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Kinevolution

Audrey DUFORT - Kinésithérapeute
Reprenez le contrôle de votre corps

22/07/2026

LE PILATES À LA PLAGE 🌞

📅 Tous les mardis de l’été
📍 Plage de Mateille (à côté du Mosquito Coast) - Gruissan
🕡 18h30 à 19h30

Et si vous vous accordiez une heure rien que pour vous ?

Ici, pas de Pilates « académique ». Je vous confie ma vision du mouvement : une séance inspirée du Pilates, mêlée à la mobilité, au renforcement en douceur et à la méditation.

Une approche accessible à tous, pensée pour vous faire bouger, respirer et vous reconnecter à votre corps dans un cadre exceptionnel !

Ici, l’objectif n’est pas la performance : juste prendre soin de soi, de relâcher les tensions, repartir plus léger, autant physiquement que mentalement…

💙 15 € la séance
👥 8 personnes maximum pour un accompagnement de qualité
📩 Réservation obligatoire en message privé
🌿 Ouvert à tous les niveaux, débutants bienvenus.

Objectif : healthy body 🧘‍♂️

06/07/2026

LE PILATE À LA PLAGE
Tous les mardis de l’été ☀️

Et si vous vous accordiez une heure rien que pour vous ?

Ici, pas de Pilates “académique”. Ce sera ma vision du mouvement : une séance inspirée du Pilates, mêlée à la mobilité, au renforcement en douceur et à la respiration.

Au programme :
✨ Mobilité du dos et des articulations
✨ Activation des abdos profonds
✨ Renforcement doux de tout le corps
✨ Respiration, relaxation et un soupçon de méditation

L’objectif n’est pas la performance, mais de se sentir bien, de bouger, de respirer et de repartir plus légère, autant dans le corps que dans la tête.

📍Plage des chalets GRUISSAN - de 8 à 9h
📩 Inscription obligatoire en DM (places limitées).

Viens comme tu es, avec un tapis, une serviette et l’envie de prendre soin de toi. 🤍

21/06/2026

🥵 Vous avez l’impression que vos sorties sont plus difficiles dès qu’il fait chaud ?

C’est normal !

Sous l’effet de la chaleur, votre corps doit à la fois alimenter les muscles en oxygène et se refroidir. Résultat : votre fréquence cardiaque augmente, parfois de 5 à 15 bpm, même à allure identique.

L’erreur la plus fréquente ? Vouloir absolument conserver les mêmes allures qu’en hiver.

Pour continuer à progresser, mieux vaut adapter son rythme et respecter ses zones cardiaques.

Et vous, vous avez remarqué une différence de fréquence cardiaque entre l’hiver et l’été ? ☀️🏃‍♂️

09/06/2026

📢 Accès direct au kinésithérapeute 📢

Saviez-vous qu’il est désormais possible de consulter votre kinésithérapeute sans ordonnance ?

✅ Moins d’attente
✅ Bilan immédiat
✅ Prise en charge personnalisée
✅ Soins remboursés dans les mêmes conditions

⚠️ Tous les kinésithérapeutes ne participent pas à cette expérimentation ⚠️

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25/03/2026

Vous faites du sport mais une fois à la maison/ au travail vous êtes assis ?

Vous êtes peut-être un sportif sédentaire !

Après seulement 1h assis :
– le métabolisme ralentit
– la sensibilité à l’insuline diminue
– la circulation devient moins efficace

Pour combattre ce phénomène le NEAT est fait pour vous ! Je vous prépare un post à ce sujet.

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26/02/2026

La vie en bonne santé et sans douleur ☀️

Prendre soin de son hygiène de vie c’est prendre soin de soi !

10/11/2025

C’est une des articulations que je vois le plus souvent sur les sportifs au cabinet :
entorses, douleurs récurrentes, instabilités...

Et pourtant, beaucoup de gens pensent qu’avec du repos, ça passera…

La rééducation est essentielle pour récupérer la mobilité, la force et la proprioception...

Bienvenue dans la série pour retrouver / conserver une cheville en béton ! 🦶

02/11/2025

TUTO TAPING épisode 1 : taping douleur rotulienne

⛑️ syndrome fémoro-pattelaire / tendiopathie rotulienne

Le taping agit comme un soutien, une aide temporaire pour soulager la zone douloureuse 🩹

Il ne remplace en rien la rééducation nécéssaire à la guérison ❤️‍🩹

26/08/2025

La question “Pourquoi j’ai mal ?” revient souvent au cabinet !

📚Les études scientifiques en neurosciences de la douleur (Moseley & Butler, 2003 / Vlaeyen & Linton, 2012) montrent que la douleur ne vient pas seulement d’une blessure mais plutôt d’une réponse protectrice du système nerveux, influencée par de nombreux facteurs.

La douleur est multifactorielle :
elle dépend à la fois de l’état de vos tissus (muscles, articulations, nerfs…) mais aussi de facteurs comme le sommeil, le stress, la nutrition, si vous pensez que cette douleur est grave ou bien si elle vous handicape pour le travail, etc…

✨ En résumé : la douleur n’est pas qu’une blessure, et pas non plus “dans la tête”.
C’est aussi le moyen pour notre corps de communiquer avec nous alors apprenons à le prendre en compte !

Adresse

Plage De Mateille
Gruissan
11430

Site Web

facebook.com

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