Sarah Juhasz

22/05/2026

Adieu les cheveux gras derrière la tête (tu sais, cette zone poisseuse qu'on peut avoir parfois du mal à faire partir) grâce aux bons gestes de lavage !

Petit rappel, le shampooing est à choisir en fonction des besoins du cuir chevelu. Ensuite, on utilise une petite quantité de shampooing qu'on émulsionne paume contre paume et on vient insérer ses doigts pour laver le cuir chevelu et non le dessus de la tête. On peut laver par section à l'aide d'une pince comme montrer ici pour la zone arrière de la tête (mais on peut le faire pour d'autres zones aussi). Si on a les cheveux très épais, c'est recommandé pour ne pas oublier de zones et ainsi avoir un cuir chevelu propre de manière uniforme. Important quand on rince, on refait le même geste : on frictionne le cuir chevelu, pour retirer le shampooing et les résidus encapsulés. Et on recommence avec un second lavage (on peut mettre moins de shampooing en quantité) et on rince toujours en s'assurant que le cuir chevelu est bien propre.

Tips supplémentaires :
- utiliser une pomme de do**he filtrante pour encore plus de confort au niveau du cuir chevelu 😊
- utiliser le soin rincant purifiant au vinaigre et acides de fruits en second shampooing (voir précédent réel cheveux).

A toi, un cuir chevelu sain comme jamais et de ce fait, des cheveux magnifiques (le cuir chevelu est le terreau pour de belles plantes que sont nos cheveux !).

https://www.instagram.com/reel/DYop2HmMQVw/?igsh=b3N5dzZsODMwYmd6

18/05/2026

REPLAY DE LA MASTERCLASS d'hier soir.
J'ai pris beaucoup de plaisir à la faire, à parler de santé interne et externe, des 6 piliers de la santé selon HARVARD, et de comment l'été impacte nos cheveux (chlore, sel, UV, etc.).

A visionner ici ⬇️

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

18/05/2026

Premier tips de la série "prendre soin de ses cheveux en été" avec ... l'hygiène de votre casquette !

Oui oui.

Est ce que tu aurais pu te douter que ta casquette pouvait être aussi sale 😰 et du coup impacter ta santé capillaire ??
Dis moi en commentaire 😊 ⬇️

17/05/2026

Recette FACILE, SIMPLE et surtout DÉLICIEUSE !

SALADE DE SAISON à la patate douce 🌱

Pour les patates douces :
• préchauffer le four à 180-190°C chaleur tournante.
• les couper en petits quartiers ou cubes. Arroser d'un filet d'huile d'olive, de sel de mer aux herbes (j'utilise Herbamare), et d'herbes de Provence ou Origan séchés.
• Cuire 30-40 min jusqu'à ce que les morceaux soient tendres et grillés.

Pendant la cuisson, préparer les légumes de votre choix. Ici :
• tomates cerises
• concombres
• épinards frais émincés
• herbes aromatiques émincées
Varier selon les légumes à disposition (radis, carottes, poivron...).

Ajouter une protéine et des toppings si besoin :
• tofu ou oeufs ou poisson
• feta

Pour la sauce : j'ai mélangé 1 caS de moutarde aux épices + 1 belle caS (ou 2 si rases) de tahini + 2 caS d'huile de graines de courge (ça peut être une autre huile) + le jus d'une belle orange. J'ai mixé au blender.

Ça vous dit de rester ? ☺️



https://www.instagram.com/reel/DYZe_-3s0Jh/?igsh=MTRkbDFtdDd4YjUwYw==

17/05/2026

Le DESSERT SAIN À TESTER DE TOUTE URGENCE 🤩

Pour ceux qui me connaissent depuis mes débuts, j'aime la simplicité dans l'alimentation. Ici, ça vaut un dessert pâtissier et c'est bien plus digeste. Qui dit plus digeste, dit meilleure assimilation et moins d'énergie digestive dépensée, plus d'énergie retirée.

Dans un bol, mettre des belles fraises bio (ici ce sont celles de Plantzydon ), avec du yaourt de brebis au lait cru (ici, le yaourt nature de la ferme du Pierre qui roule), un coulis ou confipote de framboise (filtrée dans les grains, de chez Bouche Baie ) et des pistaches concassées.

[Tous les ingrédients sont chez Biocoop Bréda Pontcharra - Page 👌🏼]

Avec les bons produits, c'est une dinguerie 🤩

Qui a envie de tester ?

16/05/2026

RDV demain dimanche 17/05 à 20h pour une MASTERCLASS Santé capillaire en été.

On parlera santé interne et externe, pour une approche globale.

Inscription gratuite via ce lien :
https://forms.gle/s69o7qAUX6L15nEo9

Pensez à partager le lien à toute personne susceptible d'être intéressée.

Au plaisir de vous voir nombreux.ses.

Sarah

02/04/2026

Oui, naturopathie et conseil capillaire sont indissociables 😊 et déjà en 1935, Hector Durville en parlait dans son ouvrage "pour combattre la chute de cheveux". Dans les slides, je vous amène a la rencontre d'Hector et de ses 2 fils, tous deux médecins hygiénistes du début du 20e siècle. Et je partage quelques extraits autour du massage, de la friction, du tapotage. Des outils manuels PUISSANTS.

Alors, prêt à pratiquer quotidiennement un massage / tapotage du cuir chevelu ?

02/04/2026

Ton taux de fer peut être normal mais insuffisant !

Et oui, je t'explique tout ici.

• Fer : valeur normale 15-20 ng/ml MAIS valeur optimale 70-90 ng/ml
• vitamine D : valeur normale 30 ng/ml MAIS valeur optimale 50-80 ng/ml.
• TSH : valeur normale 0.5-4.5 mUI/L mais valeur optimale < 2 mUI/L.

Les indispensables à faire doser si vous avez des soucis de cheveux, en plus de la base habituellement faite : fer, zinc, iode, sélénium, vitamines B9, B12, D + protéine C réactive + TSH, T3, T4, T3 reverse, anticorps anti TPO.

Tu savais cela ? Dis moi en commentaires ⬇️

07/02/2026

C'est DEMAIN SOIR, MASTERCLASS CHUTE DE CHEVEUX, dimanche 20h30.

✨ MASTERCLASS – Santé capillaire & chute de cheveux ✨
Approche santé & naturopathique

Je vous annonce une masterclass qui me tient particulièrement à cœur 💫

La chute de cheveux n’est jamais anodine et c'est une problématique que je vois beaucoup
Dans notre approche naturo, elle est souvent le signal visible d’un déséquilibre plus profond : fatigue du système nerveux, carences, inflammation, dérèglements hormonaux, stress chronique, cuir chevelu asphyxié…

👉 Cette masterclass est pensée pour comprendre

Au programme :
🌿 Comprendre les vraies causes de la chute de cheveux
🌿 Comment soutenir la santé capillaire de l’intérieur et de l’extérieur
🌿 Les erreurs fréquentes qui entretiennent ou aggravent la chute
🌿 Les leviers concrets pour relancer une pousse saine et durable

Cette masterclass s’adresse à toutes les femmes qui :
* perdent leurs cheveux
* sentent leur chevelure s’affiner
* vivent une chute saisonnière, hormonale ou post-stress
* veulent une approche globale, respectueuse du corps

🙏 Si vous connaissez une femme concernée, je vous invite vraiment à lui transmettre l’information
Parfois, une simple info partagée au bon moment peut changer beaucoup de choses

Inscription souhaitée (Masterclass gratuite) :
https://forms.gle/Kxc6vw7D4bZPfYXN8

Au plaisir,
🤍

03/02/2026

Mes apprentissages de 2025.
Mes prises de conscience.
Mes envies de partage qui évoluent.