Alice Sanchez- Thérapeute psychocorporelle intégrative

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Héricourt
Alice Sanchez- Thérapeute psychocorporelle intégrative

J’accompagne le stress, les émotions & l’intime
Sophrologie • Hypnose • Sexothérapie inclusive
📍 Héricourt | visio
↓ Infos & rendez-vous en lien épinglé

17/08/2026

Ton cerveau connaît peut-être très bien ce chemin.

Un message différent.
Un re**rd.
Une sensation corporelle.
Une remarque.
Un silence.

Et immédiatement :

« Et si quelque chose n’allait pas ? »

Puis une possibilité en entraîne une autre.

Le plus déroutant, c’est que tu peux parfaitement savoir que ton scénario est improbable… et continuer malgré tout à le ressentir comme menaçant.

L’anxiété peut notamment se traduire par cette difficulté à rester avec l’incertitude et par une anticipation constante de ce qui pourrait mal se passer.

Alors plutôt que d’essayer de convaincre ton cerveau à tout prix que « tout ira bien », tu peux parfois commencer par une question beaucoup plus accessible :

Qu’est-ce que je sais réellement, ici et maintenant ?

J’ai consacré un article complet à l’anxiété, aux crises d’angoisse, à l’impression d’être anxieux·se « sans raison » et aux façons de retrouver progressivement un peu d’apaisement.

Et pour les moments où réfléchir ne sert plus à grand-chose parce que l’angoisse est déjà en train de monter, tu trouveras aussi un nouvel épisode d’Alice t’apaise pour te guider.

🌙 Les deux ressources sont à retrouver sur le site du Studio Fleur de Lune :
https://www.studiofleurdelune.fr/ressources/anxi%C3%A9t%C3%A9-et-crise-dangoisse

13/08/2026

Lorsque je reçois une personne en séance, nous parlons rarement uniquement de son couple.

Nous parlons de son histoire.

De ses expériences.

De sa manière de demander de l'aide.

De son système nerveux.

De ses peurs.

Parce que nos relations d'aujourd'hui racontent souvent quelque chose de beaucoup plus ancien.

Et lorsque l'on comprend cela, il devient possible de communiquer autrement, de poser ses besoins avec davantage de sérénité et de construire des relations plus sécurisantes.

🌿 C'est exactement le type de sujets que j'accompagne au Studio Fleur de Lune.

👉 Si tu souhaites en parler, tu peux prendre rendez-vous directement via le lien de mon site.

10/08/2026

On imagine parfois que lorsqu'une personne nous aime vraiment, elle devrait savoir.

Savoir que ça ne va pas.

Savoir que nous avons besoin d'un câlin.

Savoir qu'un simple "Comment tu te sens ?" ferait toute la différence.

Mais aimer quelqu'un ne donne pas le pouvoir de lire dans ses pensées.

Et si nous remplacions peu à peu les suppositions par la communication ?

Je crois que beaucoup de relations deviendraient plus douces.

💬 As-tu déjà été déçu(e) parce que tu pensais que l'autre aurait dû comprendre quelque chose sans que tu aies besoin de le dire ?

06/08/2026

Quand une personne me consulte pour des difficultés relationnelles, elle me dit rarement :

"Je suis possessif."

Elle me parle plutôt de ses angoisses.

De sa peur de perdre l'autre.

De son besoin d'être rassurée.

De ses réactions qu'elle ne comprend pas toujours.

C'est précisément là que commence le travail thérapeutique.

En comprenant comment notre histoire, notre système nerveux et notre manière de nous attacher influencent aujourd'hui nos relations, il devient possible de construire un lien beaucoup plus apaisé.

Parce qu'il ne s'agit pas d'apprendre à aimer moins.

Il s'agit d'apprendre à aimer avec davantage de sécurité intérieure.

🤍 Si tu te reconnais dans ces situations, sache qu'il est possible d'être accompagné(e).

Toutes les informations sont disponibles via le lien dans ma bio.

03/08/2026

On parle souvent de jalousie, de contrôle ou de possessivité comme s'il s'agissait de défauts.

Et si, avant tout, ils étaient le reflet d'une peur ?

La peur d'être remplacé.
La peur de ne plus être assez important.
La peur que l'autre découvre qu'il est mieux ailleurs.

Comprendre cette peur ne signifie pas tout accepter.

Mais c'est souvent la première étape pour construire une relation plus sereine.

J'en parle dans le nouvel épisode d'Alice te parle consacré à une idée qui a profondément changé ma manière d'aimer :

❤️ L'amour n'est pas la possession.

👉 Le lien du podcast est disponible dans ma bio.

💬 Et toi, que t'évoque cette phrase : "L'amour n'est pas la possession" ?

30/07/2026

En consultation, les personnes pensent souvent qu'elles viennent parce qu'elles ont "mal fait".

En réalité, nous découvrons presque toujours autre chose.

Une personne qui a appris à faire passer les autres avant elle.

Une personne qui veut tellement bien faire qu'elle oublie parfois de s'écouter.

Une personne qui croit devoir trouver des solutions à tout.

Alors nous ralentissons.

Nous cherchons à comprendre d'où viennent ces réflexes.

Nous travaillons sur la sécurité émotionnelle, les besoins, les limites, la communication et le rapport au corps.

Parce qu'avant de changer nos comportements, il est souvent nécessaire de comprendre pourquoi ils se sont construits.

Et c'est exactement ce que nous faisons ensemble.

Si tu as envie de construire des relations plus sereines, plus conscientes et plus respectueuses de toi comme des autres, la séance d'accueil et d'apaisement est un premier temps pour comprendre ton fonctionnement et avancer à ton rythme.

📍 Studio Fleur de Lune – Héricourt

👉 Lien de réservation en bio.

29/07/2026

Et si cette Pleine Lune devenait simplement une occasion de ralentir ?
Chaque mois, à la Pleine Lune, je vous proposerai un nouveau rendez-vous.
Un temps pour respirer.
Un temps pour relâcher les tensions.
Un temps pour revenir à vous.
Pas besoin de croire à quoi que ce soit.
Pas besoin de "bien méditer".
Juste vous offrir une parenthèse.
Pour cette première relaxation, je vous emmène dans une prairie baignée par la lumière de juillet.
Ensemble, nous déposerons symboliquement ce qui est devenu trop lourd à porter.
Parce que parfois, prendre soin de soi commence simplement par le fait de s'autoriser à souffler.
🌾 Alice t'apaise - Pleine Lune de juillet - Déposer ce qui est devenu trop lourd
🎧 Disponible gratuitement jusqu'à la prochaine Pleine Lune.
👉 Le lien est disponible dans ma bio et sur mon site.

Et vous… Qu'auriez-vous envie de déposer aujourd'hui ? 🌕

27/07/2026

Nous avons grandi avec l'idée qu'aimer quelqu'un, c'était agir.

Conseiller.

Rassurer.

Trouver des solutions.

Faire les bons gestes.

Et si prendre soin commençait ailleurs ?

Et si cela commençait par une question toute simple :

« De quoi as-tu besoin de ma part aujourd'hui ? »

Parce que nous avons tous des besoins différents.

Ce qui apaise une personne peut en mettre une autre mal à l'aise.

Prendre soin, ce n'est donc pas seulement avoir une belle intention.

C'est aussi rester suffisamment curieux pour découvrir ce qui fait réellement du bien à l'autre.

🎙️ C'est exactement le sujet du nouvel épisode de Alice te parle.

Et toi...

Quelle est la plus belle manière dont quelqu'un a déjà pris soin de toi ?

Adresse

3 Rue Des Voituriers
Hericourt
70400

Téléphone

+33619280354

Site Web

https://linktr.ee/studiofleurdelune

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