Respira, Route de Fichous, Garos (2026)

11/06/2026

365 jours à grandir ensemble ✨

Une année.

Une année depuis la naissance de mon deuxième fils.

365 jours qui me rappellent à quel point la première année de vie d’un bébé est aussi la première année de naissance d’une mère… ou d’une nouvelle version d’elle-même.

Cette année-là est faite de contrastes.

De fatigue immense et d’amour débordant.
De nuits hachées et de regards qui remplissent le cœur.
De doutes et d’une confiance qui se construit.
De moments où l’on se sent dépassée et d’autres où l’on se découvre plus forte qu’on ne l’imaginait.

On parle souvent de tout ce qu’un bébé apprend durant sa première année : tenir sa tête, s’asseoir, ramper, marcher, communiquer, explorer le monde.

Mais la mère aussi grandit.

Elle apprend à écouter son intuition.
À faire de la place à cette nouvelle réalité.
À accueillir les changements de son corps, de son cœur et de son identité.
À trouver son propre chemin dans la maternité.

Qu’il s’agisse du premier, du deuxième ou du troisième bébé, chaque naissance nous transforme. Chaque enfant nous invite à évoluer, à nous réinventer, à découvrir une nouvelle facette de nous-mêmes.

La première année n’est pas seulement une année de développement pour le bébé.

C’est aussi une année de croissance profonde pour la mère.

Et je crois que c’est l’une des plus belles choses de la maternité : grandir ensemble.

🤍

Un bébé est né. Une mère aussi.

19/05/2026

🌸 FÊTE DES MÈRES – Offrez une parenthèse de douceur

Cette année, offrez bien plus qu’un cadeau : un moment pour souffler, se reconnecter à soi et prendre soin de soi 💕

Chez Respira, nous accompagnons les mamans, les bébés et toute la famille avec des prestations pensées pour le bien-être et la douceur ✨
🤍 Massages prénatal & postnatal
🤍 Ateliers parents & bébés
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🎁 bons cadeaux disponibles
« faire plaisir avec du sens ».

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MassagePrenatal

28/04/2026

Informer ne devrait jamais effrayer.

En tant que doula, j’accompagne des femmes tout au long de leur maternité…
et je vois souvent la même chose revenir :

des mots qui inquiètent,
des risques présentés sans nuance,
des décisions prises dans l’urgence,
des gestes vécus comme imposés.

Petit à petit, la peur s’installe.
Et quand la peur prend de la place,
le choix en prend moins.

👉 Informer avec justesse, sans pression,
c’est permettre à chaque femme de comprendre, de questionner… et de décider.

👉 Effrayer, au contraire, influence et peut empêcher un vrai consentement.

Parce que le consentement, ce n’est pas juste dire “oui”.
C’est avoir eu l’espace, le temps et les informations pour choisir en conscience.

✨ En tant que doula, mon rôle est aussi là :
ramener de la clarté,
soutenir sans orienter,
et redonner aux femmes leur pouvoir dans leur propre histoire.

Parce qu’une naissance respectée,
c’est une femme informée, écoutée… et libre de ses choix.

11/03/2026

Hier, je suis allée rendre visite à une cliente que j’accompagne en prénatal en tant que doula.

Sa grossesse touche à sa fin.

Comme souvent à ce moment-là, les questions reviennent, les doutes aussi.
Péridurale ou pas ?
Comment savoir si je ferai les bons choix ?
Et si je n’y arrive pas ?

Alors je lui ai dit quelque chose qui surprend souvent les femmes que j’accompagne :

“Maintenant, arrête de m’écouter.”

Oui, même moi.

Parce qu’à un moment, ce n’est plus d’informations dont on a besoin.

Pendant ces mois, elle a appris beaucoup de choses.
Elle s’est informée, elle a posé des questions, elle a réfléchi à ce qui est important pour elle.

Mais plus l’accouchement approche, plus la peur pousse parfois à chercher encore des réponses partout.

Et souvent, ce n’est pas du savoir dont on manque.

C’est de confiance.

Alors je lui ai dit :

Entre dans ta bulle maintenant.
Arrête d’écouter tous les avis autour.

Parce que tu sais déjà énormément de choses.

Ton corps sait.
Ton bébé sait.

Péridurale ou pas péridurale, ce jour-là tu sentiras ce qui est le mieux pour toi et ton bébé.

Le jour de l’accouchement, le plus important n’est pas de suivre un plan parfait.

C’est de te sentir actrice de ton accouchement.

De faire des choix qui viennent de toi.

Parce que le vrai pouvoir, ce n’est pas de tout contrôler.

C’est de te faire confiance.

✨ Et tout est déjà en toi.

07/03/2026

Depuis quelques mois, beaucoup de professionnels de la petite enfance disent la même chose : il y a moins d’enfants.

🧐Alors j’ai regardé les chiffres.

📉 En France, 645 000 bébés sont nés en 2025, soit près de 200 000 naissances de moins qu’en 2010.

En 15 ans, la natalité a chuté d’environ 24 %.

Sur le terrain, cela se ressent déjà :
assistantes maternelles avec des places libres, certaines crèches qui peinent à se remplir. Aussi , des classes qui ferment dans certaines écoles et des maternités qui disparaissent.

Mais derrière ces chiffres, je vois aussi autre chose.

Aujourd’hui, on observe aussi :
👩‍💻 plus de télétravail
⏳ plus de temps partiel
👶 plus de congés parentaux
👵 plus d’enfants gardés par les grands-parents ou la famille

Comme si certains parents cherchaient à être plus présents auprès de leurs enfants.
« 40 % des parents ont déjà réduit ou interrompu leur activité professionnelle. »
« Près de 6 enfants sur 10 ne sont pas dans un mode de garde “formel” (crèche, assistante maternelle, etc.) »

Alors je me pose cette question :

Et si ce n’était pas seulement une crise… mais aussi une transformation de la parentalité ?

Et vous, qu’observez-vous autour de vous?

05/03/2026

Un bébé ne manipule pas ses parents.”
Son cerveau n’en est tout simplement pas capable.

Bien souvent, j’entends encore cette phrase.

Certaines des familles que j’accompagne me confient aussi les réflexions qu’elles reçoivent de leur entourage :

“Tu vas l’habituer aux bras.”
“Il faut le laisser pleurer un peu.”
“Sinon il va te manipuler.”

Et depuis que je suis moi-même maman d’un bébé de 8 mois, ces remarques me sont parfois adressées aussi.

Et je ne m’en offusque pas.

Bien souvent, ces paroles viennent d’une autre génération, d’une époque où l’on connaissait encore peu le développement du cerveau des bébés.

Aujourd’hui, les neurosciences nous permettent de mieux comprendre ce qui se passe réellement.

À la naissance, le cerveau d’un bébé est encore en pleine construction.
Les zones qui permettent de gérer les émotions et le stress ne sont pas encore matures.

Avant 3 à 4 ans, un enfant n’a pas encore la capacité neurologique de réguler seul ses émotions.

Cela signifie que lorsqu’un bébé pleure ou réclame la présence de ses parents, ce n’est pas une stratégie.

C’est son système nerveux qui cherche de l’aide pour retrouver la sécurité.

Quand un parent prend son bébé dans les bras, lui parle doucement ou le console :

🧠 son système de stress s’apaise
🧠 l’ocytocine (l’hormone du lien) est libérée
🧠 les circuits de régulation émotionnelle se construisent

Petit à petit, grâce à ces expériences répétées, l’enfant intègre la sécurité à l’intérieur de lui.

C’est ce qui lui permettra plus t**d de se calmer seul et d’explorer le monde avec confiance.

La dépendance du tout-petit n’est pas un problème à corriger.

🌿 C’est le chemin naturel vers l’autonomie.

Et toi, as-tu déjà entendu cette phrase autour de toi ?

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22/02/2026

🎭 Carnaval en musique ! 🥁🎶

Je vous partage quelques chansons 🌈

➡️ Toutes les vidéos sont disponibles sur ma chaîne YouTube respira64

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05/02/2026

Ces derniers temps, je ressens un décalage profond avec le monde du bien-être, et plus particulièrement celui des doulas.

Il y a de plus en plus de femmes qui s’y engagent, et c’est beau en soi. Mais je ressens aussi que quelque chose se dilue : la posture, le savoir-être, le respect de l’intime.

Accompagner, ce n’est pas seulement faire ou montrer.
C’est savoir contenir, protéger, se décentrer.

Pour moi, être doula n’a jamais été un rôle ni une tendance.
C’est un chemin de vie, une responsabilité, un engagement envers l’autre dans ce qu’il a de plus vulnérable.

Peut-être que ce métier existe avant tout pour rappeler aux femmes leur puissance.
Et peut-être qu’un jour, lorsque cette puissance sera pleinement incarnée, il n’aura plus besoin d’exister sous cette forme.

En attendant, je choisis de rester fidèle à ce qui fait sens pour moi :
le soin comme espace sacré, sécurisé et respectueux.

présence fémininsacré éthique accompagnement

28/01/2026

🚫Ce n’est pas la SNCF.

Le problème, c’est un modèle français
qui n’est pas pensé pour les enfants —
donc pas pour les parents,
pas pour les personnes âgées,
pas pour les personnes en situation de handicap.

Une norme qui traverse tout :
transports, villes, services publics.

Quand on exclut les plus vulnérables,
on appauvrit tout le pays.

👶🏻Les enfants ne sont pas le problème.
Ils révèlent les limites de notre modèle.

***************************************

Au passage, on confond souvent :
• « enfants acceptés »
avec
• « enfants pris en compte »
Et ce n’est pas la même chose.
Par chez nous 👍 …mais c’est encore trop peu …

Parce qu’une place centrale doit accueillir toutes les vies .Et la future place Clemenceau ?
Sera-t-elle pensée avec de vrais espaces de jeux et de vie ?

Quelques graines, ici. 🌱

16/01/2026

Je pensais pouvoir être Shiva…
(gérer, porter, créer, accompagner… seule 😅)
Et puis j’ai rencontré Flavia ✨

Grâce à elle, je vais pouvoir déléguer certains ateliers 🙏
Et surtout, ensemble, nous formons une équipe créative pour imaginer de nouveaux accompagnements et ateliers destinés aux familles et aux tout-petits 🌸

Parce que Flavia est aussi artiste, un nouveau spectacle est en préparation 🎭
(on vous en dit très vite plus 👀)

Et vous savez comment on s’est rencontrées ?…
👉 Suivez-nous, je vous raconte tout au prochain épisode 😉

Respira

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