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Prof de yoga, relaxation bio-dynamique et méditation de pleine présence

06/10/2026

Un beau stage samedi dernier au dojo parmentier où nous avons pu faire vibrer nos voix dans les postures. "Reconnexion à soi", "impression de flotter", "vibrations ressenties intensément dans tout le corps" ont été quelques uns de vos retours. Prochaine session pour expérimenter cela le 5 décembre !

18/09/2026

Oser prendre sa place, ouvrir et faire rayonner son cœur

Dans l'énergie de la rentrée, nous ferons vibrer le 3e (plexus) et 4e chakra (coeur) par des postures de yoga sélectionnées, associées au son de voyelles. Cette pratique permet de faire vibrer les zones du corps stimulées, mais aussi d’allonger l’expiration, pour un équilibre détente/dynamisation.

Ces vibrations internes seront complétées par des vibrations externes au travers d’un grand bain sonore de clôture (gong, bols tibétains, carillons...) pour une harmonisation complète.

Lien avec la saison en médecine chinoise
L'automne est la saison des poumons. Pour renforcer notre système immunitaire, il est important de bénéficier de toute notre amplitude respiratoire, et que l'énergie circule bien dans cet organe. Les vibrations des sons dans la poitrine, l'allongement de la respiration permise par le son, et l'ouverture du coeur et du plexus solaire sont des moyens efficaces et agréables pour remplir ces objectifs!

07/09/2026

✨Et si cette année vous preniez RDV avec vous? Un vrai temps dans votre semaine pour vous ressourcer, vous recentrer, découvrir des outils et pratiques pour apaiser votre stress et votre charge mentale?

🧘Je vous propose les lundis soirs un cycle de méditation de pleine présence, ponctué de quelques séances de méditation active. Venez découvrir mon approche le lundi 14/09 pour la séance de rentrée!
Inscription séance d'essai en MP, cycle complet sur mon site (lien en bio)

En savoir +:
MEDITATION DE PLEINE PRESENCE:
Je me suis formée à l’Ecole de Méditation de Fabrice Midal (Foutez-vous la paix, Suis-je hypersensible et nombreux autres ouvrages publiés), mais m'inspire aussi du cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que j'ai suivi et de mes autres pratiques (yoga, relaxation bio-dynamique…)

MEDITATION ACTIVE
Méditation en musique pour libérer ses émotions, faire circuler l'énergie, se défouler pour pouvoir ensuite se poser et méditer. C'est une pratique qui m'a fait vraiment du bien quand j'étais trop submergée par mes pensées pour méditer et qui peut être vraiment bénéfique en cette période de rentrée générant souvent une grosse charge mentale!!!

06/09/2026

Comme promis, voici + de détails sur la ateliers ponctuels à Grenoble. Des occasions multiples et diverses de vous faire du bien, avec ou sans engagement, à votre rythme et selon les thématiques qui vous intéressent!

🙆Yoga des 5 saisons pour pratiquer au rythme des saisons de la médecine chinoise, durant les vacances scolaires.
🧘Yoga et sonothérapie pour ajouter aux postures l'effet de la vibration de votre voix et celle de mes instruments. Détente et dynamisation garanties!
🌺Voyage sensoriel - sonore et olfactif - pour une déconnexion totale.

Inscriptions sur mon site, lien en bio 🙂 A votre dispo
en MP pour + d'infos si besoin!

03/09/2026

Vous ressentez le stress du mois de septembre? Et si vous vous planifiez dès maintenant un break ressourçant après le rush du mois de septembre ?

🍂 Ralentir, prendre le temps de se reconnecter à la nature, cueillir des châtaignes, pratiquer le yoga avec des séances conçues pour stimuler les poumons et renforcer le système immunitaire, vous relaxer au son des bols tibétains et bien d'autres surprises...! 🍂

✨📢 Ne loupez pas le tarif EARLY BIRD jusqu'à la fin de la semaine (6/09): stage + hébergement à partir de 195€.
Plus d'infos et inscriptions sur mon site, lien en bio 🙂 A votre dispo en MP pour + d'infos si besoin!

01/09/2026

Bientôt la reprise des cours de méditation et ateliers de yoga!!!
6 ateliers et 2 retraites d'ici Noël, ainsi que des cours réguliers pour s'initier ou retrouver le plaisir de pratiquer en groupe la méditation de pleine présence et la méditation active.
Plus de détails dans les semaines à venir sur ces 3 types de proposition. Stay tuned!

27/05/2026

Stage yoga d'été : ouverture du cœur et rayonnement ❤️🌞
6-7 juin en Savoie dans un chalet en pleine forêt
Une vraie déconnexion pour revenir à soi et à l'essentiel : l'amour source de toute vie.

+ D'infos sur le post de présentation de la retraite 😉

Contact par MP pour questions ou inscription !

17/05/2026

Plus que quelques semaines avant le week-end yoga d'été, durant lequel on va faire circuler l'énergie du coeur, en harmonie avec le rythme des saisons de la médecine chinoise. Une retraite pour ouvrir son coeur à l'amour et à la joie !!! 😊🥰
Encore quelques places pour nous rejoindre dans ce beau chalet entouré de forêt pour une vraie déconnexion et une reconnexion à vous ✨🌲
Plus d'infos: https://fb.me/e/6K6kaf1C6

11/05/2026

🌲Un week-end en pleine forêt pour se ressourcer, déconnecter pour mieux se retrouver soi, et ouvrir son coeur ❤️
Une retraite pour permettre à l'énergie du coeur, organe de l'été en médecine chinoise, de circuler librement grâce au yoga, qi gong, pranayama et relaxations sonores, faisant place aux émotions associées à cet organe: amour et joie!
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✨Informations pratiques:
- Lieu: chalet à Ste Hélène sur Isère (Savoie, proche Albertville)
- Tarif: stage 175€, hébergement 20 ou 25€ par nuit (dortoir ou alcôve individuelle, arrivée possible le vendredi soir)
- Repas partagé (chacun amène quelque chose)

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🔆L'été est à son apogée au moment du solstice, puisque c'est là que le soleil a la durée de présence maximale, en lien avec l'énergie du feu qui caractérise cette saison. Du point de vue des organes, c'est le cœur qui règne sur cette saison, et la viscère associée: l'intestin grêle.

Le Cœur a deux grandes fonctions : celle d’abriter le « Shen » (l'esprit) et celle de gouverner le sang. Une énergie du cœur bien équilibrée est associée au niveau émotionnel à la joie et l'amour inconditionnel. Au contraire, la haine et le stress peuvent le déséquilibrer. Alors à vous de jouer pour un bel été !

05/05/2026

Dernier de la série printanière: le stage Yoga, Voix, Sonothérapie pour l'harmonisation des chakras de mi-avril. De beaux moments de pratiques: yoga, vibrations externes (bains sonores) ou internes (avec sa propre voix), chant, des balades dans la forêt, les pieds dans la rivière (froide!!!), de jolis partages avec un groupe aux âges et origines géographiques variés.

Je vous laisse découvrir le témoignage d'Agata:
"Le yoga du week-end a été une expérience incroyable – beaucoup de professionnalisme, une ambiance merveilleuse et une vraie passion pour ce qu’elle fait. Tout était mené avec beaucoup de sensibilité, d’engagement et de bienveillance. Après weekend, je me sens détendue, pleine d’énergie et en paix intérieure. Je reviendrai certainement et je recommande à tout le monde de prendre soin du corps et de l’esprit avec elle. 🧘‍♀️✨"

Adresse

Grenoble

Site Web

https://pachananda.fr/

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