Chabada Yoga

Ces espaces sont conçus pour vous faire vivre une expérience unique et inspirante.

Studios de Yoga Flow, Yin yoga et Fly Yoga : La Colle sur Loup, Vence et Cagnes sur Mer vous accueillent pour une pratique chaleureuse, dynamique et bienveillante.

04/09/2026

Chaque mois, une newsletter arrive dans ta boîte mail.

Ce n’est pas une newsletter comme les autres.
Je ne l’écris pas pour vendre un cours ou remplir un tapis.
Je l’écris parce que j’ai besoin de te retrouver, toi, personnellement, au milieu de tout ce que les réseaux ne peuvent pas transmettre.

Chabada Yoga ne s’est jamais construit à coup de publicité.
Il s’est construit bouche à oreille, année après année, une élève qui en parle à une amie, un cours qui donne envie d’en reparler autour de soi.

Cette communauté-là, je ne pourrais pas l’inventer avec une stratégie marketing.
Elle existe parce que chacun de vous y a mis quelque chose.
Alors chaque mois, je prends le temps de te rappeler les dates importantes, les ateliers, les retraites, tout ce qui fait la vie du studio.

Mais surtout, je prends le temps de te dire où on en est, ensemble.

Cette année, c’est ma 9ème rentrée.

Neuf ans, et toujours la même envie de commencer, le même amour pour le yoga et pour vous. Je suis entourée des mêmes professeurs que l’an dernier, avec la même intention simple : bien faire, et continuer, ensemble.
Si tu ne reçois pas encore la newsletter, dis-le-moi. Elle t’attend.

À très vite sur nos tapis.

Élisa ❤️

17/08/2026

Balasana est toujours une bonne option 😉🙏

Une des postures les plus simples et les plus puissantes du yoga.

Front au sol, bras relâchés, genoux écartés ou serrés selon l’envie. On dirait presque qu’il ne se passe rien. C’est tout le contraire.

Ce qu’elle fait pour toi :

Elle relâche le bas du dos et les hanches, souvent les premières zones à se tendre quand on reste assis toute la journée.

Elle calme le système nerveux. La tête plus basse que le cœur, la respiration qui ralentit naturellement, ça envoie un vrai signal de sécurité au corps.

Elle masse doucement les organes internes à chaque inspiration.

Elle donne un point de pause. Dans un flow, c’est le refuge entre deux efforts. Dans une journée, ça peut être la même chose.

C’est souvent la posture qu’on sous-estime en arrivant sur le tapis, et celle qu’on recherche le plus une fois qu’on l’a vraiment pratiquée.

😘😘😘

01/08/2026

En août, rien de très précis à annoncer.
Le nouveau planning de rentrée se discute, les cours continuent, la formation se remplit doucement, et Vence fermera ses portes le dimanche 16.

L’été bat son plein, la chaleur est là, l’énergie change, la salle change, le silence n’a pas le même poids. Et pourtant l’intention reste exactement la même : vous accueillir que vous soyez 2 ou 9.
C’est ça aussi l’impermanence. Pas seulement dans le corps, dans la pratique.
Aussi dans la vie d’un studio en été. Les cours se font plus intimes, plus silencieux. Mais je suis là, et j’ai appris à aimer les deux façons d’être ensemble.
Ces semaines plus calmes, j’y retrouve quelque chose que je ne remplacerais pour rien : la complicité. Le temps de vraiment vous voir. De se souvenir d’une blessure au genou, d’un mois difficile, d’un sourire qui revient enfin sur un tapis.

En attendant de vous voir revenir, petit à petit, un peu plus nombreux chaque semaine, en sentant la rentrée approcher doucement, sans se presser : je vous souhaite un bel été.

Prenez soin de vous, et si vous avez envie de pratiquer je suis là 😉😘

27/07/2026

Mood of the week

Tout est dit 🙏

15/07/2026

Il y a des formations que l’on peut refaire l’année suivante…

Et il y a celles que l’on regrette d’avoir laissées passer.

Cet été, j’ouvre une Immersion Flow Express à Vence, juste avant la fermeture du studio.

Pendant 4 jours, nous allons vivre bien plus qu’une succession de pratiques.

Nous allons explorer le Flow sous toutes ses dimensions : le souffle, la musique, le séquençage, la créativité et la transmission.

J’ai choisi de limiter cette immersion à 6 personnes seulement.

Pas pour créer de la rareté artificielle, mais parce que je veux prendre le temps de partager avec chacun, de répondre à vos questions, d’affiner vos séquences et de vous accompagner dans la création de votre propre Flow.

Si tu enseignes le yoga ou que tu souhaites simplement approfondir ta pratique, cette immersion est une occasion unique de sortir des automatismes et de retrouver le plaisir de créer.

📍 Vence
🗓️ 17 au 20 août
🕐 13h à 18h
✨ 20 heures d’immersion
📖 Manuel pédagogique inclus
📜 Attestation de 20h
💰 450 €

⚠️ Seulement 6 places.

Quand elles seront réservées, il n’y aura plus d’autres possibilités .

Si tu sens que cette expérience est pour toi, écris-moi FLOW en message privé et je t’enverrai toutes les informations.

J’ai hâte de partager cette aventure avec un petit groupe de passionnés. 🤍

13/07/2026

Ma playlist de juillet, je suis déjà en train de la peaufiner.

Je capte tout ce que j’entends autour de moi. Un morceau dans une voiture, un son sur un compte que je suis, une ambiance qui me marque pendant un cours pris ailleurs. Je note. J’ajuste l’intention, l’émotion, l’intensité. Et le flow vient après.

Je construis rarement une séquence avant la musique. C’est l’inverse. La musique est la partition, le flow est la danse qu’on écrit dessus. Les postures de yoga sont comme un alphabet que j’assemble et articule avec le son.

Et chez Chabada, il y a un ingrédient qu’on ne trouve nulle part ailleurs sur la Côte : l’obscurité.

Dans le noir, à la lumière des bougies et de la chaleur infrarouge, tu perds tes repères visuels. Tu arrêtes de te regarder, de te comparer, de guetter le miroir. Il ne reste que le souffle, le corps, et la musique qui infuse dans les gestes.

C’est là que le flow devient évident. Quand la musique et le mouvement ne font plus qu’un, l’obscurité démultiplie tout : les sensations, le lâcher-prise, la présence à soi.

Un système musculaire qui répond au souffle. Un souffle qui répond à la musique. Une émotion qui traverse tout ça et qui transforme l’intensité du geste.

C’est dans cet espace que l’union entre le corps et l’esprit se fait (=Yoga)

C’est notre parti pris depuis le début.

Viens vivre l’expérience Chabada.

05/07/2026

On passe nos journées à vous parler de respiration, de posture et de bien-être… 🧘‍♀️

Mais au studio, on aime aussi beaucoup rire. 😄

Avec Mathilde, qui est aussi comédienne, on n’a pas résisté à cette trend. Et il faut dire qu’on s’est bien amusées à interpréter la même phrase avec des émotions complètement différentes.

🎭 Notre phrase du jour :
« Tu ne sais pas faire un chien tête en bas. »

Promis, chez Chabada, personne ne te dira ça. ❤️

Chacun arrive avec son niveau, ses capacités, son histoire… et l’important n’est pas de réussir une posture parfaite, mais de prendre plaisir à pratiquer, à son rythme.

Parce qu’on peut progresser avec bienveillance… et garder une bonne dose d’humour. 😉

💬 Alors, dis-nous : quelle émotion t’a fait le plus rire ? Et surtout… est-ce que toi aussi tu galères parfois avec le chien tête en bas ? 🐶👇

03/07/2026

☀️ L’été est là… et il apporte avec lui quelques nouveautés au studio !

💛 Une page se tourne…
Anaïs quitte le studio, et nous savons à quel point beaucoup d’entre vous l’appréciaient. Nous la remercions sincèrement pour tout ce qu’elle a partagé avec vous et lui souhaitons une belle continuation.
À partir du 3 août, c’est Camille qui reprendra son cours du lundi. Une nouvelle énergie, une nouvelle façon de vous accompagner… et une belle occasion de vivre une expérience différente.

🌿 Cet été, on continue de bouger !
Comme chaque été, certains d’entre vous partent en vacances ou changent leurs habitudes. C’est tout à fait normal.
De notre côté, nous avons choisi de maintenir le planning autant que possible.
Plutôt que d’annuler des cours à l’avance, nous nous adapterons en fonction de votre présence.
👉 Les cours sont maintenus dès 3 participants, alors pensez à réserver pour permettre leur maintien.

✨ L’occasion de découvrir vos autres professeurs
Pendant l’été, chaque professeur prendra quelques jours de repos et sera remplacé.
Et si c’était justement l’occasion de sortir de vos habitudes ?
Chaque enseignant a sa manière de guider, son rythme, son énergie et sa sensibilité. Découvrir une autre approche est une véritable richesse. En variant les pratiques, vous stimulez votre cerveau, développez votre capacité d’adaptation et favorisez votre neuroplasticité. C’est aussi comme cela que le corps et l’esprit progressent.

🔥 Les infrarouges restent avec nous
Même si les températures grimpent, nous continuons à les utiliser, simplement moins longtemps qu’en hiver et avec parcimonie.
Parce que cette sensation de chaleur, de confort et de détox fait partie de l’expérience Chabada… et nous savons que vous y tenez autant que nous.

💚 Une dernière information importante
Le studio de Vence fermera définitivement ses portes le 15 août.
Merci du fond du cœur pour votre confiance et votre fidélité depuis le début de cette aventure.
D’ici là, profitez de vos derniers cours sur place. Et bien sûr, tous vos cours restent valables au studio de La Colle, comme toujours.

Bel été à tous, et on vous retrouve très vite sur le tapis. ☀️🧘

30/06/2026

Les jambes en l’air ou au mur: la posture la plus sous-estimée de l’été.

Tu rentres d’une journée debout, tes jambes sont lourdes, tes pieds gonflés par la chaleur. Tu n’as pas envie d’un cours intense. Juste de poser ton corps quelque part.

Cette posture, c’est une variation de Viparita Karani. Les jambes à la verticale dans le vide ou contre un mur, le dos au sol, les bras relâchés. Rien à forcer, rien à tenir. Tu restes là quelques minutes et tu laisses la gravité travailler à ta place.

Ce qui se passe pendant ce temps :

La circulation s’inverse. Le sang et la lymphe qui stagnaient dans tes jambes refluent vers le cœur. C’est exactement ce qui soulage la sensation de jambes lourdes et la rétention d’eau, deux choses que l’été amplifie.

Ton système nerveux change de mode. Cette position active la branche qui ralentit le rythme cardiaque et la respiration. Le corps comprend qu’il peut sortir du mode alerte. C’est pour ça qu’on en ressort plus calme, parfois même un peu vaseux, dans le bon sens.

Le bas du dos se détend. Les lombaires se déposent au sol, les hanches s’ouvrent doucement, sans aucun effort.

Comment faire chez toi : approche tes fesses le plus près possible du mur, monte les jambes, installe un coussin sous le bassin si tu veux, et reste entre 5 et 10 minutes. Respire lentement par le nez. C’est tout.
Si tu n’as pas de mur, pense à glisser tes mains sous les fesses pour surélever le bassin, monte des jambes en l’air et enlève les mains de sous les fesses pour poser le sacrum en douceur : un délice 😉.

(Une posture à contre-indiquer en cas de grossesse avancée, d’hypertension non contrôlée ou de glaucome.)

Essaie ce soir et dis-moi comment tu te sens après.

Adresse

6 Rue Georges Clemenceau
La Colle-sur-Loup
06480

Site Web

http://www.chabadayoga.fr/

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