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17/08/2026

On entend souvent que les douleurs articulaires au travail arrivent avec l’âge. C’est faux ! ❌

Ce qui use vos articulations, ce n’est pas le nombre d’années, c’est la répétition des contraintes :
- Gestes répétitifs
- Postures prolongées (même devant un ordi !)
- Manque de récupération

La bonne nouvelle ? On peut agir à tout âge 👌🏼 La prévention commence dès votre premier job pour protéger votre "capital mobilité" sur le long terme.

Parlez-en à votre pharmacien ou à un professionnel de santé pour adopter les bons réflexes dès maintenant.

TMS : On en entend parler partout, mais savez-vous vraiment de quoi il s'agit ? 🤔Les troubles musculosquelettiques ne so...
11/08/2026

TMS : On en entend parler partout, mais savez-vous vraiment de quoi il s'agit ? 🤔

Les troubles musculosquelettiques ne sont pas une fatalité. Ils sont le signe que votre corps subit plus de contraintes qu'il ne peut en supporter au quotidien.

Qu'il s'agisse de gestes répétés ou de postures prolongées, comprendre le mécanisme des TMS est la première étape pour agir efficacement. Dans ce carrousel, on décrypte pour vous ce qui se passe réellement au niveau de vos muscles et de vos articulations. 💡

Votre pharmacien est là pour vous accompagner et vous conseiller les bons gestes, parlez-en avec lui.

21/07/2026

Préparer des colis, scanner, déposer, scotcher, recommencer…

📦 À force de répéter les mêmes mouvements de bras, les tendons du coude peuvent finir par s'irriter et devenir douloureux.

Le bon réflexe ? Donner quelques secondes de récupération à tes avant-bras avant que l'épicondylite ne s'installe.

17/07/2026

Tu passes ta journée à chercher des palettes en haut des racks ?

Ce n’est pas de regarder vers le haut qui pose problème. C’est le fait de le répéter des centaines de fois par jour.

📦 À force, les muscles de ta nuque restent sous tension sans que tu t'en rendes compte. Prends 20 secondes pour relâcher la pression avant qu'elle ne s'installe.

15/07/2026

Au tri ou à la mise en boîte, répéter le même geste des milliers de fois par jour peut finir par coincer les tendons. 🖐️

Le réflexe à adopter ? Casser la routine quelques secondes pour étirer tes poignets.

13/07/2026

1ère journée à l’entrepôt et déjà une règle d’or apprise : ne cherche pas le mouvement parfait. Cherche surtout à rester en mouvement. 💪

Ton dos n’a pas besoin d’être protégé des "mauvais" gestes. Il a surtout besoin d'alternance : changer régulièrement de posture, marcher, s’étirer et rester actif est l’un des meilleurs moyens de garder un dos en forme.

10/07/2026

On se croit tous invincibles à 20 ans devant une pile de colis à déplacer 📦 Pourtant, tes articulations enregistrent chaque mauvaise contrainte.

Ton premier job d'été ne doit pas être le dernier souvenir d'un corps en pleine forme. Prêt à découvrir les gestes pour te protéger ?

07/07/2026

Jean-Claude Tilleul, doyen des vétérans au , nous parle de son parcours et de l’importance d’avoir une hygiène de vie irréprochable pour continuer à faire du sport à 80 ans 💪

Et vous, quel est votre secret ou votre routine indispensable pour durer sur le terrain ? Dites-le-nous en commentaire ! 👇

03/07/2026

Alors que la saison de rugby pour les clubs touche à sa fin et que nous nous apprêtons à soutenir les Bleus, nous partageons avec vous les conseils de Jean-Claude Tilleul, doyen des vétérans au SC Le Rheu Rugby Officiel pour durer dans ce sport 🏈

Spoiler alert : ça ne se joue pas uniquement sur le terrain !

28/05/2026

Pourquoi frotter une zone douloureuse nous soulage-t-il immédiatement ? 🧐

C'est grâce au Gate Control, un mécanisme neurologique naturel qui permet de "court-circuiter" le message de la douleur. En stimulant les récepteurs du toucher, on envoie au cerveau un message qui prend le dessus sur le signal douloureux.

Autrement dit, appuyer sur son pied après s’être cogné le petit orteil dans la table : c’est un excellent réflexe 😄

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La Herbetais
La Mézière
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