Chloe.audebert, La Madeleine et Comines, La Madeleine (2026)

09/06/2026

[COMMENT JE ME SENS?]

« Comment vas-tu? »

C’est probablement l’une des questions que nous entendons le plus souvent.

Et pourtant…

J’observe souvent que la réponse n’est même pas vraiment attendue.

Cette question est devenue un automatisme.
Une formule de politesse.
Presque un synonyme de « bonjour ».

Alors, depuis quelque temps, je préfère une autre question:

✨ Comment te sens-tu?

Parce que derrière le mot « sentir », il y a la sensation, le corps, les ressentis.

Car on peut très bien répondre: « Je vais bien »

Et pourtant se sentir fatigué, tendu, stressé, agité, vide.

Quand on se demande comment on se sent, on quitte un instant le pilote automatique pour revenir à soi.

À ce qui est réellement présent.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de vous proposer un petit exercice.

🌿 Trois fois dans la journée, prenez 10 secondes.

Le matin, le midi, le soir.

Et posez-vous simplement cette question:

✨ Comment je me sens?

Sans jugement, sans chercher à changer quoi que ce soit. Juste observer.

Je me sens fatigué.
Je me sens tendu.
Je me sens calme.
Je me sens joyeux.
Je me sens stressé.

Peu importe la réponse….

L’essentiel est d’accueillir ce qui est là.

Parce qu’à force de se poser cette question, on apprend peu à peu à revenir dans ses sensations.

À revenir dans son corps.

Et parfois, ce simple moment d’écoute peut déjà changer beaucoup de choses.

✨ Alors aujourd’hui, comment vous sentez-vous?

03/06/2026

[NOUS SOMMES UN CORPS SUJET, PAS UN CORPS OBJET]

Nous vivons dans une société où tout va vite.

On se lève, on enchaîne, on coche des cases, on répond aux sollicitations, on court après le temps.

Métro, boulot, rendez-vous, obligations…

Et souvent, sans même nous en rendre compte, nous finissons par fonctionner en pilote automatique.

Comme un corps objet.

Un corps qui exécute, qui avance, qui fait tout ce qu’il faut faire.

Mais à quel moment prenons-nous réellement le temps d’habiter notre corps?

De ressentir ce qui se passe à l’intérieur?

De nous demander ce dont nous avons besoin?

Car nous ne sommes pas seulement un corps qui agit.

Nous sommes aussi un corps sujet.

Un corps qui ressent, un corps qui perçoit, un corps qui vit, un corps qui nous parle en permanence.

Et parfois, à force de rester dans le faire, nous oublions simplement d’être.

Je sais que ce n’est pas toujours facile.

Ralentir peut faire peur.

Parce qu’en ralentissant, nous pouvons rencontrer certaines émotions, certaines tensions, certaines parts de nous que nous préférerions parfois éviter.

Pourtant, c’est souvent là que commence la véritable rencontre avec soi.

✨ Aujourd’hui, je vous invite à prendre quelques instants pour vous observer.

Êtes-vous dans le mode automatique?

Ou êtes-vous réellement présent à ce que vous vivez?

01/06/2026

[REVENIR À LA SENSATION]

Nous cherchons souvent à tout comprendre.
Pourquoi je ressens ça ? Pourquoi ça revient ? Pourquoi je n’arrive pas à lâcher ?

Le mental analyse, cherche des réponses, tourne en boucle.

Et parfois, plus on intellectualise, plus on se coupe du corps.

Or, le corps n’a pas toujours besoin d’être compris immédiatement.

Il a souvent surtout besoin d’être ressenti. De revenir à la sensation. A ce qui se passe ici et maintenant: Une tension, un souffle court, un nœud dans le ventre, une agitation, un figement.

Sans jugement, sans forcément vouloir tout expliquer: Observer, respirer, laisser circuler.

C’est aussi pour cela que j’aime beaucoup la pratique du shaking. Une pratique simple, inspirée d’un mécanisme naturel du vivant.

Les animaux, après un stress ou un danger, secouent naturellement leur corps pour revenir à un état d’équilibre.

Et nous aussi, nous avons cette capacité:
Remettre du mouvement, vibrer, relâcher, respirer… pour aider le système nerveux à réguler ce qui s’est accumulé.

J’aime parfois appeler cette pratique: « la gelée » ou l’imager comme une bouteille d’eau pétillante. Quand les bulles restent figées au fond…puis remontent progressivement à la surface lorsque l’on remet du mouvement.

Le shaking, c’est un peu cela aussi.
Remettre de la circulation là où tout était figé.

Quelques minutes peuvent déjà permettre : ✨ de revenir dans l’instant présent ✨ de relâcher certaines tensions ✨ de remettre du mouvement dans le corps ✨ de revenir un peu plus à soi

Parfois, le corps sait avant le mental.

Et revenir à lui peut déjà être un immense premier pas.

29/05/2026

[LE CORPS GARDE CE QUE L’ON TAIT]

Il y a une expression que j’utilise souvent :
« Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime. »

Et je crois profondément que le corps garde en mémoire bien plus que ce que l’on imagine.

Les émotions retenues.
Les mots que l’on n’a pas osé dire.
Les tensions accumulées.
Les blessures.
Les peurs.
Les injonctions.

Tout ce que l’on contient, encaisse, retient.

J’aime beaucoup l’image des poupées russes.

Parce qu’au fil de la vie, nous ajoutons des couches, des protections, des adaptations, des fonctionnements.

Souvent sans même nous en rendre compte.

Parce qu’on nous a appris à avancer, à tenir à continuer.

Mais rarement à écouter réellement ce qui se passe à l’intérieur.

Alors le corps garde.

Il garde ce que le mental tente parfois de mettre de côté.

Et à force de ne pas laisser circuler, tout finit par s’accumuler.

Peut-être que revenir à soi, c’est commencer doucement à retirer certaines couches.

À remettre du mouvement, de l’écoute, de la présence.

Et laisser enfin un peu d’espace à ce qui demande simplement à être entendu.

27/05/2026

[FLOWNERGY® JUIN]

Et si le mois de juin était une invitation à remettre un peu plus de joie dans le corps? 🌞

🌿 FLOW JOIE 🌿

Un flow pour bouger autrement, respirer, relâcher les tensions…et retrouver plus de légèreté, de fluidité et de vivant dans le mouvement.

Une pratique accessible à toutes, sans performance, pour revenir au corps dans une énergie plus libre, plus spontanée, plus joyeuse.

L’été approche…et le corps aussi a besoin de mouvement, d’espace et de respiration.

📅 Jeudi 11 juin 20h–21h
📍

👉 Infos & inscriptions sur le site:
https://www.chloeaudebert.com/reservations/

25/05/2026

[LA GUÉRISON PREND DU TEMPS]

Nous vivons dans une société du « tout, tout de suite ».

Des réponses rapides.
Des résultats immédiats.
Des transformations visibles.

Mais la guérison ne fonctionne pas ainsi.

Guérir demande du temps.

De la patience, de l’écoute, la douceur aussi.

Parce que la guérison n’est pas une ligne droite. C’est un chemin.

Un chemin où certaines couches se déposent…pendant que d’autres apparaissent.

Un peu comme des poupées russes.

On croit avoir terminé quelque chose et puis une autre porte s’ouvre.

Une autre compréhension, une autre blessure, une autre partie de soi à regarder autrement. Et ce n’est pas un échec.

C’est simplement le mouvement de la vie.

Je crois profondément que nous avons tous quelque chose à traverser, à transformer, consciemment ou inconsciemment.

Et que ce chemin demande avant tout…de la patience.

C’est aussi pour cela que j’aime appeler les personnes que j’accompagne des « patients ».

Parce qu’au-delà du soin, il y a souvent cet apprentissage-là: celui d’avancer à son rythme.

D’accueillir ce qui est là, sans vouloir tout régler immédiatement.

✨ La guérison n’est peut-être pas une destination.
Mais un chemin d’une vie.

22/05/2026

[REMETTRE DU MOUVEMENT… AUTREMENT]

Aujourd’hui, on associe souvent le mouvement à la performance.

Faire plus.
Aller plus loin.
Se dépasser.

Comme si retrouver de l’énergie devait forcément passer par le “dur”.

Et si le mouvement pouvait être différent?

Plus conscient.
Plus profond.
Plus respectueux du corps.

Un mouvement qui ne cherche pas la perfection.

Mais la présence.

Un mouvement qui permet de:
🍀se reconnecter à son corps,
🍀retrouver de l’ancrage,
🍀remettre de la circulation,
🍀respirer autrement.

Parce qu’au fond, le corps n’a pas toujours besoin d’être poussé.

Il a souvent surtout besoin d’être écouté.

Ici, on ne travaille pas seulement le physique.

On vient aussi soutenir:
✨ la stabilité intérieure
✨ la confiance
✨ l’élan
✨ la présence à soi

Le mouvement devient alors un espace de reconnexion.

✨ Remettre du power en soi…autrement.

18/05/2026

[REVENIR AU CORPS EST ESSENTIEL]

Nous vivons dans une société remplie d’injonctions.

Il faut réussir, faire plus, aller plus vite, être performant, être parfait.

Et pendant ce temps-là… le mental tourne sans arrêt.

Les pensées s’enchaînent, le stress s’accumule, on se juge, on se compare, on se critique.

On n’est jamais assez ou toujours trop.

Alors on reste dans la tête, déconnectés du corps.

Pourtant, tout se vit dans le corps: les émotions, le stress, les événements, les pensées répétées. Tout vient s’y inscrire.

Et aujourd’hui, on nous apprend à penser…
mais rarement à ressentir.

Rarement à écouter ce que le corps essaie de nous dire. Alors on continue, on pousse, on reporte à demain. Jusqu’au moment où le corps ralentit pour nous.

✨ Revenir au corps, ce n’est pas “juste” ralentir. C’est revenir à soi, à ses sensations, à son souffle, à ce qui se passe réellement à l’intérieur.

Alors aujourd’hui, au lieu de te demander:
« Comment ça va ? »
Essaie peut-être plutôt de te demander:
« Comment est-ce que je me sens? »

12/05/2026

[LE CORPS FINIT TOUJOURS PAR PARLER]

Pendant longtemps, je n’ai pas écouté mon corps.

J’ai avancé, contenu, encaissé.

Comme beaucoup.

Et puis un jour, le corps commence à parler.

D’abord doucement. Puis un peu plus fort.

Fatigue, tensions, épuisement, blocages….

Comme s’il essayait de dire: “écoute-moi enfin.”

Aujourd’hui, je vois de plus en plus de personnes attendre d’être dans le rouge pour prendre soin d’elles.

Comme si le corps devait forcément crier pour qu’on l’entende.

Mais le corps nous parle bien avant.

À travers une sensation, une émotion, un inconfort, un manque d’énergie.

Il nous montre souvent le chemin.

Et même aujourd’hui, malgré tout ce travail, je vois encore certains vieux schémas revenir.

La différence, c’est que maintenant, je les écoute plus vite et avec bienveillance.

✨ Le corps n’est pas notre ennemi. Il est souvent notre meilleur allié.

Alors n’attendez pas d’aller mal pour revenir à lui.

06/05/2026

[CE TRAVAIL SUR SOI, JE LE CONNAIS AUSSI]

On pourrait croire que c’est facile d’en parler.

Mais derrière ces mots, il y a un chemin.

Un chemin fait de prises de conscience, de remises en question, de moments inconfortables aussi.

Un chemin où l’on apprend à regarder autrement.
À ressentir.
À ne plus fuir certaines parts de soi.

Comme beaucoup, j’ai appris à mettre de côté,
à contenir, à avancer sans forcément écouter.

Et puis, à un moment, le corps rappelle.

Alors commence autre chose.

Un travail plus profond.
Plus lent.
Parfois déstabilisant.

Un travail qui ne se fait pas en un jour.

Qui demande du temps.
De la patience.
De la douceur aussi.

Et surtout, qui n’est jamais vraiment terminé.

Parce que la vie continue de nous faire évoluer.

Aujourd’hui, si j’accompagne, c’est aussi parce que je sais.

Je sais que ce chemin peut être difficile mais qu’il est aussi profondément transformateur.

Et que chacun avance à son rythme.

✨ Il n’y a pas de ligne d’arrivée. Juste un chemin, le vôtre.

Et vous, où en êtes-vous sur ce chemin aujourd’hui?

Chloe.audebert

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