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Anne Escalier Coach et thérapeute holistique, Goudargues (2026)

11/08/2026

J'ai grandi en pensant que je n'étais pas assez intelligente.

Et pourtant, j'ai repris mes études plusieurs fois au cours de ma vie.

Quand je repense à mon parcours, je réalise que le plus grand obstacle n'a jamais été les études.

Le plus grand obstacle, c'était ce que je croyais de moi.

Pendant longtemps, je ne me suis pas sentie valorisée sur le plan scolaire.

Je me comparais.

Ou plutôt… on me comparait.

À force d'entendre que les autres faisaient mieux, j'ai fini par croire que je n'étais tout simplement "pas assez".

Pas assez intelligente.

Pas assez capable.

Pas assez légitime.

Cette croyance m'a accompagnée pendant des années.

Et pourtant…

À chaque fois que j'ai voulu évoluer professionnellement, j'ai repris une formation.

À chaque fois.

Je me suis remise à apprendre.

À passer des examens.

À sortir de ma zone de confort.

Jusqu'à intégrer l'école de coaching de David Laroche.

À chaque nouvelle étape, une petite voix revenait :

« Tu n'es peut-être pas à la hauteur. »

Et à chaque nouvelle étape, la réalité lui répondait.

J'y arrivais.

Ce n'est pas parce que je n'avais plus peur.

C'est parce que j'ai continué malgré cette peur.

Avec le recul, je comprends une chose essentielle.

Nos croyances sur nous-mêmes ne sont pas toujours les nôtres.

Parfois, ce sont des phrases entendues dans l'enfance.

Des comparaisons.

Des regards.

Des mots qui finissent par devenir notre propre discours intérieur.

Mais ce ne sont pas des vérités.

Le jour où j'ai compris que le regard des autres ne définissait pas ma valeur, quelque chose s'est profondément transformé.

Je n'avais plus besoin de prouver que j'étais capable.

J'avais simplement besoin de me donner le droit d'essayer.

C'est aussi pour cette raison que j'aime tant accompagner des femmes en transition de vie.

Parce que derrière beaucoup de leurs doutes, je retrouve souvent la même question :

« Suis-je vraiment capable ? »

Et si cette question ne parlait pas de vos capacités…

Mais simplement de ce que vous avez fini par croire sur vous-même ?

Parce qu'au fond, l'avis des autres ne détermine jamais qui vous êtes.

Il détermine seulement le temps qu'il vous faudra pour oser le découvrir.

10/08/2026

Les femmes qui commencent enfin à penser à elles sont souvent qualifiées d'égoïstes.

Pas parce qu'elles aiment moins les autres.

Pas parce qu'elles deviennent individualistes.

Simplement parce qu'elles arrêtent de s'oublier.

Pendant des années, beaucoup ont été présentes pour tout le monde.

👉 Elles ont pris soin de leur famille avant de prendre soin d'elles.

👉 Elles ont porté les problèmes des autres comme si c'étaient les leurs.

👉 Elles ont dit "oui" alors qu'au fond d'elles, elles avaient envie de dire "non".

Puis un jour, elles décident de changer quelque chose.

Elles osent poser une limite.

Elles prennent une heure pour elles.

Elles reprennent une activité qui leur fait du bien.

Elles envisagent une reconversion.

Elles apprennent à dire non sans se justifier.

Et soudain, certaines personnes trouvent qu'elles ont changé.

Comme si penser un peu à soi devenait une faute.

Nous sommes en 2026.

Et pourtant, beaucoup de femmes culpabilisent encore dès qu'elles prennent du temps pour elles.

Comme si leur valeur dépendait uniquement de ce qu'elles donnent aux autres.

Le vrai problème n'est pas qu'elles pensent à elles.

Le vrai problème, c'est que nous avons tellement valorisé le fait de tout porter, de tout gérer et de toujours être disponible que prendre soin de soi paraît presque anormal.

Pourtant, comment continuer à donner quand on est soi-même épuisée ?

Comment accompagner, aimer, écouter ou soutenir les autres lorsque l'on n'a plus d'énergie ?

Prendre soin de soi n'enlève rien à ce que l'on donne aux autres.

Au contraire.

C'est souvent ce qui permet de continuer à le faire sans s'oublier.

Alors si aujourd'hui vous ressentez le besoin de ralentir, de poser une limite ou de vous choisir un peu plus qu'avant, rappelez-vous une chose.

Vous n'êtes pas égoïste.

Vous êtes simplement en train de retrouver votre juste place.

Et selon vous, à partir de quand une femme qui prend soin d'elle devient-elle, aux yeux des autres, "égoïste" ?

07/08/2026

J'ai quitté un emploi stable.

J'ai lancé mon entreprise.

J'ai rénové une maison dans laquelle je vivais.

Le tout… en pleine période de Covid.

Quand j'y repense aujourd'hui, je me demande parfois comment j'ai fait.

J'avais démissionné en octobre 2019.

Mon entreprise a ouvert ses portes le 8 mars 2020.

Quelques jours plus t**d, la France était confinée.

Et pendant ce temps-là, la maison était encore un immense chantier.

Je vivais au milieu des travaux.

J'ai refait les sols.

Démonté des murs.

Décroûté et rejointé des pierres.

Transformé une ancienne écurie vide en cabinet pour pouvoir accueillir mes premières clientes.

Je partais de zéro.

Vraiment de zéro.

Le plus difficile n'était finalement pas les travaux.

C'était l'incertitude.

Personne ne savait combien de temps durerait le confinement.

Personne ne savait si une activité comme la mienne pourrait démarrer.

Et malgré tout, il fallait continuer.

Continuer à avancer.

Continuer à croire en son projet.

Continuer à se lever chaque matin même quand le doute prenait beaucoup de place.

Physiquement, c'était éprouvant.

Mentalement, encore plus.

Et pourtant, ce n'était même pas mon premier grand chantier. Quelques années auparavant, j'avais déjà participé à la construction de notre maison, du début jusqu'à la fin.

Avec le recul, il y a une chose que je peux dire avec certitude.

Je ne cumulerai plus jamais autant de projets en même temps.

Pas parce que je n'en serais plus capable.

Parce que j'ai compris que tout porter seule a un prix.

Aujourd'hui, j'accompagne des femmes qui, elles aussi, ont l'impression de devoir tout gérer en même temps.

Le travail.

La famille.

Les responsabilités.

Les projets.

Et souvent, elles s'oublient au passage.

Cette période m'a appris une chose essentielle.

Le courage, ce n'est pas d'en faire toujours plus.

Le vrai courage, c'est aussi de reconnaître ses limites et de construire une vie où l'on n'a plus besoin de s'épuiser pour prouver sa valeur.

C'est une leçon que je n'oublierai jamais.

06/08/2026

Un mois.

C'est parfois tout ce qu'il faut pour commencer à reprendre le contrôle de sa vie.

En un mois, vous pourriez :

👉 Clarifier ce que vous voulez vraiment au lieu de continuer à avancer en pilote automatique.

👉 Retrouver suffisamment confiance en vous pour prendre une décision que vous repoussez depuis des mois.

👉 Changer une habitude qui vous épuise et retrouver de l'énergie au quotidien.

J'ai compris une chose en changeant complètement de vie.

On imagine souvent que les grandes transformations arrivent d'un seul coup.

En réalité, elles commencent presque toujours par une petite décision.

Une conversation.

Un rendez-vous.

Un "non" que l'on ose enfin dire.

Ou un "oui" que l'on n'osait plus s'autoriser.

Le problème, c'est que notre quotidien est déjà rempli.

Le travail.

La famille.

Les responsabilités.

Les imprévus.

Alors on se dit qu'on verra plus t**d.

Mais ce "plus t**d" finit parfois par durer des années.

La vérité, c'est que vous êtes peut-être à une seule décision d'amorcer un changement profond.

Pas parce que tout sera réglé en un mois.

Mais parce qu'un mois d'actions répétées peut créer un élan qui change complètement la direction que prend votre vie.

Imaginez ce que pourraient représenter six mois de petits pas.

Puis un an.

Vous ne seriez probablement plus la même personne.

Nous sommes déjà en août.

La fin de l'année arrivera plus vite qu'on ne le pense.

Dans quelques mois, vous pourrez soit regarder en arrière en vous disant : « J'ai encore attendu. »

Soit vous dire : « C'est cet été que j'ai décidé de reprendre les commandes de ma vie. »

Alors je vous pose une question simple.

**Quelle est la première petite action que vous pouvez faire aujourd'hui pour vous rapprocher de la vie que vous souhaitez vraiment ?**

04/08/2026

Je ne suis absolument plus faite pour vivre une vie où je passe après tout le monde.

Pendant des années, j’ai cru que c’était ça, être une adulte responsable : faire ce qu’on attend de nous, tenir bon, ne pas se plaindre et remettre ses propres besoins à plus t**d.

(Sur cette photo, si vous m’aviez demandé où je me voyais quelques années plus t**d, je vous aurais probablement répondu : “Continuer comme ça jusqu’à la retraite.” Aujourd’hui, ça me fait sourire.)

Dans ma vie, j’ai connu plusieurs périodes où je me suis complètement oubliée.

À faire passer le travail avant ma santé.

À faire passer les attentes des autres avant mes propres envies.

À rester dans des situations qui ne me correspondaient plus parce que quitter l’inconnu faisait plus peur que rester.

Puis un jour, j’ai compris quelque chose.

Le vrai risque n’était pas de changer de vie.

Le vrai risque était de continuer à vivre une vie qui ne me ressemblait plus.

À partir de ce moment-là, je me suis promis une chose : ne plus jamais avancer en pilote automatique.

Je n’ai plus envie :

De me lever le matin avec la boule au ventre.

De repousser mes rêves à “plus t**d”.

D’attendre une hypothétique permission pour être heureuse.

De regarder les années passer en me disant : “Un jour, je prendrai enfin le temps de vivre.”

On entend souvent qu’il faut être raisonnable, ne pas faire de vagues, rester dans ce qui est sécurisant parce qu’on sait ce qu’on perd mais jamais ce qu’on gagne.

Je comprends cette idée.

Mais mon expérience m’a appris que rester dans une vie qui ne nous épanouit plus a aussi un coût. Un coût émotionnel, un coût physique, parfois même un coût sur notre confiance en nous.

Et ce coût-là, on en parle beaucoup moins.

Je pourrais encore donner des dizaines d’exemples.

Bien sûr, certaines personnes sont heureuses dans cette stabilité, et c’est très bien ainsi.

Mais moi, j’ai choisi une autre voie.

J’ai choisi de construire une vie qui me ressemble, et aujourd’hui, c’est exactement ce que j’aide mes clientes à faire.

09/06/2026

✨ Cette semaine, je te propose une seule action

On pense souvent que pour changer sa vie, il faut tout bouleverser.

Prendre de grandes décisions.
Faire de grands changements.
Avoir un déclic extraordinaire.

Mais dans la réalité, les transformations les plus durables commencent rarement comme ça.

Elles commencent souvent par une action simple.

Une action qui paraît presque insignifiante sur le moment.

Et pourtant…

💡 Ce sont les petites actions répétées qui créent les grands changements.

Alors cette semaine, je te propose une seule chose :

👉 Identifie UNE situation qui t’épuise.

Une seule.

Cela peut être :

* une demande à laquelle tu dis toujours oui alors que tu aimerais dire non
* une tâche que tu continues à faire seule alors que tu pourrais demander de l’aide
* une habitude qui te vide de ton énergie
* une obligation que tu t’imposes sans même te demander si elle est encore nécessaire

Puis pose-toi cette question :

“Qu’est-ce que je pourrais faire différemment cette semaine ?”

Pas dans six mois.

Pas l’année prochaine.

Cette semaine.

Peut-être que la réponse sera :

✨ dire non une fois

✨ demander de l’aide

✨ prendre une heure pour toi

✨ repousser quelque chose qui n’est pas urgent

✨ exprimer un besoin que tu gardes habituellement pour toi

Peu importe la taille de l’action.

Ce qui compte, c’est qu’elle te rapproche un peu plus de toi-même.

Parce que trop souvent, nous attendons d’avoir plus de temps, plus d’énergie, plus de confiance ou le bon moment.

Mais la confiance ne vient pas avant l’action.

Elle se construit grâce à l’action.

Alors cette semaine, oublie la perfection.

Choisis simplement une chose.

Une seule.

Et fais ce premier pas.

Parce que parfois, une petite décision aujourd’hui peut changer beaucoup plus de choses que tu ne l’imagines.

💬 J’ai envie de savoir : quelle est l’action que tu choisis pour toi cette semaine ? Écris-la en commentaire et engage-toi envers toi-même. ✨

📌 Enregistre ce post pour y revenir à la fin de la semaine et voir ce qui a changé.

08/06/2026

Pendant longtemps, j’ai cru que comprendre suffisait.

Comprendre pourquoi je réagissais de telle manière.
Comprendre mes blessures.
Comprendre mes peurs.
Comprendre mes schémas.

Et ne me fais pas dire ce que je n’ai pas dit : comprendre est essentiel.

Parce qu’on ne peut pas transformer ce dont on n’a pas conscience.

Mais j’ai aussi découvert quelque chose d’important :

💡 La prise de conscience n’est que le début du chemin.

Combien de fois ai-je entendu :

👉 « Je sais pourquoi je fais ça. »
👉 « Je sais d’où ça vient. »
👉 « Je comprends mon fonctionnement. »

Et pourtant…

Rien ne change.

Parce qu’entre comprendre et transformer, il y a une étape que beaucoup de personnes oublient :

✨ l’action.

Une action n’a pas besoin d’être immense pour être puissante.

Parfois, la transformation commence lorsque :

👉 tu dis non alors que d’habitude tu aurais dit oui.

👉 tu exprimes un besoin que tu gardais pour toi depuis des années.

👉 tu arrêtes de porter seule quelque chose qui ne t’appartient pas.

👉 tu prends enfin une décision que tu repousses depuis longtemps.

👉 tu oses te choisir sans attendre l’autorisation de quelqu’un d’autre.

C’est dans ces petits actes que la confiance se construit.

Pas dans la réflexion infinie.

Pas dans l’analyse permanente.

Pas dans le fait de tout comprendre parfaitement avant d’agir.

Je rencontre souvent des femmes qui connaissent déjà beaucoup de choses sur elles-mêmes.

Elles ont lu.
Elles ont réfléchi.
Elles ont travaillé sur elles.

Mais elles restent bloquées parce qu’elles attendent encore le moment parfait.

La bonne nouvelle ?

✨ Ce moment parfait n’existe pas.

On avance souvent avec des doutes.
Avec des peurs.
Avec des questions.

Et c’est normal.

Le courage, ce n’est pas l’absence de peur.

C’est décider d’avancer malgré elle.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de te poser une question :

👉 Quelle est la petite action que tu sais devoir faire… mais que tu repousses encore ?

Peut-être qu’elle est là, la prochaine étape de ton évolution.

🌿 Comprendre est une première victoire.

Mais c’est l’action qui transforme réellement une vie.

✨ Si tu ressens le besoin de faire le point sur ce que tu traverses, j’offre une première séance découverte de 30 minutes.

Les rendez-vous peuvent être pris directement sur mon site internet.

Le lien est disponible dans ma bio.

💬 Dis-moi en commentaire : quelle est cette action que tu repousses depuis trop longtemps ?

25/05/2026

💔 Le coaching, ce n’est pas quelqu’un qui te dit quoi faire

Beaucoup de femmes hésitent à se faire accompagner parce qu’elles imaginent encore que le coaching, c’est :
recevoir des conseils,
entendre quelqu’un leur dire quoi faire,
devoir changer du jour au lendemain,
ou “être réparée”.

Mais pour moi, le coaching n’a jamais été ça.

✨ Le coaching, c’est un espace où tu peux enfin te retrouver.

Un espace où :
tu peux déposer ce que tu portes,
comprendre ce que tu ressens,
remettre du sens sur ce que tu traverses,
prendre conscience de certains schémas,
reconnecter avec tes besoins profonds.

Parce que souvent, quand une femme vient me voir…

Le problème n’est pas qu’elle ne sait pas quoi faire.

💡 Le problème, c’est qu’elle s’est tellement adaptée aux autres… qu’elle ne s’écoute plus elle-même.

Alors ensemble, on travaille sur :
les blocages,
les peurs,
les blessures,
les croyances,
les mécanismes d’épuisement,
le manque de confiance,
la culpabilité,
le fait de toujours porter seule.

Mais surtout…

✨ on travaille à remettre cette femme au centre de sa propre vie.

Et parfois, le plus grand déclic n’est pas :
“je dois devenir quelqu’un d’autre.”

👉 Mais :
“je peux enfin redevenir moi.”

✨ Ce que le coaching permet souvent :

✔ apprendre à poser des limites
✔ retrouver confiance en soi
✔ sortir de certains schémas répétitifs
✔ mieux comprendre ses émotions
✔ traverser une transition de vie
✔ retrouver du sens
✔ arrêter de s’oublier
✔ se reconnecter à ses envies profondes

Et non…

Tu n’as pas besoin d’être “au plus mal” pour te faire accompagner.

Parfois, il suffit simplement de sentir :
👉 “je ne veux plus continuer comme ça.”

Et c’est déjà énorme.

✨ Se faire accompagner, ce n’est pas un aveu de faiblesse.

C’est souvent le début d’un vrai retour à soi.

🌿 J’offre une première séance découverte de 30 minutes afin que nous puissions échanger ensemble, comprendre ce que tu traverses et voir ce qui serait le plus juste pour toi.

Les rendez-vous peuvent être pris directement sur mon site internet.
✨ Le lien est disponible dans ma bio.

👉 Dis-moi en commentaire :
quand tu entends le mot “coaching”, qu’est-ce que ça évoque pour toi ? 💬

13/04/2026

Tout le monde pense que tu vas bien… sauf toi

Tu souris.
Tu réponds “ça va” sans réfléchir.
Tu continues d’assurer, comme toujours.

Et de l’extérieur…
tout semble normal.

Mais à l’intérieur ?

C’est flou.
C’est vide parfois.
C’est lourd sans raison claire.

Il y a comme un décalage.
Entre la femme que tu montres…
et celle que tu ressens.

Et le plus difficile,
ce n’est pas d’aller mal.

👉 C’est de faire semblant d’aller bien.

Tu t’es habituée à être forte.
À ne pas déranger.
À gérer.

Mais à force…
tu t’es coupée de toi.

💡 Et si le problème n’était pas ton mal-être…
mais le fait que tu ne t’autorises pas à le regarder ?

🔑 Clé de reconnexion (simple mais puissante)

Ce soir, prends 5 minutes seule.

Sans téléphone.
Sans distraction.

Et écris cette phrase :

👉 “La vérité aujourd’hui, c’est que…”

Laisse venir.
Sans filtre. Sans jugement.

Même si c’est inconfortable.
Même si ça ne fait pas “joli”.

✨ Parce que c’est là que tu commences à te retrouver.

Tu n’as pas besoin d’être plus forte.
Tu as besoin d’être plus vraie avec toi-même.

Et ça… c’est le début de tout.

👉 Dis-moi en commentaire :
est-ce que toi aussi, tu fais semblant parfois ?

Ou écris simplement “moi” si tu te reconnais 💬

Anne Escalier Coach et thérapeute holistique

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