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L’Encre Libre

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Praticienne en art-thérapie • J’aide les femmes à traverser le trop-plein grâce à la création. Heugas (Landes) & visio.

20/10/2026

Il est 18 h 42.

Tu viens de rentrer. Tu poses ton sac, tu enlèves tes chaussures et, avant même d’avoir eu le temps de souffler, quelqu’un te demande ce qu’on mange ce soir.

Tu réponds. Tu t’occupes de ce qu’il y a à faire. Tu écoutes les problèmes des autres.

Et quand on te demande comment tu vas, tu réponds « ça va ».

Sauf qu’aujourd’hui, ça ne va pas vraiment.

Tu es fatiguée. Tu as peut-être même envie de pleurer sans trop savoir pourquoi. Mais tu te retiens, parce que tu as pris l’habitude d’être celle qui tient bon.

Et si, pour une fois, tu n’avais pas à faire semblant ?

À L’Encre Libre, je propose un espace où tu peux venir avec tout ça. Même ce que tu n’arrives pas à expliquer.

Parfois, on commence par quelques mots griffonnés sur une feuille. On les barre, on les déchire, on les recouvre de couleurs. On laisse apparaître autre chose.

Il n’y a rien à réussir, rien à prouver.

Juste un moment pour explorer ce qui se passe en toi, autrement qu’en essayant de tout expliquer.

Si tu te reconnais dans cette scène et que tu aimerais découvrir mon atelier, écris-moi.📝🦋

L’Encre Libre — Ateliers d’expression créative

09/10/2026

On parle beaucoup de celles qui “ont tout quitté” pour se lancer.

Beaucoup moins de celles qui construisent un projet à côté d’un emploi, petit à petit, entre deux journées, avec les moyens et l’énergie qu’elles ont.

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait choisir pour être crédible.
Aujourd’hui, je vois les choses autrement.

Mon travail à l’école et L’Encre Libre ne racontent pas la même chose de moi. Mais les deux font partie de ma réalité.

Et non, avoir un emploi à côté ne rend pas un projet moins sérieux.

Parfois, c’est même ce qui lui permet de durer. 🦋📝

Et vous, vous avez déjà eu l’impression qu’il fallait choisir une seule voie pour être “légitime” ?

02/10/2026

Octobre Rose, ce n’est pas seulement un ruban.

Il y a aussi tout ce qui se vit plus discrètement.
La peur.
La fatigue.
L’attente.
Le corps qui change.
L’après.
Et tout ce qu’on ne sait pas toujours mettre en mots.

Pour cette page, j’ai eu envie de passer par la matière, les morceaux de papier, les traces, les mots choisis un à un.

Pas pour raconter à la place de celles qui traversent ça.
Mais pour laisser une place à ce qui reste parfois invisible.

Créer peut aussi être une autre façon de dire. 📝🦋

30/09/2026

On montre souvent la page terminée.

Mais avant ça, il y a les essais, les papiers qu’on déplace, les couleurs qu’on change, les mots qu’on garde, ceux qu’on enlève… et parfois une idée qui arrive seulement en faisant.

C’est cette partie-là que j’aime le plus : le moment où on ne sait pas encore exactement où on va, mais où quelque chose commence à prendre forme.

Pas seulement faire quelque chose.
Voir ce qui apparaît pendant qu’on le fait. 🦋📝

29/09/2026

Il y a des choses qu’on commence pour soi, sans imaginer une seconde où elles vont nous mener.

Le carnet créatif est arrivé dans ma vie comme ça. D’abord comme un espace pour poser, essayer, découper, écrire, couvrir, recommencer.

Puis j’ai compris que ce qui comptait n’était pas seulement ce que je faisais sur la page, mais ce que je remarquais en le faisant.

C’est aussi ce qui m’a donné envie de me former : apprendre à accompagner les autres avec la création, sans interpréter à leur place, mais en leur laissant l’espace de voir ce qui apparaît pour eux.

Aujourd’hui, c’est une grande partie de ce que je mets dans L’Encre Libre. 🦋📝

24/09/2026

Il y a des jours où tout semble avoir la même importance.

Et à force de vouloir tout comprendre, tout gérer, tout démêler… on ne sait même plus par où commencer.

J’aime ces exercices très simples parce qu’ils ne donnent pas une réponse toute faite.

Ils permettent juste de ralentir assez pour remarquer ce qui insiste, ce qui revient, ce qui demande peut-être qu’on s’y att**de un peu.

C’est aussi ça que je cherche dans la création : pas faire joli. Faire apparaître quelque chose qu’on n’avait pas forcément vu au départ. 🦋📝

21/09/2026

On trouve facilement une raison de remettre un moment pour soi à plus t**d.

La semaine a été longue. Il reste des choses à faire. Et sortir le vendredi soir demande parfois un petit effort, même quand on en a envie.

C’est aussi pour ça que je tiens à ces rendez-vous. Pour qu’un moment pour soi ait une vraie place dans l’agenda, au milieu de tout le reste.

Vendredi, l’afterwork a eu lieu à Heugas. Merci à celles qui ont choisi de passer cette soirée avec moi.🦋📝

De mon côté, ça me donne envie de préparer la suite.

Landes

15/09/2026

À chaque rentrée, on nous parle de nouvelles habitudes, de meilleure organisation, de bonnes résolutions…

Mais parfois, ce n’est pas une nouvelle routine qu’il faut ajouter.

C’est regarder ce qu’on continue à faire presque automatiquement, alors que ça ne nous convient peut-être plus vraiment.

Une habitude.
Une obligation qu’on s’impose.
Une façon de toujours répondre aux autres.
Une place qu’on prend sans même se demander si on la veut encore.

Avant de chercher comment faire mieux, il peut être intéressant de se demander :

« Qu’est-ce que je continue aujourd’hui uniquement parce que j’ai toujours fait comme ça ? »

Pas besoin d’avoir la réponse tout de suite.

Commence juste par regarder ce qui revient.🦋📝

09/09/2026

Bon, la rentrée est à peine commencée que tu as déjà repris les horaires, les messages, les imprévus et les choses à penser pour tout le monde.

Alors, le vendredi 18 septembre, je te propose une soirée où tu n’auras rien à organiser pour les autres.

Un soir pour soi, c’est un afterwork créatif en petit groupe.

Tu peux venir seule. Tu n’as pas besoin de savoir dessiner ni d’être « créative ». Je te guide tout au long de la soirée. 🦋📝

Vendredi 18 septembre
19 h 30 – 21 h
À Heugas
20 €

Les places sont limitées.

Écris-moi « SOIR » en message privé pour réserver ta place.

08/09/2026

Le message auquel tu réponds pendant que ton repas refroidit.

Le « oui » que tu donnes alors que tu voulais rester tranquille.

Le panier de linge que tu lances au moment où tu avais enfin une heure devant toi.

Et même quand personne ne te demande rien, tu trouves encore quelque chose à faire ou tu prends ton téléphone sans réussir à vraiment t’arrêter.

Tu sais trouver du temps pour tout le monde.

Pour toi, c’est toujours plus t**d.

L’Heure Bleue, c’est une séance individuelle de 1 h 15 pendant laquelle tu n’as personne à gérer.

Tu viens avec ce que tu vis, même si tu ne sais pas comment l’expliquer. Je te guide avec l’écriture, le collage, les images et les couleurs.

Tu n’as rien à savoir faire. Rien à réussir. 🦋📝

À Heugas ou en visio — 45 €.

Écris-moi « BLEUE » en message privé.

Adresse

Maisonnave
Heugas
40180

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Lundi	14:00 - 19:00
Mardi	14:00 - 19:00
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Site Web

https://www.bienetrecreatif-coaching.com/

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