Julien Platel I Coach Sport Santé Isneauville

30/05/2026

23/05/2026

📍 Nouveau chapitre chez Activi-T à Isneauville !

Je m'installe dans une salle entièrement équipée pour vous accompagner dans les meilleures conditions 💪

Mon objectif reste le même : vous aider à atteindre les vôtres

📅 Des créneaux variés pour s’adapter à votre rythme
🏋️‍♂️ Un espace complet et équipé
🎯 Un accompagnement 100% personnalisé

Les séances sont déjà disponibles.

📩 Contacte-moi en message privé ou au 06 87 45 16 69 pour réserver ta place.

12/01/2026

Tes épaules te limitent ?

Une bonne mobilité des épaules, c’est essentiel pour :
✅ Prévenir les blessures
✅ Améliorer tes performances
✅ Bouger plus facilement au quotidien

Aujourd’hui, je te montre quelques exercices simples pour assouplir et renforcer tes épaules. Même quelques minutes par jour peuvent faire une grande différence !

́ventionblessures

10/01/2026

05/01/2026

🔥Les fentes : un super exercice

Avec les fentes on sollicite principalement les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers, mais aussi avec un travail important des muscles stabilisateurs (abdominaux, hanches, dos) pour garder l’équilibre et le contrôle du mouvement.

Il existe une multitude de façons de les réaliser : avant, arrière, marchée, surélevée, avec ou sans charges… à adapter selon votre niveau et vos objectifs.

💡Astuce : Priorisez toujours la technique avant la charge ou l’amplitude.

27/12/2025

La sédentarité correspond à un temps prolongé passé assis ou allongé, avec une dépense énergétique très faible , indépendamment de la pratique sportive.

👉 Il est donc possible de faire du sport… et d’être sédentaire.

💬 Pour un accompagnement personnalisé à domicile, n'hésitez pas à me contacter.