Charly Thomasson

13/02/2023

06/12/2022

Vous avez un passage à vide ? 🤔
Vous avez besoin de surmonter une épreuve difficile avec une approche douce ? 🌱
Vous êtes fatigué.e nerveusement et émotionnellement ? 🥱

Faites une cure de « Rhodiole Safran » ! 🙌🏼

Le Rhodiole et le safran sont des plantes utilisées en phytothérapie pour améliorer l’équilibre émotionnel. ❤️‍🩹
C’est une belle synergie qui est efficace contre les coups de déprime et la dépression.💓

👉🏼 Coach naturel du corps
👉🏼 Rééquilibre l’organisme
👉🏼 Booste l’immunité et les fonctions cognitives
👉🏼 C’est un vrai baume de fraîcheur contre le stress et les émotions négatives.

C’est un complément alimentaire que j’utilise souvent pour ma part. 🗓️
Je le conseille à ma famille et à mes clients, lors de passages de vie difficiles ou plus simplement pour jouer sur la fatigue physique et nerveuse, ainsi que le stress émotionnel. 🔄
Pour les personnes sportives, il est aussi très utile pour reposer le corps et le rééquilibrer lors des coachings. 💪🏼

➡️ Pour que la cure soit encore plus complète :
〰️ Couplage de magnésium + vitamine C
Si vous êtes fatigué.e et que vous avez besoin de pep’s

➡️ Un couplage de magnésium + vitamine C + Rhodiole safran
〰️ Si vous êtes fatigué.e et stressé.e, avec des émotions négatives 
(inquiétude, dépression, tristesse etc)

➡️ 1 comprimé le matin et le midi, 15 min avant de manger
〰️ Le tout pendant au moins 1 mois et demie

🔘Faites ensuite une pause d’une à deux semaines.
☑️ Si vous en ressentez le besoin vous pouvez repartir pour une nouvelle cure d’un mois.

Belle découverte 😌😊

23/10/2022

🥱 Vous sentez-vous moins motivé.e ces derniers jours ?
😬 Avez-vous tendances à vous replier sur vous ?
🦋 Avez-vous des problèmes de concentration en ce moment ?
😴 Vous sentez-vous plus fatigué.e que d’habitude ?
👉🏼 Vous êtes surement en carence de Dopamine !
La dopamine kazako ⁉️
🧠 C’est un messager du cerveau qui est comme le starter de votre quotidien !
La pé**le d’accélération qui vous aide à vous motiver et à vous booster. 🚀
⚠️ Il ne faut pas sous-estimer une carence en dopamine !
Elle peut amener différentes troubles fonctionnels dans votre quotidien comme :
🟡Une grande fatigue dès le matin
🟢Un sommeil non réparateur
🔵Du mal à démarrer sa journée
🟣Un besoin de stimulants (café)
🟠Une perte des envies, du plaisir et du désir
🟡Un vrai manque de confiance en soi
🟢Une diminution de la libido
👉🏼 Il est possible de rééquilibrer sa production de dopamine naturellement !
🥊 Par le sport :
Avec des entraînements de type fractionné :
🏃🏽‍♀️ 🏊🏼‍♂️ 🚴
Privilégiez des entraînements à haute intensité type Hiit et Tabbata
🥗 Par l’alimentation :
Privilégiez des aliments à base de tyrosine avec des protéines comme :
🥑🍌🌰
amandes, avocats, bananes, betteraves, choux, thé vert, haricots de lima, origan, arachides, romarin, graines de sésames et de citrouilles, curcuma et melon d'eau.
💊 Par des compléments alimentaires :
Voici un bon complément : le Dstressboosteur et vitamine C pendant 21 jours
⌛️Et continuer après 1 mois avec du magnésium, du zinc, de la vitamine B1 et des omégas 3 à prendre le matin, le midi et le soir, au moment du repas
➡️ Suivez ce programme sur 1 mois !
Vous verrez le changement dès le matin.
Vous aurez aussi beaucoup plus de pep’s lors de vos séances de sport 💪🏼
Voyez ça comme un Redbull au naturel, pour vous booster et repartir plus motivé.e que jamais ! 🚀🧨
🤙🏻 Oh Yeah ‼️

29/09/2022

💤 Cette rentrée vous a éreintée ? 💤
Vous avez un coup de mou depuis les vacances d’été ? 😩
Vous courrez partout ? 🏃🏻💨
Vous avez une sensation de fatigue extrême ? 😴
Pas tellement de motivation ? 🥱
🔔 Un boosteur naturel, ça vous dit ? 🔔
ℹ️ Il est normal de ressentir ce contre-coup de fatigue au mois de septembre ! 🗓
L’effet de rentrée nous remet en action de manière très intense !
C’est le début de nouveaux projets, de nouvelles activités …
Le corps doit s’adapter aux changements de météo … 💨🌧
Bref…
➡️ Voilà une solution efficace pour vous redonner un coup de boost naturellement ! 🍃
Un bon dosage de magnésium couplé avec de la vitamine C !
⌛️ Faire une cure sur 21 jours, permet de vous recharger efficacement.
🙌🏼 C’est une cure que j’utilise moi-même, que je recommande à mes proches et aux personnes que j’accompagne en coaching !
✅ D-Stress Boosteur
〰️ à prendre tous les matins en sachet dans un verre d’eau ou dans une compote sans sucre (BIO)
✅ Vitamine C
〰️ en Acerola à croquer pour une meilleure assimilation.
Il y a plusieurs formes d’apports en magnésium.
🥗 Privilégiez une alimentation riche en apport de magnésium.
(Graines de tournesol, cacao en poudre sans sucre, chocolat noir, fruits de mer, germe de blé, noix de coco séchées, épinards crus, etc.)
👉🏼 Pour un apport plus conséquent et mieux assimilé par l’organisme,
J’ai testé de nombreuses références… et avec le temps, le trouve que le D-Stress Booster est le plus performant ! 💪🏼
Vous verrez, en quelques jours, vous sentirez déjà les résultats ! 🚀
‼️Let’s go ‼️
Voyez ça, comme un élément indispensable de votre trousse à outils du quotidien, pour vous booster ponctuellement ou dans des moments de fatigue ! 👝
⚕️Vous pouvez en trouver partout en pharmacie ou en parapharmacie.
{ Il ne s’agit pas d’un partenariat, seulement d’un partage de tips qui me semble pertinent pour vous aider à vous sentir mieux. }

29/09/2022

💤 Cette rentrée vous a éreintée ? 💤
Vous avez un coup de mou depuis les vacances d’été ? 😩
Vous courrez partout ? 🏃🏻💨
Vous avez une sensation de fatigue extrême ? 😴
Pas tellement de motivation ? 🥱
🔔 Un boosteur naturel, ça vous dit ? 🔔
ℹ️ Il est normal de ressentir ce contre-coup de fatigue au mois de septembre ! 🗓
L’effet de rentrée nous remet en action de manière très intense !
C’est le début de nouveaux projets, de nouvelles activités …
Le corps doit s’adapter aux changements de météo … 💨🌧
Bref…
➡️ Voilà une solution efficace pour vous redonner un coup de boost naturellement ! 🍃
Un bon dosage de magnésium couplé avec de la vitamine C !
⌛️ Faire une cure sur 21 jours, permet de vous recharger efficacement.
🙌🏼 C’est une cure que j’utilise moi-même, que je recommande à mes proches et aux personnes que j’accompagne en coaching !
✅ D-Stress Boosteur
〰️ à prendre tous les matins en sachet dans un verre d’eau ou dans une compote sans sucre (BIO)
✅ Vitamine C
〰️ en Acerola à croquer pour une meilleure assimilation.
Il y a plusieurs formes d’apports en magnésium.
🥗 Privilégiez une alimentation riche en apport de magnésium.
(Graines de tournesol, cacao en poudre sans sucre, chocolat noir, fruits de mer, germe de blé, noix de coco séchées, épinards crus, etc.)
👉🏼 Pour un apport plus conséquent et mieux assimilé par l’organisme,
J’ai testé de nombreuses références… et avec le temps, le trouve que le D-Stress Booster est le plus performant ! 💪🏼
Vous verrez, en quelques jours, vous sentirez déjà les résultats ! 🚀
‼️Let’s go ‼️
Voyez ça, comme un élément indispensable de votre trousse à outils du quotidien, pour vous booster ponctuellement ou dans des moments de fatigue ! 👝
⚕️Vous pouvez en trouver partout en pharmacie ou en parapharmacie.
{ Il ne s’agit pas d’un partenariat, seulement d’un partage de tips qui me semble pertinent pour vous aider à vous sentir mieux. }

15/09/2022

📖💬 Une histoire qui pousse à la réflexion …
🇮🇳 Une légende hindouiste raconte :
➡️ Il fut un temps, où tous les hommes étaient des dieux.
Comme ils abusèrent de leurs pouvoirs d’être heureux, Brahma, le maître des dieux, décida de le leur retirer et de le cacher dans un endroit où il leur serait impossible de le retrouver.
Oui, mais où ?
Brahma convoqua en conseil les dieux mineurs pour résoudre ce problème.
« Enterrons la divinité de l’homme », proposèrent-ils.
Mais Brahma répondit :
« Cela ne suffira pas, car l’homme creusera et trouvera ».
Les dieux répliquèrent :
« Dans ce cas, cachons-la tout au fond des océans ».
Mais Brahma répondit :
« Non, car tôt ou t**d l’homme explorera les profondeurs de l’océan. Il finira par la trouver et la remontera à la surface ».
Alors, les dieux dirent :
« Nous ne savons pas où la cacher, car il ne semble pas exister sur terre ou sous la mer d’endroit que l’homme ne puisse atteindre un jour ».
Brahma décida :
« Voici ce que nous ferons de la divinité de l’homme : nous la cacherons au plus profond de lui-même, dans son cœur, car c’est le seul endroit où il ne pensera jamais à chercher ».
Et depuis ce temps-là, conclut la légende, l’homme explore, navigue, escalade, plonge et creuse, à la recherche de quelque chose qui se trouve en lui.
Le trésor est à l’intérieur de soi, dans son cœur à écouter  !
👉🏼 Telle est la magie du développement personnel ! 🙌🏼
🫶🏼 Cheminer et travailler sur soi, pour se rapprocher de la meilleure version de soi-même ! 💓

12/09/2022

👉🏼 Un check-up pour votre corps et votre esprit, ça vous dirait ? 🔍
💻 Voyez votre corps comme un ordinateur !
À force d’utiliser ces fonctions, de mettre des éléments dans la corbeille, d’aller sur internet, d’accumuler des dossiers, d’éteindre de façon précipité l’ordinateur…
Il devient plus lent, il peut mettre du temps à démarrer… il peut même planter ! 🔥
Vous pouvez tenter des intermédiaires temporaires, à l’effet ponctuel, comme un « Ccleaner », mais à un moment donné, il faudra vous rendre à l’évidence ! 🧼
Il vous faut un réparateur, un technicien qui vous vienne en aide pour une réinitialisation réussie. 👩🏽‍💻🧑🏼‍💻
Et bien votre corps c’est la même chose ! 👁👂👄👅🧠👃🦶🫀🫁
A force d’encaisser des chocs physiques, psychologiques et émotionnels, votre corps vous le manifeste à sa façon :
🔹du mal à se nourrir,
🔹Un stress quotidien,
🔹Un manque de sommeil,
🔹Des douleurs au dos ou aux articulations ..
Votre corps accumule ‼️
Et au fur et à mesure, le corps est plus lent, fatigué, stressé, en surmenage … 🤯
Parfois, on a même du mal à identifier pourquoi !🤔🤷🏽‍♂️🤷🏻‍♀️
⚠️Voilà mon petit conseil ⚠️👇🏼
À chaque saison ou au moins deux fois dans l’année, allez voir un spécialiste de la santé pour faire un check-up, un gros nettoyage de la base de registre de votre corps ! 💆🏻‍♀️💆🏽‍♂️
👉🏼 Vous verrez comme c’est bénéfique !
Je vous parle avec la métaphore de l’ordinateur :
vous l’userez moins et vous pourrez le garder dans la durée. ⌛️
Votre corps vous remerciera pour vous préserver un maximum. 🤜🏼🤛🏼
Rappelez-vous ‼️
Votre corps est votre seul et unique véhicule de vie ! 🙌🏼
C’est le seul qui vous accompagne au quotidien, tout au long de votre vie.✨
Préservez-le 😊

08/08/2022

🔹Êtes vous plus irritable, impulsif(ve) et vite en colère que d’habitude ?
🔹Êtes vous attiré(e) par le sucré, le chocolat, surtout en fin de journée?
🔹Avez vous du mal à prendre du recul, à rester Zen en ce moment ?
🔹Avez vous du mal à trouver le sommeil, à vous rendormir la nuit ces temps-ci ?
🔹Avez vous tendance à changer très vite d’humeur en ce moment ?
➕👁‍🗨 Si vous avez tendance à répondre positivement aux questions, vous avez certainement une carence en sérotonine !
🟡 La sérotonine, kazako ? 🟡
C’est un messager du cerveau, qui permet de vous relâcher, de vous détendre, de mieux dormir. 🛌💤
Dans l’adage populaire, on nomme souvent la sérotonine comme l’hormone du bonheur ou l’hormone du sportif ! 😁
👉🏼 Une carence en sérotonine peut induire un déséquilibre fonctionnel dans votre quotidien, comme :
〰️ des ascenseurs émotionnels
〰️ du stress
〰️ des inquiétudes
〰️ un burn out
〰️ de la dépression
〰️ un mauvais sommeil
〰️ un manque de lâcher prise
…
Bien sûr, il est possible de rééquilibrer sa production de sérotonine 😊
🧘🏻‍♀️Par le sport :
* Avec des mouvements lents comme le yoga et le pilates.
🏊🏽‍♀️ Des sports d’endurances comme la marche, la natation et la méditation
🌮 Par l’alimentation :
Privilègiez des aliments à base de tryptophane avec :
🍲 les légumineuses :
comme les pois cassés, les haricots secs ou encore les lentilles.
🌰 Les fruits secs :
comme les amandes ou les noix de cajou ;
La noix de coco
🥜 Les arachides :
Comme les cacahuètes
Le soja
🪴 Les graines :
comme les graines de courge ou encore les graines de citrouille.
💊 Par des compléments alimentaires
Le magnésium et la Griffonnia (à prendre 1h avant de dormir) aident la production de la sérotonine HTP 5 permettant.
Suivez ce programme comme un package efficace sur un mois ! 📆
Vous sentirez immédiatement la différence ‼️
Voyez ça comme un baume de fraîcheur et de détente pour votre cerveau et votre corps 😊🧠

04/08/2022

💭 Ne perdez pas de l’esprit vos différents rêves et projets !
Les projets et les rêves font vivre et renforce notre énergie vitale, notre gaieté, notre bien-être ! 🎉
Imaginez-vous très agé.e et faites un point sur votre vie ! 👩🏻‍🦳👨🏻‍🦳
🔹Et si c’était à refaire ?
🔹Qu’est ce que j’aurai fait ?
🔹Qu’est ce que j aurai entrepris ?
N’ayez jamais de regret ‼️
Vivez ‼️
Osez ‼️
J’aime échanger avec des personnes âgées. 🗣
Elles sont si inspirantes et stimulantes.
Elles ont ont des heures de vols derrière elles. 🎈
Ce qui ressort le plus lors de mes échanges avec elles c’est …
➡️ « OSEZ !
Si tu veux quelque chose fais-le !
Osez prendre des risques !
La vie passe à une vitesse »
👉🏼 Malgré la peur de l’échec et/ou vos croyances limitantes, cela fait parti du process’ de la vie
C’est le game ! 😊
Osez 😊
La vie est votre terrain de jeu 🛝
À vous d’écrire les règles de vos aventures
Votre livre de vie 📖

21/07/2022

💬 « Le temps qu’il nous reste à vivre, est plus important que toutes les années écoulées. » Léon Tolsoï 📚
De temps en temps, il faut s’accorder une pause, pour permettre à notre inspiration et à notre créativité d’émerger. 🧠💭
Les temps de pause sont essentiels dans notre vie 🙌🏼
En prenant ces temps de récupération nécessaires en sport nous améliorons nos objectifs, nous régénérons nos muscles et notre organisme ! 🏃🏻🏃🏽‍♀️💨
Prenez le temps ! ⌛️
🗓Pendant une journée par semaine ou au moins un après-midi, soyez …
〰️ sans téléphone,
〰️ sans tâche à penser,
〰️ sans « to do list » à cocher,
〰️ sans rendez-vous programmé
Prenez juste le temps …
🎶 D’écouter de la musique,
📖 De lire un livre que vous aimez particulièrement,
🥗 De vous faire à manger sainement,
💤 De dormir sans mettre le réveil,
🌞 De passer du bon temps tout simplement
Vous vous préserverez au maximum.
👉🏼 Comme on le cite en médecine chinoise, on a besoin de régénèrer notre énergie vitale !
Pour aller plus loin :
👂Écouter « éloge de la lenteur » de Carl Honore
📳 C’est un livre audio très inspirant sur les bienfaits de prendre le temps (un baume de fraîcheur pour le cerveau )
Lien YouTube
https://www.ted.com/talks/carl_honore_in_praise_of_slowness?language=fr
Lien livre
https://www.babelio.com/livres/Honore-Eloge-de-la-lenteur/1174801

01/07/2022

📆 Le mois de Juillet démarre !
Ce qui veut dire ….
Que les vacances d’été vont pouvoir commencer 🎉
Vous êtes plutôt …
🥾🎒 Randonnées à la fraîcheur des alpages ?
🏠🍃 Détente à la maison ?
😎🦀 Bronzage et festivités au bord de l’eau ?
🤷🏽‍♂️ Peu importe vos projets estivaux, vous devez avoir envie de vous recharger en vitamine D, sous le soleil de l’été, non ? 🌞
Peaufiner son bronzage c’est bien, mais rester en bonne santé avec le teint halé c’est mieux ! 🙌🏼☀️
‼️ On ne le fait pas assez, ou alors on y pense davantage pour nos bambins, mais il faut absolument protéger sa peau de l’agressivité du soleil ‼️
🧴Utiliser une crème solaire de qualité, à l’indice UV 50 (et qui protège les océans 🐡).
🌅 Privilégiez une exposition sur les heures du matin et du soir, qui sont meilleures pour la peau.🕘
⚠️ N’attendez pas que la peau rougisse pour vous mettre à l’ombre. ♨️
🥗 Côté alimentation :
privilégiez des aliments riches en eau pour vous hydrater.
Vous connaissez peut-être les « Miams aux fruits » ? 🍓🍉
(Si vous ne connaissez pas, je vous partagerait très prochainement un poste à ce sujet, ça va vous changer la vie !
Si vous êtes trop impatient.e, regardez ce que dit la méthode de France Guillain 📚)
🚿 Après la do**he, avant de s’essuyer, il est interessant de nourrir sa peau avec une bonne huile simple comme celle de Jojoba, d’amande, de rose musquée, ou d’abricot
Une goutte dans le creux de la main uffit pour la totalité du visage. 💆🏻‍♀️
Ne pas mettre l’huile sur peau sèche, mais sur une peau bien humide.
✨ Voici mes petites recommandations, pour se préserver au naturel et se préparer à prendre des bains de soleil revitalisants, tout en se protégeant 😎

14/06/2022

Plutôt optimiste ⚪️ ou pessimiste ⚫️ ?
Vous voyez le verre à moitié plein 🥛ou le verre à moitié vide ? 🫗
Avez-vous tendance à faire confiance à la vie ? 🙏🏻
Ou à toujours imaginer le pire ? 😬
N’avez-vous jamais anticipé des scénarii catastrophes qui ne se sont finalement jamais produits ? 🤔🫢
Pour éviter de dramatiser, apprenez à vous remémorer ce qui vous a émerveillé au cours d’une journée 🤩
🛌🥱 Chaque soir avant de vous coucher
pensez à votre journée comme si c’était un film,
et remémorez vous les best of de ce film 🍿 🎥
Un petit exemple
Une quiche que vous avez délicatement savourée (ceux qui savent, savent 🥧
Une brise d’air frais rafraîchissante votre visage 💨
L’excitation avant d’entrée dans la salle du cinéma pour voir un film pleins d’émotions ou d’actions que vous attendez depuis 2 ans (Et oui, le dernier JurassicWorld est enfin sorti 🦖🦕) 🎬
Un enfant qui rigole naïvement 👶🏻
Un petit papy qui nous fait rire dans la rue 👴🏼
Plus vous pratiquerez cet exercice,
plus vous savourerez chaque petits moments de bonheurs ✨👌🏽
À vous de tester 😌