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17/07/2026

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13/02/2026

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13/01/2026

Dry January – Faire une pause d’alcool tout janvier

Chaque année en janvier, la campagne Dry January (aussi appelée Défi de Janvier) invite chacun·e à faire une pause dans sa consommation d’alcool pendant tout le mois.

Ce mouvement collectif, lancé au Royaume-Uni et aujourd’hui bien implanté en France, vise à réfléchir à sa relation à l’alcool et à promouvoir des habitudes de consommation plus maîtrisées.

Quelques chiffres clés :
- En 2024, plus de 4,5 millions de Français·es ont relevé le défi.
- Une étude menée par l’équipe du Vinatier – Psychiatrie universitaire Lyon Métropole (étude JANOVER) montre des bénéfices durables au-delà de janvier, avec des habitudes de consommation plus maîtrisées chez les participants.

Pourquoi faire une pause d’alcool ?
- Amélioration du sommeil, de l’énergie et de la concentration.
- Occasion d’observer ses habitudes et de reprendre le contrôle de sa consommation.
- Réduction potentielle des risques liés à l’alcool à long terme (santé physique et mentale).

Pas besoin de réussir parfaitement le défi : même une pause partielle peut aider à mieux comprendre sa consommation et envisager une relation plus saine avec l’alcool.

💬 Et vous, avez-vous déjà tenté le Dry January ? Quels effets avez-vous ressentis ? Partagez en commentaire !

12/01/2026

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