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Conscience des Maux - Sophrologie et yoga

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Hulluch
Conscience des Maux - Sophrologie et yoga

Sophrologie, relaxation, massage aux bols tibétains, tarot à Hulluch

05/08/2026

Il y a les rendez-vous médicaux.
Les échographies.
Les prises de sang.
Les traitements.
Les injections.

Mais il y a aussi tout ce qui se passe après.

Les pensées qui tournent en boucle.
Les mots médicaux que l’on n’a pas toujours compris.
Les questions que l’on n’a pas osé poser.
L’espoir qui revient, puis la peur de trop espérer.

La PMA ne se vit pas uniquement dans le corps.
Elle se traverse aussi mentalement et émotionnellement.

C’est pour cela que j’ai créé Ma Traversée : un carnet d’accompagnement PMA dans lequel tu peux déposer ce que tu ressens, clarifier ce qui t’inquiète et garder une trace de ton parcours.

Pas pour ajouter une tâche supplémentaire.
Simplement pour t’offrir un espace à toi. 🤍

Est-ce que toi aussi, tu as parfois l’impression que ton esprit ne s’arrête jamais pendant la PMA ?

D’ailleurs, cette phrase que j’ai détesté : « arrête d’y penser tu verras, ça ira beaucoup mieux » toi aussi elle te met en rogne ?

30/07/2026

Entre janvier et mars, j’ai déposé tout ce que je pouvais.

En janvier, au moment où revenait aussi la date anniversaire du décès de ma maman, nous avons vécu une nouvelle ponction d’ovocytes.

18 ovocytes avaient été récupérés.

18 espoirs.

Et pourtant, aucun n’a réussi à atteindre le stade de blastocyste nécessaire pour envisager un transfert.

Aucun embryon à transférer.
Aucune nouvelle chance cette fois-ci.
Seulement ce vide immense, ce deuil de plus à traverser, et cette question qui revenait sans cesse : comment continuer après ça ?

C’est entre ce mois de janvier, marqué par la douleur et le doute, et le mois de mars, où nous avons tenté une dernière fois, que j’ai réellement finalisé Ma Traversée.

Ce livret, je l’avais commencé bien avant. Mais pendant ces semaines-là, j’ai pris le temps de le remplir moi aussi.

J’y ai posé mes peurs.
Ma colère.
Ma fatigue.
Mon sentiment d’injustice.
Mes deuils.
Et tout ce que je portais depuis trop longtemps sans toujours réussir à le nommer.

Je ne dirai jamais que ce PDF a fait fonctionner notre dernière tentative.

Mais je crois profondément qu’il m’a aidée à déposer une partie de ce poids, à me libérer de certains blocages et à devenir un peu plus disponible physiquement, mentalement et émotionnellement pour la suite.

En mars, nous avons fait cette nouvelle ponction puis ce transfert.

Et cette fois, il a fonctionné. 🤍

Ma Traversée est née de mon expérience, de mes mots et de mes maux. Aujourd’hui, j’espère qu’elle pourra offrir à d’autres femmes cet espace dont j’ai moi-même eu besoin.

02/05/2026

Dans le parcours PMA,

beaucoup de femmes deviennent très fortes.

Organisées.

Précises.

Résistantes.

Elles gèrent les dates.

Les traitements.

Les résultats.

Mais en dessous,

le système nerveux est souvent en tension constante.

En séance, on ne cherche pas à analyser.

On commence par faire redescendre.

Relâcher les épaules.

Allonger l’expiration.

Ralentir le rythme.

Parce que tenir en permanence

n’est pas soutenable.

La sophrologie ne change pas le calendrier.

Elle offre un endroit

où tu peux déposer

sans avoir à “tenir”.

—

Si tu es dans ce parcours,

est-ce que tu as un espace où tu peux relâcher vraiment ?

29/04/2026

En parcours PMA, le corps est déjà très sollicité.

Les traitements agissent sur les hormones.

Les cycles sont surveillés.

Les dates comptent.

Mais le stress agit aussi, en parallèle.

Quand l’attente devient permanente,

le corps peut rester en mode alerte.

Plus de cortisol.

Un sommeil plus léger.

Une irritabilité inhabituelle.

Une fatigue émotionnelle.

Ça ne veut pas dire que tu “compromets” quoi que ce soit.

Ça veut juste dire que ton système nerveux travaille beaucoup.

La sophrologie ne remplace pas un protocole médical.

Elle aide le corps à redescendre.

À respirer autrement.

À retrouver des moments de sécurité intérieure.

Et dans un parcours aussi exigeant,

c’est déjà précieux.

—

Si tu es en PMA,
est-ce que tu sens que ton corps est plus tendu que d’habitude ?

27/04/2026

La PMA encadre le corps avec précision.

Des rendez-vous.

Des examens.

Des protocoles clairs.

Mais personne ne te prépare vraiment à l’ascenseur émotionnel.

À la façon dont tu peux te sentir très rationnelle face au médecin…

et très vulnérable quelques heures plus t**d.

Ce que tu ressens n’est pas “exagéré”.

Ce n’est pas une faiblesse.

C’est ton système nerveux qui encaisse beaucoup.

La sophrologie ne change pas le calendrier.

Elle offre un espace pour déposer ce que tu ne peux pas toujours montrer.

Tu n’as pas à être solide en permanence.

—

Si tu traverses ce parcours,

je te lis. Et je te crois.

24/04/2026

Pendant un parcours PMA, on pense à beaucoup de choses.
Les rendez-vous, les traitements, les dates… et tout ce que ça fait vivre à l’intérieur.

À force, tout reste dans la tête.

J’ai créé ce carnet comme un support simple pour regrouper tout ça au même endroit.
Un espace pour noter, comprendre, suivre… mais aussi pour poser ce que vous ressentez, à votre rythme.

Sans pression, sans obligation.
Juste un endroit pour ne pas tout garder pour vous.

Si vous ressentez le besoin de poser tout ça quelque part, le carnet est disponible au prix de 14,90 €, via le lien en bio.

22/04/2026

On parle souvent de la PMA comme d’un protocole médical.

On parle moins de ce que ça fait à l’intérieur.

L’ascenseur émotionnel.
Les espoirs qui montent.
Les résultats qu’on attend en apnée.
Les “on verra au prochain cycle”.

Le corps devient très surveillé.
Le mental, lui, peut devenir épuisé.

La sophrologie n’est pas une promesse de résultat.
Elle est un espace pour déposer.

Respirer entre deux rendez-vous.
Revenir au corps autrement que par les examens.
Retrouver un peu de stabilité quand tout semble suspendu.

Dans ce parcours,
prendre soin de ton système nerveux,
c’est déjà une forme de soutien.

—
Si tu traverses ça,
tu n’as pas à faire semblant d’être forte tout le temps. Je peux t’accompagner dans cette période. 💚

09/04/2026

« Le stress, c’est dans la tête. »

On entend ça souvent. Et c’est faux.

Le stress, c’est d’abord dans le corps. C’est une réaction physique, concrète, mesurable : cœur qui s’emballe, muscles qui se contractent, souffle qui se raccourcit.

La bonne nouvelle ? Le corps, ça s’apprivoise.

C’est exactement ce qu’on fait en sophrologie : on passe par le corps pour calmer la tête. Pas l’inverse.

Et ça, ça change tout.

Vous avez déjà remarqué dans quelles situations votre corps réagit avant même que vous ayez conscientisé le stress ?

08/04/2026

Petite pause sur les réseaux. Pas de disparition, pas de drama, juste une période chargée en coulisses.

Et pendant ce temps, j’ai créé, accompagné, réfléchi.

Alors me revoilà, avec plein de choses à partager sur la sophrologie, la maternité, la gestion du stress, la douleur… et un tout nouveau livret dédié à la PMA qui me tient vraiment à cœur.

Contente de reprendre cette conversation avec vous. 🌿

On commence dès demain.

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