Lisa Letessier Psychologue Clinicienne

Lisa Letessier Psychologue Clinicienne Psychologue , thérapeute de couple , sexologue . Directrice et fondatrice du centre Enneade. Je vous souhaite à tous une bonne navigation sur cette page!

Cette page a pour but de vous faire partager des idées , des réflexions et des documents scientifiques à propos de la psychologie. Elle vous permettra également de suivre mon actualité ( sortie de livre , interviews etc)

Vous pourrez également me faire part de vos interrogations ou réflexions à propos de thématiques qui vous tiennent à cœur.

29/07/2026

Petit coup de gu**le du jour ….
La santé mentale est devenue une grande cause nationale.

On nous répète qu’il faut plus de prévention, plus d’accès aux soins, plus de psychologues.

Et pourtant…

Chaque année, des milliers d’étudiants en psychologie voient leur parcours s’arrêter faute de place en master.

C’est un paradoxe qui mérite d’être questionné.

En France, le titre de psychologue est (heureusement) strictement réglementé. Il faut obtenir une licence, puis un master, avec une formation exigeante et de nombreux stages. Cette exigence est essentielle : elle garantit la qualité des prises en charge.

Le problème n’est donc pas le niveau d’exigence.

Le problème, c’est que les capacités de formation ne permettent pas d’accueillir tous les étudiants qui souhaitent poursuivre leurs études. Que la sélection se situe au mauvais endroit , au mauvais timing.

Résultat : des étudiants parfois brillants, ayant validé leur licence avec de très bons résultats et effectué plusieurs stages, ne peuvent pas devenir psychologues. Non pas parce qu’ils n’en ont pas les compétences, mais parce qu’il n’y a tout simplement pas assez de places.

Pendant ce temps, les délais pour obtenir un rendez-vous avec un psychologue restent parfois de plusieurs mois dans certains territoires, les besoins en santé mentale continuent d’augmenter, et l’on affirme – à juste titre – que la santé mentale est une priorité nationale.

Alors une question se pose :

Comment faire de la santé mentale une grande cause nationale sans investir davantage dans la formation des futurs psychologues ?

Il ne s’agit pas de diminuer les exigences de la profession. Bien au contraire.

Il s’agit de donner aux universités les moyens de former davantage de psychologues, tout en maintenant la qualité de leur formation. Et surtout d’éviter aux étudiants de perdre 3 ans …

💬 Étudiants, enseignants, psychologues, professionnels de santé… Comment vivez-vous cette réalité ? Quelles solutions vous sembleraient pertinentes ?

28/07/2026

La méthode RAIN paraît simple… jusqu’au moment où tu essaies de l’appliquer quand tu es vraiment submergé(e).Par exemple suite à une rupture .

Parce que dans ces moments-là, notre réflexe n’est pas toujours de ralentir.

On réagit.
On se ferme.
On rumine.
On se distrait.
On se juge de ressentir ce qu’on ressent.

Et pourtant, vouloir repousser une émotion trop vite est souvent ce qui la fait revenir encore plus fort.

RAIN permet justement de créer un petit espace entre ce que tu ressens et ta réaction.

R : Reconnaître ce qui se passe en toi
A : Autoriser l’émotion à exister sans la combattre immédiatement
I : Investiguer avec curiosité plutôt qu’avec jugement
N : Nourrir ce moment avec douceur et compassion envers toi-même

Ce n’est pas une formule magique.

Mais c’est une façon d’apprendre à ne plus entrer en guerre contre tes émotions.

Petit à petit, tu changes la manière dont tu te parles dans les moments difficiles.

Et parfois, c’est déjà un immense pas vers plus d’apaisement.

Quand une émotion forte arrive, tu as plutôt tendance à la fuir, la contrôler, la ruminer ou l’accueillir ?

Partage ton expérience en commentaire

24/07/2026

La relève est assurée ❤️

23/07/2026

Rendez-vous le 27 Juillet à 2026 à 20h00 sur Instagram avec

Pour accéder au live abonne toi à et active tes notifications Instagram pour ne pas oublier.

22/07/2026

Qu’est ce qui distingue les couples qui durent et ceux qui ne parviennent pas à maintenir leur relation dans le temps ?

La première étape, c’est l’idéalisation, ou la fusion.
C’est la partie facile.
L’alchimie est forte, les conflits sont faibles.
Tu vois le potentiel. 
Les particularités de ton ou ta partenaire te semblent attirantes.Tu te sens choisi(e)…
Mais l’idéalisation n’est pas faite pour durer.
Elle est faite pour créer du lien.
Et à un moment donné, ta secretion de dopamine redescend.

Ce qui nous amène à la deuxième étape :
la lutte de pouvoir et la desidéalisation .
C’est là que la plupart des couples pensent que quelque chose ne va pas.
Mais en réalité, c’est souvent là que la vraie intimité commence.
C’est le moment où tu arrêtes de fusionner inconsciemment avec l’autre et où tu commences à te heurter à vos différences. Tu le vois tel.le qu’il.elle est. 
Les traits qui te semblaient autrefois attirants deviennent maintenant gênants.
Tu veux de la proximité, mais tu as peur d’être envahi(e).
Tu veux de l’espace, mais tu as peur d’être abandonné(e).
Tu veux être compris(e), mais tu essaies de l’obtenir en réparant, en contrôlant, en gérant, ou en convainquant ton ou ta partenaire de changer.
C’est une boucle :protection de soi contre connexion.
Un partenaire cherche davantage de lien, pendant que l’autre résiste à la pression de devenir quelqu’un qu’il ou elle n’est pas.

Le vrai travail pour sortir de la lutte de pouvoir ne consiste pas à faire disparaître la douleur.
Il consiste à apprendre à exprimer cette douleur sans avoir besoin qu’elle change l’autre personne. De faire des consensus et non pas des compromis. 

C’est là que tu entres dans la troisième étape :
l’interdépendance.
Et c’est là que les vraies compétences relationnelles commencent à apparaître.
C’est le passage de :
“Comment faire pour qu’il ou elle change ?”
à :
“Comment puis-je être pleinement moi-même tout en restant en lien ?”

Dis moi en commentaire à quelle étape tu es dans ton couple 👇

Tu vois quelqu’un que tu aimes souffrir, et il refuse d’aller consulter.Un ado qui se renferme, un ami qui décroche, un ...
21/07/2026

Tu vois quelqu’un que tu aimes souffrir, et il refuse d’aller consulter.

Un ado qui se renferme, un ami qui décroche, un conjoint qui refuse d’en parler.

Et toi tu es là, impuissant, sans savoir si tu dois insister, lâcher prise, ou autre chose.

Dans ce live nous parlerons de l’ado ou de l’enfant qui refuse catégoriquement de consulter, du conjoint pour qui la thérapie c’est pour les autres, de l’ami qu’on voit s’effondrer mais qui ne veut rien faire .

Et surtout de ce que tu peux faire concrètement, sans forcer, sans te perdre toi-même dans le processus.

Pose nous dès maintenant tes questions en commentaires ou en DM.

Nous les lirons avant le live pour pouvoir y répondre directement pendant la session.

Rendez-vous le 27 Juillet à 2026 à 20h00 sur Instagram.

Pour accéder au live abonne toi à et active tes notifications Instagram pour ne pas oublier.

15/07/2026

On sous-estime énormément ce que coûte un déménagement sur le plan neurologique.

Ce n’est pas la fatigue physique des cartons qui épuise. C’est ce qui se passe dans le cerveau en simultané.

Tu demandes à ton cortex préfrontal de gérer une logistique colossale pendant des semaines. Tu traverses un deuil du lieu que tu quittes, souvent sans même le nommer. Et tu dois créer de nouveaux repères alors que ton cerveau réclame de la stabilité.

Trois processus distincts, qui puisent tous dans les mêmes ressources au même moment.
Si tu le peux, accorde toi du temps. Pas un week-end. Du vrai temps, pour que ton cerveau ait la possibilité de s’adapter à son rythme.

Raconte moi en commentaire comment s’est passé ton dernier déménagement.

09/07/2026

DANS VOTRE COUPLE, CE QUI FATIGUE… CE N’EST PAS TOUJOURS CE QUE VOUS PENSEZ.

Il y a des tensions que vous n’arrivez pas à nommer.
Des sujets que vous évitez parce que vous savez que ça va déraper.
Des domaines où vous avez l’impression de ne jamais être sur la même longueur d’onde.

C’est souvent un problème de stress conjugal non identifié.

Les recherches en psychologie des couples le montrent clairement : ce ne sont pas les conflits qui détruisent une relation.
C’est le silence autour d’eux.
C’est ce qui s’accumule sans jamais être dit.

J’ai créé un outil que j’utilise en consultation avec les couples.
Un questionnaire qui permet d’identifier précisément les zones de friction dans votre relation — et de les mettre en mots, enfin.

Les couples qui ont osé faire cet exercice me disent souvent la même chose :
“On a appris des choses l’un sur l’autre qu’on n’aurait jamais osé dire autrement.”

Si tu veux le test complet , c’est ici:
➡️ https://lisa-letessier.systeme.io/stresscouples

08/07/2026

Si une partie de vous s’inquiète de “mal faire” votre thérapie, vous n’êtes pas seul·e. Ce n’est pas quelque chose à juger, mais à explorer. Qu’est ce qui vous a bloqué dans tel ou tel exercice , qu’est ce qui fait que vous n’arrivez pas à mettre tel sujet en priorité. Ne vous blâmez pas sans être dans l’auto complaisance. Prenez un temps pour analyser ce que ça vient dire de l’endroit où vous en êtes dans votre vie .

Adresse

Honfleur
14600

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