Clarisse Caron

27/08/2026

Tu attends d’être complètement épuisée pour enfin t’autoriser à t’arrêter ?

Encore un mail. Encore une tâche. Encore quelque chose à ranger, à préparer, à terminer…
Et la pause viendra après.

Sauf que bien souvent, « après » arrive lorsque tu n’as déjà plus d’énergie.

Quand la fatigue est installée, le réflexe est souvent de tenir jusqu’au bout des réserves, puis de récupérer comme on peut.

Et si tu changeais simplement le moment où tu t’arrêtes ?

Pas besoin de bouleverser tes journées. Commence par 5 minutes avant d’être à bout.
T’asseoir. Sortir quelques minutes. Fermer les yeux. Respirer. Ne rien faire.

L’idée n’est pas d’en faire moins à tout prix, mais de commencer à repérer le moment où ton énergie baisse avant qu’elle ne s’effondre.

C’est là que « Ralentir pour ressentir » prend tout son sens : observer, ajuster et respecter davantage son propre rythme.

Et toi, tu arrives à t’arrêter avant… ou seulement quand tu es déjà à bout ?

Pose-toi la question maintenant, de ce que ton corps a besoin.

24/08/2026

Avec la fibromyalgie, toutes les journées ne se ressemblent pas.

Alors, avant de te demander ce que tu dois faire aujourd’hui, pose-toi plutôt cette question :

« De quoi mon corps a-t-il besoin aujourd’hui ? »

De mouvement ?
De repos ?
De chaleur ?
De calme ?
De nature ?
Ou simplement… d’en faire un peu moins ?

Apprendre à ajuster sa journée à son niveau d’énergie et à ses douleurs, ce n’est pas renoncer.
C’est arrêter de fonctionner systématiquement contre soi.

Aujourd’hui, essaie simplement d’écouter la réponse et partage moi ton ressenti.

Et toi, de quoi ton corps aurait besoin aujourd’hui ?

22/08/2026

Voici ma dernière newsletter 👇👇

L’été est encore là… mais je sens déjà que quelque chose est en train de changer. Les grosses chaleurs commencent doucement à s’éloigner, les soirées deviennent plus agréables, la lumière change. Sur le calendrier, l’été est loin d’être terminé, mais mon corps, lui, sait que ...

21/08/2026

Ce que je ferais si mon corps me faisait mal presque tous les jours…

Je commencerais par arrêter de considérer chaque symptôme séparément.

Douleurs diffuses.
Fatigue qui ne passe pas vraiment.
Sommeil qui ne repose pas.
Brouillard mental.
Hypersensibilité au bruit, au stress, au froid, parfois au toucher.
Troubles digestifs qui s’en mêlent…

Dans la fibromyalgie, ce n’est pas « juste une douleur musculaire ».

La douleur est réelle et la fibromyalgie implique notamment une modification de la façon dont le système nerveux traite et module les signaux douloureux.

Alors, plutôt que de demander encore plus à mon corps, je chercherais à réduire tout ce qui le surcharge :

→ retrouver un sommeil aussi réparateur que possible
→ adapter le mouvement à mes capacités du moment
→ éviter l’alternance « j’en fais trop / je m’effondre »
→ travailler sur le stress et la récupération
→ veiller à une alimentation suffisamment nourrissante
→ prendre soin de mon confort digestif
→ apprendre à repérer mes propres facteurs aggravants

Et surtout, je ne chercherais pas à tout changer en même temps.

Avec la fibromyalgie, ralentir n’est pas renoncer.

C’est parfois commencer à comprendre ce dont son corps a réellement besoin.

Et toi, qu’est-ce qui est le plus difficile au quotidien : la douleur, la fatigue, le sommeil ou le brouillard mental ?

18/08/2026

Fatigué(e) ? et si tu ne mangeais pas assez de protéines !

On associe souvent les protéines aux muscles ou au sport.
Pourtant, elles sont aussi essentielles au bon fonctionnement de l’organisme et peuvent jouer un rôle important dans la sensation d’énergie au quotidien.

Quand on parle de fatigue, on pense souvent au sommeil, au stress, au fer, au magnésium ou encore à la thyroïde. Mais il y a un autre élément à regarder : l’apport en protéines.
Les protéines ne sont pas réservées aux sportifs. Elles sont indispensables au fonctionnement de notre organisme et participent, directement ou indirectement, à notre vitalité.

Lire l’article :

On associe souvent les protéines aux muscles ou au sport. Pourtant, elles sont aussi essentielles au bon fonctionnement de l’organisme et peuvent jouer un rôle important dans la sensation d’énergie au quotidien.

18/08/2026

Et si ton manque d’énergie commençait… dans ton assiette ?

On pense au sommeil, au stress, aux vitamines… mais beaucoup moins aux protéines.

Pourtant, un apport insuffisant peut contribuer à une énergie moins stable, davantage de fringales et une récupération plus difficile.

Dans mon nouvel article, je t’explique pourquoi les protéines sont si importantes pour ton énergie et comment mieux les intégrer au quotidien.

👉 L’article complet est à retrouver sur mon blog. (Lien en bio)

14/08/2026

Vous avez moins d'énergie qu'avant, vous avez du mal à vous concentrer et la moindre journée chargée vous demande un temps de récupération de plus en plus long.

Alors vous mettez peut-être cette fatigue sur le compte du stress, d'un rythme de vie trop intense, de l'âge ou encore de la ménopause.
Pourtant, une fatigue qui persiste, s'intensifie ou devient inhabituelle ne doit pas être négligée. Elle peut notamment être liée à une carence, une anémie, un trouble thyroïdien, un problème métabolique, une infection, un trouble du sommeil ou une autre affection qui mérite d'être recherchée.

La première démarche est donc d'en parler à votre médecin. En fonction de vos symptômes, de vos antécédents et de son examen clinique, il pourra rechercher les causes possibles et, si nécessaire, prescrire des analyses biologiques ou des examens complémentaires adaptés à votre situation.
Car la fatigue n'est pas un diagnostic : c'est un symptôme qui peut avoir de nombreuses origines.

Lire la suite :

Vous avez moins d'énergie qu'avant, vous avez du mal à vous concentrer et la moindre journée chargée vous demande un temps de récupération de plus en plus long.

12/08/2026

Si j’étais…

Un élément, un endroit, un moment, un sens, un mot…

J’ai aimé cet exercice parce qu’il permet de se raconter autrement. Derrière chacune de mes réponses, je me suis rendu compte qu’il y avait finalement un même fil conducteur.

Le besoin de nature.
Le retour à l’essentiel.
L’importance du toucher et des sensations.
Le calme.
Et surtout, l’écoute du corps.

Ce sont des choses qui me ressemblent personnellement, mais qui ont aussi façonné ma manière d’accompagner au fil de mes 14 années de pratique.

Je suis Clarisse, naturopathe, et j’accompagne les femmes à mieux comprendre les signaux de leur corps pour ralentir, retrouver leurs sensations et leur équilibre.

C’est probablement pour cela que, parmi tous les mots que j’aurais pu choisir dans ce carrousel, RESSENTIR s’est imposé naturellement.

Parce qu’apprendre à ressentir, c’est aussi apprendre à reconnaître ce qui nous fait du bien, ce qui nous épuise, ce dont nous avons besoin… et parfois ce qu’il est temps de changer.

C’est tout le sens de Ralentir pour ressentir, le fil conducteur que j’ai choisi de donner aujourd’hui à mes accompagnements et à mes séjours.

Tu me connais maintenant un peu mieux.

Et toi, si tu étais un mot aujourd’hui, lequel serais-tu ?

12/08/2026

Si j’étais…

Un élément, un endroit, un moment, un sens, un mot…

J’ai aimé cet exercice parce qu’il permet de se raconter autrement. Derrière chacune de mes réponses, je me suis rendu compte qu’il y avait finalement un même fil conducteur.

Le besoin de nature.
Le retour à l’essentiel.
L’importance du toucher et des sensations.
Le calme.
Et surtout, l’écoute du corps.

Ce sont des choses qui me ressemblent personnellement, mais qui ont aussi façonné ma manière d’accompagner au fil de mes 14 années de pratique.

Je suis Clarisse, naturopathe, et j’accompagne les femmes à mieux comprendre les signaux de leur corps pour ralentir, retrouver leurs sensations et leur équilibre.

C’est probablement pour cela que, parmi tous les mots que j’aurais pu choisir dans ce carrousel, RESSENTIR s’est imposé naturellement.

Parce qu’apprendre à ressentir, c’est aussi apprendre à reconnaître ce qui nous fait du bien, ce qui nous épuise, ce dont nous avons besoin… et parfois ce qu’il est temps de changer.

C’est tout le sens de Ralentir pour ressentir, le fil conducteur que j’ai choisi de donner aujourd’hui à mes accompagnements et à mes séjours.

Vous me connaissez maintenant un peu mieux.

Et toi, si tu étais un mot aujourd’hui, lequel serais-tu ?

12/08/2026

Si j’étais…

J’avais envie de me présenter autrement.

Pas avec une liste de diplômes, de formations ou d’années d’expérience.
Mais à travers ce qui me ressemble vraiment.

Si j’étais un élément, je serais la terre.
Pour l’ancrage, la stabilité, le retour à l’essentiel.

Si j’étais un endroit, je serais un sentier en pleine nature.
Celui qui invite à ralentir, observer, respirer.

Si j’étais un moment, je serais le matin, avant que tout commence.
Pour le calme, la lumière douce et le silence.

Si j’étais un sens, je serais le toucher.
Celui qui apaise et nous ramène au corps.

Et si j’étais un mot, je serais RESSENTIR.

Parce que c’est finalement ce qui relie tout ce que je fais.

J’accompagne les femmes à mieux comprendre les signaux de leur corps pour ralentir, retrouver leurs sensations et leur équilibre.

Je suis Clarisse, naturopathe depuis 14 ans, mais aussi une femme qui aime profondément la nature, les choses simples, les moments de calme et tout ce qui nous permet de revenir à l’essentiel.

Aujourd’hui, « Ralentir pour ressentir » est plus qu’une phrase.
C’est ce que j’ai envie de transmettre à travers mes accompagnements et mes séjours.

Et vous ?

Si tu étais UN MOT en ce moment, lequel serait-il ?

Je te lis en commentaire.