14/08/2026
On se l'est toutes dit...
Alors on a mangé moins.
On a augmenté le nombre de séances, l'intensité, les km....
Et le corps… il a stocké encore plus.
La fatigue a empirée,
Les blessures sont arrivées,
Les kilos ont augmentés,
Et la culpabilité a tout envahi à chaque craquage, chaque resto....
Parce que personne ne nous a expliqué pourquoi ça ne marchait pas.
Manger moins = stress pour ton corps
Quand tu réduis trop les calories ton corps croit qu'il y a une famine.
Il ralentit ton métabolisme.
Il stocke les graisses pour survivre.
Il puise dans tes muscles.
Et ton cortisol — l'hormone du stress — explose.
Bouger plus = encore plus de stress
Le sport intensif sur un corps déjà fatigué et sous-nourri…
C'est du stress supplémentaire.
Ton cortisol monte encore.
Ton corps stocke encore plus, notamment au ventre.
Et tu te blesses plus facilement.
Ce qui marche vraiment 💛
→ Manger mieux, pas moins — nourrir son corps vraiment, avec des protéines, des légumes, des glucides complexes
→ Bouger intelligemment — marche, yoga, pilates, force douce
→ Dormir — c'est là que ton corps brûle et répare
→ Gérer son stress — le cortisol est le premier ennemi de ta silhouette
→ Écouter son cycle — ton corps n'a pas les mêmes besoins chaque semaine
Alors si tu te sens concernée par ces mots
ARRÊTE.
Tu as besoin d'une pause.
Prends un carnet, réfléchi tranquillement à ce que tu veux vraiment pour ton corps et écris les solutions qui s'imposent à toi.
Le reste suivra 💞
