Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 18:00 Mardi 09:00 - 18:00 Mercredi 09:00 - 18:00 Jeudi 09:00 - 18:00 Vendredi 09:00 - 18:00 Samedi 09:00 - 12:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/317428252392619/

Association Be Reflex So & Co

Accueil
France
Lège
Association Be Reflex So & Co

Itinéraire Contacter le cabinet

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Association Be Reflex So & Co, Thérapeute, 45 Chemin du Cassieu, Lège.

Réflexologie plantaire et palmaire, Réflexothérapie & oncologie dans le cadre de soins de support, réflexologie et périnatalité, Sophrologie dynamique (adultes et enfants ) , Communication Non Violente, Relation d’aide, Thérapie familiale et conjugale

11/09/2026

🌿Le pouvoir du contact

Dans une relation, certains gestes parlent parfois plus que les mots.

🌿Une main posée sur l’épaule, se tenir la main, une étreinte, un geste tendre… le contact physique peut aider à apaiser le système nerveux et à diminuer la tension.
Il transmet un message simple et profondément rassurant :
« Je suis là. »
« Tu n’es pas seul(e). »
« Tu peux te sentir en sécurité avec moi. »

🌿Le contact peut renforcer le sentiment de sécurité, particulièrement dans les moments de stress, de peur ou de fragilité.
Et lorsqu’il est donné avec respect et consentement, il nourrit aussi le lien affectif : il rappelle à l’autre qu’il compte, qu’il est vu, accueilli et important.

🌿Parfois, il n’est pas nécessaire de trouver les bons mots.
Un geste peut simplement dire : « Je suis là, avec toi. » 💚

🌿Petite phrase pour terminer le post
Se toucher, c’est parfois se dire sans parler :
« Je suis là. Je t’entends. Nous sommes ensemble. »

Association Be Reflex So & Co
Sophrologie, Réflexologie, Thérapie de couple et individuelle
45 Chemin du Cassieu
33950 Lège Cap Ferret
06 70 00 06 84

27/08/2026

🌿Une rentrée, ce n’est pas seulement un cartable.
C’est aussi un changement de rythme, de repères et parfois beaucoup d’émotions.

25/08/2026

La rentrée approche… Et si on la préparait autrement ?

🌿 la sophrologie ne sert pas uniquement lorsque l’enfant va mal. Elle peut aussi être un outil de prévention et d’apprentissage.

01/08/2026

Ces derniers jours, notre belle presqu'île de Lège-Cap-Ferret traverse une période particulièrement éprouvante.

🌿L'incertitude, la peur, l'attente… autant d'émotions qui peuvent nous submerger et laisser des traces dans notre corps comme dans notre esprit.
Face à ces événements, nous ne pouvons pas toujours agir sur ce qui se passe autour de nous.
En revanche, nous pouvons apprendre à retrouver un peu de calme à l'intérieur de nous.

C'est tout le sens de la Sophrologie Dynamique.

🌿Par le mouvement, la respiration et le ressenti corporel, cette méthode nous invite à revenir à l'instant présent.
En retrouvant les sensations du corps, nous développons une conscience plus stable, capable d'accueillir les émotions sans s'y laisser enfermer.
Peu à peu, la tension s'apaise, le souffle s'ouvre et nos ressources profondes réapparaissent.

🌿La peur est une émotion utile : elle nous protège. Mais lorsqu'elle s'installe durablement, elle peut nous épuiser.
Retrouver un ancrage corporel permet de reprendre sa juste place, avec plus de sérénité et de confiance.

Dès que nous pourrons retrouver notre commune, j'aurai le plaisir de reprendre les séances de Sophrologie Dynamique au sein de notre association.

🌿🌿🌿Parce que certaines personnes traversent une épreuve particulièrement douloureuse, l'association proposera également des séances GRATUITES aux habitants ayant perdu leur maison, afin de leur offrir un espace d'écoute, de respiration et de reconstruction intérieure.
Ce sera notre manière d'apporter, avec humilité, un peu de soutien sur le chemin de l'après.

🌿Prenons soin les uns des autres. Plus que jamais, la solidarité, la présence et l'écoute sont essentielles.

🌿 Même après la tempête, il est possible de retrouver peu à peu un chemin vers l'apaisement.

Voir moins

19/07/2026

Thérapie de couple - "Faire une pause cet été ?"

🌊 Prendre une pause cet été... bonne ou mauvaise idée pour le couple ?

L'été rebat les cartes : vacances chacun de son côté, rythmes différents, envie d'air.

Et la question revient souvent en consultation : "Et si on faisait une pause ?"

Ce qu'un break peut apporter :
✔️ Du recul sur des tensions qui s'enlisaient
✔️ La chance de se retrouver soi, avant de se retrouver à deux ✔️ Parfois, la confirmation qu'on tient à l'autre — loin des yeux, pas loin du cœur

Ce qu'il faut sécuriser avant de se lancer :
⚠️ Une pause sans cadre clair devient vite une rupture qui ne dit pas son nom
⚠️ Le flou sur la durée, l'exclusivité ou la communication nourrit l'angoisse plus qu'il ne la calme
⚠️ Elle ne répare rien si elle sert à éviter une conversation qui doit avoir lieu

La vraie question n'est pas "pause ou pas pause", mais : est-ce qu'on sait pourquoi on la fait, et est-ce qu'on est d'accord tous les deux sur les règles ?

Un break peut être un outil de couple sain — à condition d'être choisi ensemble, pas subi par l'un des deux. 🧡

Et vous, la pause estivale : bonne idée ou fausse bonne idée ?
- et toi tu en penses quoi ?
- tu as besoin d'en parler ?

N'hésites pas, prends rendez-vous !

👇

03/07/2026

☀️ Le cancer ne prend pas de vacances.

🌸Pendant l'été, les traitements, la fatigue et les émotions ne s'arrêtent pas.

C'est aussi une période où beaucoup de personnes ressentent le besoin de souffler, de retrouver un peu de sérénité et de prendre soin d'elles.

👣La réflexologie plantaire ne soigne pas le cancer et ne remplace jamais les traitements médicaux. En revanche, elle peut s'intégrer dans une démarche de soins de support en favorisant la détente, la relaxation et le bien-être.

🌿Cet été, je reste disponible pour accompagner les personnes touchées par le cancer, avec des séances adaptées à leur situation et dans le respect de leur parcours de soins.

🌿 Prenez soin de vous.🫶🏼
Beatrice

22/06/2026

Le cortisol… c’est quoi exactement ?

👣👣👣En réflexologie plantaire,
les glandes surrénales sont associées à une zone réflexe située au centre de la voûte plantaire, sous la plante des pieds.

🌿Les surrénales jouent un rôle essentiel dans la réponse au stress, notamment par la production de cortisol, une hormone qui aide l'organisme à s'adapter aux contraintes physiques et émotionnelles.

🌿La stimulation de la zone réflexe des glandes surrénales vise à favoriser un état de détente profonde et à soutenir les mécanismes naturels d'autorégulation du corps.

🌿En réduisant les tensions et en favorisant la relaxation, la réflexologie plantaire peut contribuer à un meilleur équilibre global face au stress.

🌿Certaines personnes rapportent une sensation d'apaisement et une amélioration de leur bien-être après les séances.

📍il est toutefois important de préciser que la réflexologie ne permet pas de mesurer ni de modifier directement le taux de cortisol de manière démontrée scientifiquement.

📍Elle s'inscrit comme une approche complémentaire de bien-être qui peut aider à la gestion du stress, laquelle est elle-même susceptible d'influencer l'équilibre hormonal de façon indirecte.

16/06/2026

SEMAINE de la QVCT 2026 – Qualité de Vie et Conditions de Travail

Et si communiquer autrement pouvait transformer nos relations ?

Nous passons une grande partie de notre temps à échanger : au travail, en famille, entre amis...
Pourtant, combien de malentendus, de tensions ou de frustrations naissent simplement parce que nous ne nous sentons pas entendus ou compris ?

La Communication Non Violente (CNV), développée par Marshall Rosenberg, propose une autre manière d'entrer en relation :

✨ Observer sans juger
✨ Exprimer ses ressentis avec authenticité
✨ Identifier ses besoins
✨ Formuler des demandes claires et respectueuses

La CNV n'est pas une technique de communication « parfaite ».
C'est avant tout une démarche qui favorise l'écoute, l'empathie et la qualité de la relation à soi et aux autres.

Associée à la sophrologie, elle permet également de mieux accueillir ses émotions, prendre du recul dans les situations de tension et retrouver une communication plus sereine.

Parce qu'une relation apaisée commence souvent par une meilleure compréhension de soi.

🌿 Et vous, quelle place accordez-vous à l'écoute dans votre quotidien ?

10/06/2026

🌿Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT)
📅 Du 15 au 20 juin 2026

➡️Lorsque l'on parle de santé au travail, on pense souvent aux contraintes physiques.

Pourtant, aujourd'hui, de nombreux actifs sont confrontés à d'autres défis :
charge mentale élevée, stress chronique, hyper-sollicitation permanente, difficultés à récupérer...

➡️Fatigue persistante, sommeil perturbé, difficultés de concentration, irritabilité ou sensation d'être constamment « sous tension » font désormais partie du quotidien de nombreuses personnes, quel que soit leur métier ou leur niveau de responsabilité.

🌿Prendre soin de son équilibre nerveux n'est pas un luxe.

🌿C'est une nécessité pour préserver son énergie, renforcer sa capacité d'adaptation et maintenir durablement sa qualité de vie.

🌿Dans cette démarche, la sophrologie peut constituer un accompagnement complémentaire intéressant. Sans se substituer aux professionnels de santé ni aux dispositifs de prévention existants, elle contribue à favoriser la détente profonde, le relâchement des tensions et un meilleur équilibre du système nerveux.

➡️À l'occasion de cette semaine dédiée à la QVCT, prenons quelques instants pour nous interroger :

💬 Suis-je réellement capable de récupérer ?
💬 Ai-je des temps de pause de qualité ?
💬 Comment puis-je préserver durablement mon équilibre ?

🌿Parce qu'un professionnel performant est aussi une personne qui sait récupérer.

06/06/2026

🫧La sophrologie, c'est un voyage vers soi.
Pas un voyage qu'on observe de l'extérieur mais un voyage qu'on vit de l'intérieur.

🪷Toute la force de la sophrologie est là : nous accompagner à être vraiment nous-mêmes, à nous révéler à nous-mêmes, pour retrouver notre mieux-être et notre paix intérieure.

🫧C'est pourquoi venir "voir" une séance n'aurait pas grand sens. La quasi-totalité de ce qui se passe... se passe en vous.
Tout est déjà là, en vous.

🪷La sophrologie ne vous apporte rien de l'extérieur. Elle vous aide à retrouver ce qui est déjà présent : vos ressources, vos capacités, vos valeurs, la vie qui pulse en vous. Sans exception.

🫧Quels que soient votre histoire, votre âge, votre vécu.
Au travers d'exercices simples et accessibles à tous, on dévoile ensemble ce qui sommeille.
Le mal-être, les angoisses, le sentiment de vide…
Ce ne sont pas des défauts. Ce sont les signes d'une déconnexion d'une coupure avec vos propres forces de vie.

🪷La sophrologie ne cherche pas à comprendre le pourquoi, c'est le domaine de la psychologie.
Elle s'intéresse au comment : comment se reconnecter à soi. Comment revenir à soi, simplement, progressivement, séance après séance.
On apprivoise la rencontre avec soi-même.
Et peu à peu, quelque chose renaît : la confiance, l'espoir, l'harmonie. La Vie, en soi.

📍 Asso Be Reflex So & Co Lège Cap Ferret👉 Envie d'essayer ?
Contactez-moi pour une première séance : 07 70 00 06 84

Adresse

45 Chemin Du Cassieu
Lège
33950

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Association Be Reflex So & Co publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.