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🌿 Bienvenue chez L'Esprit Sophro Corps ! 🌿

L'Esprit Sophro Corps est une association loi 1901 dédiée au bien-être et au développement personnel.

L’Esprit Sophro Corps 🌿
Association loi 1901 • Depuis 2012

🌸 Sophrologie & Reiki
🌿 J’accompagne les personnes à apaiser leur mental, leurs émotions et leur stress, pour retrouver clarté & élan.

💫 Séances énergétiques
🧘‍♀️ Mini Me Yoga enfants Je suis Marie Soto, sophrologue, maître praticienne Reiki Usui et passionnée par l’accompagnement global des personnes. Mon approche combine sophrologie, R

eiki, Mini Me-yoga pour enfants, ainsi qu’un accompagnement socio-professionnel, pour vous aider à retrouver équilibre, confiance et sérénité au quotidien.

✨ Ce que nous proposons :

Des ateliers et séances pour apaiser le mental, accueillir ses émotions et son stress, et renforcer la confiance en soi. Des séances énergétiques (Reiki Usui) pour harmoniser votre corps et votre esprit. Des accompagnements socio-professionnels pour soutenir votre parcours, qu’il s’agisse de reconversion ou de développement personnel. Des ateliers Mini Me-yoga pour enfants dés 6 ans, pour les initier au bien-être dès le plus jeune âge.

🌱 Notre approche est bienveillante, personnalisée et ludique, toujours adaptée à vos besoins et à votre rythme. Chaque séance ou atelier est conçu pour vous offrir des outils pratiques, simples et efficaces, afin de mieux gérer le stress, les émotions et les transitions de vie.

📩 Contact :

Email : [email protected]

Téléphone : 06 16 19 72 48

Site web : https://lespritsophrocorps.jimdofree.com/

🌿 Retrouvez sérénité, équilibre et confiance avec L'Esprit Sophro Corps

🌸 Soutenez notre association ici :
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11/09/2026

Vous vous demandez comment se déroule une séance de Reiki ? 🌿

Le Reiki est une pratique énergétique qui invite à ralentir, à se poser et à s’accorder un véritable moment pour soi.

✨ Concrètement, comment se passe une séance ?

La séance commence toujours par un temps d’échange.

Nous prenons quelques minutes pour faire le point sur votre état du moment, ce qui vous amène et ce dont vous avez besoin aujourd’hui.

Ce temps d’écoute permet de créer un climat de confiance et de vous accueillir pleinement avant la séance.

Puis vous vous installez confortablement, habillé(e), sur la table de soin.

Dans une ambiance calme et apaisante, avec une musique douce, je vous accompagne progressivement vers la détente.

Pendant la séance, je place mes mains sur différentes zones du corps ou légèrement au-dessus de celui-ci.

Vous n’avez rien à faire.

Simplement respirer, vous détendre et accueillir vos sensations.

🌸 Et après le séance?

Un temps d’échange vous permet également de déposer vos ressentis, vos sensations ou simplement de partager votre expérience.

Chaque personne vit une séance différemment.

💚 Pour qui ?

Une séance Reiki peut être appréciée lorsque vous ressentez :

• du stress ou des tensions
• un mental très sollicité
• une sensation de surcharge
• le besoin de ralentir
• l’envie de prendre du recul
• le besoin de vous recentrer
• ou tout simplement l’envie de vous offrir un véritable moment pour vous.

✨ Ce que cela peut apporter

Les ressentis sont propres à chacun : détente profonde, relâchement, calme intérieur ou simplement la sensation de faire une pause avec le rythme du quotidien.

Le Reiki peut accompagner une démarche de détente, de lâcher-prise et de reconnexion à soi.

🌿 Une heure pour ralentir.
Une heure pour souffler.
Une heure pour revenir à vous.

📍 La Grande-Motte
✨ Séance Reiki — 1 heure

Marie – L’Esprit Sophro Corps

💌 Vous souhaitez découvrir une séance ou simplement en savoir plus ?
Écrivez-moi en message privé.

09/09/2026

🌿 Et si vous vous accordiez simplement 1 heure pour souffler ?

Vous vous demandez ce qu’il se passe réellement pendant une séance de Reiki ?

Le Reiki est une pratique énergétique qui invite à ralentir, à se poser et à s’accorder un véritable moment pour soi.

✨ Comment se déroule une séance ?

La séance commence par un temps d’échange.

Nous prenons quelques minutes pour faire le point sur votre état du moment, ce qui vous amène et ce dont vous avez besoin aujourd’hui.

Ce temps permet de créer un climat de confiance et de vous accueillir pleinement avant la séance.

Puis vous vous installez confortablement, habillé(e), sur la table de soin.

Dans une ambiance calme et apaisante, accompagnée d’une musique douce, je vous invite progressivement à vous détendre.

Pendant la séance, je place mes mains sur différentes zones du corps ou légèrement au-dessus de celui-ci, selon le déroulement de la séance.

Vous n’avez rien à faire.

Pas besoin de parler, de réfléchir ou de chercher à atteindre un état particulier.

Vous pouvez simplement respirer, vous détendre et accueillir vos sensations.

🌸 Et après la séance?

Nous prenons également un temps pour échanger autour de votre expérience.

Vous pouvez déposer vos ressentis, vos sensations ou simplement partager ce que vous avez vécu pendant la séance.

Chaque séance est unique et chaque personne la vit à sa manière.

💚 Pour qui ?

Une séance de Reiki peut être appréciée lorsque vous ressentez :

• du stress ou des tensions
• un mental très sollicité
• une sensation de surcharge
• le besoin de ralentir
• une fatigue ou un besoin de récupération
• l’envie de prendre du recul
• le besoin de vous recentrer
• ou tout simplement l’envie de vous offrir un véritable moment pour vous.

✨ Ce que cela peut vous apporter

Les ressentis peuvent être différents d’une personne à l’autre.

Certaines personnes apprécient la sensation de détente profonde, d’autres le calme intérieur, le relâchement ou simplement cette parenthèse qui leur permet de couper avec le rythme du quotidien.

Le Reiki peut ainsi accompagner une démarche de détente, de lâcher-prise et de reconnexion à soi.

🌿 Une heure pour ralentir.
Une heure pour souffler.
Une heure pour revenir à vous.

📍 La Grande-Motte
✨ Séance Reiki – 1 heure

Marie – L’Esprit Sophro Corps

Vous souhaitez découvrir une séance ou simplement en savoir plus avant de vous lancer ?

💌 Écrivez-moi en message privé.

07/09/2026

Vous vous demandez comment se passe une séance de sophrologie ?

Avant de commencer les exercices, il y a d'abord un temps d'échange…

Je prends le temps de comprendre ce que vous vivez, vos besoins et ce qui vous amène aujourd'hui.

Puis, selon votre situation, nous pouvons utiliser différents outils : respiration, mouvements doux, détente, écoute des sensations corporelles ou visualisation.

Chaque séance est adaptée à votre rythme et à ce dont vous avez besoin.

La sophrologie ne consiste pas à « faire le vide » dans sa tête. Elle permet plutôt de revenir à ses sensations, de prendre du recul et de retrouver progressivement davantage d'apaisement.

Elle peut notamment être intéressante lorsque le mental est très sollicité, que le stress prend beaucoup de place ou que les émotions sont intenses.

Vous n'avez rien à réussir. Vous venez comme vous êtes, et nous avançons à votre rythme. 🤍

Si vous vous demandez si la sophrologie pourrait vous correspondre, vous pouvez m'écrire en message privé.

Marie – L'Esprit Sophro Corps
Accompagnement du stress et des émotions

27/08/2026

🚲 LE VÉLO DE LA VIE : FAIRE LE POINT POUR MIEUX AVANCER

Et si ta vie était un vélo…

Un vélo qui avance grâce à chaque partie de toi.
Un vélo qui peut ralentir, vaciller, mais aussi retrouver son équilibre.

Parce que parfois, nous avançons sans regarder ce qui nous porte vraiment.

🌿 Et pourtant…

👉 Les pneus représentent ton ancrage
👉 La selle, ton droit au repos et à l’accueil de toi-même
👉 Le guidon, ta direction et tes choix
👉 Les pédales, ton action quotidienne
👉 Les freins, ta capacité à dire stop
👉 La chaîne, ton énergie et ta constance
👉 Le panier, ce que tu choisis de nourrir dans ta vie
👉 Le cadre, tes valeurs et tes limites
👉 La lumière, ta clarté intérieure
👉 Le chemin, ton évolution et ton rythme
👉 L’équilibre, cette recherche constante entre toutes tes parts

🌾 Et si aujourd’hui tu faisais juste une chose :

👉 Observer ton vélo intérieur.

Sans jugement.
Avec lucidité.
Avec bienveillance.

Parce qu’on n’a pas besoin d’aller plus vite…
On a parfois besoin de réajuster ce qui nous permet d’avancer.

💚 Marie – L'Esprit Sophro Corps

19/08/2026

Il existe des émotions que les mots ne savent pas raconter.

Une mélodie peut apaiser un cœur agité, réveiller un souvenir, redonner de l'élan ou simplement nous permettre de ressentir ce qui est là, en nous.

La musique nous invite parfois à ralentir, à nous reconnecter à nous-mêmes et à accueillir nos émotions avec plus de douceur.

Et toi, quelle est cette chanson qui t' apaise ou te fait du bien dès les premières notes ? 🎵💙

Marie – L'Esprit Sophro Corps

13/08/2026

🌿 Qu’est-ce qui te fait te sentir bien avec quelqu’un ?

Parfois, ce ne sont pas de grands gestes qui créent un lien… mais ces petites choses qui permettent de se sentir accueilli(e), écouté(e) et respecté(e).

✨ Se sentir libre d’être soi-même.
✨ Pouvoir exprimer ce que l’on ressent sans peur du jugement.
✨ Être face à une personne qui prend le temps d’écouter vraiment.

Ces espaces de confiance sont précieux, que ce soit dans nos relations personnelles ou dans nos moments d’accompagnement.

Et toi… qu’est-ce qui te permet de te sentir bien avec quelqu’un ? 🌸
Je serais heureuse de découvrir vos réponses en commentaire.

—

🌿 Marie – L’Esprit Sophro Corps
Sophrologue spécialisée stress & émotions

✨ J’accompagne les personnes en période de transition à apaiser leur mental, accueillir leurs émotions et retrouver sérénité, confiance et reconnexion à soi.

🌸 Sophrologie • Reiki • Approches complémentaires

05/08/2026

Prends une minute pour relâcher tes épaules et respirer profondément 🌿

Ton corps porte parfois beaucoup plus que ce que tu imagines 🤍

30/07/2026

Petit rappel : tu as le droit de ralentir ☀️

Et si cet été devenait une invitation à souffler intérieurement ?

Ralentir. Respirer. Te retrouver 🌊

Tu n’as pas besoin d’être productif(ve) tout le temps 🤍

Marie — L’Esprit Sophro Corps

22/07/2026

Une minute pour revenir à toi ✨

Et si tu prenais juste une minute…

Pour revenir dans ton souffle.
Dans ton corps.
Dans l’instant présent 🌿

Enregistre ce Réel pour t’offrir une pause quand tu en auras besoin 🤍

Marie — L’Esprit Sophro Corps

16/07/2026

🌿 Avez-vous pensé à respirer aujourd'hui ?

Nous passons souvent notre temps à courir, penser, anticiper…

Et si vous vous accordiez simplement une minute pour ralentir ?

Je vous offre cette courte respiration guidée pour revenir à vous-même, relâcher les tensions et retrouver un peu de sérénité.

Prenez cette minute comme un cadeau.

Pas besoin de faire plus.
Pas besoin de faire parfaitement.

Juste respirer.

🌿 Inspirer.
🌿 Expirer.
🌿 Revenir à l'instant présent.

💬 Je serais heureuse de lire votre ressenti après cet exercice.

💾 Gardez cette publication de côté pour les moments où vous ressentirez le besoin de faire une pause.

❤️ N'hésitez pas à la partager à une personne qui pourrait avoir besoin de souffler aujourd'hui.

Belle journée à vous.
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✨ Marie – L’Esprit Sophro Corps
🌿 Sophrologue & Maître praticienne Reiki
🌿 Stress • charge mentale • émotions intenses
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