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Des Clés pour Avancer

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Cabinet thérapeutique à Grasse (06) & visio. Spécialités : arrêt du tabac, gestion du stress & du poids. 📞 0633308847

Laure Bencini vous accompagne avec bienveillance vers le mieux-être : hypnose, psychothérapie intégrative, PNL et thérapies brèves.

06/10/2026

🌸 Octobre Rose : prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son équilibre émotionnel.

Octobre Rose nous rappelle l’importance du dépistage et du suivi médical du cancer du sein.
Mais derrière les examens, les rendez-vous et l’attente des résultats, il y a aussi une personne qui peut traverser la peur, l’anxiété, l’incertitude, la fatigue psychologique ou simplement le besoin de souffler.

Dans ces moments, il n’est pas toujours facile de mettre des mots sur ce que l’on ressent. Et pourtant, pouvoir être écoutée, sans jugement, peut déjà apporter un peu d’apaisement. 🌿
Un accompagnement psychologique peut vous aider à :
✨ mieux accueillir et traverser vos émotions
✨ apaiser l’anxiété et les pensées envahissantes
✨ retrouver un sentiment de stabilité intérieure
✨ mobiliser vos propres ressources pour traverser cette période

🌷 Vous n’avez pas à être forte tout le temps.
Vous avez aussi le droit d’être soutenue.

Si vous ressentez le besoin d’un espace d’écoute et de bienveillance pendant cette période, je vous accueille à Grasse, au cabinet ou en visioconférence.

🔗 https://www.desclespouravancer.com/

29/09/2026

🌿 Et si vous passiez une partie de votre vie… sans vraiment la vivre ?

Vous êtes peut-être en train de boire votre café ☕… tout en pensant à ce que vous devez faire après.
Vous marchez dans un joli endroit 🌳… mais votre tête est déjà dans demain.
Vous êtes avec vos proches ❤️… mais votre esprit revient à une conversation passée, à un problème à résoudre ou à quelque chose qui vous inquiète.

Notre cerveau passe énormément de temps à penser à ce qui était ou à anticiper ce qui sera.
Et pendant ce temps, le seul moment que nous pouvons réellement vivre — maintenant — nous échappe souvent.

🌱 Une petite expérience à faire aujourd’hui :

Pendant 1 minute, posez votre téléphone.
Ne cherchez pas à méditer ni à faire le vide dans votre tête.
Utilisez simplement vos 5 sens :

👀 Regardez autour de vous et remarquez 3 choses que vous n’aviez pas vues.
👂 Écoutez 2 sons, proches ou lointains.
👃 Portez attention à une odeur.
👅 Si vous mangez ou buvez quelque chose, prenez le temps d'en percevoir réellement le goût.
🖐️ Ressentez enfin votre corps : vos pieds au sol, la température de l’air sur votre peau, vos vêtements, votre respiration…

Puis demandez-vous simplement :
« Qu’est-ce que je ressens maintenant, ici, dans mon corps ? »
Vous n’avez pas besoin de faire disparaître vos pensées.
Il s’agit simplement de ne plus leur laisser toute la place.

🌿 Revenir au corps, aux sensations et aux 5 sens est une manière simple de retrouver le présent… et de recommencer à habiter pleinement sa vie.
Essayez aujourd’hui, ne serait-ce qu’une minute.

Et vous, avez-vous parfois l’impression d’être physiquement quelque part… mais mentalement ailleurs ?

27/09/2026

Dimanche soir… et déjà la tête à demain ?

Le week-end se termine, et peut-être que vous sentez déjà revenir le stress, les pensées qui s'accélèrent, la boule au ventre ou cette impression de devoir encore « tenir ».

Et si, au lieu de subir ce qui vous pèse, vous commenciez à vous demander :

« De quoi ai-je vraiment besoin pour me sentir mieux et avancer ? »

Anxiété, stress, manque de confiance, difficultés à tourner une page, habitudes dont vous souhaitez vous libérer, événements qui continuent à vous affecter…

Vous n'êtes pas obligé(e) de tout affronter seul(e).

Il existe différentes façons de se faire accompagner et de retrouver progressivement plus d'apaisement, de confiance et de liberté.

À Grasse, je vous accompagne avec des approches adaptées à votre situation : hypnose, thérapies brèves, EMDR, PNL et pleine conscience/MBSR.

🌿 Parfois, avancer commence simplement par faire le premier pas.

👉 Découvrez mon approche et les accompagnements proposés :
www.desclespouravancer.com

📍 Cabinet Carpe Diem – Grasse
💻 Consultations également en visio

22/09/2026

🌿 Et si vous arrêtiez de subir… pour retrouver votre pouvoir d’agir ?

Crises, climat, actualités, incertitudes économiques ou sociales…
Il est parfois difficile de ne pas se sentir dépassé par ce qui se passe autour de nous.
On peut alors se sentir impuissant, inquiet, en colère, découragé.
Et parfois même développer une véritable anxiété face à l’avenir.

Mais entre tout contrôler et ne rien pouvoir faire, il existe un espace essentiel :
👉 celui de notre pouvoir d’agir.

Nous ne pouvons pas changer le monde à nous seuls.
Mais nous pouvons choisir ce que nous en faisons, à notre échelle.

🌱 Choisir ce à quoi nous voulons contribuer.
🌱 Poser une action, même petite.
🌱 Faire entendre notre voix.
🌱 Prendre soin de nous pour ne pas nous épuiser.
🌱 Nous entourer de personnes avec lesquelles partager et agir.
🌱 Et surtout, ne pas laisser la peur décider à notre place.

Redevenir acteur ne signifie pas tout maîtriser.
C’est retrouver la sensation que, même dans un monde incertain, nous avons encore une marge de choix.
Et souvent, c’est là que la confiance commence à revenir.

💬 Qu’est-ce qui est aujourd’hui à votre portée, même petit, sur lequel vous pouvez réellement agir ?

20/09/2026

🤔Vous avez essayé de gérer seul(e).
De comprendre.
De relativiser.
De prendre sur vous.
De vous dire que ça allait passer…

Et pourtant, certaines choses continuent de vous peser.

Une anxiété qui revient.
Des pensées qui tournent en boucle.
Un manque de confiance.
Une difficulté à lâcher prise.
Un épuisement.
Une période de vie dont vous n’arrivez pas à sortir.

💛 Vous n’avez pas besoin d’attendre d’aller vraiment mal pour demander de l’aide.

Se faire accompagner, ce n’est pas renoncer à être autonome.
C’est parfois simplement choisir de ne plus avancer seul(e).

Un regard extérieur, un espace où vous pouvez déposer ce que vous vivez sans jugement, et des outils adaptés peuvent vous aider à comprendre ce qui vous bloque, retrouver vos ressources et remettre du mouvement dans votre vie.

🌱 Vous n’êtes peut-être pas là où vous voudriez être aujourd’hui.
Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas avancer.

Il n’est jamais trop t**d pour commencer à aller vers une vie qui vous ressemble davantage.

Le premier pas peut être tout simplement d’en parler.

📍 Cabinet à Grasse ou en visio
📩 [email protected]
🌐 www.desclespouravancer.com

16/09/2026

Rencontrer le mystère du vivant et y naviguer en toute liberté

Le dimanche 27 septembre, je vous invite à vivre une journée de méditation de pleine conscience.
Une journée pour ralentir, sortir des automatismes, rencontrer ce qui nous enferme et retrouver un espace de liberté intérieure.
Je vous transmettrai plusieurs clés essentielles pour cheminer vers davantage de liberté et redevenir pleinement acteur et créateur de votre vie.

-être
- https://mailchi.mp/5288874de89b/rentre-18000411

15/09/2026

🧘‍♀️ 8 semaines pour ralentir. Respirer. Vous retrouver.

La pleine conscience, ce n’est pas « faire le vide dans sa tête ».

C’est apprendre à observer ce qui se passe en soi, sans se laisser automatiquement emporter par ses pensées, ses émotions ou ses réactions.

Au cours du programme MBSR, vous découvrirez progressivement des pratiques pour :

🌿 réduire le stress
🌿 mieux gérer vos émotions
🌿 prendre du recul face aux pensées envahissantes
🌿 développer votre attention et votre présence
🌿 cultiver une relation plus bienveillante avec vous-même

Un véritable entraînement de l’attention et de la régulation du stress, à pratiquer aussi entre les séances.

📍 Réunion d'information/initiation ouverte à tous mercredi 30 septembre à 18h
📅 Démarrage du programme le mercredi 7 octobre à Grasse
✨ 8 séances en petit groupe

Et si vous vous accordiez enfin ce temps pour vous ?

📩 Contactez-moi pour les informations et inscriptions. [email protected]

09/09/2026

Nouveau stage de méditation de pleine conscience octobre-novembre 2026
Programme MBSR pour apprendre à :
🌿 réduire le stress
🌿 mieux gérer vos émotions
🌿 prendre du recul face aux pensées envahissantes
🌿 cultiver une relation plus bienveillante avec vous-même

📅 Début le mercredi 7 octobre à Grasse - 8 séances
Et si vous vous accordiez enfin ce temps pour vous ?

📩 Contact : [email protected]

- https://mailchi.mp/c603ce15ae6e/laure-bencini-des-cles-pour-avancer-nouveau-stage-de-pleine-conscience-grasse-18000218

08/09/2026

🌿 Votre corps est fatigué, mais votre mental ne s’arrête jamais ?

Vous vous sentez parfois :
• sous pression en permanence
• envahi(e) par vos pensées
• facilement submergé(e) par vos émotions
• incapable de vraiment déconnecter
• fatigué(e) sans réussir à ralentir ?

Et si vous pouviez apprendre à répondre autrement au stress, plutôt que de le subir ?

Le programme MBSR – Réduction du stress par la pleine conscience propose un apprentissage progressif de la méditation et de la pleine conscience pour développer davantage de calme, de recul et de stabilité intérieure. 🧘‍♀️

📅 Début : mercredi 7 octobre
📍 Grasse
🌱 Programme de 8 semaines

👉 Les inscriptions sont ouvertes.

📩 Écrivez-moi pour recevoir le programme complet.

06/09/2026

🌿 MBSR – Réduction du stress par la pleine conscience 🌿

Et si vous faisiez une vraie pause pour retrouver plus de calme, d’équilibre et de sérénité au quotidien ?

Je vous propose un programme MBSR de 8 semaines, fondé sur la méditation de pleine conscience, pour apprendre à mieux gérer le stress, les émotions, les pensées envahissantes et les tensions du quotidien.

✨ 8 ateliers en petit groupe
🧘 Méditations guidées & pratiques de pleine conscience
🌱 Exercices simples à intégrer dans votre quotidien
💛 Un accompagnement progressif et bienveillant

📅 À partir du mercredi 7 octobre
📍 Au cabinet, à Grasse

Un temps pour ralentir, respirer, prendre du recul… et retrouver vos ressources intérieures.

👉 Les places sont limitées.
📩 Contactez-moi pour recevoir le programme complet et les modalités d’inscription.

Adresse

Carpe Diem 89 Chemin De La Tête De Lion
Grasse
06130

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
Jeudi	08:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 20:00
Samedi	08:00 - 20:00

Site Web

http://www.desclespouravancer.com/

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