Yoga with Clem

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Viens, on papote et on fait du yoga sur YouTube : https://m.youtube.com/

Toutes mes ressources gratuites ici :
https://yogawithclem.com/landing/bio

04/08/2026

Oublie les crunchs si tu as déjà le dos sensible, il y a tellement mieux à faire.

Nos muscles ont des fonctions différentes. Certains (les plus superficiels) nous aident à bouger, d’autres servent à stabiliser.

Quand ton médecin te dit de renforcer ta sangle abdominale pour que tu n’aies plus mal au dos, il ne veut pas que tu obtiennes un 6-pack. Il veut que tu gagnes en stabilité.

Et ça requiert des exercices différents !

Viens, je te montre :
▶️ Renforcement core profond débutant : 13 min sans crunchs
🔗 « Yoga with Clem » Sur YouTube, lien direct dans ma bio

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31/07/2026

1. Si ta douleur est pire le matin au réveil…

2. Si elle empire quand tu restes assis
3. Et qu’elle diminue quand tu marches

C’est un signe qu’il faut peut-être regarder ailleurs.

Dans l’épisode de la semaine, je t’explique pourquoi ton mal de dos vient peut-être de tes hanches, et on passe en r***e les 3 signes qui montrent que tu cherches au mauvais endroit. Avec les études scientifiques qui appuient tout ça (et leurs limites, parce qu’on est honnêtes ici).

Tu étires ton dos, tu changes de chaise, et la douleur revient toujours ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton mal de dos vient peut-être de tes hanches, comment 8 heures de position assise créent ce déséquilibre, et les 3 signes qui montrent que tu cherches au mauvais endroit. Avec les études scientifiques qui appuient tout ça (et leurs limites, parce qu’on est honnêtes ici).

🎙️ Ton mal de dos ne vient (peut-être) pas de ton dos
🔗 Sur ma chaîne YouTube « Yoga with Clem » et toutes les plateformes de podcast (lien en bio)

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30/07/2026

Si si c’est un vrai, on le voit bouger à la fin 🤭

Je parle beaucoup du yoga pour ses bienfaits pour le corps, pour la mobilité, la longévité, la gestion de la douleur…

Mais bien souvent, je vais sur mon tapis pour me vider la tête avant toute chose.

Hier matin, j’ai vu que ma vidéo sur l’étirement du psoas avait décollé bien au-delà de tout ce que j’aurais pu espérer. Et honnêtement, ça m’a fait très plaisir, mais ça m’a fait un peu paniquer aussi 😅

Du coup, j’ai mis mon téléphone en mode avion, et j’ai fait une séance de 45 minutes où j’avais juste à me concentrer sur ma respiration et mes sensations.

Et bah tout de suite, ça fait redescendre. Je me suis sentie bien plus ancrée ensuite, et toujours aussi ravie de voir que je touchais de plus en plus de monde.

J’espère pouvoir apporter ce sentiment à tous ceux qui ont rejoint mon compte (et tous ceux qui y étaient déjà aussi bien sûr) 🤍

28/07/2026

Parce que j’aime bien me lever de ma chaise sans grogner 😌

Une routine de 15 minutes qui va dégripper tes hanches et soulager tes lombaires :
▶️ Yoga hanches raides : 12 min pour soulager le bas du dos
🔗 Sur ma chaîne YouTube « Yoga with Clem » (lien en bio)

24/07/2026

Une bien belle expérience si on me demande mon avis.

On en parle dans l’épisode de la semaine, qui traite de l’impact des émotions sur le corps :
🎙️ Les 5 zones où tu stockes ton stress sans le savoir

Et la séance qui l’accompagne est un flow tout en douceur qui permet d’explorer ces 5 zones :
🧘‍♀️ Flow émotionnel doux : libère les zones où tu stockes le stress | 25 min

🔗 « Yoga with Clem » sur YouTube et en podcast, liens directs dans ma bio 🤍

21/07/2026

C’est pas parce qu’on entend beaucoup de bêtises qu’il faut partir du principe que le yoga c’est n’importe quoi 🤷‍♀️

L’épisode de la semaine traite de l’impact des émotions sur le corps :
🎙️ Les 5 zones où tu stockes ton stress sans le savoir

Et la séance qui l’accompagne est un flow tout en douceur qui permet d’explorer ces 5 zones :
🧘‍♀️ Flow émotionnel doux : libère les zones où tu stockes le stress | 25 min

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17/07/2026

L’épisode de la semaine porte sur les 4 exercices de respiration essentiels au quotidien :

🎙️ 4 respirations pour 4 moments de ta journée | La science des pranayamas

et on les pratique ensemble dans la routine qui l’accompagne :
🧘‍♀️ 4 pranayamas pour 4 moments de ta journée (matin, 14h, stress, soir) | Séance guidée

C’est dispo sur YouTube et en podcast. Cherche « Yoga with Clem » ou va voir le lien dans ma bio 🤍

13/07/2026

Une anthologie pensée pour te faire découvrir (ou revisiter) 4 pranayamas essentiels, à utiliser à différents moments de la journée.

Parce que le souffle qui nous réveille le matin n’est pas celui qui nous calme en cas de coup de stress. Et celui qui nous énergise après le déjeuner n’est pas celui qui nous aide à dormir le soir.

Mets ces 4 souffles dans ta boîte à outils, et dis-moi celui qui te semble le plus utile 🤍

▶️ 4 pranayamas pour 4 moments de la journée (matin, 14h, stress, soir) | Séance guidée
🔗 Sur YouTube et Spotify (lien direct dans ma bio)

28/06/2026

Pas de nouvelle vidéo sur la chaîne cette semaine pour cause de IL FAIT TROP CHAUD JE MEURS JE PEUX PAS FILMER mais c’est le moment de redécouvrir vos vidéos préférées !

Y en a pour tous les goûts, mais surtout les bons.

Rendez-vous sur ma chaîne (Yoga with Clem), et n’hésitez pas à me dire s’il y a des thèmes ou des vidéos particulières que vous aimeriez y voir. Je prends toutes les suggestions 😌✨

Adresse

43 Rue François De Guillebon
La Madeleine
59110

Site Web

http://www.yogawithclem.com/

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