SAHĀ Energétique, Ayurveda, Yoga

SAHĀ Energétique, Ayurveda, Yoga Consultations énergétiques et ayurvédiques à Lyon, Grillon et à distance. Cours de yoga à Grillon.

Yoga à Grillon Reprise douce dès le 24 août et rentrée planning complet le lundi 7 septembre
10/08/2026

Yoga à Grillon
Reprise douce dès le 24 août et rentrée planning complet le lundi 7 septembre

Salade grenaille, maquereau & cœur de bœufNourrissant équilibrant et surtout, mega bon ! Grenaille 300 g → amidon résist...
23/07/2026

Salade grenaille, maquereau & cœur de bœuf

Nourrissant équilibrant et surtout, mega bon !

Grenaille 300 g → amidon résistant en refroidissant, IG abaissé, effet prébiotique
Maquereau au naturel 95 g égoutté → oméga 3 EPA/DHA, iode, sélénium, vitamine D
Tomates cœur de bœuf 300 g → lycopène mieux absorbé grâce à l’huile
Olives vertes 30 g, oignon doux 50 g, câpres 10 g
Vinaigrette : huile d’olive 1,5 cs, vinaigre de cidre, moutarde, le jus d’un citron → polyphénols, glycémie postprandiale modérée

Macros par part (pour 2)
360 kcal, P 15 g, L 17 g, G 32 g, fibres 5 g

Vata ↑ Pitta ↑↑ Kapha ↔

Un vaste sujet, ou une vaste copine qui nous accompagne parfois longtemps dans la vie, sous diverses formes. En voici un...
19/07/2026

Un vaste sujet, ou une vaste copine qui nous accompagne parfois longtemps dans la vie, sous diverses formes. En voici un exemple en lien avec nos limites mais il y en a tant d’autres qu’on peut explorer, puis pardonner pour avancer.

18/07/2026

Kapha est composé d’eau et de terre, il est froid, lourd, et calmant. Avec la canicule, qui est partant pour un petit bain de boue ?

17/07/2026

Dès septembre, viens aspirer ton nombril avec nous au Pilates le mardi à 12h30 🌞

On rigole beaucoup, ce qui est très intéressant pour les abdominaux et qui remplace à moindre coût le powerplate (c’est déjà une réf de vieux ou pas le powerplate ?)

À bientôt !

Vous hésitiez à commencer ou reprendre le yoga à la rentrée ? Je vous propose des cours réguliers de Yoga à Grillon, sur...
15/07/2026

Vous hésitiez à commencer ou reprendre le yoga à la rentrée ?

Je vous propose des cours réguliers de Yoga à Grillon, sur un système de carte de cours, on ne paie que quand on pratique ☀️, en toute liberté, souvent, moins souvent, en alternant les types de pratique si on le souhaite !

Cet été il y a cours jusqu’au 31 juillet et à partir du 24 août, l’occasion d’essayer en troupe réduite 😀☺️ !

Au plaisir de vous rencontrer !
Sarah

Quand tout va trop vite, ou qu’on n’a pas eu le temps d’assimiler, ou que, ou que… à chacun son histoire.Et vous comment...
15/07/2026

Quand tout va trop vite, ou qu’on n’a pas eu le temps d’assimiler, ou que, ou que… à chacun son histoire.

Et vous comment ça va ?

Et si viser la perfection t’éloignait de tes meilleures idées ? Toujours plus haut, toujours plus loin. Quand la peur d...
05/07/2026

Et si viser la perfection t’éloignait de tes meilleures idées ?

Toujours plus haut, toujours plus loin. Quand la peur de l’échec nous fige, quand la perfection est la seule réponse qui nous plaise, le travail devient pression, le projet devient prison.

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Grillon
84600

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