Manu Bellasino - Sophrologue - Mouvance

19/10/2026

08/10/2026

🌿 Une séance, plusieurs façons de vivre la sophrologie

Ce matin, au Centre Le Lac à Sedan, nous avons partagé une séance collective de sophrologie, avec notamment un duo parent-enfant 😊

Allongé sur un tapis, assis sur une chaise ou installé dans son fauteuil roulant : chacun a pu participer dans une position adaptée à ses possibilités et à son confort.

La sophrologie peut aussi se pratiquer avec les enfants, grâce à des exercices et des consignes adaptés à leur âge. 🌈

Respirer, découvrir ses sensations, prendre un temps pour soi… et partager ce moment avec les autres, à son rythme.

Merci aux participants et au Centre Le Lac pour leur accueil 🌿

💬 Tu souhaites découvrir la sophrologie, seul ou avec ton enfant ? Contacte-moi pour connaître les séances adaptées à tes besoins.

06/10/2026

🌿 UN MOMENT PRIVILÉGIÉ À PARTAGER AVEC TON ENFANT

Dès demain, mercredi 7 octobre, je proposerai au Centre Social Le Lac à Sedan une séance collective de sophrologie spécialement pensée pour les parents et les enfants.

Pendant une heure, tu pourras prendre le temps de retrouver ton enfant autrement, loin du rythme et des sollicitations du quotidien.

Grâce à des exercices simples, accessibles et ludiques autour de la respiration, du relâchement et des émotions, cette séance pourra vous aider à :

👨‍👩‍👧 renforcer votre complicité ;
🌬️ retrouver le calme ensemble ;
💬 mieux accueillir et exprimer les émotions ;
🌱 développer la confiance de l’enfant ;
🤝 découvrir des outils faciles à réutiliser à la maison.

📅 Dès demain, puis tous les mercredis
🕙 De 10 h à 11 h
📍 Centre Social Le Lac à Sedan
💶 15 € par duo parent-enfant pour les adhérents
💶 20 € par duo pour les non-adhérents

Le tarif comprend bien la participation du parent et de l’enfant.

📞 Renseignements et inscriptions auprès du Centre Le Lac et de Laura Bdt : 03 24 27 08 08

N’hésite pas à partager cette publication avec les parents qui pourraient être intéressés. 🌿

Manu Bellasino
Sophrologue et animateur sportif
MOUVANCE
Sophrologie • émotions • confiance en soi

29/09/2026

🌿 NOUVEAU À SEDAN SÉANCES PARENTS-ENFANTS🌿

Un moment rien que pour vous… parents et enfants.

Parce qu’entre l’école, le travail, les écrans, les devoirs et le rythme du quotidien, on prend parfois beaucoup de temps pour tout faire… et pas assez pour simplement être ensemble.

Je suis heureux de vous proposer au Centre Le Lac à sedan des séances de sophrologie Parents-Enfants.

Pendant 1 heure, je vous accompagnerai à travers des exercices simples, ludiques et accessibles pour :
👉 Relâcher les tensions et retrouver du calme ;
👉 Apprendre à mieux respirer et accueillir ses émotions ;
👉 Développer l’écoute et la confiance ;
👉 Partager un véritable moment de complicité entre parent et enfant.

Pas besoin de connaître la sophrologie. On vient simplement à deux, avec l’envie de partager un moment différent.

Tous les mercredis de 10h à 11h

Centre Social Le LAC
Avenue De Gaulle à Sedan

Tarif par binôme parent-enfant :
15 € pour les adhérents du Centre Social Le Lac
20 € pour les non-adhérents

Réservation et renseignements : 03 24 27 08 08

Les places étant limitées, pensez à réserver votre binôme auprès du Centre Social Le Lac.

Manu BELLASINO
Manu Bellasino - Sophrologue - Mouvance
Sophrologue — MOUVANCE
Sophrologie • Corps & Mental • Reconstruction émotionnelle

27/09/2026

🏆 ET SI TON ÉQUIPE TRAVAILLAIT AUSSI SON MENTAL ?

L’entraînement physique est essentiel.

Mais lorsque la pression monte, que la fatigue s’installe ou qu’une compétition importante approche, le mental peut faire toute la différence.

Grâce à la sophrologie, les sportifs peuvent apprendre à :
🧠 mieux gérer le stress avant une compétition,
🎯 renforcer leur concentration et leur confiance,
🌬️ utiliser leur respiration dans les moments décisifs,
💪 relâcher les tensions physiques et mentales,
😴 favoriser la récupération et améliorer le sommeil,
🌿 retrouver leurs ressources après un résultat difficile.

Chaque intervention est adaptée à la discipline, au niveau et aux objectifs de l’équipe.

Les séances peuvent être proposées ponctuellement ou intégrées régulièrement à la préparation sportive en séances collectives et/ou individuelles.

📍 Interventions à Sedan et dans les Ardennes
👥 Clubs, équipes et sportifs individuels
🌿 Sophrologie • Préparation mentale • Récupération

Tu es dirigeant, entraîneur, éducateur ou membre d’un club sportif ?

👉 Écris-moi en message privé pour échanger sur les besoins de ton équipe et construire une intervention adaptée.

27/09/2026

23/09/2026

🧘‍♀️ 𝗖𝗘 𝗦𝗔𝗠𝗘𝗗𝗜, 𝗔𝗖𝗖𝗢𝗥𝗗𝗘-𝗧𝗢𝗜 𝗨𝗡 𝗩𝗥𝗔𝗜 𝗠𝗢𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗦𝗢𝗨𝗙𝗙𝗟𝗘𝗥.

Rejoins-nous pour une séance collective de sophrologie à Sedan : un temps pour relâcher la pression et retrouver le calme.

🕘 Deux créneaux : 9 h–10 h ou 10 h 15–11 h 15
💶 10 € par personne
📍 Cabinet du kiné Enzo Piret
1 bis avenue de la Marck, 08200 sedan

Les places sont limitées : réserve la tienne ici 👇
👉 https://www.manu-bellasino.com/prise-de-rendez-vous

Au plaisir de partager ce moment avec toi 🌿

Manu Bellasino
Manu Bellasino - Sophrologue - Mouvance

20/09/2026

QUEL BEAU MOMENT DE DÉTENTE CE MATIN LORS DE NOTRE SÉANCE COLLECTIVE DE SOPHROLOGIE ! 🌿

Un grand merci à toutes les personnes présentes.

Partager cette heure avec vous a été un vrai moment de bonheur ❤️

Envie de nous rejoindre pour une prochaine séance à sedan ? Réservez votre place ici 👇
https://tidycal.com/manu-bellasino/seance-collective-de-sophrologie-sedan

La séance peut aussi s’adapter à votre confort : si vous avez des douleurs de dos ou si vous préférez ne pas vous allonger, vous pouvez pratiquer les exercices en position assise.

À bientôt,

Manu Bellasino
Manu Bellasino - Sophrologue - Mouvance

16/09/2026

🎪 DERNIER JOUR DE PROLONGATION À LA FOIRE DE SEDAN !

Je suis encore présent aujourd’hui à l’angle de la rue Carnot et de la place de la Halle pour cette toute dernière journée à la Foire de Sedan Ardennes .

Vous pouvez toujours venir me rencontrer, découvrir la sophrologie, échanger avec moi et tenter de gagner une séance individuelle de sophrologie. 🎁

Aujourd’hui, il n’y aura pas un, mais bien deux gagnants ! Le tirage au sort sera réalisé en fin de journée par Élodie et Mimi du Au Roy De La Bière 🍻

Alors, profitez de cette dernière occasion pour venir déposer votre bulletin dans l’urne !

📍 Angle de la rue Carnot et de la place de la Halle — sedan
⏰ Tirage au sort vers 18 h

À tout à l’heure sur mon stand ! 😊

Manu Bellasino
Manu Bellasino - Sophrologue - Mouvance

Ville de Sedan - page officielle

Ardennes

15/09/2026

✨ ENCORE DE TRÈS BELLES RENCONTRES AUJOURD’HUI À LA FOIRE DE SEDAN ! ✨

J’ai eu le plaisir d’accueillir sur mon stand plusieurs joueurs actuels du CSSA - Association :
⚽ khalifa
⚽ mané mifa
⚽ Sedia Jabbie

J’ai également eu la chance de rencontrer Marcus Mokake ancien joueur du ainsi que Fred Chante Renaud le sosie vocal du chanteur Renaud ! 🎤

De beaux échanges, des sourires et des rencontres qui rendent cette journée encore plus spéciale. Merci à eux pour leur gentillesse et leur disponibilité ! 🙏

La Foire de Sedan Ardennes continue : venez me retrouver au coin de la rue Carnot et de la place de la Halle à sedan

Et n’oubliez pas de participer gratuitement à la tombola pour tenter de gagner une séance individuelle de sophrologie ! 🎁

Manu Bellasino - Sophrologue - Mouvance