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Espace Quiétude Givet .

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Givet
Espace Quiétude Givet .

Lieu de méditation, de retraites intérieures et de reconnexion à soi. Espace de bien être et d'éveil .

Un espace simple et apaisant pour ralentir, respirer, se déposer, partager et retrouver plus de présence, de clarté et de profondeur humaine.

26/06/2026

« Dans le silence, tu ne trouves pas quelque chose. Tu te retrouves toi-même. »

Nous ne méditons pas pour ajouter une activité de plus à nos vies déjà bien remplies. Nous méditons pour déposer ce qui nous encombre, retrouver le silence, la présence et cette part de nous qui n’a jamais cessé d’être vivante.

Méditation chaque semaine à Espace Quiétude.
Journées de pratique pour approfondir, se poser et revenir à l’essentiel.

25/06/2026

Retraites d’une journée à espace quiétude Givet.

Une journée pour se retrouver et revenir à sa propre présence , pour mieux retrouver le monde .

Prochaines dates :
5 juillet
9 aout

9h45 à 17h
📍 Espace Quiétude – Givet

(Repas du midi et goûter compris avec fruits frais et brioches , thé et boisson toute la journée )
Chacun repart avec sa calligraphie 🌸

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✨ Une journée de retraite

Un temps de retour à l’essentiel, à la présence, à la profondeur , à la paix , la joie et à l’amour .

Dans un monde devenu trop rapide, cette journée est une halte.
Un moment pour déposer ce qui pèse
et redonner souffle à ce qui est vivant en soi.

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🌸 Programme de la journée

9h30/10h – Accueil dans la douceur du lieu

10h00 – présentations et méditation d’ancrage
Respirer. Revenir à soi.
Déposer une intention pour la journée.

10h30 – Réveil du corps doux
Un éveil corporel fluide et respectueux,
pour s’ancrer dans l’instant, stimuler la vitalité.

11h– Méditation zen et partage d’enseignement pour nourrir la pratique.

Pause

12h : Repas servi à table dans la tradition zen :
un repas simple, coloré, préparé avec des légumes bio , cuisinés dans l’esprit ayurvédique.

13h – Petite marche de digestion et de partage dans une ambiance conviviale

Pause thé

14h : sieste relaxation voyage musicale

15h : atelier calligraphie avec Benoit

16h : Méditation zazen

16h30 : gouter et partage

17h : mouvements joyeux et fin de journée

Infos & Inscriptions

✉️ [email protected]

Tarif : 85€ tout compris .

🙏🏼 Paiement par virement à l’inscription

🅿️ Parking gratuit à proximité
🧘 Tenue confortable recommandée
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Journée animée par Benoît Jô Shin .

25/06/2026

CIRCUIT TRAINING : 10 BONNES RAISONS DE VENIR BOUGER AVEC NOUS

1. Améliore votre condition physique générale.
2. Brûle un maximum de calories en un minimum de temps.
3. Renforce l’ensemble du corps de manière harmonieuse.
4. Développe l’endurance cardiovasculaire.
5. Permet de progresser à son propre rythme.
6. Évite la monotonie grâce à des exercices variés.
7. Améliore la coordination, l’équilibre et l’agilité.
8. Réduit le stress et augmente l’énergie au quotidien.
9. Favorise la motivation grâce à la dynamique de groupe.
10. Vous aide à retrouver confiance en votre corps et en vos capacités.

📅 Horaires des séances :
• Lundi : 18h00
• Jeudi : 18h00
• Samedi : 17h30

💪 Accessible à tous les niveaux.
Encadrement par Benoît, éducateur sportif diplômé d’État, 20 ans d’expérience.

10€ la seance
Sans abonnement en juillet août

21/06/2026

[Yin yoga] « Se laisser guider »

Vous aussi vous connaissez des mouvements, des respirations calmantes mais vous ne les faites pas chez vous?
Peut-être même que vous avez une ou plusieurs applications mais ça non plus, ça ne suffit pas pour pratiquer.
Quand on gère au boulot, à la maison, avec les enfants, on n’a pas forcément envie d’encore gérer sa détente… Quelle aberration d’ailleurs! 😱
C’est pour cela qu’un cours collectif reste un moment privilégié car vous vous offrez le luxe de vous laisser guider dans une journée de manager du quotidien. 🏃‍♀️🦸🏻‍♀️💪🏻

Dans mes cours de yin yoga, je vous guide pendant une heure pour déconnecter le mental et laisser la place uniquement à vos ressentis. 🧘‍♀️😮‍💨😌

A ce soir, Julie 🪷
—————————-
Séance de Yin yoga « énergie féminine » chaque lundi à 18h30 à l’Espace Quiétude.

➡️ les cours continuent en juillet / Aout , n’hésitez pas à venir essayer . 🙏🏼🌸☀️

Une heure pour ralentir.

Respiration, mouvements lents et relaxation profonde pour relâcher les tensions et apaiser le corps et l’esprit.

Une pratique douce et accessible à tous.
Ici, pas de performance : juste de la présence, de la lenteur et un moment pour se déposer pleinement.

💫12€ la séance
🌸10€ la séance par abonnement

100% féminin

📍 Espace Quiétude
6 quai de Meuse, 08600 Givet
Parking gratuit à proximité.

Le matériel est mis à votre disposition.

Offrez-vous un moment pour souffler.

19/06/2026

Maître Wanshi (1091-1157), maître zen de la tradition Caodong (Sōtō).

« Les profondeurs sont emplies de calme et de silence, pénétrant et illuminant jusqu’au tréfonds de la source.

Ce lieu est vide, mais vivant ; vaste, mais lumineux.

Bien qu’il ait évidemment sa propre image dans le miroir, il n’y a ni reflet, ni résonance, ni paire duelle.

Si l’espace d’un instant on entrevoit et perce,
bien qu’il y ait des mérites à se charger de clarifier, il est d’autant plus nécessaire de faire un pas en arrière :
de cette façon on parvient au cœur de la ronde.

La lumière jaillit de cet espace, magnifique et auto-suffisante.
Là se révèle l’abandon du recours aux mérites :
c’est ce que l’on appelle “naissance véritable”.

Voilà toute la subtilité de l’apparition et de la disparition,
à reconnaître soigneusement.

C’est alors qu’il devient possible de se démultiplier,
et de pouvoir aisément naviguer parmi les circonstances. »

Dans ce texte, Maître Wanshi nous invite à découvrir l’espace silencieux qui précède les pensées, les émotions et les identifications. Plus nous cherchons à saisir ou à obtenir quelque chose, plus nous nous éloignons de cette source.
Le chemin consiste paradoxalement à faire « un pas en arrière », à relâcher l’effort de devenir, pour laisser apparaître naturellement la clarté, la paix et la liberté qui sont déjà présentes.

La véritable réalisation n’est pas une conquête. Elle est la reconnaissance paisible de ce que nous sommes déjà.

Mains jointes
Jō Shin 🌸

Meditation et partage : mercredi 20h

À venir…

Chaque mois, l’Espace Quiétude proposera des journées et des retraites zen.

Une invitation à revenir à soi, à se libérer peu à peu de ce qui nous encombre et à retrouver la paix intérieure.

Au programme : méditation, partages autour de textes, marche consciente, cuisine et simplicité.

Informations sur demande.

16/06/2026

🕯 Méditation Zazen – chaque mercredi à 20h

Espace Quiétude vous accueille pour un temps de méditation dans la tradition du bouddhisme zen.

Aujourd’hui, nos vies sont souvent remplies d’activités, de sollicitations et de distractions permanentes.
Venir s’asseoir en méditation, ce n’est pas ajouter quelque chose de plus à notre agenda.
C’est au contraire s’arrêter, faire de la place en soi et revenir pleinement à l’essentiel.

En méditation, nous ne cherchons pas à réussir quelque chose.
Nous apprenons simplement à être là, présents à notre respiration, à notre corps, à notre vie.

Peu à peu, le mental ralentit, les tensions se relâchent et un espace plus calme apparaît en nous.
Comme un sevrage du “faire” et de la course permanente.

À force de courir dans tous les sens, nous oublions souvent qui nous sommes vraiment et ce que nous voulons profondément.
La méditation nous aide à nous retrouver, à vivre avec plus de conscience, de discernement et d’harmonie.

Un court enseignement du zen et un temps de partage clôturent la séance.

🌿 Accessible à tous, sans expérience préalable.

📍 Espace Quiétude
🕯 Tous les mercredis à 20h

🤍 Participation libre et consciente :
• 5€ solidaire
• 10€ soutien du lieu

16/06/2026

Renforcement musculaire & Pilates

à Espace Quiétude
avec Benoît
Éducateur diplômé du Brevet d’État des Métiers de la Forme

🌿 Tous les mardis à 18h
🌿 Tous les jeudis à 10h30

Des séances mêlant renforcement musculaire, Pilates, mobilité et présence au corps, dans une approche à la fois tonique, respectueuse et bienveillante.

Ici, il ne s’agit pas de performance ni de compétition, mais de retrouver un corps vivant, solide, souple et aligné.
Les exercices permettent de renforcer les muscles en profondeur, améliorer la posture, protéger le dos et retrouver plus d’énergie au quotidien, tout en restant à l’écoute de soi.

Le cours invite aussi à ralentir et à remettre un peu de conscience dans le mouvement.
Bouger avec présence transforme la façon de vivre son corps et aide à relâcher les tensions accumulées par le rythme de vie actuel.

Un moment pour se renforcer physiquement tout en retrouvant plus d’équilibre et de stabilité intérieure 🌱

💶 Tarifs
• 10€ la séance
• 8€ la séance avec abonnement

14/06/2026

« [Yin yoga] Juin est un mois particulièrement agité: examens, rapports de fin d’année, Assemblées Générales, Fancy fair et pains saucisses, Coupe du Monde 🥳
Il est d’autant plus essentiel de prendre une pause, même juste une heure pour prendre soin de soi.
Et ce n’est pas parce qu’on est en juin que l’on ne peut pas commencer un cours!

—-
Séance de Yin yoga « énergie féminine » chaque lundi à 18h30 à l’Espace Quiétude.

➡️ les cours continuent en juillet / Aout , n’hésitez pas à venir essayer . 🙏🏼🌸☀️

Une heure pour ralentir.

Respiration, mouvements lents et relaxation profonde pour relâcher les tensions et apaiser le corps et l’esprit.

Une pratique douce et accessible à tous.
Ici, pas de performance : juste de la présence, de la lenteur et un moment pour se déposer pleinement.

💫12€ la séance
🌸10€ la séance par abonnement

100% féminin

📍 Espace Quiétude
6 quai de Meuse, 08600 Givet
Parking gratuit à proximité.

Le matériel est mis à votre disposition.

Offrez-vous un moment pour souffler.

»

12/06/2026

« J’ai vécu avec plusieurs maîtres zen… tous étaient des chats. »
Eckhart Tolle

Cette phrase signifie simplement que le chat vit sans concepts, sans projections mentales, sans passé psychologique ni anticipation constante. Il est totalement dans ce qui est.

Quand on observe un chat ,ou un chien, un animal en général , on entre naturellement dans cet état de présence. L’animal ne pense pas à demain, ne rejoue pas hier, ne cherche pas à devenir quelqu’un. Il habite pleinement l’instant.

C’est aussi pour cela que tant de personnes aiment les animaux de compagnie : leur présence calme le mental. À leur contact, on cesse un moment d’être « ailleurs ». On revient au réel, au vivant, au silence de l’instant présent.

12/06/2026

Le maître demanda au disciple :

— Que se passe-t-il lorsque l’on jette une poignée de sel dans un verre d’eau ?
— L’eau devient imbuvable, répondit le disciple.
— Et dans un lac ?
— Le lac reste paisible.

Le maître sourit :
« Deviens le lac. »

Ne laisse pas chaque parole, chaque regard ou chaque déception troubler ton esprit.
Un cœur étroit souffre de tout.
Un esprit vaste laisse les choses passer sans s’y accrocher.

Un jour, un homme insulta le Bouddha pendant de longues minutes.
Le Bouddha resta silencieux.

Puis il demanda :
— Si quelqu’un offre un cadeau et qu’il n’est pas accepté, à qui appartient-il ?
— À celui qui l’a apporté, répondit l’homme.
— Alors je ne prends pas ta colère.

Le détachement n’est pas devenir froid.
C’est apprendre à ne plus porter ce qui ne t’appartient pas.

La paix naît lorsque l’on cesse de vouloir contrôler le monde,et que l’on commence simplement à habiter pleinement le silence intérieur.

Adresse

6 Quai De Meuse
Givet
08600

Téléphone

+33670878230

Site Web

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