Cabinet Ostéopathique de Giens

Cabinet Ostéopathique de Giens Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Cabinet Ostéopathique de Giens, Site web santé et bien-être, 33 Rue Claude Debussy, Giens.

👥 Cabinet d’Ostéopathie - Alexandre Dami & Lou Février
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Saviez-vous que le torticolis musculaire congénital du nourrisson bénéficie d’une prise en charge d’autant plus efficace...
16/07/2026

Saviez-vous que le torticolis musculaire congénital du nourrisson bénéficie d’une prise en charge d’autant plus efficace qu’elle est débutée précocement ?
Le torticolis musculaire congénital (TMC) est une affection fréquente du jeune nourrisson, caractérisée par une limitation de la mobilité cervicale associée à une posture préférentielle de la tête : inclinaison d’un côté et rotation du menton vers le côté opposé.
Lorsqu’il n’est pas identifié et accompagné suffisamment tôt, ce déséquilibre peut favoriser l’apparition d’une plagiocéphalie positionnelle (aplatissement asymétrique du crâne) et limiter temporairement l’exploration motrice du bébé.
La prise en charge repose principalement sur une stimulation adaptée de la mobilité et sur l’accompagnement des parents au quotidien :
🔹 Variez régulièrement les positions de votre bébé afin de limiter le maintien prolongé d’une même posture.
🔹 Stimulez progressivement la rotation du côté moins utilisé en plaçant les sources d’intérêt (visage, voix, jouets) dans cette direction, sans jamais forcer le mouvement.
🔹 Favorisez le temps passé sur le ventre lors des périodes d’éveil et sous surveillance (tummy time) afin de développer le contrôle de la tête et les muscles du cou, du dos et des épaules.
🔹 Alternez les positions lors de l’allaitement ou du biberon pour favoriser une sollicitation plus équilibrée des deux côtés.
🔹 Surveillez l’évolution de la mobilité et de la symétrie de votre bébé : une préférence persistante pour un côté ou l’apparition d’un aplatissement du crâne justifient un avis auprès d’un professionnel de santé.
Une prise en charge précoce et adaptée permet dans la majorité des cas une évolution favorable. Le rôle des parents est essentiel : les petits ajustements du quotidien participent activement au développement moteur harmonieux du nourrisson.
📖 Pour découvrir plus en détail les causes, les signes d’alerte et les solutions adaptées au torticolis musculaire congénital, retrouvez notre article complet.

👶 Tête plate du nourrisson : l’importance des petits gestes de prévention au quotidien.Depuis la généralisation de la re...
10/07/2026

👶 Tête plate du nourrisson : l’importance des petits gestes de prévention au quotidien.
Depuis la généralisation de la recommandation essentielle du couchage sur le dos, le syndrome de la mort inattendue du nourrisson a drastiquement reculé, et c'est une victoire majeure. En contrepartie, les professionnels de santé constatent une augmentation des plagiocéphalies positionnelles (le syndrome de la tête plate).
L'asymétrie crânienne n'est pas une fatalité : elle se prévient et se corrige très bien durant les premiers mois grâce à des réflexes posturaux simples. ✨
Comment agir au quotidien ?
🟢 Le temps sur le ventre (Tummy Time) : Dès les premières semaines, profitez des phases d'éveil calme pour installer votre bébé sur le ventre quelques minutes, plusieurs fois par jour. Cela renforce les muscles de son cou et libère totalement les pressions sur son crâne.
💡 L’alternance des stimulations : Les bébés se tournent naturellement vers la lumière et l'animation. Changez régulièrement l'orientation de ses jouets ou son sens dans le lit pour l'inciter à tourner la tête du côté opposé à sa préférence.
🧸 La liberté de mouvement : Limitez au strict minimum l'utilisation prolongée des "contenants" rigides (transats, cosys, balancelles) pendant l'éveil. Un tapis de sol ferme reste le meilleur espace pour sa motricité spontanée.
😴 Pendant le sommeil : Maintenez impérativement le couchage sur le dos (sécurité oblige), mais profitez du moment où il s'endort pour positionner délicatement sa tête du côté où le crâne est bien rond.
🎀 L'astuce mémoire : Placez un petit repère visuel (comme un ruban ou un doudou) sur les barreaux extérieurs de son lit pour vous souvenir, d'une nuit à l'autre, du côté vers lequel orienter son regard.
Si vous remarquez que votre enfant a du mal à tourner la tête d'un côté ou que le méplat s'accentue malgré vos efforts, un bilan précoce est recommandé. 🩺
En complément du suivi pédiatrique, l'ostéopathie pédiatrique offre un accompagnement doux pour libérer les tensions cervicales et redonner au nourrisson toute sa mobilité. Notre cabinet à Giens est à votre écoute pour observer ces postures avec vous et vous guider sereinement. 🕊️

Ressentez-vous souvent des inconforts digestifs sans savoir d'où ils viennent ?Les troubles digestifs peuvent toucher to...
03/07/2026

Ressentez-vous souvent des inconforts digestifs sans savoir d'où ils viennent ?

Les troubles digestifs peuvent toucher tout le monde, des nourrissons aux adultes actifs. Ces maux affectent notre quotidien et notre bien-être général. Constipation, ballonnements, reflux : autant de symptômes qui, mal pris en charge, peuvent s'aggraver et perturber votre vie.

Voici quelques conseils pour soulager ces inconforts :

✔️ Pratiquez la cohérence cardiaque et la respiration diaphragmatique pour apaiser vos intestins.
✔️ Effectuez des auto-massages abdominaux doux pour stimuler votre transit.
✔️ Adaptez votre hygiène de vie : mangez lentement, buvez régulièrement et marchez quotidiennement.
✔️ Libérez votre diaphragme pour favoriser la motricité digestive.
✔️ Adoptez la bonne posture aux toilettes pour faciliter l'évacuation.

Pour une approche personnalisée et globale, n'hésitez pas à consulter notre équipe au Cabinet Ostéopathique de Giens. Votre bien-être est notre priorité !

Ressentez-vous une tension persistante entre les omoplates au quotidien ?Cette douleur interscapulaire est un motif fréq...
30/06/2026

Ressentez-vous une tension persistante entre les omoplates au quotidien ?
Cette douleur interscapulaire est un motif fréquent de consultation au Cabinet Ostéopathique de Giens. Qu'elle soit liée à de longues heures de travail assis ou à une fatigue musculaire après le sport, elle peut rapidement devenir inconfortable si elle s'installe.
Pour vous aider à soulager ces tensions, quelques réflexes simples s'appuient sur le mouvement :
🔹 Bouger et changer de position régulièrement tout au long de la journée.
🔹 Éviter de rester figé dans la même posture (faire une courte pause toutes les heures).
🔹 Pratiquer des mouvements de mobilité doux et indolores pour mobiliser les épaules et le cou.
🔹 Maintenir ou reprendre progressivement une activité physique adaptée.
Notre rôle au cabinet est de vous apporter des conseils d'ergonomie, d'optimiser la mobilité de votre cage thoracique et de vous accompagner dans la gestion de votre récupération.
Pour comprendre l'origine de ces tensions et découvrir d'autres pistes de soulagement, vous pouvez lire notre article complet en cliquant sur « En savoir plus ».

Avez-vous déjà ressenti des douleurs après une session de trail ?Le trail running est une activité qui combine des contr...
25/06/2026

Avez-vous déjà ressenti des douleurs après une session de trail ?

Le trail running est une activité qui combine des contraintes mécaniques et environnementales importantes, nécessitant un contrôle postural constant et des sollicitations répétées des membres inférieurs et du tronc, notamment lors des phases de descente excentrique.

Ces exigences physiques peuvent favoriser l’apparition de douleurs musculo-squelettiques, notamment au niveau des genoux (syndrome de l'essuie-glace, syndrome fémoro-patellaire), des tendons (Achille, patella) et des chevilles.

Plusieurs stratégies, soutenues par les principes de prévention des blessures en médecine du sport, permettent de réduire ce risque :
🔹 Quantifier le stress mécanique : Une progression graduelle du volume d’entraînement et du dénivelé favorise l’adaptation des tissus et limite les phénomènes de surcharge, tout en évitant un arrêt complet en cas de gêne.
🔹 Optimiser la technique en descente : Favoriser des foulées plus courtes et rapides permet de réduire l'impact au sol et de limiter les dommages musculaires induits par le travail excentrique.
🔹 Renforcer le pied (Foot Core) : Le développement des muscles intrinsèques du pied et la marche pieds nus améliorent le rôle d'amortisseur naturel et la stabilité globale de la cheville.
🔹 Intégrer un renforcement musculaire spécifique : L’optimisation de la force et de l’endurance des quadriceps, des fessiers et des muscles stabilisateurs du bassin améliore la tolérance aux sollicitations répétées des sentiers techniques.
🔹 Prendre en charge rapidement les douleurs persistantes : Une douleur de chauffe qui se prolonge ou s’aggrave mérite une évaluation afin d’identifier les mécanismes de compensation et de prévenir l’évolution vers une symptomatologie chronique.

La prévention des blessures en trail running repose sur une gestion adaptée de la charge de pratique, une préparation physique ciblée et un accompagnement global, dans le but de maintenir la performance et la continuité de la pratique.

Découvrez notre article complet sur notre site pour approfondir les mécanismes des blessures et les stratégies de prévention fondées sur les connaissances actuelles.

Savez-vous que des gestes simples peuvent prévenir vos douleurs en planche à voile ? 🌊Les adeptes de la planche à voile,...
25/06/2026

Savez-vous que des gestes simples peuvent prévenir vos douleurs en planche à voile ? 🌊

Les adeptes de la planche à voile, qu'ils soient novices ou expérimentés, savent que ce sport peut être exigeant pour le corps. Les contraintes physiques sont nombreuses et peuvent mener à des douleurs musculo-squelettiques. Mais il est possible de les éviter !

🔹 Adaptez vos sessions : Écoutez votre corps et ajustez l'intensité, surtout après une pause prolongée.
🔹 Travaillez votre mobilité : Concentrez-vous sur la mobilité articulaire des hanches et du dos.
🔹 Renforcez votre centre de gravité : Un bon gainage lombo-pelvien est votre meilleur allié.
🔹 Ne négligez pas la récupération : Hydratation et repos sont essentiels après chaque session.
🔹 Soyez à l'écoute des signaux d'alerte : Ne laissez pas une douleur s'installer sans agir.

Pour plus de conseils, consultez l'article complet et découvrez comment notre approche ostéopathique peut vous aider à naviguer en toute sécurité. 🏄‍♂️

18/06/2026

Retour sur le magnifique week-end du 6 et 7 juin, durant lequel nous avons eu le plaisir de vous accueillir en consultation en plein air dans le cadre exceptionnel de l’ , à l’occasion du . 🧘‍♀️☀️🌊

Merci à Cloé de pour sa gentillesse et ces belles images 📷💫

Avez-vous déjà ressenti des douleurs après une session de wingfoil ?Le wingfoil est une activité qui combine des contrai...
17/06/2026

Avez-vous déjà ressenti des douleurs après une session de wingfoil ?

Le wingfoil est une activité qui combine des contraintes aérodynamiques et hydrodynamiques importantes, nécessitant un contrôle postural constant et des sollicitations répétées des membres supérieurs et du tronc. Ces exigences mécaniques peuvent favoriser l’apparition de douleurs musculo-squelettiques, notamment au niveau des épaules, du rachis lombaire et des membres inférieurs.

Plusieurs stratégies, soutenues par les principes de prévention des blessures en médecine du sport, permettent de réduire ce risque :

➡️ Augmenter progressivement la charge d’entraînement : une progression graduelle du volume et de l’intensité de pratique favorise l’adaptation des tissus et limite les phénomènes de surcharge.

➡️ Développer la stabilité du tronc : un renforcement des muscles du gainage améliore le contrôle lombo-pelvien et contribue à répartir les contraintes mécaniques lors de la navigation.

➡️ Renforcer les muscles de l’épaule : l’optimisation de la force et de l’endurance de la coiffe des rotateurs et des stabilisateurs scapulaires peut améliorer la tolérance aux sollicitations répétées.

➡️ Optimiser la récupération : un sommeil suffisant, une hydratation adaptée et des apports nutritionnels adéquats participent aux processus de récupération et d’adaptation à l’entraînement.

➡️ Prendre en charge rapidement les douleurs persistantes : une douleur qui se prolonge ou s’aggrave mérite une évaluation afin d’identifier les facteurs favorisants et de prévenir l’évolution vers une symptomatologie chronique.

La prévention des blessures en wingfoil repose sur une gestion adaptée de la charge de pratique, une préparation physique ciblée et une récupération suffisante, dans le but de maintenir la performance et la continuité de la pratique.

Découvrez notre article complet pour approfondir les mécanismes des blessures et les stratégies de prévention fondées sur les connaissances actuelles.

Cette ancienne entorse vous gêne encore des années après ? 🦵Une douleur qui réapparaît sur une ancienne blessure ne sign...
05/06/2026

Cette ancienne entorse vous gêne encore des années après ? 🦵
Une douleur qui réapparaît sur une ancienne blessure ne signifie pas forcément que votre corps est fragile ou que la lésion est revenue. La recherche moderne montre qu'il s'agit souvent d'une sensibilisation du système nerveux ou d'une perte de capacité de charge de l'articulation.

👉 Une mémoire de la douleur : Le système nerveux peut garder une zone sous "haute surveillance", créant de l'appréhension ou de la raideur même si les tissus ont cicatrisé.
👉 L'impact du quotidien : La fatigue, le stress et le manque de sommeil abaissent le seuil de tolérance à la douleur et peuvent réveiller une ancienne sensibilité.
👉 La désadaptation à l'effort : Une reprise trop rapide ou une activité inhabituelle dépasse ce que l'articulation peut tolérer, sans pour autant qu'elle soit abîmée.
👉 L’ostéopathie pour reprogrammer : Mobiliser les articulations et les tissus stimule les récepteurs locaux. Cela envoie un message de sécurité au cerveau, ce qui permet de réduire la douleur et de retrouver confiance dans le mouvement.
👉 La progressivité comme bouclier : Augmentez très graduellement l'intensité de vos entraînements pour laisser le temps à vos ligaments et muscles de se réadapter.
Vous ressentez une gêne liée à une ancienne blessure ? Découvrez sur notre site comment l’ostéopathie peut vous accompagner vers une reprise plus sereine et durable. 👇

Vous ressentez une gêne liée à une ancienne blessure ? Découvrez sur notre site comment l’ostéopathie peut vous accompagner dans une reprise plus sereine et durable.

Savez-vous quand consulter un ostéopathe après avoir accouché ?Chaque accouchement est différent, et la récupération var...
02/06/2026

Savez-vous quand consulter un ostéopathe après avoir accouché ?
Chaque accouchement est différent, et la récupération varie selon votre vécu, votre fatigue et les éventuelles douleurs ressenties après la naissance. L’objectif d’un accompagnement post-partum est avant tout de vous aider à retrouver du confort et de la confiance dans vos mouvements, sans discours alarmiste.

👉 En cas de douleurs importantes : une consultation de soutien peut être envisagée dès les premières semaines après l’accouchement, en l'absence de contre-indication médicale.
👉 Repères chronologiques : dès les premières semaines après une voie basse. Pour une césarienne, un travail cicatriciel local et progressif débute idéalement entre 6 et 8 semaines (après validation de votre visite post-natale).
👉 Coordination périnéale : consulter 4 à 6 semaines après l'accouchement permet de libérer les tensions du bassin juste avant de débuter la rééducation avec votre sage-femme ou kinésithérapeute, optimisant ainsi son efficacité.
👉 Avis médical prioritaire : des douleurs aiguës, des céphalées sévères après une péridurale ou tout symptôme inhabituel nécessitent d’abord une consultation médicale rapide.

Vous venez d’accoucher ou préparez votre post-partum ? Cliquez sur le lien pour découvrir nos conseils et mieux comprendre comment accompagner votre récupération en douceur. ✨

Adresse

33 Rue Claude Debussy
Giens
83400

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:30
Mardi 09:00 - 19:30
Mercredi 09:00 - 19:30
Jeudi 09:00 - 19:30
Vendredi 09:00 - 19:30
Samedi 09:00 - 13:30

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