Lena Tamic Doula

04/09/2026

✨ Massage femme enceinte ✨

🤰 Tu portes la vie, tu mérites d’être choyée.

Ton corps travaille sans relâche.
Ton dos te tiraille, tes jambes sont lourdes, et ton mental tourne parfois à 100 à l’heure.

Et si tu t’offrais, ou te faisais offrir, une vraie parenthèse de douceur ? 🌿

🌸 Un massage, mais pas seulement…

Parce que je suis doula avant tout, je te propose un temps d’écoute et d’échange, si tu en ressens le besoin.

Un espace pour déposer tes émotions, tes doutes, tes petites joies ou ce qui te pèse en ce moment.

J’aime prendre soin de ton cœur avant de prendre soin de ton corps, pour que tu puisses vraiment profiter de cette bulle de douceur. 🤍

💆‍♀️ Le massage prénatal à domicile, c’est :

🤍 Un moment d’écoute et de bienveillance, sans jugement
🌿 1h15 de massage enveloppant, de la tête aux pieds, à l’huile chaude
💆‍♀️ Une attention particulière portée au dos, aux épaules et aux jambes lourdes
🏡 Un soin chez toi, dans ton cocon, sans avoir à te déplacer
🍼 Une parenthèse pour te reconnecter à ton corps et à ton bébé

Ce que tu peux ressentir :

✔️ Tes tensions qui s’apaisent
✔️ Ta fatigue qui s’allège
✔️ Ton corps qui respire enfin
✔️ Ton mental qui lâche prise
✔️ Un peu plus de calme et de sérénité

📍 Infos pratiques

À ton domicile · 30 km autour de La Plaine-sur-Mer
Dès le 4e mois jusqu’au terme de la grossesse
1h15 · 85€

🎁 Bons cadeaux disponibles en ligne, envoi par mail ou courrier.

Tu as une question, une envie de t’offrir ce moment, ou tu te demandes si ce massage est fait pour toi ?
Je suis là pour toi, en MP ou par téléphone 😊

👉 Plus d’infos : https://lenatamic.fr/massage-prenatal/

Massage bien-être sans visée thérapeutique.

28/08/2026

✨ Les Rencontres Mamans-Bébés reviennent ! ✨

Après la pause estivale, les rencontres mamans-bébés font leur rentrée à la Maison Citoyenne de Sainte-Pazanne 💛

📅 Première rencontre : lundi 14 septembre
🕙 De 10h à 12h
📍 Maison Citoyenne de Sainte-Pazanne

Puis, on se retrouvera un lundi matin sur deux pour partager un moment chaleureux et convivial entre futures et jeunes mamans.

🤱 Pour qui ?
Ces rencontres sont ouvertes aux femmes enceintes et aux jeunes mamans accompagnées de leur bébé jusqu’à 9 mois.

💛 Un moment pour souffler et prendre du temps pour toi

Parce que les premiers mois avec un bébé peuvent parfois être merveilleux, fatigants, joyeux, déroutants… et qu’il fait du bien de pouvoir en parler avec d’autres personnes qui traversent la même période.

Au programme :

✨ Temps d’échange et de partage entre mamans
✨ Une activité créative ou bien-être pour toi ou ton bébé
✨ Une boisson chaude et une petite gourmandise
✨ Et surtout, un espace bienveillant pour créer du lien et ne pas rester seule

Tu as envie de sortir de chez toi, de partager tes joies, tes galères ou tes interrogations, et de rencontrer d’autres futures et jeunes mamans ?

Rejoins-nous 💛

👥 Places limitées à 6 participantes
📝 Réservation obligatoire :
https://www.maisoncitoyenne-saintepazanne.fr/page/2128670-agenda

💬 Tu connais une future ou jeune maman à qui cette pause ferait du bien ? N’hésite pas à lui partager l’info 🥰

Au plaisir de vous retrouver le 14 septembre 💫

21/08/2026

📚 La rentrée approche… et avec elle, le retour de la fameuse question : “Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?”

Entre les journées bien remplies, les enfants, le travail, les rendez-vous et tout le reste, penser aux repas peut vite devenir une charge mentale supplémentaire.

Alors imagine un instant…

✨ Ouvrir ton réfrigérateur et y trouver des plats déjà préparés.
✨ Ne pas avoir à réfléchir au menu.
✨ Ne pas passer ton temps à cuisiner et à faire la vaisselle.
✨ Avoir simplement à réchauffer un bon repas nourrissant et réconfortant.

C’est exactement ce que je te propose avec mon service de cuisine postnatale à domicile 🍲

Pendant 3 heures, je viens chez toi et je cuisine un menu adapté à tes goûts et à tes besoins :

🥕 un tartinable
🍲 une soupe ou un bouillon
🥘 un plat mijoté
🥧 une tarte salée
🍪 une collation sucrée

Tu retrouves ensuite ta cuisine rangée, avec de bons petits plats prêts à être dégustés.

Et parce que la cuisine est aussi un moment de partage, je suis là, en tant que doula, pour t’écouter pendant que je cuisine. Tes premiers ressentis, tes doutes, tes questionnements… tout ce qui a besoin d’être déposé.

Parce qu’en post-partum, tu as déjà tellement de choses auxquelles penser. 💛
Alors, pour une fois, laisse quelqu’un d’autre penser aux repas.

✨ Formule spéciale post-partum : 4 sessions sur 1 mois à 360 € avec le paiement en CESU.

Plus d'infos et réservations : https://lenatamic.fr/cuisine-postnatale/

14/08/2026

🌿 Jeune maman 2026 : un temps pour toi avant la reprise de septembre.

Bébé a pointé le bout de son nez cette année et les mois se sont envolés à une vitesse f***e... La rentrée approche, et avec elle, le rythme du quotidien et la reprise du travail.

Avant de replonger dans le tourbillon de la routine, et si tu t'offrais une vraie pause ?

Un moment suspendu, juste pour toi, pour fermer les yeux, relâcher la pression et te réapproprier ton corps de femme après ces premiers mois de maternité.

Grâce à la magie de ce tissu, ce soin te propose :

🌿 Un bercement doux et enveloppant pour libérer les tensions accumulées.

🌿 Un lâcher-prise profond pour recharger tes batteries physiques et émotionnelles.

🌿 Un temps de resserrage du bassin, symbole fort pour refermer le chapitre du post-partum immédiat et ouvrir celui de ton nouveau rythme.

Un temps précieux pour te recentrer, te déposer et aborder ce mois de septembre avec sérénité et confiance.

📍 Infos pratiques

Où ? Directement à ton domicile (30 km autour de La Plaine-sur-Mer) pour que tu n'aies rien d'autre à penser.

Durée : Environ 2h (incluant un temps d’échange et d’écoute bienveillante).

Tarif : 95 €

Massage bien-être sans visée thérapeutique.

👉 Offre-toi ou fais-toi offrir cette parenthèse avant la rentrée.

Réservations et créneaux disponibles sur www.lenatamic.fr

03/07/2026

☀️ En été, le Rituel du Bain Sensoriel® prend une dimension toute particulière.

Quand les journées sont chaudes, le bain devient un véritable moment de fraîcheur, d'apaisement et de bien-être pour votre bébé... mais aussi pour vous. 💙

Les premières semaines avec un nouveau-né sont intenses. Entre la chaleur, la fatigue et les nombreuses émotions, s'offrir une parenthèse de douceur fait tellement de bien.

🛁 Le Rituel du Bain Sensoriel®, c'est un accompagnement postnatal à votre domicile, autour du bain enveloppé de votre bébé, dès les premiers jours de vie et jusqu'à ses 2 mois.

Pendant environ 2 heures, je vous accompagne pour vivre un moment de connexion en famille :

🗣️ Un temps d'échange pour déposer votre vécu de la naissance et vos premiers pas de parents.
👐 L'apprentissage de l'emmaillotage, pour offrir à votre bébé un contenant rassurant.
🛁 Le bain enveloppé, que vous réalisez vous-mêmes avec mon accompagnement, afin de gagner en confiance.
💆 Une initiation au massage bébé pour prolonger ce moment de détente.

✨ Ce que ce rituel vous offre :
• Un temps suspendu dans le tourbillon du post-partum.
• Des clés pour comprendre et apaiser votre bébé.
• De la confiance dans vos gestes.
• Un précieux moment de lien, à vivre avec votre bébé et, si vous le souhaitez, avec le deuxième parent et la fratrie.

📍 À votre domicile, dans un rayon de 30 km autour de La Plaine-sur-Mer.
⏰ Durée : environ 2 h.
💰 Tarif : 130 €.
🧳 J'apporte tout le matériel nécessaire.

Et si cet été, vous vous offriez cette bulle de fraîcheur, de douceur et de connexion en famille ? 🌿🩵

📩 Vous pouvez me contacter en message privé, par téléphone ou réserver directement via mon site.

www.lenatamic.fr

08/06/2026

03/06/2026

🚨 PLUS QUE 5 PLACES | J-4 🚨
Sauriez-vous quoi faire si votre enfant s'étouffait là, maintenant ? 😰 On pense toujours que ça n'arrive qu'aux autres, jusqu'au jour où...

Ce dimanche 7 juin (9h30-12h30) à la Maison citoyenne de Sainte Pazanne - Association L'Elémentaire nous vous proposons un atelier pour adultes : Les Gestes qui Sauvent (Nourrissons & Enfants).

Animé par Virginie Allain Traineau, infirmière et formatrice chez Famille de Sauveteurs - Loire Atlantique, vous apprendrez à réagir face aux urgences :

🛑 Étouffements, brûlures, chutes, arrêts cardiaques.
🛡️ Prévention (noyade, mort inattendue du nourrisson, convulsions).
🎒 Créer votre trousse de secours familiale.

💡Ne restez pas dans le "j'aurais dû"

🎯 Il ne reste que 5 places !
💶 Tarifs : 15€ (adhérents) / 20€ (non-adhérents).
👇 Inscrivez-vous d'urgence: https://sthilensemble.s2.yapla.com/fr/inscription/detail/formation-de-secourisme-pediatrique/117283

Crédit photo Tahir Xalfa

29/05/2026

Tu sais ce que personne ne te dit avant d'accoucher ?

Que les premières semaines avec ton bébé sont les plus belles… et parfois les plus dures de ta vie.
Que certains jours, tu n'auras pas le temps de prendre une do**he.
Que tu mangeras froid, encore, d'une main tout en berçant ton bébé.
Que tu te retrouveras seule avec bébé dans les bras, sans savoir à qui demander de l'aide.

C'est la réalité de beaucoup de mamans.
Ce n'est pas un manque de courage. Et ce n'est pas une fatalité.

Je suis doula, et mon rôle c'est d'être là, vraiment là, pendant les premières semaines.

Ma formule “Soutien postnatal”, c'est :
→ 1 rendez-vous de 2h pendant ta grossesse pour préparer ensemble ton post-partum
→ 3h par semaine pendant 1 mois après la naissance, soit 14h à tes côtés

Concrètement, ça veut dire :
🍲 Je cuisine pendant que tu te reposes
🚿 Je veille sur ton bébé pendant que tu prends enfin ta do**he
🤍 Je suis là pour t'écouter, sans jugement, sans te presser

Parce que tu mérites de manger chaud. Et de souffler.

📅 Mon agenda pour juin-juillet-août se remplit. Si tu accouches cet été, c'est maintenant qu'il faut y penser.

Un message en privé suffit. On en parle ensemble, sans engagement. 💬

Et si tu connais une future maman qui a besoin d'entendre ça, pense à lui partager 💛

www.lenatamic.fr

15/05/2026

🌸 Fête des mères : offrez-lui ce dont elle a vraiment besoin.

Pas un bouquet qui fanera. Pas un gadget de plus.
Un vrai moment de soulagement et de détente, chez elle.

👐 Le massage femme enceinte à domicile :
✔ 1h15 de massage à l'huile chaude, de la tête aux pieds
✔ Tensions du dos & épaules soulagées
✔ Jambes lourdes apaisées
✔ Mental plus calme, connexion avec bébé

📍 30 km autour de La Plaine-sur-Mer
🌱 Dès le 4e mois de grossesse
💶 85€ | Bon cadeau envoyé par mail ou courrier

Des questions ? Je suis là 😊
👉 https://lenatamic.fr/massage-prenatal/

Massage bien-être sans visée thérapeutique

Lena Tamic doula. Je vous accompagne de votre désir d’enfant au post-natal avec douceur et bienveillance pour une parentalité éclairée.

07/05/2026

✨ Idée cadeaux fêtes des mères - Massage rebozo ✨

Offrez-vous un moment unique de douceur...
Laissez-vous porter, bercer et envelopper grâce au rebozo, cette étoffe magique au service du bien-être féminin.
Le massage est subtil, enveloppant et profondément réconfortant. Il invite à une détente intense et à un véritable lâcher-prise.

Le massage rebozo s’adresse à toutes les femmes, à chaque étape de leur vie.
Il est particulièrement précieux en postnatal, pour :
✨ Prendre un temps pour soi
✨ Se reconnecter à son corps après l’enfantement
✨ Honorer ce corps qui a porté la vie
✨ Recevoir un resserrage du bassin, symbole de recentrage et de renouveau

Je me déplace à votre domicile (30 km autour de La Plaine-sur-Mer).
Le soin, qui dure environ 2h (incluant un temps d’échange et d’écoute), est proposé au tarif de 95 €.

💛 À l’occasion de la Fête des Mères, pensez aussi au bon cadeau : une merveilleuse idée pour offrir un moment hors du temps.

Massage bien-être sans visée thérapeutique.

Réservations et bons cadeaux : www.lenatamic.fr