Juliette Vallier Ostéopathe D.O.

29/08/2026

♀️En tant qu’ostéopathe spécialisée en santé féminine, gynécologie et accompagnement à la conception, je vais vous expliquer ce que je fais concrètement sous mes mains pour vous soulager.

❓​Comment agit l’ostéopathie sur vos douleurs ?

☑️​Libération des contraintes mécaniques : Par des techniques viscérales et fasciales douces, je redonne de la mobilité aux organes pelviens et abdominaux.

☑️​Régulation du système nerveux général et de la sphère gynécologique. En travaillant sur le rachis, le crâne et le sacrum, j'aide à moduler le signal de la douleur envoyé au cerveau. Je travaille également sur le système émotionnel !!!

☑️​Optimisation de la vascularisation : En relâchant les tensions myofasciales environnantes, on améliore la microcirculation sanguine et lymphatique locale. Cela facilite la décongestion des tissus et l'évacuation de l' inflammation.

🦸🏼‍♀️​Que ce soit pour apaiser des règles douloureuses, améliorer le confort au quotidien ou optimiser la mobilité pelvienne dans le cadre d'un projet de grossesse, votre prise en charge est personnalisée !!! 🦸🏼‍♀️

​🎗️ Note : Mon accompagnement osteo est complémentaire à votre suivi médical.

​Des questions sur la prise en charge au cabinet ? Posez-les moi en commentaire ou prenez directement rdv Doctolib ou ☎️ 0610700088

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24/08/2026

👟 Chaussures de rentrée : 3 conseils d'ostéo pour préserver les pieds de votre enfant

​ En tant qu'ostéopathie pédiatrique spécialisée en posturologie , j'accordons une attention particulière aux chaussures : le pied est la base de toute la posture et le premier capteur d'information au sol.

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​🦴 1️⃣ Privilégiez une souplesse maximale pour fortifier le pied
Le pied de l'enfant est composé de structures en pleine ossification. Une étude publiée dans le Journal of Foot and Ankle Research confirme que le port de chaussures souples permet une mobilité articulaire optimale et une répartition naturelle des pressions plantaires. Plus la chaussure est flexible, plus les muscles intrinsèques du pied travaillent et se renforcent naturellement pour construire une voûte plantaire solide.

​👣 2️⃣Laissez le pied se développer sans soutien artificiel inutile.
Sauf prescription médicale spécifique, cherchez des chaussures à semelle plate, sans voûte plantaire rigide intégrée. La littérature pédiatrique (Pediatrics) rappelle que le "pied plat est physiologique" chez le jeune enfant, en raison d'un coussinet graisseux et d'une laxité ligamenteuse naturelle. Laisser le pied travailler librement est la meilleure façon de l'aider à s'affirmer avec l'âge.

​⚖️ 3️⃣ Libérez les orteils pour préserver l'alignement du dos.
Le pied est le point de départ de toute la chaîne biomécanique. Une étude parue dans Gait & Posture montre que la liberté de mouvement des orteils influence directement la stabilité du bassin et la courbure du dos.
La chaussure idéale a une toe box large (qui ne compresse pas les orteils) et un "drop" nul (pas de talon surélevé).

​🛠️ La checklist pratique pour l'essayage en magasin :
​1️⃣ Faites le test du "torchon" : La chaussure doit pouvoir se plier facilement en deux et se tordre légèrement sur elle-même.
2️⃣ Vérifiez la Toe Box : L'avant de la chaussure doit être arrondi ou large afin que les orteils s'étalent à la marche.
3️⃣ Retirez la semelle intérieure et faites monter votre enfant dessus debout. Il doit rester environ 1 cm d'espace (l'épaisseur d'un pouce) devant l'orteil le plus long.

​💡astuce osteo posturo : Pensez aussi à laisser votre enfant marcher pieds nus à la maison dès que possible : c'est le meilleur exercice pour sa posture ! Et si vous observez une usure très asymétrique des semelles, un petit bilan postural osteo de rentrée peut être très utile.

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22/08/2026

😴 Sommeil & Rentrée : pourquoi vos enfants ont besoin dune transition en douceur et comment faire ?

​À quelques jours de la reprise, recadrer l'heure du coucher est souvent un bras de fer. Pourtant, d'un point de vue neurobiologique et ostéopathique, anticiper ce changement est essentiel.

​Pourquoi le manque de sommeil nuit-il au corps de vos enfants ?
​🧠 1. L'impact sur le cerveau et les apprentissages :
Selon une étude publiée dans Nature Reviews Neuroscience, le manque de sommeil altère directement le fonctionnement du cortex préfrontal. C'est la zone qui gère l'attention, la régulation émotionnelle et le contrôle des impulsions.

​🦴 2. Tensions musculaires, douleurs et croissance :
En ostéopathie pédiatrique, je le constate tous les jours : un enfant en manque de sommeil présente un tonus musculaire altéré. La littérature médicale (Sleep Medicine Reviews) montre qu'une dette de sommeil augmente la sensibilité à la douleur et favorise l'inflammation systémique légère:
☑️mauvaise posture sur la chaise,
☑️ tensions cervicales,
☑️maux de tête de fin de journée
☑️risque accru de douleurs liées à la croissance....

​📉 3. Le piège du "Jet-Lag"
Une étude parue dans le Journal of Clinical Sleep Medicine confirme que le rythme circadien de l'enfant ne peut s'ajuster que de 15 - 30 min/ 24h. Attendre la veille de la rentrée pour régler le réveil provoque une désynchronisation hormonale ( mélatonine / cortisol) comparable à un voyage avec décalage horaire.

​🛠️ Comment faire en pratique dès ce soir ?
​1️⃣ La règle des 15 minutes : Avancez l'heure du coucher et du lever de 15 minutes chaque jour. C'est le rythme biologique maximal d'adaptation sans stress.
2️⃣ On diminue le temps d'écran : Les écrans bloquent la sécrétion naturelle de mélatonine. Privilégiez la lecture ou une histoire du soir.
3️⃣ Lumière naturelle le matin : Exposer votre enfant à la lumière du jour dès le réveil aide à "recaler" son horloge interne immédiatement.
4️⃣ Rééquilibrer l'alimentation en diminuant l'apport de sucre.

​Prendre soin du sommeil de votre enfant, c'est lui offrir les meilleures ressources physiques et cognitives pour aborder cette nouvelle année !

​📌 Un doute sur la posture ou des tensions chez votre enfant à la rentrée ? N'hésitez pas à demander un bilan ostéopathique.

☎️0610700088 ou Doctolib

19/08/2026

Meta est accusé d’avoir caché ce qu’il savait des effets de Facebook et Instagram sur les adolescents. Plusieurs États lui réclament 193 milliards de dollars.
👉 https://l.sciencesetavenir.fr/uIq

18/08/2026

👐 L'ostéopathie pédiatrique : un précieux allié pour aider vos enfants à vivre une rentrée sereine et sans tensions.

Chez l'enfant et l'adolescent, le stress de la rentrée scolaire ne s'exprime pas toujours avec des mots, mais souvent à travers le corps.

🔍 troubles du sommeil (difficultés à s'endormir, réveils nocturnes)
🔍 maux de ventre ou de tête récurrents sans cause médicale évidente
🔍irritabilité ou une nervosité inhabituelle
🔍 tensions musculaires (mains crispées, posture voûtée, douleurs de dos)

💡 Le conseil en plus : c'est le moment de réinstaurer le rythme de sommeil !

📅 Un bilan de rentrée pour votre enfant ? Prenez rendez-vous directement en ligne via doctolib ou par téléphone 0610700088

📍 2 cabinets ouverts 7j/7 de 8h à 21h à La Léchère et Aigueblanche

18/08/2026

17/07/2026

☀️Osteo spécialisée en trouble proprioceptif : les troubles dys et tnd.☀️

🔍 Quel est le lien entre Ostéopathie, Proprioception et Troubles Dys ?

Le système proprioceptif repose sur une communication fluide entre le cerveau, les yeux, les pieds, l'oreille interne et les muscles/articulations.
Un déséquilibre, même léger, peut accentuer les difficultés et une fatigue cognitive : Le cerveau doit compenser en permanence pour maintenir l'équilibre, ce qui épuise l'attention.

💡 L'objectif ?
Redonner du confort au quotidien, réduire la fatigue et aider votre enfant (et vous-même) à retrouver confiance en ses capacités motrices et cognitives.

📅 Besoin d'un bilan ou de conseils ? Les consultations sont adaptées au rythme et à la sensibilité de chacun.

Prenez rendez-vous dès maintenant.

📍 Aigueblanche, La Léchère
📞 0610700088
💻 Doctolib


L'infographie relate les travaux des Drs Quercia et Virlet

14/07/2026

💥💥mardi 14juillet , nous vous accueillons au sein de nos 3 cabinets :
👍🏻La Léchere
👍🏻Aigueblanche
👍🏻Valmorel

🛜Prise de rendez-vous par doctolib ou 0610700088🛜

💥💥💥💥Pour rappel, les cabinets sont ouverts tous les jours du lundi au dimanche inclus de 8h à 21h 💥💥💥💥

09/07/2026

Bike Park de Valmorel

08/07/2026

🔥C'est un post spécial canicule-endometriose que je vous propose 🔥

🌸 Ostéopathie & Endométriose : Un duo pour soulager au naturel 🌸
☀️Je suis spécialisée dans les pathologies gynécologiques depuis maintenant 10 ans !!!
Vous êtes nombreuses à consulter car les consultations soulagent vos douleurs et améliorent votre qualité de vie !!

Prenez RDV pour une séance adaptée →☎️0610700088 ou Doctolib



Sources : association endofrance