Therapie Manuelle

04/07/2026

Jette un œil à cette image créée avec ChatGPT.

08/05/2026

Si jamais vous n'avez pas organisé votre été....

24/09/2025

Bouger c'est vivre! nos modes de vie presés et sedentaires nous rendent malades! Protegez la santé de vos enfants, faites-les bouger!

Nous sommes en danger 😳 L’inactivité physique serait responsable de 7,2% des morts toutes causes confondues chaque année dans le monde, soit plus de 4 millions sur les 57 millions personnes qui décèdent en moyenne.

95 % de la population française adulte est exposée à un risque de détérioration de la santé par manque d’activité physique ou un temps trop long passé assis, selon une enquête de l'Anses.

Elle estime que les femmes sont plus exposées : 70 % d’entre elles sont en deçà de tous les niveaux d’activité identifiés pour être en bonne santé, contre 42 % des hommes.

Autre constat : désormais 54% des hommes et 44% des femmes de 18 à 74 ans sont « en situation de surpoids ou obèses ».

Pourtant, les recommandations de l’OMS pour l’activité physique sont à la portée de tous : 150 minutes d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’intensité soutenue par semaine… Que l’on peut simplifier par 30 minutes d’activité physique modérée par jour, ce qui représente environ 4 000 pas.

Mais on peut être actif physiquement tout en étant sédentaire. Les risques de la sédentarité commencent après 2 heures passées assis sans se lever. Ce qui est devenu plus que fréquent pour tous ceux qui se sont habitués au télétravail ! La solution : se lever 5 min toutes les 2 h pour faire quelques pas, boire de l’eau, prendre l’habitude de téléphoner debout, par exemple.

Alors, on essaie de bouger un peu plus ? Aller au travail à pied ou à vélo, descendre un ou deux arrêts de transport en commun plus tôt, garer sa voiture loin de chez soi, faire du jardinage et/ou du ménage, prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, téléphoner debout en faisant quelques pas, se lever au moins 5 minutes toutes les 2 heures en télétravail... Chaque minute de mouvement compte 👍

23/09/2025

Bonjour, je voulais vous présenter ce cours de Pilâtes adapté, pour ceux qui ont besoin de se remettre en mouvement, à leur rithme ! Les inscriptions sont toujours possibles, n’hésitez pas à me contacter au 06 06 07 37 33 10 ou par message privé!

20/09/2025

Save the date ! Mercredi 24 Septembre prochain au Centre Équilibre vous pouvez venir cdécrouvrir ce jolie projet des femmes passionés de nature et santé! N'hésitez pas à vous inscrire : https://www.helloasso.com/associations/studio-blo/evenements/randonneuses-atelier-et-echanges?fbclid=PAdGRleAM6ZKBleHRuA2FlbQIxMQABp8sFs9vjYxgaT0tqMHfUgF4hQasGxt-tMhOgDq8GUtDiQzAUS1zWJKlf7gTe_aem_PRXxjUeIJ_FXjrrj6yGYDg

18/08/2025

🌸 C’est la rentrée au Centre Équilibre ! 🌸

Aujourd’hui, reprise du travail et préparation d’une belle saison à venir
👉 De nouveaux horaires de consultations
👉 De nouveaux créneaux Pilates, adaptés à tous les niveaux
(le petit + : nos groupes sont limités pour un suivi personnalisé 🙌)

Les pré-inscriptions sont ouvertes dès maintenant !
➡️ Toutes les infos ici : Lien vers les pré-inscriptions

Profitez des derniers jours d’été ☀️ et réservez vite votre place…
Cette année, prenez soin de vous avec le Pilates

30/06/2025

INFO IMPORTANTE: on passe à l'horaire d'été, du coup je consulte les mercredis matin, et de créneaux disponibles le soir!

26/05/2025

📢 Information de dernière minute
Un créneau s’est libéré demain matin à 10h30.

Merci à mon patient pour m’avoir informé de son empêchement 🙏

Si vous souhaitez en profiter, n’hésitez pas à me contacter dès que possible.

Au plaisir de vous recevoir.