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Katia BOUJU Neuropsychologue - Hypnothérapeute

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Katia BOUJU Neuropsychologue - Hypnothérapeute

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Psychologue, neuropsychologue et hypnothérapeute à Guémené-Penfao. Consultations, bilans cognitifs et neuropsychologiques pour enfants, adolescents et adultes.

TDAH, HPI, troubles des apprentissages, anxiété, neuroatypies et soutien psychologique.

14/10/2026

Bonjour à tous,

✨ Quand le corps s’emballe, ce n’est pas “juste du stress”.

Dans l’agoraphobie, les phobies ou certaines formes d’anxiété, la peur ne reste pas seulement dans les pensées.

Elle peut aussi se manifester très fortement dans le corps.

Le cœur s’accélère.
La respiration devient plus difficile.
Les jambes tremblent.
La tête tourne.
La gorge se serre.
Une sensation de malaise ou de perte de contrôle peut apparaître.

Dans ces moments-là, la personne peut vraiment avoir l’impression qu’elle va s’effondrer, faire un malaise, paniquer devant tout le monde ou ne plus réussir à se maîtriser.

De l’extérieur, cela peut sembler disproportionné.

Mais pour la personne qui le vit, les sensations sont bien réelles.

Ce n’est pas “juste du stress”.
Ce n’est pas un manque de volonté.
Ce n’est pas une comédie.

C’est le système d’alerte du corps qui s’active trop fort, trop vite, parfois dans des situations qui ne sont pas réellement dangereuses, mais que le cerveau interprète comme menaçantes.

Comprendre cela permet souvent de moins se juger.

Et petit à petit, avec un accompagnement adapté, il est possible d’apprendre à reconnaître ces sensations, à les traverser autrement, et à retrouver davantage de sécurité intérieure.

Belle journée à tous ✨

Je continue à parler des peurs, de l’anxiété, des phobies et de l’agoraphobie dans les prochaines publications.
N’hésitez pas à suivre la page pour découvrir la suite ✨

12/10/2026

Bonjour à tous,

✨ L’évitement soulage sur le moment… mais peut enfermer peu à peu.

Quand une situation déclenche une forte angoisse, l’éviter peut sembler être la seule solution.

Ne pas aller dans ce magasin.
Reporter un rendez-vous.
Éviter un trajet.
Demander à quelqu’un d’y aller à sa place.
Rester dans un lieu rassurant.

Sur le moment, cela apaise.

Le corps redescend, la peur diminue, et la personne peut se dire :
“J’ai bien fait, sinon je n’aurais pas réussi.”

Mais petit à petit, le cerveau peut associer l’évitement au soulagement.

Et sans s’en rendre compte, le périmètre de sécurité peut se rétrécir : moins de sorties, moins de trajets, moins d’imprévus, moins de liberté.

Éviter n’est pas un choix de facilité.

C’est souvent une tentative de protection.

Mais lorsque l’évitement prend trop de place, il peut être utile de se faire accompagner pour retrouver progressivement un sentiment de sécurité.

Pas à pas, à son rythme.

Belle journée à tous ✨

Je continue à parler des peurs, de l’anxiété, des phobies et de l’agoraphobie dans les prochaines publications.
N’hésitez pas à suivre la page pour découvrir la suite ✨

10/10/2026

Bonjour à tous,

✨ Quand certains lieux donnent l’impression d’être coincé.

Dans l’agoraphobie, certains endroits peuvent devenir particulièrement difficiles à vivre.

Ce n’est pas toujours parce que le lieu est dangereux.

C’est parfois parce que la personne a l’impression qu’elle ne pourra pas partir facilement si l’angoisse monte.

Cela peut arriver dans un magasin, une file d’attente, un transport, une salle d’attente, un rendez-vous, un lieu avec beaucoup de monde, ou même sur un trajet loin de chez soi.

La peur peut alors devenir très concrète :

“Et si je fais un malaise ici ?”
“Et si je panique devant tout le monde ?”
“Et si je ne peux pas sortir rapidement ?”
“Et si personne ne comprend ce qui m’arrive ?”

Pour l’extérieur, cela peut sembler difficile à comprendre.

Mais pour la personne qui le vit, le corps réagit vraiment : tension, vertiges, cœur qui s’accélère, souffle court, envie urgente de fuir.

Ce n’est pas un caprice.
Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est une réaction anxieuse qui peut devenir très envahissante.

Mettre des mots sur ce mécanisme permet déjà de mieux comprendre ce qui se passe, et d’avancer ensuite plus progressivement, avec plus de sécurité.

Belle journée à tous ✨

Je continue à parler de l’agoraphobie, des peurs et de l’anxiété dans les prochaines publications.
N’hésitez pas à suivre la page si ces sujets vous intéressent ✨

07/10/2026

Bonjour à tous,

✨ L’agoraphobie : ce n’est pas juste la peur de sortir.

On imagine souvent que l’agoraphobie signifie simplement “ne pas vouloir sortir de chez soi”.

En réalité, c’est souvent beaucoup plus complexe.

La difficulté peut apparaître dans certains lieux ou certaines situations : magasins, transports, files d’attente, salles d’attente, grands espaces, lieux avec beaucoup de monde, trajets loin de chez soi…

Ce qui fait peur, ce n’est pas toujours le lieu lui-même.

C’est parfois la sensation d’être coincé, de ne pas pouvoir partir facilement, de faire un malaise, de perdre le contrôle, ou de ne pas trouver d’aide si quelque chose arrive.

Et comme ces sensations sont très désagréables, la personne peut commencer à éviter certaines situations.

Au début, cela soulage.

Mais petit à petit, l’évitement peut prendre de plus en plus de place et réduire la liberté au quotidien.

L’agoraphobie n’est pas une faiblesse.
Ce n’est pas “juste dans la tête”.

C’est une réaction anxieuse réelle, qui peut être très éprouvante, mais qui peut aussi être accompagnée.

Comprendre ce qui se passe est souvent une première étape pour retrouver progressivement un sentiment de sécurité.

Pas à pas, à son rythme.

Belle journée à tous ✨

Si ce sujet vous parle, je continuerai à aborder les peurs, l’anxiété, les phobies et l’agoraphobie dans les prochaines publications.
N’hésitez pas à suivre la page pour découvrir la suite ✨

05/10/2026

Bonjour à tous,

✨ Petite réflexion du jour

Quand une peur prend trop de place, elle ne reste pas toujours limitée à une seule situation.

Au début, on évite peut-être un lieu, un trajet, un magasin, une file d’attente, un rendez-vous…

Puis, petit à petit, le cerveau peut commencer à anticiper :

“Et si je ne me sens pas bien ?”
“Et si je ne peux pas partir ?”
“Et si je fais un malaise ?”
“Et si je perds le contrôle ?”

La peur ne cherche pas à embêter la personne.
Elle essaie souvent de la protéger.

Mais lorsqu’elle devient trop présente, elle peut finir par réduire la liberté, les sorties, les projets, les liens avec les autres.

Comprendre ce mécanisme, c’est déjà un premier pas.

Parce qu’on ne peut pas apaiser une peur en se jugeant durement.
On l’apaise plutôt en apprenant à la comprendre, à la sécuriser, et à avancer progressivement.

Je continuerai à parler des peurs, de l’anxiété, des phobies et de l’agoraphobie dans les prochaines publications.

Si ces sujets vous intéressent, n’hésitez pas à suivre la page pour découvrir la suite ✨

Belle journée à tous ✨

03/10/2026

Bonjour à tous,

✨ Petite réflexion du jour

Avoir peur, ce n’est pas être faible.

On entend parfois :
“Il faut juste se forcer.”
“Il faut prendre sur soi.”
“Il ne faut pas trop y penser.”

Mais lorsqu’une peur devient très forte, le corps peut réagir avant même que la personne ait le temps de se raisonner.

Le cœur s’accélère, la respiration se bloque, les jambes tremblent, la tête tourne, l’envie de fuir devient immense.

Dans ces moments-là, la personne ne “fait pas exprès”.
Elle ne manque pas de courage.
Elle essaie souvent, au contraire, de tenir malgré ce qui se passe à l’intérieur.

Certaines peurs prennent beaucoup de place dans le quotidien : peur de sortir, de faire un malaise, d’être coincé quelque part, de ne pas pouvoir partir, de perdre le contrôle…

Les comprendre, ce n’est pas les laisser gagner.

C’est commencer à mettre du sens sur ce qui se passe, pour pouvoir avancer autrement, progressivement, avec plus de douceur et de sécurité.

Tout au long du mois d’octobre, je parlerai davantage des peurs, de l’anxiété, des phobies, et notamment de l’agoraphobie.

Si ces sujets vous intéressent, n’hésitez pas à suivre la page pour découvrir les prochaines publications ✨

Belle journée à tous ✨

30/09/2026

Bonjour à tous,

✨ Comprendre ses réactions et retrouver de la douceur.

Il nous arrive parfois de réagir plus fort que nous l’aurions voulu : une parole qui touche, une fatigue qui déborde, une tension qui monte, une émotion qui prend toute la place…

Ces réactions ne sortent pas de nulle part.

Elles peuvent parler de fatigue accumulée, de stress, d’un besoin non entendu, d’une peur, d’une surcharge ou d’un automatisme intérieur qui s’est installé avec le temps.

Comprendre ce qui se passe en soi ne veut pas dire tout excuser.
Cela permet simplement de mettre du sens, d’apaiser la culpabilité, et de retrouver un peu plus de choix dans sa façon de réagir.

Parfois, avancer commence par là :
accueillir ce que l’on ressent, se parler avec un peu plus de douceur, et se donner le droit de ne pas tout porter seul.

Belle journée à tous ✨

29/09/2026

Bonjour à tous,

✨ Petite question du jour

Je réfléchis à proposer, en plus des publications écrites, de courtes vidéos / réels pour expliquer certains sujets autrement.

L’idée serait de parler simplement de mon travail, mais surtout d’aider à mieux comprendre certains fonctionnements ou certaines difficultés :

TDA/H, troubles DYS, TSA, HPI, anxiété, phobies, agoraphobie, dépression, stress post-traumatique, hypnose, autohypnose, bilans neuropsychologiques…

Des sujets que l’on entend souvent, mais qui sont parfois mal compris, résumés trop vite, ou entourés de beaucoup d’idées reçues.

Le but serait de proposer des explications accessibles, humaines, sans jargon, pour mieux comprendre ce qui se passe, que l’on soit concerné soi-même, parent, proche, ou simplement curieux.

Il pourrait aussi y avoir quelques vidéos bonus, pour essayer de se mettre davantage à la place des personnes concernées : comprendre ce qu’elles peuvent ressentir, ce qui peut être difficile pour elles, et pourquoi certaines réactions ou certains comportements sont parfois mal compris de l’extérieur.

Est-ce que ce type de vidéos pourrait vous intéresser ?

Et surtout : quels sujets aimeriez-vous voir expliqués en premier ?

Vos retours m’aideront beaucoup à choisir les premiers thèmes et à proposer du contenu qui puisse vraiment être utile.

Belle soirée à tous ✨

27/09/2026

Bonjour à tous,

✨ Faire le point après la rentrée.

Après quelques jours ou quelques semaines, certaines choses se mettent doucement en place.

La fatigue peut diminuer, les repères reviennent, les inquiétudes s’apaisent parfois d’elles-mêmes.

Mais lorsque certaines difficultés persistent malgré les efforts, les encouragements et le temps d’adaptation, il peut être utile de prendre un moment pour comprendre ce qui se passe.

Faire le point ne veut pas dire dramatiser.

Cela peut simplement permettre de rassurer, d’ajuster l’accompagnement, et d’avancer avec des repères plus clairs.

Belle journée à tous ✨

23/09/2026

Bonjour à tous,

✨ Fatigue, lenteur, agitation…

Chez certains enfants, les difficultés ne se voient pas toujours de la même manière.

Un enfant peut sembler agité parce qu’il est débordé.
Il peut être lent parce que chaque tâche lui demande beaucoup d’efforts.
Il peut paraître opposant alors qu’il est simplement épuisé.

Observer avant de juger permet parfois de mieux comprendre ce qui se joue.

Et quand on comprend mieux, on peut accompagner plus justement.

Belle journée à tous ✨

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