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Katia BOUJU Neuropsychologue - Hypnothérapeute

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France
Guéméné-Penfao
Katia BOUJU Neuropsychologue - Hypnothérapeute

Psychologue, neuropsychologue et hypnothérapeute à Guémené-Penfao. Consultations, bilans cognitifs et neuropsychologiques pour enfants, adolescents et adultes.

TDAH, HPI, troubles des apprentissages, anxiété, neuroatypies et soutien psychologique.

16/08/2026

Bonjour à tous,

✨ Après quelques jours de repos ou de rythme différent, reprendre ses habitudes peut demander un peu de temps.

Sommeil, repas, écrans, organisation… tout n’a pas besoin d’être remis en place d’un seul coup.

Quelques repères simples, progressivement, peuvent déjà aider à retrouver un rythme plus apaisé.

Belle journée à tous ✨

15/08/2026

Bonjour à tous,

✨ Petite idée du jour

Les vacances n’ont pas besoin d’être parfaites pour être de bons souvenirs.

Il peut y avoir de la fatigue, des disputes, des imprévus, des journées moins réussies, des enfants qui râlent, des adultes qui saturent.

Et au milieu de tout ça, il peut aussi y avoir un fou rire, un rayon de soleil, un repas simple, un moment doux.

Ce sont souvent ces petits instants-là qui restent.

Belle journée à tous ✨

12/08/2026

Bonjour à tous,

✨ Quand l’idée de la rentrée fatigue déjà…

Même lorsque les vacances ne sont pas encore terminées, certaines pensées peuvent déjà revenir : horaires, école, travail, rendez-vous, devoirs, organisation, trajets, affaires à prévoir…

La charge mentale peut parfois commencer avant même la reprise.

Cela peut concerner les parents, les enfants, les adolescents, mais aussi les adultes.

Ce n’est pas forcément un manque d’organisation.
C’est souvent le signe que le cerveau se remet déjà en mode anticipation.

Préparer doucement, étape par étape, peut aider à retrouver des repères sans se mettre trop de pression.

Un peu d’organisation, un peu de souplesse, et surtout le droit d’y aller progressivement.

Belle journée à tous ✨

09/08/2026

Bonjour à tous,

✨ Anticiper la reprise : utile… ou épuisant ?

Préparer la reprise peut être rassurant.
On pense à l’organisation, aux horaires, à ce qu’il ne faut pas oublier…

Mais parfois, à force d’anticiper, le mental ne se repose plus vraiment.
On croit se préparer, alors qu’on est déjà en tension.

Anticiper peut être utile, à condition que cela reste doux et progressif.
Il n’est pas nécessaire de tout prévoir d’un coup.

Parfois, quelques repères simples suffisent :
✨ reprendre un rythme tranquillement ;
✨ noter l’essentiel ;
✨ laisser aussi de la place au repos.

Se préparer, oui…
mais sans s’épuiser avant même la reprise.

Belle journée à tous ✨

07/08/2026

Bonjour à tous,

✨ Petite réflexion du jour

Faire son deuil ne veut pas dire oublier.

On peut penser à une personne tous les jours, continuer à l’aimer, sentir son absence, et pourtant avancer doucement.

Parfois, faire son deuil, c’est réussir peu à peu à se souvenir autrement : avec moins de douleur, avec plus de tendresse, avec un sourire en repensant à certains moments partagés.

C’est pouvoir se rappeler une phrase, une habitude, un rire, un souvenir… et sentir que le lien existe encore, autrement.

L’hypnose peut souvent aider à traverser cette période, non pas pour effacer, mais pour apaiser ce qui reste trop douloureux et permettre aux souvenirs de retrouver une place plus douce.

Faire son deuil, ce n’est pas tourner la page.

C’est apprendre à continuer avec l’amour et les souvenirs que la personne a laissés.

Et parfois, on peut aussi se rappeler que les personnes que nous avons perdues n’auraient probablement pas souhaité que nous restions enfermés dans une tristesse profonde sur le long terme.

Continuer à vivre, sourire à nouveau, rire parfois, retrouver des moments de douceur… ce n’est pas les oublier.

C’est aussi une façon de les honorer.

Bon courage à toutes les personnes qui traversent cela.
Ne restez pas seuls avec ce qui fait trop mal : se faire aider peut vraiment permettre d’avancer plus doucement, à son rythme.

Belle journée à tous ✨

05/08/2026

Bonjour à tous,

✨ Se reposer, ce n’est pas toujours simple.

On imagine souvent que lorsqu’on s’arrête enfin, le calme arrive naturellement.

Mais pour certaines personnes, ralentir peut être inconfortable : le mental continue de tourner, les pensées reviennent, la culpabilité apparaît, ou le besoin de tout contrôler reste très présent.

Ce n’est pas un échec.

Quand on a l’habitude de tenir, d’anticiper, de gérer ou de s’adapter en permanence, le repos peut demander un vrai temps d’ajustement.

Apprendre à se poser, c’est parfois réapprendre à se sentir en sécurité dans le calme.

Et cela peut se faire progressivement, avec douceur, sans se forcer à “aller bien” tout de suite.

Belle journée à tous ✨

02/08/2026

Bonjour à tous,

🌿 Quand le corps ralentit… les émotions peuvent remonter.

Pendant l’année, beaucoup de personnes tiennent grâce au rythme, aux obligations, au travail, à l’école, aux rendez-vous, aux choses à penser, à gérer, à anticiper.

Et puis, quand les vacances arrivent ou que le quotidien ralentit enfin, quelque chose peut se relâcher.

On pensait se sentir tout de suite reposé… mais parfois, c’est l’inverse.

On peut se sentir plus fatigué que prévu, plus sensible, plus irritable, plus émotif, ou avoir l’impression que certaines pensées reviennent davantage.

Ce n’est pas forcément un signe que l’on “va mal”.

Parfois, c’est simplement le corps et le mental qui n’ont plus besoin de tenir autant qu’avant.

Quand on ralentit, ce qui était contenu peut remonter doucement à la surface.

Cela peut concerner les adultes, les adolescents, mais aussi les enfants : certains deviennent plus émotifs, plus demandeurs, plus agités ou plus fatigués lorsque le rythme change.

Accueillir ce moment avec douceur peut déjà aider.

Le repos, ce n’est pas seulement ne rien faire.
C’est aussi permettre au corps et à l’esprit de retrouver progressivement un rythme plus apaisé.

Et parfois, il faut un peu de temps pour vraiment se poser.

Belle journée à tous 🌿

31/07/2026

Bonjour à tous,

🌿 Un premier rendez-vous, pour faire le point.

On me demande souvent :
“Est-ce qu’un premier rendez-vous veut forcément dire qu’il faudra faire un bilan ?”

La réponse est non.

Le premier rendez-vous sert avant tout à prendre le temps de comprendre la situation : ce qui inquiète, ce qui fatigue, ce qui bloque, ce qui questionne, mais aussi ce qui fonctionne déjà.

À partir de cet échange, plusieurs possibilités peuvent se dessiner.

Parfois, un bilan cognitif ou neuropsychologique est pertinent pour mieux comprendre le fonctionnement, les difficultés d’attention, les apprentissages, la mémoire, l’organisation ou certaines particularités.

Parfois, quelques séances de soutien psychologique peuvent être plus adaptées.

Parfois, un accompagnement en hypnose peut aider autour de l’anxiété, du sommeil, de la confiance en soi, des émotions ou de certains blocages.

Parfois encore, le rendez-vous permet simplement de clarifier la demande, d’orienter vers un autre professionnel, ou de se rendre compte qu’un bilan n’est pas nécessaire pour le moment.

L’objectif n’est pas de faire “entrer” chacun dans un parcours tout fait.

L’objectif est de chercher ensemble ce qui a du sens, au bon moment, pour la personne concernée.

Un premier rendez-vous, c’est donc avant tout un temps d’écoute, de compréhension et d’orientation.

Belle journée à tous 🌿

29/07/2026

Bonjour à tous,

🌿 Parents épuisés pendant les vacances : et si on arrêtait de culpabiliser ?

Les vacances avec des enfants ne sont pas toujours reposantes.

Il faut organiser.
Prévoir.
Gérer les repas.
Occuper les journées.
Anticiper les trajets.
Réguler les conflits.
Répondre aux besoins de chacun.
Et parfois continuer à travailler en même temps.

Alors oui, les vacances peuvent être de beaux moments.

Mais elles peuvent aussi être fatigantes.

Beaucoup de parents culpabilisent de ne pas “profiter assez”, de manquer de patience, ou de rêver simplement d’un moment de silence.

Pourtant, ressentir de la fatigue ne signifie pas que l’on n’aime pas ses enfants.

Cela signifie souvent que la charge mentale reste bien présente, même en été.

Prendre soin de soi n’est pas un luxe.

C’est parfois une condition pour rester disponible, patient et suffisamment présent.

Même de petits espaces peuvent aider :
un temps calme,
une marche,
un moment seul,
une activité sans sollicitation,
un relais quand c’est possible.

Les vacances ne sont pas toujours parfaites.

Et les parents n’ont pas besoin de l’être non plus.

📍 Consultations proposées à Guémené-Penfao
👧 Enfants – Adolescents – Adultes

🌐 Pour découvrir mon activité :
https://www.katiabouju-psy44.fr

📅 Pour prendre rendez-vous :
https://www.doctolib.fr/psychologue/guemene-penfao/katia-bouju

26/07/2026

Bonjour à tous,

🌿 Pourquoi certains enfants s’effondrent après une journée bien remplie ?

Après une sortie, une journée en famille, une activité ou un moment très stimulant, certains enfants semblent “exploser” le soir.

Crises.
Larmes.
Opposition.
Agitation.
Irritabilité.
Difficulté à s’endormir.

Et pourtant, la journée s’est parfois très bien passée.

C’est justement ce qui peut être déroutant.

Certains enfants tiennent toute la journée, s’adaptent, observent, se contrôlent, font des efforts… puis relâchent tout lorsqu’ils se sentent enfin en sécurité.

Ce n’est pas forcément un caprice.

C’est parfois une fatigue émotionnelle, sensorielle ou cognitive qui ressort d’un coup.

Plus la journée a été riche, plus le retour au calme peut être difficile.

Dans ces moments-là, l’enfant n’a pas toujours besoin qu’on lui demande encore plus de contrôle.

Il peut avoir besoin d’un cadre calme, d’un temps de transition, d’un rituel connu, ou simplement d’un adulte qui comprend que son système est saturé.

Comprendre cela ne signifie pas tout accepter.

Mais cela permet d’accompagner autrement.

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