22/05/2025
🧠💥 Le stress chez les ados : comprendre pour mieux accompagner 💥🧠
À l’approche des examens, beaucoup d’adolescents ressentent un stress intense. Mais qu’est-ce que le stress, vraiment ? Et pourquoi a-t-il autant d’impact à cet âge ?
📌 Le stress, c’est quoi ?
C’est une réaction naturelle du corps face à une pression ou un danger perçu. Le cerveau libère du cortisol et de l’adrénaline : cela aide à se concentrer ou à fuir… à court terme !
📉 Mais chez les ados…
Le cerveau est encore en plein développement, surtout la zone du raisonnement et de la gestion des émotions (le cortex préfrontal).
Résultat :
➡️ Le stress peut être amplifié
➡️ Les émotions deviennent plus difficiles à réguler
➡️ La mémoire, l’attention et le sommeil peuvent être perturbés
💔 Les signes à surveiller :
• Fatigue chronique
• Irritabilité ou repli sur soi
• Troubles du sommeil ou de l’alimentation
• Douleurs physiques sans cause médicale claire
🎯 Ce qu’ils ont besoin d’entendre :
« Ce que tu ressens est normal »
« Et il existe des solutions »
🌱 Soutenir les ados, c’est aussi leur apprendre à respirer, à faire des pauses, à relativiser…
🧠Le cerveau a besoin de pause pour enregistrer, mémoriser, classer les informations…
🧠 Le cerveau a besoin d’oxygène pour être pleinement efficace!
Pause, respiration, révision, pause, respiration, révision… 😉
Delphine
Amat Delphine-L’envol vers soi
🌻Sophrologue certifiée RNCP
🍀 Praticienne en hypnose
🌈 Spécialisée enfants et ados atypiques
✨Soin énergétique
📍6 avenue du général de Gaulle
67270 HOCHFELDEN
☎️ 0681848441
