11/08/2026
𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐐𝐕𝐓 𝐝𝐞 𝐥’𝐄𝐏𝐒𝐌 𝐌𝐞𝐭𝐳 𝐉𝐮𝐫𝐲 : 𝐣’𝐚𝐢 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐞́ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭
Dans le cadre de sa politique de Qualité de Vie au Travail, l'EPSM Metz Jury propose à tous ses agents des cours de sport. Je suis Faustine, alternante au service communication depuis janvier 2026, et j'ai eu envie de tester ces séances pour vous les faire découvrir.
🧘🏻♀️ J'ai commencé par une séance de stretching, ces exercices d'assouplissement qui aident notamment à récupérer après des efforts intenses. La séance était complète et variée : des exercices au sol pour travailler le bas du corps, des exercices debout, d'autres au mur, et même des mouvements accompagnés d'un bâton. Chaque exercice était adapté selon les capacités de chacun, avec des variantes proposées pour certaines postures. La respiration était un élément important de cette séance car elle permettait d’ancrer en nous les mouvements et d’améliorer nos performances.
Ce moment m'a permis de gagner en souplesse et de réapprendre à écouter mon corps, à lui montrer ce dont il est capable. Une séance accessible à toutes et tous, qui fait du bien autant au corps qu'à l'esprit.
🏋️♀️ J’ai également participé à une séance de renforcement musculaire. Jimmy nous a concocté un programme pour tout le corps avec différents exercices à faire avec des poids, des élastiques, des barres de traction. Le but était de faire travailler l’ensemble des muscles. Nous avons fait 3 séries de 10 exercices. Le faire dans un groupe a permis de nous motiver et de se challenger.
Les séances de sport sont animées par Jimmy Laurent-Naut et Aurélien Foret, enseignants en Activités Physiques Adaptées Santé, qui proposent chaque semaine un programme avec des activités variées : cardio boxe, musculation, stretching, sports collectifs, circuits training et cardio step.
💪 J’ai vraiment pris plaisir à participer à ces deux séances et j’ai déjà envie de m’y remettre pour découvrir les autres activités proposées.
Merci à l'EPSM Metz Jury pour cette initiative QVT qui fait vraiment la différence au quotidien. Ce genre d'attention pour les équipes, ça compte !