L' Art de la Résilience

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Régine Charpentier
Psychopraticienne
EFT clinique REM
Thérapies psychocorporelles
Certifiée IFPEC

06 62 86 93 53
[email protected]
lartdelaresilience.com

"Connais-toi toi-même et tu connaîtras l'univers et les dieux" (Socrate)

26/08/2026

Note à soi n° 5

Être présent(e) même juste pour une respiration
Peut te ramener plus que 1000 pensées.

Parfois, tu cherches des réponses partout,
Tu te perds dans les questions et les ruminations.
Comme si réfléchir davantage pouvait t'apaiser.
Et pourtant, il suffit d'un instant de présence véritable
Pour retrouver ton équilibre.
Une respiration lente, profonde, consciente.
Aie confiance en toi !

Simonetta Rac - 101 notes à soi

Régine Charpentier
Psychopraticienne
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20/08/2026

Note à soi n° 4

le bonheur n'arrive pas toujours en grande pompe.
Parfois il murmure… Il suffit de l'écouter.

On attend que le bonheur
nous submerge comme une vague,
Mais souvent il arrive en silence dans les instants
où on cesse de le poursuivre.
Il est là, caché dans les petites choses,
Attrape-le avant qu'il ne passe inaperçu.

Simonetta Rac - 101 notes à soi

Régine Charpentier
Psychopraticienne
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12/08/2026

Note à soi n°3

Tu n'as pas à adoucir ce que tu ressens pour ne pas déranger.
Ta vérité mérite de l'espace, pas la censure.

Parfois, tu as le réflexe de minimiser ce que tu ressens,
De baisser le ton, de cacher ton malaise derrière un sourire.
Tu le fais pour ne pas peser, pour ne pas paraître trop.
Mais chaque fois que tu le fais, tu t'effaces un peu.
N'oublie pas ta valeur.

Simonetta Rac - 101 notes à soi

Régine Charpentier
Psychopraticienne
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05/08/2026

Note à soi n° 2

Quand l'amour t'ôte le souffle
Au lieu de te donner de l'oxygène,
Ce n'est pas de l'amour !

Si tu te sens constamment anxieuse,
Si tu as peur de te tromper même avec un regard,
Si tu as l'impression de marcher sur des œufs…
Ne l'appelle pas amour.
Le véritable amour n'étouffe pas,
Le véritable amour te fait mieux respirer, te fait sentir vivante.

Simonetta Rac - N'oublie pas de t'aimer

Régine Charpentier
Psychopraticienne
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03/08/2026

Profitez au mieux de ce mois d'août 😃🌞🌟

27/07/2026

Aujourd'hui, je commence une série de partages
du livre de Simonetta RAC,
"N'oublies pas de t'aimer"
101 notes à soi pour ne pas t'oublier

Note à soi numéro 1.

Chaque jour est
une occasion de réécrire ton histoire,
en commençant par un geste de douceur
envers toi-même.

Même lorsque tu as l'impression
de refaire toujours les mêmes erreurs,
même lorsque tu penses qu'il est « trop t**d »,
il existe toujours un nouveau départ possible.
Il n'est pas nécessaire de tout bouleverser.
Parfois, il suffit simplement de choisir
de te traiter un peu mieux qu'hier.

Régine Charpentier
Psychopraticienne
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25/07/2026

Le véritable enjeu d’une vie n’est pas d’être parfait, mais d’être Soi.
Il ne s’agit pas d’accumuler des connaissances ni de se projeter dans une version idéalisée de soi-même.
Mais de retrouver une sorte de justesse dans ses choix, dans ses actions, dans sa manière d’habiter le réel.
Et si le véritable chemin spirituel n’était pas de s’élever, mais de descendre pleinement dans sa vie ?
Et si le plus grand défi n’était pas de devenir meilleur, mais simplement ce que nous sommes déjà ?
Parce que finalement, il n’y a peut-être qu’un seul rendez-vous, celui que l’on a avec soi-même.
Et si on y allait ensemble ?

Régine Charpentier
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Image de la couverture du livre de d’Anne-Sophie Vergne

11/07/2026

Les 3 A, les 3 C, les 5 R ? On est pas rendu comme dirait ma copine Ginette ! 😂

08/07/2026

Vous avez l’impression que l’histoire se répète et vous ne comprenez pas pourquoi ?

Peut-être subissez-vous toujours les répercussions d’une expérience difficile ou d’un stress chronique du passé.

Derrière les comportements qui vous font souffrir, se cachent souvent un mécanisme de protection qui a, un jour, eu une bonne raison d’exister.

Ensemble, nous travaillons à comprendre et à apaiser les conséquences de ces évènements qui vous impactent encore aujourd’hui, afin qu’ils prennent progressivement de moins en moins de place dans votre vie.

Dans un cadre éthique et sécurisé, je vous propose un accompagnement bienveillant et personnalisé.

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