30/06/2026
🌳 4 jours de Pleine Conscience au cœur de la forêt, ça vous dit ? 🥰
🙏🏼 RETRAITE DE MÉDITATION 🙏🏼
✨ « Les Bases de la Présence » ✨
📍 Au Domaine du Vert (Normandie)
😌 Avec Dewelle 😌
📅 Du mercredi 5 au samedi 8 août 2026 (4 jours / 3 nuits)
🔗 Lien de l'événement Facebook :
https://www.facebook.com/share/1SMSdG1uhz/
🗓️ DATES :
Ouverture de la retraite le mercredi 5 à 10 heures / Clôture de la retraite le samedi 8 à 17 heures.
* Le lieu peut vous accueillir pour un séjour de 4 jours / 5 nuits afin de vous laisser le temps des voyages et de prendre soin des transitions : Arrivée possible la veille pour se “déposer” (mardi 4 août après-midi), et départ possible le lendemain pour se “reposer” (dimanche 9 août matin). 🍀
🪟 ACCÈS :
Le groupe sera compris entre 8 et 12 personnes maximum afin de garantir une qualité d’accompagnement et une atmosphère intimiste et conviviale. 🫖
Cette retraite est ouverte à tous·tes, quels que soient vos âge, genre, croyance, etc. Chacun·e est bienvenu·e dans l’entièreté de sa personne ! 🌈
Il n’y a aucune contre-indication à la participation d’une retraite, si ce n’est quelques situations médicales particulières (dépression non-stabilisée, syndromes psychotique ou bipolarité, séquelles psychologiques non-traitées en psychothérapie). Aussi, les limitations physiques ne sont pas un frein car les pratiques seront adaptées au groupe tel qu’il est. 🪑
Votre présence authentique et votre curiosité sont les seuls pré-requis ! 🥰
🪴 CONTENU :
Cette retraite est une invitation à cultiver la présence en suivant les enseignements de base de la Méditation et les fondamentaux de la Pleine Conscience (Mindfulness) : curiosité, non-jugement, patience, confiance, acceptation et lâcher-prise. C’est avec ces précieux alliés que nous pratiquerons l’attention au souffle, aux 5 sens et à tout ce que l’esprit peut laisser émerger … 🪷
La démarche est introspective tout en restant ludique et légère : nous alternerons entre des méditations guidées, des apports théoriques, des ateliers thématiques et des exercices pratiques, soit en groupe soit en autonomie. Peu à peu, nous prendrons contact avec le corps, l’esprit et le cœur, dans la profondeur de notre être et dans le respect du rythme de chacun·e. 🔎
Afin de favoriser une attention soutenue durant la retraite, les pratiques sont équilibrées entre l’immobilité (assis, allongés) et le mouvement (yoga doux, qi gong, marche consciente). 👣
Comme le disait Thich Nhat Hanh : ‘La Pleine Conscience est une rencontre sereine avec la réalité’ : Il n’y a donc rien à réussir, nulle part où aller, simplement s’apaiser avec ce qui est déjà là et se laisser traverser par la richesse des expériences de la vie. Cultiver la présence à soi, c’est aussi prendre un recul nécessaire au développement d’une sagesse qui nous relie à nous-même, aux autres et à l’environnement. 🌳
Le groupe est un réel soutien pour vivre des exercices ludiques et des temps d’échanges, et aussi pour partager le silence de l’introspection qui nous permettra d’être à la fois “seul·e et ensemble” ! Tout au long de la retraite, des espaces d’entretien individuel seront disponibles de façon formelle ou informelle pour accompagner au mieux votre progression. 🫧
🕰️ JOURNÉE TYPE :
En général, une journée de retraite guidée débute par un réveil matinal en mouvement à 7h et termine par une pratique allongée apaisante le soir pour se retirer vers 21h.
Le planning qui suit reste ajustable en fonction des besoins du groupe :
🛎️ 7h00-8h00 Pratique du matin (yoga doux / intention & motivation)
🛎️ 8h00-9h00 Petit déjeuner en silence
🛎️ 9h00-11h30 Pratiques et enseignements
🛎️ 11h30-13h00 Préparation du déjeuner / pratique en autonomie
🛎️ 13h00-14h00 Déjeuner / sortie du silence
🛎️ 14h00-15h00 Temps libre / préparation du diner
🛎️ 15h00-17h30 Pratiques et enseignements
🛎️ 17h45-18h30 Cercle de parole
🛎️ 19h00-20h00 Temps libre / installation du diner
🛎️ 20h00-20h30 Diner
🛎️ 20h00-21h00 Pratique du soir (scan corporel / compassion & dédicace)
(silence du groupe entre 21h00 et 12h00) 🤫
🍜 REPAS :
Les repas, tous végétariens, seront organisés de façon participative grâce à un planning. Chaque repas sera préparé par un binôme. Le tableau sera mis à disposition au moment de l'inscription. 📊
😌 ACCOMPAGNEMENT :
Joaquim Juigner-Dewelle pratique la méditation de façon formelle depuis 15 ans et enseigne depuis 2021 à travers des cours, stages, programmes et retraites. Il est instructeur certifié des programmes ‘MBSR’ (Mindfulness Based Stress Reduction) et ‘MBCL’ (Mindfulness Based Compassioned Leaving). 😌
Au rythme d’une retraite annuelle à la période estivale, c'est la première retraite de méditation au Tapis Vert, un lieu calme en plein coeur de la forêt, où il intervient habituellement lors du stage de fanfare des Balkans.
🎼 Musiciens professionnel et professeur au conservatoire des Landes, il se partage désormais entre ses deux passions qui parfois se réunissent lors de ‘concerts conscients’ et d’accompagnement de musicien·ne·s à la gestion du trac. Aussi formé à la CNV (Communication Non Violente), il poursuit un chemin d’études bouddhiques depuis 10 ans au centre de méditation de Beaumont, en Belgique, auprès de Lama Rinchen.
🪑 MATÉRIEL DE MÉDITATION :
Du matériel sera à disposition sur place (tapis et coussins de méditation + quelques bancs).
Lors de l'assise silencieuse, des chaises seront bien sûr disponibles pour alterner les postures ou en cas de limitation physique.
Vous pouvez bien sûr venir avec votre propre matériel.
🛖 HÉBERGEMENT :
ATTENTION ! La réservation de l'hébergement se fait sur le site : Centre De Résidences Artistiques | Le Tapis Vert Normandie.
Chambres individuelles : 110€
Chambres partagées : 70€
Dortoir collectif : 50€
Camping (tente personnelle ou véhicule aménagé) : 34€
🗃️ INSCRIPTION :
Afin de rester accessible à chacun·e, et dans une logique de solidarité, voici 3 propositions de tarifs pour l’enseignement de la retraite. C’est aussi une manière de participer "en pleine conscience" dans une logique de ‘donner & recevoir’...
290€ Tarif normal ⚖️
250€ Tarif solidaire 🫱🏼🫲🏽
>290€ Tarif de soutien 🫶🏼
La place est réservée une fois l'acompte de 150€ effectué. Le reste sera dû au premier jour de la retraite. 👛
Inscriptions sur Helloasso : https://www.helloasso.com/associations/conscience-comm-une/evenements/retraite-meditation-au-tapis-vert-2026-avec-joaquim-juigner-dewelle
✍🏼 Un formulaire d'inscription vous sera envoyé et un entretien téléphonique aura lieu afin de vous préparer au mieux votre séjour et de répondre à vos éventuelles questions... 🤗
