Association Be Reflex So & Co

16/06/2026

SEMAINE de la QVCT 2026 – Qualité de Vie et Conditions de Travail

Et si communiquer autrement pouvait transformer nos relations ?

Nous passons une grande partie de notre temps à échanger : au travail, en famille, entre amis...
Pourtant, combien de malentendus, de tensions ou de frustrations naissent simplement parce que nous ne nous sentons pas entendus ou compris ?

La Communication Non Violente (CNV), développée par Marshall Rosenberg, propose une autre manière d'entrer en relation :

✨ Observer sans juger
✨ Exprimer ses ressentis avec authenticité
✨ Identifier ses besoins
✨ Formuler des demandes claires et respectueuses

La CNV n'est pas une technique de communication « parfaite ».
C'est avant tout une démarche qui favorise l'écoute, l'empathie et la qualité de la relation à soi et aux autres.

Associée à la sophrologie, elle permet également de mieux accueillir ses émotions, prendre du recul dans les situations de tension et retrouver une communication plus sereine.

Parce qu'une relation apaisée commence souvent par une meilleure compréhension de soi.

🌿 Et vous, quelle place accordez-vous à l'écoute dans votre quotidien ?

10/06/2026

🌿Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT)
📅 Du 15 au 20 juin 2026

➡️Lorsque l'on parle de santé au travail, on pense souvent aux contraintes physiques.

Pourtant, aujourd'hui, de nombreux actifs sont confrontés à d'autres défis :
charge mentale élevée, stress chronique, hyper-sollicitation permanente, difficultés à récupérer...

➡️Fatigue persistante, sommeil perturbé, difficultés de concentration, irritabilité ou sensation d'être constamment « sous tension » font désormais partie du quotidien de nombreuses personnes, quel que soit leur métier ou leur niveau de responsabilité.

🌿Prendre soin de son équilibre nerveux n'est pas un luxe.

🌿C'est une nécessité pour préserver son énergie, renforcer sa capacité d'adaptation et maintenir durablement sa qualité de vie.

🌿Dans cette démarche, la sophrologie peut constituer un accompagnement complémentaire intéressant. Sans se substituer aux professionnels de santé ni aux dispositifs de prévention existants, elle contribue à favoriser la détente profonde, le relâchement des tensions et un meilleur équilibre du système nerveux.

➡️À l'occasion de cette semaine dédiée à la QVCT, prenons quelques instants pour nous interroger :

💬 Suis-je réellement capable de récupérer ?
💬 Ai-je des temps de pause de qualité ?
💬 Comment puis-je préserver durablement mon équilibre ?

🌿Parce qu'un professionnel performant est aussi une personne qui sait récupérer.

06/06/2026

🫧La sophrologie, c'est un voyage vers soi.
Pas un voyage qu'on observe de l'extérieur mais un voyage qu'on vit de l'intérieur.

🪷Toute la force de la sophrologie est là : nous accompagner à être vraiment nous-mêmes, à nous révéler à nous-mêmes, pour retrouver notre mieux-être et notre paix intérieure.

🫧C'est pourquoi venir "voir" une séance n'aurait pas grand sens. La quasi-totalité de ce qui se passe... se passe en vous.
Tout est déjà là, en vous.

🪷La sophrologie ne vous apporte rien de l'extérieur. Elle vous aide à retrouver ce qui est déjà présent : vos ressources, vos capacités, vos valeurs, la vie qui pulse en vous. Sans exception.

🫧Quels que soient votre histoire, votre âge, votre vécu.
Au travers d'exercices simples et accessibles à tous, on dévoile ensemble ce qui sommeille.
Le mal-être, les angoisses, le sentiment de vide…
Ce ne sont pas des défauts. Ce sont les signes d'une déconnexion d'une coupure avec vos propres forces de vie.

🪷La sophrologie ne cherche pas à comprendre le pourquoi, c'est le domaine de la psychologie.
Elle s'intéresse au comment : comment se reconnecter à soi. Comment revenir à soi, simplement, progressivement, séance après séance.
On apprivoise la rencontre avec soi-même.
Et peu à peu, quelque chose renaît : la confiance, l'espoir, l'harmonie. La Vie, en soi.

📍 Asso Be Reflex So & Co Lège Cap Ferret👉 Envie d'essayer ?
Contactez-moi pour une première séance : 07 70 00 06 84

01/06/2026

"Tu as l'air en forme aujourd'hui."

🌿Cette phrase, beaucoup de personnes atteintes de la maladie de Ménière l'entendent régulièrement.

🌿Parce que cette maladie est souvent invisible.

Derrière un sourire peuvent pourtant se cacher :
🔸 des acouphènes permanents
🔸 une hypersensibilité aux sons
🔸 une perte auditive fluctuante
🔸 une sensation de pression dans l'oreille
🔸 des vertiges parfois très invalidants
🔸 une fatigue importante
🔸 des troubles digestifs liés aux crises

🌿Pour les proches, il n'est pas toujours facile de comprendre ce qui se passe.

🌿Pourtant, être entendu, cru et respecté dans ses limites représente déjà une aide précieuse.

🌿La compréhension soulage parfois autant que les traitements.

27/05/2026

🤯Et si votre fatigue mentale venait aussi du FOMO ?
Cette peur de rater quelque chose…

Le FOMO (Fear Of Missing Out), c’est cette peur de manquer une information, une sortie, une opportunité… ou simplement ce que vivent les autres.

🌿À force de regarder ailleurs, on peut finir par s’éloigner de soi, de ses besoins, de son rythme.

🌿La sophrologie aide à ralentir, à apaiser le mental et à retrouver l’essentiel : sa propre présence.

Avez-vous déjà ressenti cela ?

“Et si la peur de manquer vous faisait passer à côté de vous-même ?”

On en parle ?

🌿Une séance de sophrologie peut t'apprendre à :

✓ revenir à toi
✓ calmer le mental
✓ sortir de la comparaison
✓ retrouver tes propres priorités
✓ vivre pleinement l’instant présent

🌸Je suis là pour t'accompagner, à ton rythme, avec respect dans le non jugement.

Rendez-vous au 06 70 00 06 84

22/05/2026

🌿 LE MATIN DES POSSIBLES 🌿

Et si tu offrais à ton corps et à ton esprit une heure rien que pour eux ?

Chaque mardi et dimanche matin, de 10h à 11h, retrouve-nous dans le jardin de l'association Be Reflex So & Co pour une séance de Sophrologie Dynamique en plein air. 🌸

✨ La sophrologie dynamique, c'est quoi ?
C'est une pratique douce et accessible à tous, qui se vit debout, assis ou allongé selon les exercices. Pas besoin d'être sportif, pas besoin d'expérience — juste l'envie de prendre soin de soi.

Chaque séance te propose :
🌬️ Un travail sur la respiration — pour apaiser le mental et recharger l'énergie
🌍 Un ancrage dans le corps — pour retrouver stabilité et présence
🧘 Une méditation introspective — pour explorer ton monde intérieur et cultiver ta sérénité

Les bienfaits ressentis au fil des séances :
✅ Réduction du stress et de l'anxiété
✅ Meilleure connaissance de soi
✅ Regain de vitalité et d'énergie
✅ Qualité de sommeil améliorée
✅ Plus de légèreté au quotidien

Le tout, en groupe, dans la douceur du jardin, avec les oiseaux et la lumière du matin comme décor. 🐦☀️

📅 Mardis & Dimanches | 10h – 11h
📍 Jardin de l'association Be Reflex So & Co
Tarif associatif : 10€ - inscription au 06 70 00 06 84 ou sur Hello Asso

Viens comme tu es. Reparts comme tu veux être. 💜

20/05/2026

🌿Séances de sophrologie collective en plein air

🌿Au programme : Détente , respiration, relaxation, méditation guidée, partage sur la séance.

🌿mardi et dimanche de 10h à 11h

Asso Be Reflex So & Co
Inscriptions au 06 70 00 06 84
ou sur Hello Asso
Tarif : 10€ la séance


Beatrice Sophrologue RNCP

17/05/2026

👩‍🎓👨‍🎓Examens de fin d’année📚

Séances de sophrologie pour lycéens & étudiants

⏰L’approche d’un examen, d’un concours, d’un oral est souvent synonyme de stress, d’angoisse, de fatigue et de doutes.

🌿La sophrologie peut vous aider à vivre cette période au mieux et au meilleur de votre forme.

✓ Gestion du stress et des émotions
✓ Relaxation et récupération mentale
✓ Concentration et confiance en soi
✓ Dépassement des blocages et préparation mentale

📞Réservez votre séance individuelle ou collective

Asso Be Reflex So & Co
06 70 00 06 84

15/05/2026