16/07/2026
✨ATELIER PRANA YOGA✨
Avec ALENA
Samedi 1er août de 15h à 17h
Tarif : 30€
Inscription au Studio
🌿Alena vous invite à découvrir le « Prana-Yoga », une pratique basée sur la respiration consciente et la méditation. Au cours de cette pratique, vous allez découvrir la méthode respiratoire de Buteyko, basé sur l’effet de Bohr — une approche reconnue qui consiste à réduire en douceur l’hyperventilation et à rétablir un niveau optimal de CO₂ dans l’organisme. (L’hyperventilation provoque une baisse du CO₂ sanguin. Un faible niveau de CO₂ entraîne un spasme des vaisseaux sanguins et des muscles lisses des artères, des bronches, du cerveau, du cœur, des intestins et d’autres organes. Cela entraîne une diminution de l’apport d’oxygène dans les tissus (l ’effet de Bohr) en réponse, le corps, en état de stress, active des mécanismes de défense pouvant conduire à l’apparition de maladies.)
🌿L'association de la pratique de yoga avec la respiration consciente et la méditation vise à détendre le corps, diminuer la tension, améliorer la circulation et l'oxygénation des tissus. C’est une invitation à retrouver un état de calme, de vitalité et d’harmonie intérieure et une bonne vitalité physique.
La durée de la pratique 2 heures. Après une courte explication de la méthode, vous commencerez par la méditation et la respiration basée sur la méthode BUTEYKO, suivi d'une série d'exercices doux de yoga et vous terminerez par un Pranayama, avec pour objectif d'accumuler le CO2, suivi par SHAVASANA.
🌿La pratique est accessible à tous. La contre-indication peut être l’anévrisme du cœur, ou la peur de la rétention du souffle.
Bienvenue dans cette expérience 🙏
