Yoga with Clem

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Viens, on papote et on fait du yoga sur YouTube : https://m.youtube.com/

Toutes mes ressources gratuites ici :
https://yogawithclem.com/landing/bio

20/10/2026

C’est le genre de massage où une fois qu’on l’a terminé et qu’on constate la différence, on se dit « Ah ouais quand même. J’aurais pas cru. » 😅

Fais le test, et dis-moi en commentaire ce que tu remarques !

Et pour la pratique guidée du massage, suivie d’un exercice de respiration pour en maximiser l’effet :

▶️ Mieux respirer | 12 min d’auto-massage + respiration 360°
🔗 Sur ma chaîne YouTube (le lien est sur mon profil)

Le lien de la routine est en commentaire 🤍

19/10/2026

7 jours, une routine par jour, sans matériel, et c'est gratuit :)
Du mouvement, de la respiration, du massage... toute ma méthode habituelle en 7 jours bien équilibrés !

A répéter ensuite aussi souvent que tu le souhaites 🤗

Pour le recevoir, c'est juste ici : https://yogawithclem.com/landing/posture-reset

18/10/2026

Je parie que tu n’as jamais testé cette technique d’auto-massage, et que son effet immédiat va te surprendre !

Dans cette séance, on combine massage et respiration, parce qu’avant de travailler le souffle, on commence par lui faire de la place.

On masse à la main les muscles entre tes côtes, les intercostaux. Ce sont eux qui permettent à ta cage thoracique de s’ouvrir quand tu inspires, et ils se raidissent facilement quand on passe des heures assis, épaules enroulées.
Ensuite, on passe à la respiration à 360° : ton souffle vient élargir tes côtes vers l’avant, sur les côtés et dans le dos, pas seulement gonfler le ventre ou soulever les épaules.

Viens tester ça avec moi :
▶️ Mieux respirer | 12 min d’auto-massage + respiration 360°
🔗 Sur ma chaîne YouTube (le lien est sur mon profil)

Le lien de la routine est en commentaire 🤍

17/10/2026

C’est pas un hasard si c’est le premier yama. Je pense que c’est la fondation de tous les autres (que je pourrais aborder dans d’autres vidéos si ça vous intéresse)

Je parle beaucoup de l’aspect physique du yoga, parce qu’il y a déjà tellement à en dire, et quand on débute c’est souvent ses bienfaits physiques sur le corps qui nous accrochent.

Mais je n’oublie pas que le yoga est une discipline vaste, avec une philosophie riche, et si bienfaisante sur l’esprit.

Et ces derniers temps, j’ai beaucoup de mal à ne pas souhaiter que plus de gens dans ceux qui sont censés nous protéger la pratique.

16/10/2026

Si tu n’as pas mangé de la journée et que tu as faim à 20h, tu ne te dis pas que c’est parce qu’il est 20h que tu as faim.
Non, tu as faim parce qu’il est 20h ET que tu n’as pas mangé depuis des heures.

Ben là c’est pareil.

Bref, nourris ton corps. J’ai une chaîne YouTube tout entière rien que pour ça, ça tombe bien 😌

15/10/2026

Y a du bon stress et y a du mauvais stress... et l'un n'annule pas l'autre.

Tout remplit le même vase qui finit par déborder !

On en parle dans l'épisode de la semaine :
🎙️ Même le bon stress t'épuise (la charge allostatique expliquée)
🔗 Sur ma chaîne YouTube et toutes les plateformes de podcast (lien sur mon profil)

Le lien direct de l'épisode est en commentaire 🤍

13/10/2026

C’est le genre de mini-routine qui transforme une journée « bof 🫩 » en une journée où on peut au moins se dire qu’on a pris soin de soi et bougé un peu.

On peut rester en pyjama et avoir une tasse de thé bien chaud pas trop loin, parfait pour ces journées d’automne ☺️

▶️ Pas l’énergie de faire du yoga ? 15 min tout doux au sol
🔗 C’est sur ma chaîne YouTube (le lien est sur mon profil)

Le lien de la routine est en commentaire 🤍

12/10/2026

La réponse est simple : quand est-ce que tu préfères le faire ?

Certains de mes clients préfèrent le matin au réveil pour s’énergiser, d’autres préfèrent dormir le matin et faire leur routine le soir, pour se détendre après le travail.
Une de mes clientes préfère même la pause du midi !

L’important, c’est que ça soit à un moment qui t’arrange pour que ça tienne dans le temps.
Ça sert à rien de te forcer à le faire le matin si tu détestes ça !

Et le truc cool avec le yoga, c’est qu’il existe aussi bien des routines dynamisantes pour être en forme le matin, que des routines relaxantes pour décompresser avant d’aller au lit.

Y en a pour tout le monde, et y a pas de règle 🤗

11/10/2026

Y a des jours où même dérouler ton tapis nous semble insurmontable. Où l’idée même de devoir faire un Guerrier 2 me donne envie de me réfugier sous la couette.

Cette séance est faite pour ces jours-là : 15 minutes tout au sol, des mouvements lents, une respiration longue, et rien qui demande de la force.

Reste en pyjama, et rejoins-moi 🤗

▶️ Pas l’énergie de faire du yoga ? 15 min tout doux au sol
🔗 Sur ma chaîne YouTube (le lien est sur mon profil)

Je vais mettre le lien de la routine en commentaire 🤍

10/10/2026

Alors, tu as fait le test ? Sans les mains, avec une, deux, ou bien il te faut au moins mettre un genou à terre ?

Viens, on travaille ça ensemble 🤍

▶️ Yoga mobilité articulaire | 14 min pour tout réveiller | Sans équipement
🔗 Sur ma chaîne YouTube (le lien est sur mon profil)

Le lien de la routine est en commentaire 🤍

Adresse

43 Rue François De Guillebon
La Madeleine
59110

Site Web

http://www.yogawithclem.com/

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