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Mallemont Amaël

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Mallemont Amaël

Passionné depuis toujours par tout ce qui touche à la santé et au fonctionnement de l'humain, je

19/03/2026

🌿 Vous utilisez des huiles essentielles ?
Lisez ceci avant votre prochaine application.

Les huiles essentielles fascinent — à juste titre. Leur puissance thérapeutique est réelle, documentée, remarquable. Mais cette puissance est à double tranchant.

En consultation, je rencontre régulièrement des patients qui les utilisent depuis des années en commettant des erreurs fondamentales. Certaines sont anodines. D'autres peuvent conduire à des brûlures cutanées, une toxicité hépatique, ou déclencher un bronchospasme chez un asthmatique.

Dans mon dernier article, je passe en r***e les 5 erreurs les plus fréquentes — avec les explications scientifiques qui permettent de vraiment comprendre pourquoi elles sont problématiques, et comment les corriger :

❌ Appliquer une HE pure sur la peau
❌ Confondre les espèces botaniques
❌ Ignorer les contre-indications absolues
❌ Inhaler sans précaution
❌ Négliger la qualité du produit

Et en bonus : comment reconnaître une huile essentielle vraiment digne de ce nom.

👉 https://polesante-lespleiades.fr/huiles-essentielles-5-erreurs-a-eviter/

Partagez si vous pensez que ça peut être utile à quelqu'un autour de vous 🙏

12/03/2026

🌿 Le printemps arrive. Et avec lui, pour des millions de personnes : le nez qui coule, les yeux qui pleurent, les éternuements en série… et la résignation.

Pourtant, la rhinite allergique saisonnière n'est pas une fatalité. C'est le signal d'une dysrégulation immunitaire profonde — et donc une vraie opportunité thérapeutique.

J'ai publié un article complet sur les mécanismes biologiques de l'allergie et les approches intégratives qui permettent d'agir en profondeur : micronutrition, phytothérapie, gemmothérapie, aromathérapie, mycothérapie… le tout ancré dans la littérature scientifique actuelle.

⚠️ Petite mise en garde honnête : c'est un article de fond, avec de la physiopathologie moléculaire, des cascades inflammatoires, et des noms latins de plantes. Idéal si vous êtes professionnel de santé, ou si vous êtes du genre à vouloir vraiment comprendre ce qui se passe dans votre corps plutôt que de simplement subir. Si vous cherchez juste un remède express en 3 lignes… ce n'est peut-être pas pour vous 😄

Mais si vous voulez passer de la gestion symptomatique à la restauration durable de la tolérance immunitaire, c'est exactement là que ça se passe. ⬇️

https://polesante-lespleiades.fr/rhinite-allergique-saisonniere-comprendre-pour-agir-une-approche-integrative-et-bio-mecaniste/

🔗 Lien en bio / dans les commentaires

💬 Vous souffrez d'allergies saisonnières ? Partagez en commentaire — et likez si vous trouvez ce type de contenu utile, ça m'aide à savoir que ça vous intéresse 🙏

20/02/2026

Collagène : l'essentiel en un coup d'œil

Il y a quelques jours, je vous parlais du collagène au-delà de l'effet de mode. Beaucoup d'entre vous m'ont posé des questions en commentaire et en message privé.

Voici une synthèse visuelle pour retenir l'essentiel :
✅ Ce que c'est : la protéine structurelle la plus abondante du corps
✅ Où on en a besoin : peau, tendons, os, cartilages, fascias, intestin
✅ Le problème : production qui diminue dès 25 ans
✅ Les conséquences : mobilité réduite, douleurs articulaires, qualité tissulaire altérée

Cette infographie résume ce qu'il faut retenir. Mais ce n'est que le début.

📢 La suite arrive : dans les prochains posts, je vous parlerai des critères de choix d'un bon collagène (car la qualité varie énormément), et de son impact réel sur les douleurs et la récupération.

💾 Enregistrez cette image si vous voulez la retrouver facilement.

💬 Une question ? N'hésitez pas en commentaire, j'y réponds toujours.

17/02/2026

Le Collagène : Au-delà de l'effet de mode, la réalité biologique.

On en entend parler partout : réseaux sociaux, magazines, publicités... Mais au cabinet, la question revient sans cesse : "Est-ce vraiment utile ou juste du marketing ?"

Pour y répondre, revenons à la physiologie, aux faits scientifiques.
(Antoine Flls : ça part de là !)

Le collagène n'est pas qu'une histoire de beauté. C'est littéralement la "colle" (du grec kolla) qui maintient la structure de votre corps. Peau, bien sûr, mais aussi tendons, ligaments, cartilages, os, fascias... Tout repose sur cette protéine structurelle majeure.

Le véritable enjeu ? Le temps.
Dès 25 ans, notre production naturelle diminue progressivement. C'est un processus physiologique inévitable qui impacte la mobilité, la qualité des tissus et bien plus encore.

📢 Premier post d'une série dédiée au collagène
Ce sujet est vaste et mérite qu'on l'explore sérieusement.

Durant les prochaines semaines, je vais publier plusieurs contenus pour décortiquer ensemble :
✅ Les bienfaits réels sur les douleurs articulaires et tendineuses
✅ Comment choisir un produit de qualité (car tout ne se vaut pas !)
✅ Son rôle méconnu sur la santé intestinale

🧪 Un article de blog complet arrive
Pour ceux qui veulent aller plus loin, je prépare un dossier détaillé, sourcé avec les études scientifiques et méta-analyses sur lesquelles je m'appuie. Il sera bientôt disponible sur amaelmallemont.fr

💬 Et vous ? Avez-vous déjà envisagé le collagène autrement que pour la peau ? Douleurs, sport, récupération... partagez votre expérience en commentaire.

13/02/2026

Et si votre fatigue hivernale n'était pas juste "dans la tête", mais au cœur même de vos cellules ? ❄️

Après 25 ans de pratique clinique, je fais le même constat chaque année : les organismes sont au ralenti.
On vous répète de "dormir plus", mais le sommeil ne suffit pas si la machinerie interne est grippée (sans jeu de mot !).

Le véritable enjeu est au niveau cellulaire.

En hiver, le manque de luminosité et le froid impactent directement nos mitochondries.
Ce sont nos centrales énergétiques, celles qui produisent l'ATP, le carburant universel de votre corps. Quand elles tournent au ralenti, c'est tout l'organisme qui subit une baisse de tension physiologique.

Ce n'est pas un manque de volonté, c'est de la biochimie.

J'ai publié un article complet sur le sujet.
J'y décortique cette physiologie de la vitalité et je vous livre des clés précises en phyto-aromathérapie pour relancer votre production d'énergie cellulaire.

Comprendre, c'est commencer à guérir.

👇 Lisez l'article complet ici : https://polesante-lespleiades.fr/physiologie-de-la-vitalite-hivernale-strategies-de-relance-mitochondriale/
(Sur Instagram : le lien direct vers l'article est disponible dans ma bio)

Prenez soin de votre énergie vitale.

Amaël.

08/02/2026

Vous le reconnaissez ? C'est le fameux "coup de barre" de 11h00. 📉

Si vous avez du mal à vous concentrer en milieu de matinée ou si vous avez des fringales irrésistibles maintenant, ne culpabilisez pas. Ce n'est pas un manque de volonté.

C'est souvent la facture biologique de votre petit-déjeuner. Le pic d'insuline provoqué par un repas trop sucré ce matin entraîne une chute brutale de votre énergie maintenant : c'est l'hypoglycémie réactionnelle.

💡 La solution pour demain matin ? Remplacez la confiture par des œufs, du fromage ou du jambon. Votre Dopamine vous remerciera !

Plus de détails sur le fonctionnement biochimique dans mon post de mardi dernier. 🔙

06/02/2026

🌬️ Vous maîtrisez le 5/5 ? Passez au niveau supérieur pour dormir.

Vous êtes nombreux à pratiquer la Cohérence Cardiaque (le fameux 5 secondes inspire / 5 secondes expire) dont je vous parle souvent. C'est l'outil idéal pour l'équilibre émotionnel en journée. ⚖️

Mais parfois, le stress est trop fort. Ou alors, il est 3h du matin, le vélo tourne dans la tête, et l'équilibre ne suffit pas. Il faut "éteindre" la machine. 🛑

Je vous présente le 4-7-8.

C'est une technique de respiration "sédative". Si la Cohérence Cardiaque est un régulateur de vitesse, le 4-7-8 est un frein à main.

La physiologie derrière ? Tout se joue sur l'expiration de 8 secondes. Quand vous soufflez deux fois plus longtemps que vous n'inspirez, vous envoyez un signal massif de sécurité à votre cerveau via le nerf vague. Le cœur ralentit naturellement.

La pratique (assis ou couché) :
1️⃣ Inspirez par le nez sur 4 temps
2️⃣ Bloquez votre respiration sur 7 temps (permet une meilleure oxygénation des tissus)
3️⃣ Soufflez par la bouche (bruyamment, comme dans une paille) sur 8 temps

Répétez 4 fois. Pas plus au début, car la tête peut tourner légèrement (signe que la tension chute).

C'est mon "somnifère" favori au cabinet.

Dites-moi en commentaire : Team 5-5 (Équilibre) ou envie d'essayer le 4-7-8 (Dodo) ? 😴👇

Amaël.

02/02/2026

On pense souvent que le sucre au petit-déjeuner (céréales, confiture, jus de fruits...) nous donne de l'énergie pour la journée.

C'est vrai, mais c'est une énergie "flash" qui ne dure pas ! 📉

Dans ma pratique de thérapeute, je constate très souvent que la fatigue chronique, le brouillard mental et les fringales de 11h trouvent leur origine dans l'assiette du matin. En mangeant sucré au réveil, vous lancez votre organisme sur des montagnes russes glycémiques.

La science est formelle sur cette chrononutrition : pour une énergie stable, une motivation au top et une concentration optimale, votre cerveau a besoin de protéines dès le matin.

Pourquoi ? Parce qu'elles apportent de la Tyrosine, l'acide aminé indispensable à la fabrication de la Dopamine, le neurotransmetteur de l'éveil et de l'entrain ! 🧠⚡️

👉 Swipez sur le carrousel pour comprendre en images pourquoi le sucre vous fatigue et découvrir comment composer l'assiette idéale pour nourrir votre vitalité durablement.

Je vous invite à tester le petit-déjeuner protéiné pendant quelques jours. Observez la différence sur votre niveau d'énergie et votre concentration. Votre corps vous dira merci ! 🌱

Pour aller plus loin sur la nutrition, n'hésitez pas à contacter Julie. Ju Bot

💬 Dites-moi en commentaire : Vous êtes plutôt team "salé" 🥑🍳 ou team "sucré" 🥐🍯 le matin ?

📌 Enregistrez ce post pour avoir la liste des protéines idéales sous la main lors de vos prochaines courses !

29/01/2026

L’architecture du calme : allez plus loin que la simple respiration 🌿

Vous avez été nombreux à réagir à mon infographie sur la cohérence cardiaque récemment. C'est un signe clair : le besoin de retrouver un équilibre intérieur est au cœur de nos vies de plus en plus denses.

Mais saviez-vous que derrière ces 6 respirations par minute se cache une véritable symphonie physiologique ?

La cohérence cardiaque n'est pas qu'un "outil de relaxation". C'est un levier puissant pour harmoniser votre système nerveux autonome, réguler votre cortisol et protéger votre santé cardiovasculaire sur le long terme.

Pour ceux qui veulent comprendre ce qui se joue réellement entre leur cœur et leur cerveau, je viens de publier un article complet sur le blog. J'y détaille :

Le rôle du nerf vague dans la gestion du stress.

Pourquoi la régularité compte plus que la durée.

Comment cette pratique devient une architecture solide pour votre santé mentale et physique.

📖 Lien de l'article : https://polesante-lespleiades.fr/larchitecture-du-calme-coherence-cardiaque-et-respiration/ (Lien cliquable sur Facebook / Pour Instagram, lien disponible également dans ma bio)

Et vous ? Pratiquez-vous déjà la cohérence cardiaque au quotidien ou est-ce encore un défi de trouver ces 5 minutes pour vous ? Partagez votre expérience en commentaire, je serai ravi d'échanger avec vous ! 👇

27/01/2026

Et si vos compléments alimentaires ne vous donnaient pas tout ce qu'ils promettent ? 🤔💊

On pense souvent bien faire en commençant une cure de minéraux pour retrouver de l'énergie ou soutenir son immunité. C'est un réflexe santé très positif !

Pourtant, je constate très souvent en consultation que malgré cette bonne volonté, les résultats ne sont pas au rendez-vous. Pourquoi ? Parce que le monde des compléments est complexe. Il m'arrive fréquemment de voir des produits mal dosés, mal formulés, ou utilisant des formes de minéraux que votre corps a beaucoup de mal à assimiler.

Au-delà de la qualité du produit, il y a aussi la manière de l'utiliser :
1️⃣ Le "Qui va avec Qui" : Certains minéraux entrent en compétition et s'empêchent mutuellement d'agir s'ils sont pris ensemble (comme le Fer et le Zinc).
2️⃣ La Chronobiologie : Votre corps n'a pas les mêmes capacités d'absorption le matin, le midi ou le soir.

Mon but avec ce nouveau dossier est de vous donner les clés pour vous y retrouver. Je vous aide à décrypter les étiquettes pour choisir la qualité et à optimiser vos prises pour enfin ressentir les bienfaits que vous méritez.

👉 Swipez pour découvrir comment tirer le meilleur parti de vos minéraux.

💬 Dites-moi en commentaire : Avez-vous déjà ressenti qu'une cure ne "marchait pas" sur vous ?

💾 Enregistrez ce post pour l'avoir sous la main lors de votre prochain achat !

26/01/2026

Merci Mimosalia. 🌱

Je ne m'attendais pas à voir autant de monde hier matin pour parler de santé intégrative. J'ai été sincèrement touché par votre présence et votre qualité d'écoute.

Nous avons passé une heure ensemble à tisser des liens entre la rigueur scientifique et la sagesse de la nature, des plantes aux champignons. Votre curiosité et la pertinence de vos questions à la fin m'ont confirmé une chose essentielle : nous avons tous besoin de comprendre comment fonctionne notre santé pour mieux en prendre soin.

C'était un vrai plaisir de rendre ces sujets accessibles, sans simplifier la complexité du vivant.
Il a fallu interrompre le temps de questions / réponses pour laisser la place aux suivants, et je sais qu'il vous restaient des questions en suspens : merci pour votre curiosité et votre intérêt.

Nourri par cette belle énergie, je retrouve le cabinet et mes patients avec beaucoup d'enthousiasme pour cette nouvelle semaine.

Pour ceux qui souhaitent prolonger la discussion ou découvrir mon approche :
📍 Pôle Santé Les Pléiades, 5 rue Crivelli, 83400 Hyères
🌐 www.amaelmallemont.fr

Amaël

22/01/2026

Vous est-il déjà arrivé de retourner sur un lieu cher à votre cœur – une forêt de votre enfance, une rivière familière, un paysage de vacances – et d'avoir le cœur serré parce qu'il ne ressemblait plus à vos souvenirs ? 🌲💔

Ce mélange de tristesse et d'impuissance face à un environnement qui se dégrade, ce n'est pas une simple nostalgie. Les chercheurs lui ont donné un nom précis : la solastalgie.

On pourrait la définir comme "le mal du pays... que l'on ressent alors même que l'on est chez soi".

Contrairement à l'éco-anxiété qui est souvent tournée vers la peur du futur, la solastalgie est la douleur du présent. C'est le sentiment de perte du réconfort (du latin solacium) que nous procurait un lieu, brisé par des changements environnementaux ou climatiques.

Si vous avez déjà ressenti cette émotion, sachez qu'elle n'a rien de pathologique. Au contraire, c'est une réaction humaine, lucide et saine. Elle témoigne simplement de votre lien profond avec le vivant et de votre sensibilité au monde qui nous entoure. 🌱

C'est un concept philosophique et psychologique fascinant qui mérite qu'on s'y arrête pour mieux comprendre ce qui se joue en nous à notre époque.

Et vous, aviez-vous déjà entendu ce terme ? Est-ce une émotion qui résonne avec votre propre expérience ?

Partagez-le moi en commentaire ⬇️

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