P.acte&Co

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P.acte & Co est un collectif d’expertes situé en Bretagne et dédié à la prévention du stress et du burn out, au service des dirigeants, DRH et managers qui veulent protéger leurs équipes tout en sécurisant la performance de leur organisation.

08/06/2026

LE TEMPS HUMAIN DEVIENT LE TEMPS MACHINE" ⏱️
Votre agenda est organisé par un outil. Votre activité est évaluée par un reporting. Qui travaille pour qui, au fond ?
C'est l'une des mutations les plus profondes,et les moins visibles, du travail numérisé.

Les technologies rythment, planifient et organisent l'activité. Elles poussent à être davantage dans l'action et l'exécution... au détriment des temps de réflexion, pourtant primordiaux dans certains métiers.

L'individu se retrouve dépossédé d'une partie de ses prérogatives.
Il ne fait plus son travail. Il répond au travail que le système lui impose.

Dans ce contexte hyper-fragmenté, il n'arrive plus à voir ce qu'il apporte réellement.
Et les outils, en standardisant les contributions, ne l'aident pas à se reconnaître.

C'est ainsi que le sens disparaît. Et avec lui, la motivation.

La question n'est pas "comment mieux utiliser les outils ?".
C'est "qui doit reprendre le contrôle ?"

Cécile Dancoisne-Renouard
Spécialiste en communication · Expertise en psychologie
[email protected] · www.pacteandco.fr

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01/06/2026

SURCONNEXION 🧠

Les cadres commencent, par exemple, leur journée numérique 25 minutes avant d'arriver au bureau. Ils la terminent 2h45 après en être partis.
Ce n'est pas de l'hyper-connexion (quantitative).
C'est de la surconnexion, vécue subjectivement, comme une astreinte permanente.

Le coût cognitif est massif.
Le coût social aussi : tensions familiales, débordement domestique, frontières floues.

Et pourtant, on n'en parle presque jamais en entreprise.

Chez P.acte & co, nous remettons l'humain au cœur de l'activité numérique.
Pas simplement avec des slogans. Avec une démarche sérieuse, ancrée dans les réalités du terrain.

Cécile Dancoisne-Renouard
Spécialiste en communication · Expertise en psychologie

[email protected] · www.pacteandco.fr

01/06/2026

SURCONNEXION 🧠
Les cadres commencent leur journée numérique 25 minutes avant d'arriver au bureau. Ils la terminent 2h45 après en être partis.
Ce n'est pas de l'hyper-connexion (quantitative).
C'est de la surconnexion, vécue subjectivement, comme une astreinte permanente.

Le coût cognitif est massif.
Le coût social aussi : tensions familiales, débordement domestique, frontières floues.

Et pourtant, on n'en parle presque jamais en entreprise.

Chez P.acte & co, groupement d'expertes situées en Bretagne, nous remettons l'humain au cœur de l'activité numérique.
Pas simplement avec de bonnes intentions et des slogans. Avec une démarche sérieuse, ancrée dans les réalités du terrain.

Post rédigé par Cécile Renouard

[email protected] · www.pacteandco.fr

25/05/2026

TÉLÉPRESSION 🔔
Il est 21h. Vous êtes chez vous. Limite vous êtes sous la do**he. J'exagère à peine ;) Vous voyez le mail entrer. Vous savez que vous ne devriez pas l'ouvrir. Mais vous l'ouvrez quand même.
Ça s'appelle la télépression au travail.

Ce n'est pas un défaut d'organisation personnelle.
C'est une pression interne, nourrie par des attentes, souvent jamais dites à voix haute, qui viennent de l'organisation elle-même.

Le coût ? Fatigue chronique. Cynisme. Impossibilité de vraiment récupérer.

La vraie prévention ne passe pas par un atelier "gestion du stress".
Elle passe par des règles collectives de communication, claires et tenues.

C'est ce que nous aidons les équipes à construire.

Cécile Dancoisne-Renouard
Spécialiste en communication · Expertise en psychologie
[email protected] · www.pacteandco.fr

22/05/2026

Votre rentrée de septembre est déjà calée. Bravo ! 🎉

Mais avez-vous pensé à nous intégrer dans votre planning ? Nous, le collectif anti-stress, anti-burn out 😉
P.acte & co est un collectif breton qui crée des modules sur-mesure en faisant appel à ses expertises en coaching, en psychologie du travail et en gestion des émotions pour prévenir l'escalade du stress dans vos organisations.
Le stress, avant d'être un problème, est un syndrome général d'adaptation face aux contraintes. Cependant, si les stresseurs s'installent dans la durée sans permettre de phases de récupération, l'organisme risque de glisser de la phase de résistance vers la phase d'épuisement, menant inévitablement au burnout.
Pour enrayer cette escalade, nos modules s'appuient sur des leviers concrets et scientifiquement validés :
* La psychologie du travail pour agir directement à la source et mettre en place une véritable prévention primaire, en adaptant l'organisation et en redonnant du pouvoir d'agir aux collaborateurs.
* La gestion des émotions et l'intelligence émotionnelle, car la conscience et la régulation de ses propres émotions et de celles des autres sont intimement liées au bien-être, à la cohésion et à la performance des équipes.
* Le coaching pour adapter les pratiques managériales, soutenir le développement de l'intelligence collective et accompagner les transitions.
N'attendez pas que le stress chronique s'installe. Préparons ensemble une rentrée sereine et performante pour vos équipes !

📞 Un appel à Véronique pour faire le point au : 06 23 94 40 06

17/05/2026

TECHNOSTRESS 📱
Vous êtes "fatigué des écrans" ? Non. Vous souffrez peut-être de Technostress.
Ce n'est pas la même chose.

Le technostress, c'est l'augmentation mesurable de la charge psychosociale liée aux outils numériques (Bobillier-Chaumon, 2023).
Il prend 5 visages :

→ Techno-surcharge : trop d'infos, trop vite
→ Techno-invasion : le boulot s'invite chez vous le dimanche
→ Techno-complexité : des outils qui changent encore... et encore
→ Techno-insécurité : la peur d'être dépassé ou remplacé
→ Techno-dépendance : l'usage compulsif qu'on ne contrôle plus

La solution n'est pas "déconnectez-vous".
Elle est dans l'organisation réelle du travail.

C'est là qu'on intervient.

Cécile Dancoisne-Renouard
Spécialiste en communication · Expertise en psychologie
[email protected] · www.pacteandco.fr

11/05/2026

💬 Et vous, si vous aviez su, qu’auriez-vous fait de différent ?
Moi cela m’aurait évité :

> des mois de ressentis
> de la colère
> une charge mentale conséquente

Non ! Ce n’est pas mon burn-out dont je parle...
..mais celui de mon conjoint en 2021. J'y reviens à la fin de ce post 🎭

Ce que je sais, c’est que j'aurais évité surtout cette incompréhension profonde face à ses comportements, que je ne m'expliquais pas, ni dans notre vie privée, ni dans sa vie professionnelle.

Tout a commencé par du stress. Normal me direz-vous ! Qui n'est pas stressé aujourd'hui ? 😡

NON ! Ce n'est pas normal. Il permet surtout d'accepter le phénomène, et de conclure par : "je n'ai pas le choix !" ou encore "c'est pareil pour tout le monde!"

A partir de là, il est entré en phase de résistance, le stress s’est installé, mais surtout il a duré, duré...

Il s'installe sournoisement, avec des non-dits, des tensions qui s'accumulent, des signaux que le corps envoie, que l’on INTERPRÈTE à notre façon.

L'interprétation : un vrai POISON émotionnel !

C'est ainsi que le processus du burn-out s'est mis en place doucement mais sûrement, pour arriver à un point de rupture violent.

Car quand on ne comprend pas ce qui se passe, ou que l'on ne veut pas voir, pressé par le temps et le besoin de faire encore et toujours mieux :

👉 Les tensions grandissent.
👉 Les relations se dégradent, tant pro que perso.
👉 Les familles trinquent.

Aussi, accepter de lâcher nos certitudes sur le stress et le burn-out, et prendre le temps de s'informer permet de :

> Connaître les 2 sortes de stress et les mécanismes.
> Réussir à identifier les premiers signaux d'alerte.
> Savoir quand et comment agir — avant qu’il ne soit trop t**d.

Que ce soit dans nos relations familiales ou au travail, il est temps d'accepter de faire "ÉQUIPE" plutôt que de chercher le coupable : le conjoint qui ne comprend rien à la situation. Le manager qui met la pression. La conjoncture qui rend anxieux. Les enfants...

Le burn-out est multifactoriel, avec des facteurs extérieurs certes, mais aussi un facteur intérieur qui a son importance : "NOUS" avec notre éducation, nos filtres et nos certitudes.

Alors plutôt que de vouloir continuer à éteindre les feux, si vous anticipiez ?

Anticiper c'est déjà Agir.

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Si vous m'avez lu jusqu'ici, vous vous demandez peut-être : "mais qu'en est-il de son conjoint ?" Bonne question 🤔

➡️ Après 3 ans d'arrêt de travail. Un suivi psy. Des anxiolytiques. Un licenciement et une invalidité à 59 ans, aujourd'hui il a compris le pourquoi de son comportement, et accepté l'état émotionnel qui l'a amené jusque là, mais le chemin aura été long, très long...

Fin de carrière douloureuse à quelques année de la retraite non ?

🚺 Quant à moi ? Il me reste encore un goût amer, cependant le temps fait son oeuvre et la colère a disparu, mais si j'avais su ! 😉

24/04/2026

Ce qui se joue dans les entreprises aujourd’hui coûte cher.
Très cher !

Absentéisme, désengagement, turnover… et derrière, des équipes investies qui tiennent tant qu'elles peuvent… jusqu’à ce qu’elles lâchent.

Seulement voilà, il faut arrêter avec ces raccourcis faciles :

👉 Non, ce n’est pas juste un salarié “trop fragile”.
👉 Non, ce n’est pas juste une entreprise “toxique”.
👉 Non, ce n'est pas juste une histoire "personnelle"
👉 Non, ce n'est pas juste une histoire "d'entreprise" ..

En fait, le burn-out n’est pas un accident individuel. C’est un dysfonctionnement systémique.

Un engrenage où CHACUN joue un rôle :

• L’entreprise qui empile les objectifs sans toujours mesurer l’impact réel
• Le manager qui absorbe… puis retransmet la pression
• Le collaborateur qui encaisse, s’adapte toujours plus, dépasse ses limites… jusqu’à ne plus pouvoir

🤔 Et au milieu de tout ça, un sujet que chacun d'entre nous évite bien soigneusement :

Notre rapport au travail !?

Une vraie question qui dérange, avec son lot d'interrogations :
> Pour quelles raisons on accepte ?
> Pourquoi on ne dit rien ?
> Pourquoi on continue… alors que tous les signaux sont au rouge ?
> Qu'avons nous donc si peur de perdre ?..

Alors tant qu’on cherchera UN SEUL coupable, on passera à côté du problème !

Car le vrai levier, il est collectif :
👉 remettre de la responsabilité "partagée" dans la relation de travail
👉 arrêter de croire que la solution viendra d’un seul côté
👉 arrêter de dire que c'est la faute du "système"

Parce qu’un système ne change pas, tant que les individus qui le composent ne changent pas leur posture.

Accepter le fait que chacun a sa part, n'est pas confortable à entendre. D'où l'importance d'être bien accompagné, et d'en comprendre le sens, dans l'objectif d'évoluer vers des relations plus apaisées au fil du temps.

Parce qu'anticiper, c'est déjà agir pour préparer un meilleur avenir !

[email protected]

17/04/2026

On ne vous dit pas assez cette chose essentielle sur le burn-out :

On peut s'en remettre. Vraiment. Et on peut vivre une relation au travail plus belle qu'avant.

Je le sais parce que je l'ai vécu.

Il y a 30 ans, en début de carrière, j'ai été touchée par un burn-out à une époque où on ne savait même pas encore vraiment le nommer.
La reconstruction a demandé de me questionner en profondeur, sur moi, sur ce que je voulais, sur ma façon d'être au travail.
Mais ce qui a suivi, c'est plus de 20 ans d'une vie professionnelle pleinement épanouie.
C'est bien plus t**d, forte de ce chemin parcouru, que j'ai choisi de m'engager auprès d'associations accompagnant des personnes en sortie d'épuisement. Puis de rejoindre un collectif d'experts pour intervenir en prévention dans les entreprises. Le collectif P.acte&Co.
Pas pour parler de malheur. Pour parler de ce qui est possible après.
Car comme le formule si justement Emmanuel Gobin, "le burn-out est une pathologie de la relation au travail" et cette relation, elle peut se réinventer. À condition que collaborateurs, managers et dirigeants y travaillent ensemble.

C'est ce que je porte dans chaque atelier, chaque formation, chaque intervention.

Le burn-out n'est pas une fin.
C'est parfois le début d'une relation au travail enfin juste.

Moi, je suis LECOULES, ex DRH, et aujourd'hui formatrice et coach spécialisée, et je suis fière d'oeuvrer au sein du collectif P.acte&Co

P.acte & Co, c'est votre interlocuteur unique dans le Grand Ouest (Bretagne, Normandie, Pays de Loire) spécialisé hashtag et hashtag au travail.

Envie d’en parler ?

[email protected]. 06 23 94 40 06

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

10/04/2026

On ne devrait pas avoir besoin d’en arriver aux scènes de cette vidéo pour se dire que quelque chose ne va pas dans nos façons de travailler.

Au sein du collectif breton P.acte & Co, on part d’une conviction simple : le burn-out n’est ni la faute d’individus “fragiles”, ni seulement celle d’une “entreprise toxique”. C’est le résultat de la façon dont le travail est organisé, du management, des ressources disponibles et des vulnérabilités de chacun.

C’est pour ça qu’on travaille main dans la main avec :
- les directions
- les managers
- les collaborateurs, y compris ceux déjà en burn-out

Notre objectif : aider les organisations à créer des espaces de travail vraiment soutenants et soutenables, où la performance ne se fait pas au détriment de la santé.

Nous sommes là pour toutes les entreprises qui ont besoin, ou qui ont envie, de s’engager dans cette démarche. En Bretagne, plus de 300 000 entreprises, de la microstructure à la grande entreprise, sont concernées par ces enjeux de prévention du burn-out.

Ce sujet vous touche. Parlez-nous. Contactez-nous.
[email protected]

Sources : Aronsson et al., Demerouti, Bes et al.

Adresse

1 Ruelle Du Château
Hédé
35630

Téléphone

+33623944006

Site Web

http://www.pacteandco.fr/, http://www.cabinetadequation.com/, http://www.cabinetcecile.com/, http://www.cabinetadequatio

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