Eliada Thérapeute et Experte en transformation de vie

Eliada Thérapeute et Experte en transformation de vie 😫 Marre d’être épuisée ?
🛠️ Je t’aide à alléger ta charge mentale
🌈 grâce à des stratégies concrètes.
✨ On trouve des solutions pour toi ?

17/06/2026

Ce genre de prises de conscience, comme celles vécues pendant ma retraite, remet souvent en question notre rapport au mental, à la réussite et à la confiance en soi.

Quand le stress, la charge mentale ou la fatigue mentale prennent trop de place, tout devient plus lourd : décisions, clarté, énergie.

C’est ce qui permet une vraie transformation intérieure.

As tu déja pensé à faire des retraites seule ?
Sinon qu’est ce qui t’en empeche ?

05/06/2026

Si tu es stressée, anxieuse, épuisée mentalement ou perdue…
te créer une routine matinale (miracle morning routine ):peut vraiment aider ton cerveau et ton système nerveux à retrouver un peu de stabilité.

Comme un muscle, plus tu l’entraînes, plus tu gagnes en stabilité intérieure.

Mais le plus important :
👉 trouver une routine adaptée à TON énergie et à TA réalité.

Je t’en propose 3 selon le temps que tu as :

⏳ 15 minutes
Choisis 1 activité :
• coloriage
• puzzle
• écriture intuitive

⏳ 30 minutes
Ajoute au choix :
• yoga
• étirements
• marche

⏳ 45 minutes
Ajoute :
• méditation (guidée ou non)
• lecture
• respiration en conscience

Partage ton combo en com ca peut aider les autres.

Pour rappel le but : apaiser le stress, l’anxiété… et bien commencer la journée pas d’être parfaite ou productive dès 5h du matin.

Vidéo : .alarcon

Adresse

9 Chemin De La Sini
Ille-sur-Têt
66130

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:30
Mardi 08:00 - 19:30
Mercredi 08:00 - 19:30
Jeudi 08:00 - 19:30
Vendredi 08:00 - 19:30

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