Move + Flourish

23/04/2026

I have been pretty quiet here for the past few weeks, mostly due to scenarios like this 👆 😵‍💫

It’s been the same story in pretty much every room. It starts with “oh we just need to paint” which turns into “I better just tap these cracks to be sure” which leads to...well, what you see above!

Some days it’s hard to feel positive. This time last year I thought I’d ready to run my first retreat before the end of 2025 - but life and this house had other ideas 😫

But then we remember how lucky we are, how much we love living here in this beautiful part of France, and how wonderful this space will be once we get past this (extremely) messy middle. It will all be worth it!!

Hopefully I’ll have the time to get back to sharing movement and rest again soon - and goddess knows I could do with both myself - but for now it’s back to work!

If I could just find my paintbrush under all this mess...🤔🤔🤔

01/04/2026

Took a much needed break yesterday from the e n d l e s s renovations to make something pretty and cheerful to dress up our dusty, messy space 😩🤣🌷. I’m loving these wreath workshops with so much - can’t wait for the next one! Thank you for a fab morning Bex and 💗😘. Now, back to work 😫!

04/02/2026

We’ll be exploring how balance and leg strength support everyday life, independence, and brain health in my Love Your Legs online workshop on Sunday 15th February — all backed by good evidence and real-life movement. If you’ve any questions, just message me, or book your place via the link below 🩵

Book your spot: https://LauraFeeneyClasses.as.me/?appointmentType=88505907

There are some good reasons why you might want to spend more time wobbling about on one pin. https://bbc.in/4kgepWN

27/01/2026

While I make up my mind about what to do with this wall of wood… it definitely needs a good clean, which means getting out the ladder 😅⁣
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Climbing, reaching, stepping down safely, finding your balance again — these are the small, everyday movements that shape how steady and confident we feel moving through the world⁣
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These simple step-ups are one way I strengthen my legs to support whole body and brain health. I love movement that helps us feel steadier, more confident, and adapt more easily to everyday life and whatever it may bring — because we never quite know what’s around the corner 🪜🖌️🧽⁣
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Strong, steady and agile legs matter more than we often realise — for confidence, independence, and supporting both body and brain as we age⁣
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If you’d like to explore this more, I have a workshop coming up very soon 🩵⁣
✨ Love Your Legs online workshop⁣
✨ Sunday 15th February 14.00 GMT/15.00 CET⁣
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Save this one for the next time life sends you up a ladder! ⁣
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🇫🇷 Pendant que je réfléchis à ce que je vais faire de ce mur en bois… il a vraiment besoin d’un bon nettoyage, …il avait vraiment besoin d’un bon nettoyage — ce qui veut dire sortir l’échelle 😅⁣
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Monter, atteindre, redescendre en sécurité, retrouver son équilibre — ce sont ces petits mouvements du quotidien qui façonnent la façon dont on se sent stable et confiante en avançant dans le monde⁣
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Ces simples montées de marche font partie de la façon dont je renforce mes jambes pour soutenir la santé du corps et du cerveau. J’aime les mouvements qui nous aident à nous sentir plus stables, plus confiantes et à nous adapter plus facilement à la vie de tous les jours et à ce qu’elle peut nous apporter — car on ne sait jamais vraiment ce qui nous attend au prochain tournant 🪜🖌️🧽⁣
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Des jambes fortes, stables et agiles comptent plus qu’on ne le pense — pour la confiance, l’autonomie, et pour soutenir à la fois le corps et le cerveau en avançant dans l’âge⁣
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Si cela vous donne envie d’explorer un peu plus, j’ai un atelier à venir très bientôt 🩵⁣
✨ Love Your Legs atelier en ligne⁣
✨ Dimanche 15 février 14.00 GMT/15.00 CET⁣
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À garder pour la prochaine fois que la vie vous met sur une échelle!⁣
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22/01/2026

While we’re putting the finishing touches on the studio, I’m wondering what to do with these dark wood cupboards…

I know, I know — opinions are very divided when it comes to painting wood 😅
Part of me loves the warmth and character.
Part of me is tempted to go lighter… or even darker.

The room is bright and could definitely take a deeper colour, but I’m not quite sure yet 🤔

So I’m curious —
👉 Keep the wood as it is?
👉 Or paint them?

Help me decide!

🇫🇷 Pendant qu’on met les dernières touches au studio, je me demande quoi faire de ces placards en bois foncé…

Je sais — les avis sont très partagés quand il s’agit de peindre le bois 😅
Une partie de moi aime beaucoup la chaleur et le caractère.
Une autre est tentée d’éclaircir… ou même d’oser plus foncé 🤔

La pièce est lumineuse et pourrait très bien supporter une couleur plus profonde, mais je ne suis pas encore sûre.

Alors je suis curieuse —
👉 Garder le bois tel quel ?
👉 Ou les peindre ?

Aidez-moi à décider!

17/12/2025

I’m nearly back to myself after my recent trip to the US. It brought up more than I expected this time around — I’ll share a little more about that soon.⁣
Since getting home, I’ve jumped straight back into painting and renovations 🤯 but the familiar rhythm of it all actually feels quite comforting at this stage!⁣
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In fact, there’s something quite calming about these steady little tasks — small steps, slow progress, letting the mind settle as the house slowly takes shape. One project at a time, this lovely old place is becoming the retreat space we’ve been imagining ⁣
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Slowly but surely… we’re getting there 🩵⁣
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Je reviens doucement de mon récent voyage aux États-Unis. Il m’a touchée plus que je ne le pensais — j’en parlerai un peu plus bientôt.⁣
En rentrant, je me suis remise directement à la peinture et aux travaux — et ce rythme familier est presque réconfortant 😅⁣
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Ces petits gestes ont vraiment un effet apaisant — un pas après l’autre, au rythme du jour. Projet après projet, cette vieille maison devient l’espace de retraite que nous imaginions.⁣
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Doucement mais sûrement… on avance 🩵⁣
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06/11/2025

🎉 New studio update 🎉
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Sometimes progress doesn’t look polished — it looks like dust, plaster splatters, and a lot of patience 😅⁣
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This room is slowly becoming my new movement and retreat space here in southwest France. It’s taking its own sweet time (and more than a few detours), but that’s how growth works — in life, midlife, and renovations⁣
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Progress is still progress, even when it’s slow 🩵⁣
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🇫🇷 Parfois, le progrès n’a rien de parfait — il ressemble plutôt à de la poussière, des éclaboussures de plâtre et beaucoup de patience 😅⁣
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Cette pièce devient peu à peu mon nouvel espace de mouvement et de retraite ici dans le sud-ouest de la France. Cela prend du temps (et quelques détours !), mais c’est ainsi que les choses évoluent — dans la vie, à la mi-vie, comme dans une rénovation.⁣
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Chaque petit pas compte, même les plus lents 🩵⁣
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30/10/2025

It’s been one of those weeks — all mess, noise… and a brain that’s ready to clock out 😅⁣
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In the middle of all the chaos, I’ve been leaning on a few legs-up-the-wall variations — simple, grounding shapes that help your body and nervous system reset when life feels full.⁣
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A few quiet minutes like this can do wonders for body and brain — lowering stress, supporting circulation, and giving your busy mind a chance to rest 🧠⁣
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So if life’s feeling a bit full on your end too… try this one tonight
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Sometimes a small pause is all the restoration you need 🩵⁣
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🇫🇷 Semaine bien remplie ? Prenez quelques minutes pour lever les jambes au mur 🩵⁣
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Une pause simple qui aide le corps et le cerveau à se détendre et à retrouver un peu de calme 🧠⁣
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Which is your favourite variation? C’est laquelle votre variation préferé?
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25/10/2025

Sometimes a movement doesn’t look all that challenging — but there’s a lot happening beneath the surface!⁣
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This balance practice stimulates so many systems at once: muscles, joints, eyes, inner ear, and brain. All communicating, adapting, and learning.⁣
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As we navigate midlife (and beyond), balance is one of the most valuable things we can keep training — and not just for focus, steadiness, and preventing falls. It also engages the parts of the brain that help us form and keep memories 🧠⁣
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If you missed last Sunday’s Balance + Restore workshop, the replay is available to purchase — a mix of accessible challenge and soothing rest. Comment below or DM me for details 🩵⁣

🇫🇷 Parfois, un mouvement semble simple — mais il se passe beaucoup de choses dessous !

L’équilibre, essentiel à la mi-vie et au-delà : concentration, stabilité, mémoire 🧠

Replay du cours Balance + Restore (en anglais) disponible — équilibre, douceur et repos 🩵
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21/10/2025

✨ Renovation update from the house that seems to have its own timeline 😅✨⁣
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The kitchen’s nearly ready for its big reveal (just a few finishing touches left!) — but before I share more, here’s a peek at the next project about to take shape: the future studio 🧘‍♀️🎉⁣
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Right now it’s more “storage room” than “sanctuary” — full of boxes, beds, and…stuff. So much stuff 😵‍💫!
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It’s also a clear reminder that transformation is rarely tidy! Kinda like midlife — beautifully imperfect, occasionally chaotic, and definitely still under renovation 🌀 ⁣
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But Sunday’s Balance + Restore workshop was a timely nudge that calm doesn’t need perfect surroundings — just permission to pause. Whether that pause happens in a peaceful space or one filled with renovation work and stacked mattresses, the effect on body and brain is the same: a gentle reset, a steadier breath, a little more clarity.⁣
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🍂 Here’s to progress — boxes and all — and to finding steadiness right in the messy middle!⁣

🇫🇷 Mise à jour des travaux — dans une maison qui avance à son propre rythme 😅⁣
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La cuisine est presque terminée… mais voici le prochain chantier : le futur studio 🧘‍♀️⁣
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Pour l’instant, c’est surtout une pièce pleine de cartons, de lits et de matelas — un bon rappel que la transformation, comme la mi-vie, est rarement bien rangée 💛⁣
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🍂À la progression, aux cartons, et à la recherche d’un peu de calme au cœur du joyeux désordre⁣
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