Guidel libre comme l'air

11/07/2023

Et pourquoi pas un petit exercice de sophrologie amusant à faire avec les enfants? ( et pas que…😉🤣)

LA B***E DE PING-PONG:

Durée : 5 à 10 minutes

Moment de la journée : le matin ou l'après-midi, il est préférable d'éviter de faire cette activité le soir.

Objectif : apprendre à diriger son souffle.

Matériel: 2 b***es de ping-pong.

Installez-vous à une extrémité de la pièce, dégagez l'espace et placez devant chacun de vous une b***e de ping-pong par terre.
Installez-vous à quatre pattes.

Nous allons faire une course et l'objectif sera d'être le premier à déplacer la b***e à l'autre bout de la pièce grâce à son souffle !
Attention, elle va peut-être partir dans tous les sens mais il sera interdit de la toucher. Nous devons la déplacer uniquement avec notre souffle.
Prêt, feu, partez ! Le premier arrivé a gagné.

Ensuite on inverse le jeu en allant le plus lentement possible, c'est le dernier arrivé qui gagne.

Passez de bons moments 😉🌺

08/07/2023

Les beaux jours sont enfin arrivés, et apportent avec eux le début des vacances au soleil. Cependant, les départs en vacances sont souvent marqués de stress et de tensions. Alors, pour partir l’esprit plus léger, rien de mieux que la sophrologie !

Le stress des départs en vacances 🥴

Réserver les billets, préparer les bagages, organiser le séjour… Toutes ces préparations engendrent une certaine dose de stress pourvant gâcher le début des vacances.
Bien qu’une certaine préparation et une anticipation permettent d’éviter les mauvaises surprises, le stress lié à la peur d’un imprévu peut toujours être présent. Pourtant, ce stress est généralement inutile.�Les vacances sont normalement faites pour vous détendre et vous aider à lâcher prise. Il est donc important d’apprendre à gérer son stress pour ainsi passer des vacances relaxantes, malgré l’angoisse que peut représenter le départ.

Alors, pour cela, la sophrologie représente une excellente méthode à emporter dans vos valises afin de vivre des vacances relaxantes !

La sophrologie dans les bagages 🧳 🌿

Bien que les départs en vacances soient rarement une partie de plaisir, la sophrologie peut vous aider à les vivre plus sereinement. En effet, cette méthode de relaxation a tout ce qu’il vous faut pour vous éloigner du stress et de la peur.
Pour cela, votre sophrologue vous apprendra des exercices de relaxation dynamique qui vous aideront à relâcher les crispations et les tensions présentes en vous. La pratique de techniques de respiration contrôlée et de décontraction musculaire vous permettra de vous vider de la pression, pour la remplacer par un état d’apaisement.
Par la suite, je pourrai vous partager divers exercices de visualisation qui vous aideront à mieux gérer votre stress. En effet, ces exercices, basés sur des techniques de suggestion mentale, permettront de remplacer les émotions négatives par des images et des ressentis positifs
Ainsi, en utilisant ces exercices le jour du départ, vous parviendrez plus facilement à vous apaiser et à partir en
vacances
l’esprit léger.

Passez de belles vacances 😉☀️🌺

07/07/2023

https://www.sophrologie-actualite.fr/morphee-la-box-sophrologie-qui-fait-un-tabac/

Faut-il encore présenter Morphée, la célèbre box de méditation et de sophrologie ? Cet objet tout aussi relaxant que design a déjà conquis des milliers d'utilisateurs français. Un succès que l'on doit aux deux fondateurs de la start-up Guillaume Barathon et Charlie Rousset. Morphée, la sop...

06/07/2023

Ne ratez pas cette belle offre estivale 🏖️🌺

29/06/2023

Merci à Carole qui m’a consultée en mars pour la première fois et qui a déjà planifié ses prochains rdv jusqu’à fin août . Je suis sincèrement reconnaissante pour sa confiance et le travail qu’elle réalise sur elle-même 🙏🏻🌺