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Eva Charroud - Réflexo Zen

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La Côte-Saint-André
Eva Charroud - Réflexo Zen

🌿 Jaccompagne les femmes épuisées à éviter le burn-out
✨️ Réflexologie Plantaire - Méditation Tangram - Huiles Essentielles doTERRA
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13/08/2026

Ton téléphone Oui, mais Toi Non !

Ton téléphone, tu le recharges tous les jours. Sinon il est HS.

Pour toi, par contre, tu n'as pas le temps.

Sauf que toi aussi, tu as besoin de te recharger, si tu ne veux pas te vider complètement.

Et si tu posais un rendez-vous dans ton agenda ?
10 minutes chaque jour pour te poser. Un moment rien que pour toi.
Pose le vraiment comme un rendez-vous important que tu ne peux pas reporter.

Tout comme ton téléphone, si tu ne te recharges pas, tu ne tiendras pas longtemps.

Et toi, qu'est-ce qui t'empêche de te poser 10 minutes dans ta journée ?

***

Si tu ne me connais pas, je suis Eva. Après 20 ans de soins infirmiers auprès des malades, j'accompagne les femmes épuisées à éviter le burn-out.

10/08/2026

Souvent, derrière un "je n'ai pas le temps", il y a une culpabilité.
Si je prends du temps pour moi, je suis égoïste.
On se juge avant même d'avoir commencé.

Alors voilà par où commencer sans que ça te coûte du temps en plus.

Sous ta do**he : Sens l'eau sur toi, respire profondément, lentement. Tu a une huile essentielle lavande par exemple, mets en une goutte sur le sol, ouvre l'eau, laisse la vapeur diffuser les senteurs et t'envelopper.

Cinq minutes juste pour toi sans culpabilité.

C’est quoi qui se cache derrière ton "je n'ai pas le temps ? "

06/08/2026

Il y a 7 ans, malgré des nuits complètes, je me réveillais fatiguée.

Quand on me demandait "ça va ?" Je souriais et disais : "super bien, j'adore ce que je fais".

Ce que je ne disais pas : "je suis épuisée dès le réveil, les journées n'en finissent jamais". C'est moi qui avais décidé de me mettre en libéral, alors je ne pouvais pas me plaindre.

Jusqu'au jour, où, après le décès de mon papa, j'ai commencé à pleurer avec mes patients. Pourtant, je m'endormais dès que j'avais la tête sur l'oreiller. Je ne comprenais pas cette fatigue.

Et puis, j'ai lu cette phrase : "Ton sommeil est le reflet de tes journées".

Tout c'est éclairé. Ce n'était pas mon sommeil le problème. C'était comment je passais mes journées. Je n'arrêtais jamais, le cerveau en boucle !

Aujourd'hui, quand je reçois des femmes qui dorment mais se réveillent épuisées, je sais exactement où elles en sont.

Comment veux-tu avoir un sommeil de qualité si tu vas te coucher le cerveau plein.

04/08/2026

Tu dors et tu te réveilles fatiguée. Désolé, mais Non, ce n'est pas normal !

Pendant ton sommeil, ton corps régule tes hormones, répare tes cellules, consolide ta mémoire, évacue les toxines accumulées. Mais il se repose et récupère également de ta journée.

C'est un vrai reset. Complet. Indispensable.

Si tu te réveilles fatiguée, c'est que ton corps n'a pas récupéré. Il t'envoie un message pour te dire qu'il y a un problème.

A la longue, si ça persiste, tu risque d'être épuisée, d'avoir tes émotions à fleurs de peau, de passer du rire aux larmes...

Toi, tu recharges comment tes batteries quand t'es a plat ?

30/07/2026

Depuis quelques semaines, tous les jeudis de 18h à 19h, je propose des cours de méditation.

Pas une relaxation. Une méditation. Un espace de pratique qui apprend à s'éloigner des pensées. Posture, respiration, moment de reconnexion à soi. Mais aussi un espace d'échange, de partage.

Je te propose de nous rejoindre si tu as envie de decouvrir cette pratique. Pas pour te relaxer, mais pour avoir un outil au quotidien pour retrouver équilibre, apaisement...

Tu te demandes si c'est pour toi ? Viens en DM, on en parle.

📍 89 rue du Lombard, Maison Médicale,
38870 Saint-Siméon-de-Bressieux
📞 Inscription : 07 61 38 04 70

30/07/2026

Elle est venue, elle ne se reconnaissait plus.

"Je pleure, je ris, je tremble dès que je dois faire quelque chose. J'ai vu mon médecin, il m'a donné un traitement. Je vois une psychologue.
Malgré tout ça, je ne contrôle plus rien. Je ne veux plis être comme ça.

Alors je l'accompagne avec Renaissance.

3 séances et déjà elle ne pleure plus pour un rien, elle tremble moins et commence à ce retrouver.

C'est ça mon accompagnement, 12 semaines pour retrouver un équilibre.

***

Si tu ne me connais pas, je suis Eva. Après 12 ans de soins infirmiers auprès des malades, j'accompagne les femmes épuisées au bord du burn-out.

29/07/2026

Tu affiches un magnifique sourire, on t'entend rire, mais qui a t-il derrière.

Un masque qui cache des larmes une fatigue, un chaos intérieur ?

C'est pas Fun le désarrois, ça dérange. C'est une faiblesse.

Voici une petite astuce pour retrouver de la joie et du peps.

Pose toi 5 minutes. Mets une goutte d'huile essentielle d'orange douce dans le creux de tes mains et respire profondément.
Si tu as un diffuseur, Mets 4 à 6 gouttes et diffuse 15/20 minutes. En plus tout le monde en profitera.
Tu peux le faire les 2 si tu veux alors n'hésite pas.

Pourquoi l'orange ? C'est l'huile de l'enfance, de la joie, de l'insouciance. Elle redonne de l'énergie et c'est également l’huile de l'abondance.

Cette petite astuce naturelle est un début. Mais tu sais au fond de toi que ça ne suffira pas pour retrouver ton équilibre.

Si tu veux aller plus loin qu'une odeur pour retrouver ton équilibre, viens en DM.

****

Si tu ne me connais pas, je suis Eva. Après 20 ans de soins infirmiers auprès des malades, j'accompagne les femmes épuisées à éviter le burn-out.

28/07/2026

Tu te réveilles fatiguée alors que tu as dormi ?

Le problème n'est pas toujours le sommeil, c'est le mental qui ne s'arrête jamais.

Swipe pour découvrir 3 astuces simples pour calmer ton état et retrouver un sommeil de qualité.

Quelle astuce vas-tu tester ce soir ? Dis-moi en commentaire.

27/07/2026

J'ose enfin dire que j'accompagne les femmes épuisées à éviter le burn-out.

Ma communication était floue, car j'avais du mal à me positionner.

Une simple question à tout remis en perspective. C'est bien jolie, mais tu aides qui en fait ?

Aucune hésitation. La femme au bord du burn-out.

A ce moment précis, tout est devenu limpide. Il ne fallait pas chercher qui j'aidais en priorité, mais quel problème je voulais résoudre.
Un simple changement d'angle qui a tout débloqué.

En réalité, c'est ce que je faisais déjà au quotidien...mais je n'osais pas pas pas l'affirmer clairement.

Tu te sens épuisée, viens en DM.

24/07/2026

Travail, maison, enfants. Tu es partout à la fois.

Tu te sens fatiguée, mais tu te dis "c'est normal, je n'arrête jamais."

Cette phrase ? Tu l'as toujours entendue, petite déjà.

Être fatiguée ? C'est devenu normal pour toi. Tu n'es pas la seule.

Cette fatigue, c'est un signal de ton corps. Alors la prochaine fois, ne l'ignore pas, elle t'informe simplement.

Prends un moment. Respire.
Inspire par le nez et souffle comme si tu voulais faire de la buée.
Inspire de nouveau et souffle comme si tu voulais éteindre une bougie.
Fais ce cycle plusieurs fois, tu te sentiras déjà moins fatiguée.

Prends ce temps pour toi, même si c'est juste 5 minutes. Ce n'est pas être égoïste, c'est reprendre les rênes.

Parce que quand ton corps aura lâché, il sera trop t**d.

La dernière fois que tu t'es accordé ce temps, c'était quand ? Tu as fais quoi ?comment tu t'es senti ?

Si tu ne me connais pas, Je suis Eva. Après 20 ans de soins infirmiers auprès des malades, j'accompagne les femmes épuisées à éviter éviter éviter le burn-out.

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