Natacha Cetera sophrologie

26/09/2026

✨ Un petit objet dans les mains… et parfois, une grande aide pour le cerveau.

Un fidget peut aider certains enfants à se poser, canaliser leur agitation et rester concentrés.

Pour un enfant avec un TDAH, mais aussi pour un enfant anxieux, stressé, très actif ou qui a simplement besoin de manipuler pour être attentif, le fidget peut être un véritable outil de régulation et de concentration.

Ce n'est pas forcément un jouet.
Ce n'est pas non plus une distraction.

Lorsqu'il est bien choisi et utilisé au bon moment, il peut permettre à l'enfant de mieux gérer son besoin de mouvement tout en restant disponible pour les apprentissages. 🌿

À l'école aussi, pourquoi ne pas adapter les outils aux besoins des enfants ?

Parce que se concentrer ne passe pas forcément par l'immobilité. 💚

09/09/2026

🌿 La rentrée, ce n’est pas toujours facile…

Nouvelle classe, nouveaux repères, séparation, peur de ne pas y arriver… Pour certains enfants, la rentrée peut être une vraie source d’angoisse.

Et si on leur donnait quelques clés pour apprivoiser leurs émotions, retrouver confiance et avancer plus sereinement ? 💛

En tant qu’animatrice auprès des enfants et sophrologue, je suis au quotidien à leurs côtés. Je croise ainsi mes deux activités pour mieux comprendre leurs besoins et les accompagner au plus près de leurs émotions.

À travers la sophrologie, je leur propose des outils simples et adaptés à leur âge :
✨ respiration
✨ relaxation
✨ mouvements
✨ jeux et histoires
✨ découverte des émotions
✨ confiance en soi

Je peux les retrouver en séance individuelle, mais aussi lors des ateliers « La Bulle des Émotions », pour apprendre tout simplement à mieux vivre et comprendre ce qui se passe en eux. 🫧

Parce que quelques outils au bon moment peuvent vraiment changer la façon dont un enfant traverse une situation.

🌈 Et si cette rentrée était l’occasion de lui offrir sa petite bulle à lui ?

Natacha – Sophrologue & animatrice
La Bulle des Émotions 💛

17/07/2026

17/07/2026

Il en faut un sacré père. 💪🐜
Pendant des générations, on a confondu autorité et intimidation. On a cru qu'un père devait être craint pour être respecté.
Nous savons aujourd'hui que c'est l'inverse. Un enfant élevé dans la peur apprend à se taire ou à dominer. Un enfant élevé dans la confiance apprend à s'affirmer, à parler, à respecter sans trembler.
Alors saluons tous ces pères qui font ce choix courageux : celui de briser la chaîne. Ceux qui ont reçu des cris et qui offrent de l'écoute. Ceux qui ont connu la peur et qui construisent la sécurité.
Ce n'est pas de la faiblesse. C'est la plus belle preuve de force qui soit.
La violence, ça s'arrête avec nous. 🤍

30/06/2026

✨ Empreinte de lumière ✨

Le cyanotype est un ancien procédé photographique qui révèle, grâce à la lumière du soleil, la beauté des empreintes de la nature. Une feuille, une fleur, une plume… et la magie opère, laissant apparaître un bleu profond, unique à chaque création.

Le temps d'un atelier, je vous invite à ralentir, observer, créer et vous laisser surprendre par ce dialogue entre la lumière, la nature et votre imagination. 💙🌿

08/06/2026

💓Restez connecté une surprise se profile.....❤️

06/05/2026

🌟 Ce matin au périscolaire de Neuilly-Crimolois, les enfants de maternelle ont vécu une jolie séance Boud'chou avec 🌈✨
Aujourd’hui, nous avons exploré la joie 😄
Une émotion lumineuse et précieuse… mais qui peut parfois devenir débordante chez les tout-petits 💛
À travers l’histoire de Camille qui pétille 🫧, les enfants ont appris à reconnaître, accueillir et canaliser leur joie avec des outils simples et adaptés à leur âge.
Au programme ce matin :
🌟 sauter pour libérer l’énergie
🌬️ respirer pour retrouver le calme
🎶 chanter pour exprimer l’émotion
💃 danser pour faire circuler la joie
💛 apprendre à accueillir ce que l’on ressent
Un beau moment de partage pour aider les enfants à mieux vivre leurs émotions au quotidien 🌈
👉 Vous aussi, vous souhaitez proposer des séances Boud'chou dans votre accueil, périscolaire, crèche ou structure ?
📩 N’hésitez pas à me contacter !

Natacha Cetera sophrologie

04/05/2026

✨ Vous aussi, proposez les ateliers XXL de La Bulle des Émotions dans votre structure ! ✨

🏫 Centre de loisirs
🎭 MJC
🤝 Association
📚 École
🏡 Médiathèque
… et toute structure accueillant des enfants !

🌈 La Bulle des Émotions XXL, ce sont des ateliers immersifs de 2 heures pour aider les enfants à mieux se comprendre tout en s’amusant.

💛 Les bienfaits des ateliers :
✨ Développer la confiance en soi
✨ Apprendre à reconnaître et exprimer ses émotions
✨ Mieux gérer la colère, la peur ou la tristesse
✨ Favoriser l’écoute et le respect des autres
✨ Stimuler la coopération et l’entraide
✨ Offrir un moment ludique, bienveillant et enrichissant

🎲 Au programme :
🔍 Escape game des émotions
🌬 Exercices de respiration
🧩 Énigmes et défis ludiques
💖 Jeux autour des émotions

📍 Ateliers adaptables à votre public et à vos besoins

📩 Contactez-moi pour plus d’informations ou pour organiser un atelier dans votre structure !

28/04/2026

La phobie t'empêche de vivre ta vie normalement ? Ce n'est pas une fatalité, contacte-moi pour vivre TA TRANSFORMATION !
Au 06 20 05 56 19 ou par message , tu peux aussi prendre rendez-vous directement en cabinet , le lien est épinglé !

03/04/2026