L' Art de la Résilience

13/06/2026

Regardez l’océan : la marée monte, efface les traces du passé sur le sable, puis se retire, laissant une plage totalement lisse, prête à être réécrite.
Dans notre quotidien, c'est exactement la même chose. Peu importe la lourdeur des derniers mois, la fatigue accumulée ou les tempêtes traversées : chaque jour, chaque instant est une nouvelle chance de recommencer. ✨
Parfois, nous restons bloqués sur ce que la vague a emporté, en oubliant de regarder l'espace de liberté qui vient de se créer juste devant nous. Le lâcher-prise, c'est aussi accepter que certaines choses s'effacent pour laisser la place à la nouveauté.
Et vous, qu'avez-vous envie d'écrire sur votre page blanche aujourd'hui ?
Prendre enfin du temps pour vous ?
Apprendre à dire non pour vous respecter ?
Déposer vos valises émotionnelles avant l'été ?
Si vous ressentez le besoin d'être guidé(e) pour prendre ce nouveau départ et y voir plus clair, les portes du cabinet vous sont grandes ouvertes tout au long du mois de juin. 🤍

13/06/2026

🔅13 Juin - Journée internationale du bien-être🔅

Chez GEME - Gresswiller Espace Mieux-Etre on préfère parler de 🔸️mieux-être🔸️ sais tu pourquoi ?

Le mieux-être fait référence à un processus d'amélioration continue 🤓

Il permet d'évoluer ↗️ de se sentir mieux 😌 tout en acceptant les hauts 📈 et les bas 📉 de la vie et en allant à son rythme 👌

Les pratiques de bien-être ont souvent un objectif à court terme de détente et de plaisir 💆‍♀️

Dans le mieux-être 😌 on va chercher non seulement à se sentir bien 👍 mais aussi à se libérer sur le long terme et de manière pérenne ❤️‍🩹

Si toi aussi tu souhaite te sentir mieux mais tu ne sais pas comment t'y prendre, contacte nous ! On a forcément l'outil qui te correspond 🙏



*** Image par Gerd Altmann de Pixabay ***

30/05/2026

À l’occasion de la fête des mères, il est précieux de rappeler qu’une mère n’a pas besoin d’être parfaite pour aimer profondément son enfant.

Le pédiatre et psychanalyste Donald Winnicott parlait de la “mère suffisamment bonne” : une mère capable de répondre de manière suffisamment stable et sécurisante aux besoins de son enfant, sans chercher la perfection.

Selon lui, ce ne sont pas les erreurs ou les imperfections qui fragilisent un enfant, mais l’absence d’un lien fiable, sécurisant et affectueux.

Une mère “suffisamment bonne” accompagne son enfant avec amour, l’aide à se sentir en sécurité, puis lui laisse progressivement la place d’expérimenter, de vivre certaines frustrations et ainsi de grandir pour devenir autonome.

C’est justement cette imperfection humaine, mêlée de présence, d’amour et de bienveillance, qui permet à l’enfant de développer sa confiance en lui et sa capacité à faire face à la vie.

Alors mesdames, rassurez-vous et cessez de culpabiliser : vous avez fait de votre mieux… et c’est bien souvent largement suffisant.

Belle fête des mères à toutes 🧡✨

Régine Charpentier
Psychopraticienne
06 62 86 93 53
[email protected]
https://lartdelaresilience.com

15/05/2026

03/05/2026

🌈 🧠 Comprendre le stress post-traumatique (SSPT)

💬 Après un événement difficile, il arrive que le corps et le cerveau restent “bloqués en mode alerte”.

👉 C’est ce qu’on appelle le syndrome de stress post-traumatique (SSPT).

💥 🧩 Qu’est-ce que c’est ?

Le SSPT est une réaction du cerveau après un choc :
🧠 Le cerveau enregistre un danger
⚡ Il continue d’envoyer des signaux d’alerte
⏳ Même quand tout est terminé
👉 Résultat : le corps agit comme si le danger était toujours là

🚨 📍 Quand cela peut arriver ?

Après :
🚗 accident
⚡ agression
🔥 catastrophe
🏥 maladie grave
💔 choc émotionnel
👶 traumatisme ancien
👉 Parfois aussi après un stress répété ou prolongé

🔄 🧠 Les réactions fréquentes
💭 souvenirs envahissants
😰 anxiété
👀 hypervigilance
🚫 évitement
😴 troubles du sommeil
💔 fatigue intense

⚡ 🔗 LE LIEN AVEC LES DOULEURS NEUROPATHIQUES

👉 C’est une partie très importante 👇
🧠 Le cerveau et le système nerveux fonctionnent ensemble comme un réseau électrique 📡
💥 Ce qui se passe dans le corps :
1️⃣ Le traumatisme met le cerveau en alerte permanente 🚨
2️⃣ Le système nerveux devient plus sensible et réactif ⚡
3️⃣ Les signaux envoyés dans le corps sont amplifiés 📶
4️⃣ Le cerveau a plus de mal à réguler la douleur 🔄

🔥 Résultat possible :
👉 Apparition ou aggravation de douleurs :
🔥 brûlures
⚡ picotements
💢 douleurs diffuses
🧠 hypersensibilité
👉 On parle parfois de douleurs neuropathiques liées au stress

💡 À retenir absolument
💜 Le corps ne “fabrique pas la douleur par hasard”
💜 Il réagit à un déséquilibre du système nerveux
👉 Apaiser le stress peut aider à réduire la douleur

💜 🫶 Ce n’est pas votre faute
✔️ Ce n’est pas “dans votre tête”
✔️ Ce n’est pas un manque de volonté
✔️ C’est une réaction du corps pour vous protéger

🤝 🌱 Des solutions existent

🗣️ parler
🧘 relaxation / respiration
👩‍⚕️ accompagnement médical
❤️ avancer à son rythme

🌈 ✨ Message important

💜 Vous n’êtes pas seul(e)
💜 Votre corps essaie de vous protéger
💜 Il est possible d’aller mieux

⚠️ 🩺 Important
👉 Cette publication a pour but d’expliquer et de sensibiliser
👉 Elle ne remplace pas un avis médical

👉 En cas de doute ou de souffrance :
💬 consultez un professionnel de santé

Régine Charpentier
Psychopraticienne
06 62 86 93 53
[email protected]
lartdelaresilience.com

30/04/2026

Certains livres nous transforment profondément.⁣
⁣
À l’occasion de la Journée mondiale du livre,
voici un partage de quelques phrases⁣ qui peuvent résonner en nous.
⁣
Parce que parfois,⁣ quelques mots suffisent à mettre du sens et à apaiser, à faire écho à ce que l’on vit,⁣ ou à nous faire sentir moins seul(e).⁣
⁣
Quel livre ou quelle phrase t’a le plus aidé(e) à comprendre tes émotions ou ton histoire ?⁣

Partage dans les commentaires 😃🧡✨

30/04/2026

Toujours de bon conseil 😃🧡✨

26/04/2026

On possède toutes et tous au moins une de ces formes d'intelligence, souvent plusieurs.
Ce sont elles qui doivent définir notre épanouissement et non les normes standard de l'éducation nationale.
En prendre conscience est plus qu'important voir vital. 🧡✨

🧠 Les 9 types d’intelligence 🌟

L’intelligence ne se limite pas à un seul domaine. Chacun possède des capacités uniques qui influencent sa façon de penser, d’apprendre et d’interagir avec le monde.

• 🗣️ Intelligence linguistique
Elle concerne la maîtrise du langage, à l’oral comme à l’écrit. Elle permet de s’exprimer clairement, de raconter, d’argumenter et de communiquer avec aisance.

• 🔢 Intelligence logico-mathématique
Elle repose sur la capacité à raisonner, analyser et résoudre des problèmes. Elle est essentielle pour comprendre les chiffres et les relations abstraites.

• 🌿 Intelligence naturaliste
Elle permet de reconnaître et comprendre les éléments de la nature, les êtres vivants et les phénomènes naturels.

• 🎵 Intelligence musicale
Elle se manifeste par une sensibilité aux sons, aux rythmes et à la musique, ainsi que par la capacité à créer et apprécier des œuvres musicales.

• 👁️ Intelligence spatiale
Elle aide à visualiser, imaginer et manipuler des formes dans l’espace, utile pour s’orienter ou créer.

• 🤝 Intelligence interpersonnelle
Elle facilite les relations avec les autres, la communication, l’empathie et la coopération.

• 🧘 Intelligence intrapersonnelle
Elle correspond à la connaissance de soi, à la compréhension de ses émotions et à la capacité de se fixer des objectifs personnels.

• 💪 Intelligence physique
Elle concerne l’utilisation du corps de manière efficace, que ce soit dans le sport, la coordination ou les activités manuelles.

• 🌌 Intelligence existentielle
Elle pousse à réfléchir sur le sens de la vie, les grandes questions et notre place dans le monde.

Reconnaître ces différentes formes d’intelligence permet de mieux comprendre ses forces et de valoriser ses talents au quotidien.

Régine Charpentier
Psychopraticienne
06 62 86 93 53
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15/04/2026

Qu’est-ce que l’EFT clinique ?

L’EFT clinique (Emotional Freedom Techniques) est une méthode douce qui permet de libérer les émotions bloquées.

En stimulant certains points du corps tout en verbalisant vos ressentis, vous pouvez apaiser et libérer :
* stress
* anxiété
* peurs
* souvenirs difficiles
* croyances limitantes

Une approche efficace pour retrouver un apaisement durable.

Accompagner - Réguler - Autonomiser

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