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Alexandra Balique Diététicienne Nutritionniste

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France
Lévignac
Alexandra Balique Diététicienne Nutritionniste

Plus qu’une consultation, un véritable accompagnement ! Pour retrouver un meilleur confort de vie. Je vous propose une alimentation adaptée et personnalisée.

Je vous aide à retrouver un meilleur confort de vie, à diminuer l’impact de la maladie et des traitements, à retrouver un meilleur bilan sanguin, à diminuer vos symptômes, à manger sereinement. Je ne vous proposerai pas de régime restrictif, pas de pesé de tous vos aliments, pas de comptage de calories. La notion de plaisir est la base pour ancrer les bonnes habitudes. Je vous accompagne aussi à o

ptimiser votre organisation pour permettre d’atteindre vos objectifs. Pour chaque consultation, je vous propose des activités thématiques. On garde le contact entre les consultations gratuitement grâce à l'application MonSuiviDiet. Mes spécialisations :
- Rééquilibrage alimentaire
- Troubles digestifs et Syndrome de l’Intestin Irritable (formée au protocole FODMAPs)
- Endométriose
- Oncologie / Cancer (membre du réseau Oncodiet)

Souffrant moi-même du Syndrome de l’Intestin Irritable et d’endométriose, je comprends tout à fait ce que vivent mes patients atteints de ces maladies. Elles peuvent être inconfortables voire handicapantes au quotidien en fonction de la gravité. Je vous ferai profiter de mon expérience professionnelle ainsi que de toutes les compétences et connaissances que j’ai pu acquérir sur ces thématiques au travers de mes nombreuses lectures et formations. Je vous accueille au Centre de Santé de Lévignac (31530) et je vous propose des téléconsultations. Pour la prise de rdv :
https://www.doctolib.fr/dieteticien/levignac/alexandra-balique

Mon site internet :
https://www.nutritionetvous.fr

18/08/2026

Tu fais attention à ce que tu manges avec l'endométriose ou le SII. Et pourtant ton ventre gonfle encore.

Certains produits que tu choisis en pensant bien faire contiennent des édulcorants que ton intestin supporte mal.

Les mots en "-ol" : sorbitol, maltitol, xylitol.

On les retrouve dans :
- les yaourts et desserts 0%
- le chocolat sans sucre
- certaines barres de céréales
- ...

Les bactéries de ton intestin les fermentent et produisent des gaz.

Ça peut être une des causes de tes ballonnements.

Abonne-toi pour enfin comprendre ce qui déclenche tes crises.

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👉 Moi c'est Alexandra. Diététicienne-nutritionniste spécialisée en Endométriose, Syndrome de l’Intestin Irritable, FODMAPs. Et moi aussi j'ai porté tout ça en silence pendant des années. C'est pour ça que je fais ce métier. 💛

11/08/2026

Tu gères des crises de SII ou d'endométriose depuis ce matin et personne autour de toi ne le sait.

Tu souris. Tu réponds aux messages. Tu fais ta journée.

Combien de temps tu vas encore tenir comme ça !?
Seule, en silence, à gérer ce que personne ne voit ?

Combien de temps encore tu vas porter ça sans aide.

Réserve ton appel découverte, pour arrêter de gérer ça seule. Lien dans ma bio.

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04/08/2026

Ton ventre gonfle encore malgré tout ce que tu as supprimé et si la piste était dans tes tolérances aux FODMAPs ?

Ces glucides que ton intestin digère mal sont différents pour chaque femme.

C'est pour ça que supprimer au hasard ne suffit pas.
Et c’est pour ça que ta liste interdit/autoriser ne marche pas.
Même si certains gastro continuent à la donner...

Tu as l'Endométriose et/ou le Syndrome de l'Intestin Irritable, ce post est pour toi.
Tout est dans les slides 👉

Abonne-toi, chaque semaine je partage ce qui change vraiment pour le SII et l'endométriose.

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28/07/2026

Avec l'endométriose ou le SII, tout le monde autour de toi veut bien faire. Mais personne ne comprend vraiment ce que tu vis.

Alors tu remercies. Tu souris.
Et tu n'expliques plus.

Parce que ce qu'il te faut ce n'est pas une recette de plus.

C'est quelqu'un qui connaît vraiment l'endométriose et le SII et qui adapte chaque conseil à tes symptômes, ton cycle, ton transit. Ta vraie vie.

Envoie-moi AIDE en DM, je te réponds personnellement.

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21/07/2026

Avec l'endométriose ou le SII, les crampes choisissent toujours le pire moment.

Aux toilettes, avant d'entrer en réunion, inspire profondément en gonflant le ventre, expire en le vidant bien.

Quelques minutes. Personne ne voit rien.

Ça ne fait pas tout disparaître. Mais ça aide à tenir.

Partage à une amie qui gère ça en silence au bureau.

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14/07/2026

Avec l'endométriose ou le SII, tu anticipes la crise avant même de choisir ce que tu manges.

Et puis il y a ce moment. Ce n'est pas un grand événement. C'est un mardi ordinaire.

Tu as préparé ton repas. Tu l'as mangé.
Et tu as réalisé que tu n'avais pas pensé une seule fois à ce qui allait se passer après.

Juste un repas. Sans la peur avant.

C'est ça que je construis avec chaque femme que j'accompagne avec un suivi personnalisé autour de tes ballonnements, tes crampes, ton transit, ton cycle. Et ta vraie vie.
Pas un protocole copié-collé.

Lien dans ma bio pour réserver ton appel découverte pour arrêter de gérer ça seule.

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07/07/2026

Gluten, lactose, FODMAP ... t'as tout essayé. Et ton ventre avec l'endométriose ou le SII gonfle encore.

Supprimer des aliments, ça rassure.

Mais ça ne s'attaque pas à ce qui provoque vraiment les crises.

Tout est dans les slides 👉

Commente AIDE et on en parle ensemble.

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30/06/2026

Si t'as l'endométriose ou le syndrome de l'intestin irritable, t'as sûrement déjà supprimé des dizaines d'aliments. Et ton ventre gonfle encore.

Le gluten.
Puis le lactose.
Puis les légumineuses.

Et ta liste s'allonge chaque mois.

Et ton ventre gonfle encore.

Supprimer au hasard ne calme pas l'inflammation chronique et le déséquilibre.

Ça restreint juste ton assiette sans s'attaquer à ce qui provoque vraiment les ballonnements.

👉 Partage à une amie qui galère avec ça.

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23/06/2026

Les examens ne voient pas ce que l'endométriose ou le SII font vraiment à ta digestion.

Tu as vu des spécialistes.
Tu as fait les bilans.

Et tu es repartie avec des feuilles qui disent que tout va bien.

Alors tu as commencé à douter de toi.

La nutrition et l'alimentation peuvent pas tout résoudre.

Mais cela peut agir là où les examens ne regardent pas.

L'inflammation, le microbiote, le cycle, tes tolérances…

Et ça peut changer ce que tu vis au quotidien, tes crampes, tes ballonnements, ton transit aléatoire, tes douleurs, ta fatigue.

Commente AIDE, si tu te reconnais.

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16/06/2026

Tu te poses cette question tous les soirs avec l'endométriose ou le SII ?
« Ce soir je mange quoi qui va pas déclencher une crise ? »

Le cuit c'est pas une contrainte de plus.
C'est ce qui permet à ton intestin de digérer sans s'épuiser.

Le cru, lui, demande un effort de digestion supplémentaire à un intestin qui est déjà sous tension.

Ce soir, soupe, légumes cuits, des fibres tendres…
Pas de salade, pas de chou, pas de légumes secs qui fermentent !

💥 Partage à une amie qui galère avec ça.

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👉 Moi c'est Alexandra. Diététicienne-nutritionniste spécialisée en Endométriose, Syndrome de l’Intestin Irritable, FODMAPs. Et moi aussi j'ai porté tout ça en silence pendant des années. C'est pour ça que je fais ce métier. 💛

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