Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Naturhouse Haguenau Diététique

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Naturhouse Haguenau Diététique

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20/09/2026

🍨 𝐒𝐨𝐫𝐛𝐞𝐭 𝐝𝐞 "𝐐𝐰𝐚𝐭𝐬𝐜𝐡𝐞" 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐦𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 😋

🤫 Réussir un sorbet maison ! 😋

Avec sorbetière ou sans sorbetière, c’est délicieux et c’est un jeu d’enfant ! En plus c’est (presque) sans conséquence sur notre ligne.

On privilégie les « fait maison » pour maîtriser les ingrédients. Choisissez des fruits bien mûrs et de saison, ils seront bien sucrés et cela vous évitera de devoir en rajouter.

Si jamais, c’est indispensable, pensez au sucre glace ou au sirop de sucre qui donnera un aspect plus lisse à votre sorbet.
Arrosez vos fruits coupés en morceaux d’un jus de citron qui fera ressortir leur parfum.

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 : 𝟒 𝐏𝐞𝐫𝐬.
🍨 200 g de quetsches dénoyautées
🍨 50 g de sucre en poudre
🍨 30 cl de crème liquide
🍨 2 sachets de sucre vanillé
🍨 1 c. à soupe de jus de citron

𝐏𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 :
👩‍🍳 Dénoyautez les prunes et coupez-les en morceaux.
👩‍🍳 Placez-les dans un sachet hermétique au congélateur.
👩‍🍳 Le lendemain, versez les fruits dans le bol d'un robot avec une cuve solide (inox).
👩‍🍳 Ajoutez le sucre et mixez jusqu'à l'obtention d'un sorbet onctueux, en mélangeant de temps en temps entre les coups de mixeur.
👩‍🍳 Servez sans attendre.

Bonne dégustation ! 😋

🌱 Prenez soin de votre assiette, prenez soin de vous.
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💚 Naturhouse – Votre bien-être, Notre engagement
🍏 Centre Naturhouse Haguenau
👩‍⚕️ Marie-Ange, - Diététicienne Nutritionniste, reconnue Professionnelle de Santé par l'ARS
💙 Doctolib : https://www.doctolib.fr/cabinet-paramedical/haguenau/centre-dietetique-naturhouse-haguenau

20/09/2026

🍂🍁 🍎🍏🍐 𝐓𝐀𝐑𝐓𝐄 𝐅𝐈𝐍𝐄 𝐀𝐔𝐗 𝐅𝐑𝐔𝐈𝐓𝐒 𝐃'𝐀𝐔𝐓𝐎𝐌𝐍𝐄 🍐🍏🍎 🍂🍁

👩‍🍳 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝟔 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 :
• 1 pâte feuilletée ou pâte à tarte maison
• 2 poires 🍐
• 1 pomme 🍎
• 1 poignée de raisins secs
• 1 poignée de noisettes décortiquées 🌰
• 4 c. à soupe de compote de pommes 🍏
• 2 c. à soupe de gelée de coing

𝐏𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 :
✅ Préchauffez le four th.6 (180°C).
✅ Faites gonfler les raisins dans un bol d'eau tiède.
✅ Étalez la pâte feuilletée dans un moule à tarte.
✅ Tartinez-la de compote de pommes.
✅ Pelez les poires et la pomme, ôtez les trognons et coupez les fruits en fines lamelles. Répartissez-les sur la tarte.
✅ Écrasez grossièrement les noisettes à l'aide d'un pilon, puis parsemez-les sur la tarte
✅ Ajoutez maintenant les raisins égouttés.
✅ Enfin, nappez le tout de gelée de coing.
✅ Faites cuire 20 à 30 minutes en surveillant.

Bonne dégustation 😋

🌱 Prenez soin de votre assiette, prenez soin de vous.
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19/09/2026

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐜𝐞 👍 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 🧐 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 🧐 𝐀𝐍𝐓𝐈-𝐆𝐑𝐈𝐆𝐍𝐎𝐓𝐀𝐆𝐄 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞́𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐚𝐮 𝐥𝐨𝐧𝐠 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞, 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐳 𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 :

✅ Retrouvez le 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐧𝐚𝐭 𝐂𝐡𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐞𝐭 𝐙𝐢𝐧𝐜 : votre allié contre les envies sucrées ! 🍪🧁

✅ Mais aussi le 𝐏𝐞𝐫𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐂𝐚𝐩𝐬, qui lui permet de lutter contre les envies sucrées mais aussi salées ! 👊

✅ Si les envies sont provoquées par du stress, de l’anxiété, pensez au Pertres 😉

💚 Redunat chrome et zinc : cure d’un mois
💚 Pertres caps : cure de 2 semaines

En vente dans votre centre Naturhouse Haguenau ! 😉

Passez un excellent week-end et n'hésitez pas à demander conseil à Marie-Ange, votre Diététicienne Nutritionniste préférée !! 💪

🌱 Prenez soin de votre corps, prenez soin de vous.
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18/09/2026

𝐎𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 ? 🤔

𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 𝐚𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐮 : 𝐂𝐚𝐛𝐢𝐥𝐥𝐚𝐮𝐝 𝐫𝐨̂𝐭𝐢 𝐚𝐮𝐱 𝐩𝐨𝐢𝐫𝐞𝐚𝐮𝐱 𝐞𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐦𝐩𝐢𝐠𝐧𝐨𝐧𝐬, 𝐬𝐚𝐮𝐜𝐞 𝐜𝐢𝐭𝐫𝐨𝐧𝐧𝐞́𝐞 🐟🍄

Une recette chaude, légère et savoureuse, parfaite pour une soirée de septembre un peu plus fraîche.

Ingrédients pour 4 personnes
4 dos de cabillaud
3 poireaux
400 g de champignons de Paris
1 échalote1 citron
150 g de fromage blanc nature
2 cuillères à café de moutarde
2 cuillères à café d’huile d’olive
Persil ou ciboulette
Sel et poivre

Préparation
Préchauffez le four à 180 °C.
Nettoyez les poireaux et les champignons, puis coupez-les en rondelles et en lamelles.
Faites revenir l’échalote avec une cuillère à café d’huile d’olive.
Ajoutez les poireaux et les champignons, puis laissez cuire pendant environ 10 minutes.
Répartissez les légumes dans un plat et déposez les dos de cabillaud par-dessus.
Arrosez avec le jus d’un demi-citron et la seconde cuillère d’huile. Salez légèrement et poivrez.
Enfournez pendant 15 à 20 minutes, selon l’épaisseur du poisson.
Mélangez le fromage blanc, la moutarde, le jus du citron restant et les herbes.
Servez le cabillaud bien chaud, accompagné des légumes et d’une cuillerée de sauce citronnée.

Un plat fondant et délicatement parfumé pour terminer la journée tout en douceur. 🌿🍋😋

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18/09/2026

𝐃𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐀𝐍𝐓𝐈-𝐆𝐑𝐈𝐆𝐍𝐎𝐓𝐀𝐆𝐄 ! 𝐎𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞́𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 !

✅ 🌬💨𝐀𝐞́𝐫𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ! 🌬💨
La marche est idéale 👍, en la pratiquant 45 minutes deux fois par semaine, votre esprit sera occupé et vous n’aurez plus envie de grignoter. 🚶‍♂️🚶‍♀️🌳🍃🍀

✅ 🥯🥐🍕🍟🍫🍿🍧🥤𝐄́𝐯𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 🥯🥐🍕🍟🍫🍿🍧🥤
💚 A estomac plein, cerveau plus réfléchi ! Mangez suffisamment aux repas afin d'éviter de créer un manque. 🍍🥦🥖🧀🍽
💚 Prenez un laitage avec du Redunat Fibre avant une invitation, ce sera plus facile de résister aux aliments à faible intérêt nutritionnel (chips, etc) 🥯🥐
💚 Ne pas partir faire ses 🛒courses 🛒 le ventre vide ! Cela vous permettra aussi de faire des économies !
💚 Autorisez vous des plaisirs qui vous feront réellement plaisir, et non pour faire comme les autres 😉 🍟🍫

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17/09/2026

𝐎𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 ? 🤔

𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 𝐚𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐮 : 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐲 𝐥𝐞́𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐥𝐞𝐭 𝐚𝐮 𝐩𝐨𝐭𝐢𝐦𝐚𝐫𝐫𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐚𝐮𝐱 𝐞́𝐩𝐢𝐧𝐚𝐫𝐝𝐬 🍛🍂

Une recette chaude, parfumée et réconfortante, idéale pour accueillir les premières soirées fraîches de septembre.

Ingrédients pour 4 personnes
500 g de blancs de poulet
600 g de potimarron
300 g d’épinards frais ou surgelés
1 oignon
1 gousse d’ail
20 cl de lait de coco léger
1 cuillère à soupe de curry doux
1 cuillère à café de curcuma
2 cuillères à café d’huile d’olive
Quelques feuilles de coriandre ou du persil
Sel et poivre

Préparation
Lavez le potimarron, retirez ses graines, puis coupez-le en petits cubes. Il n’est pas nécessaire de l’éplucher.
Découpez le poulet en morceaux et émincez l’oignon.
Faites revenir l’oignon avec l’huile d’olive pendant 2 minutes.
Ajoutez le poulet, le curry et le curcuma. Faites dorer pendant environ 5 minutes.
Incorporez les cubes de potimarron et versez un petit verre d’eau.
Couvrez et laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que le potimarron soit tendre.
Ajoutez les épinards et le lait de coco léger, puis poursuivez la cuisson pendant 5 minutes à feu doux.
Salez légèrement, poivrez et parsemez de coriandre ou de persil.

Un plat coloré, fondant et délicatement épicé pour se réchauffer tout en douceur. 😋🌿

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17/09/2026

Encore quelques conseils ...

✅ Évitez le stress ! Détendez-vous en pratiquant la respiration abdominale, debout ou allongé(e) sur le dos. Gonflez votre ventre en inspirant et rentrez-le en expirant. 🧘‍♀️🌬

✅ Prenez soin de vous. Faites une liste des activités que vous adorez et qui peuvent vous faire oublier votre envie de grignotage : shopping, jogging, balade, coup de téléphone à votre meilleur(e) ami(e), quelques points de tricot, écouter une chanson favorite, etc. En cas de pulsion, choisissez une activité de cette liste.

Vous verrez, ça marche ! 🧖‍♀️💆‍♀️💅💃👯‍♀️

🌱 Prenez soin de votre corps, prenez soin de vous.
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16/09/2026

On mange quoi ce soir ? 🤔

𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 𝐚𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐮 : 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐧 𝐥𝐞́𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐮-𝐟𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐚𝐮 𝐣𝐚𝐦𝐛𝐨𝐧 🍂

𝐔𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐮𝐝𝐞, 𝐥𝐞́𝐠𝐞̀𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐫𝐞́𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞, 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐢𝐫𝐞́𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐫𝐚𝐢̂𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐢-𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞.

Ingrédients pour 4 personnes
1 beau chou-fleur
4 tranches de jambon blanc découenné et dégraissé
2 œufs
200 g de fromage blanc nature
10 cl de lait demi-écrémé
40 g de fromage râpé
1 cuillère à café de moutarde
Noix de muscade
Ciboulette ou persil
Sel et poivre

Préparation
Détaillez le chou-fleur en petits bouquets et faites-les cuire à la vapeur pendant 10 à 12 minutes. Ils doivent rester légèrement fermes.
Découpez le jambon en fines lanières.
Battez les œufs avec le fromage blanc, le lait et la moutarde.
Ajoutez une pincée de muscade, du poivre et très peu de sel, car le jambon et le fromage sont déjà salés.
Disposez le chou-fleur et le jambon dans un plat à gratin.
Versez la préparation, puis répartissez le fromage râpé.
Enfournez pendant environ 25 minutes à 180 °C, jusqu’à ce que le dessus soit légèrement doré.
Parsemez de ciboulette ou de persil avant de servir.

Un plat familial, fondant et savoureux pour se réchauffer tout en légèreté. 😋🌿

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16/09/2026

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐬𝐮𝐢𝐯𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐫𝐢𝐧𝐠𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐢𝐠𝐧𝐨𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬 :

✅ Misez sur les collations : Elles permettent de réguler votre glycémie et de limiter vos envies de grignotage 🍎🍐🍒🍑🥭

✅ Brossez-vous les dents … Avec un dentifrice mentholé, passez vos mains sous l’eau froide, respirez un bâton de cannelle ou quelques feuilles de menthe… A vous de tester et de trouver la méthode qui vous fera oublier votre tentation ! 😉

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15/09/2026

𝐎𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 ? 🤔

𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 𝐚𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐮 : 𝐏𝐨𝐞̂𝐥𝐞́𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐥𝐞𝐭 𝐚𝐮𝐱 𝐜𝐡𝐚𝐦𝐩𝐢𝐠𝐧𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐠𝐞𝐭𝐭𝐞𝐬, 𝐬𝐚𝐮𝐜𝐞 𝐥𝐞́𝐠𝐞̀𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐮𝐭𝐚𝐫𝐝𝐞 🍄🌿

Avec les températures qui commencent à baisser, voici une recette chaude, légère et réconfortante, parfaite pour un dîner de mi-septembre.

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝟒 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬
500 g de blancs de poulet
500 g de champignons de Paris
2 petites courgettes
1 oignon
1 gousse d’ail
150 g de fromage blanc nature
1 cuillère à soupe de moutarde
2 cuillères à café d’huile d’olive
1 cuillère à café de paprika
Persil frais
Sel et poivre

𝐏𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
Coupez le poulet en morceaux, les courgettes en demi-rondelles et les champignons en lamelles.
Faites revenir l’oignon émincé avec une cuillère à café d’huile d’olive.
Ajoutez le poulet, le paprika et la seconde cuillère d’huile. Faites dorer pendant 5 à 6 minutes.
Incorporez les courgettes, les champignons et l’ail haché. Laissez cuire environ 10 minutes en remuant régulièrement.
Mélangez le fromage blanc avec la moutarde, puis ajoutez cette préparation hors du feu.
Salez légèrement, poivrez et parsemez de persil frais.

Servez aussitôt pour profiter d’un plat chaud, crémeux et savoureux, idéal lorsque les soirées deviennent plus fraîches. 😋🍂

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Adresse

5 Bis Rue Des Dominicains
Haguenau
67500

Heures d'ouverture

Mardi	08:30 - 13:00
	14:00 - 19:00
Mercredi	08:30 - 13:00
	14:00 - 19:00
Jeudi	08:30 - 13:00
	14:00 - 19:00
Vendredi	08:30 - 13:00
	14:00 - 19:00

Site Web

https://centre-de-perte-de-poids.naturhouse.fr/centre/127-haguenau

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