Catherine Couturier Médiation & Thérapie de Couple, Famille, de l'Individu

13/07/2026

🧠 "Pourquoi je n'arrive pas à arrêter de penser ?"

C'est une question que j'entends très souvent en consultation.

Lorsque l'on souffre de Trouble Anxieux Généralisé (TAG), on a souvent l'impression que son cerveau fonctionne contre soi : les pensées s'enchaînent, les inquiétudes prennent toute la place, le sommeil devient difficile et le corps reste en tension.

Pourtant, les recherches en neurosciences nous montrent une réalité beaucoup plus encourageante.

👉 Votre cerveau ne cherche pas à vous faire souffrir.

Il essaie simplement de vous protéger... mais il est resté bloqué en mode alerte.

La bonne nouvelle ?

Le cerveau possède une extraordinaire capacité à évoluer. Il peut apprendre à retrouver un sentiment de sécurité et sortir progressivement de ce fonctionnement d'hypervigilance.

Dans ce nouvel article, je vous explique :
✔️ pourquoi le TAG s'installe ;
✔️ pourquoi il est si difficile de s'en sortir seul ;
✔️ comment une approche intégrative, centrée sur des solutions concrètes, peut vous aider à retrouver un apaisement durable.

📖 Je vous souhaite une belle lecture.

👉 Lien vers l'article :https://ccouturiertherapeu-my-site-7.editor.wix.com/html/editor/web/renderer/edit/07bddba4-7e23-4666-8f02-85e84aceda97?metaSiteId=7377ea39-76de-4a7e-9797-3af00750925b

💬 Si cet article vous parle, n'hésitez pas à le partager. Il aidera peut-être une personne qui vit avec cette anxiété sans mettre de mots dessus.

06/07/2026

Et si la qualité d'une thérapie ne dépendait pas du lieu où elle se déroule ?

Pendant longtemps, consulter un thérapeute signifiait se rendre dans un cabinet.

Aujourd'hui, nos modes de vie évoluent. Nous travaillons à distance, échangeons avec nos proches aux quatre coins du monde… et nous pouvons aussi être accompagnés en thérapie, où que nous soyons.

Depuis plusieurs années, j'accompagne en visioconférence des personnes en thérapie individuelle, de couple, familiale ainsi qu'en médiation familiale.

J'ai ainsi eu le privilège d'accompagner des centaines de personnes, partout en France mais aussi au Canada, au Maroc, au Portugal, en Angleterre, en Espagne, en Belgique, en Suisse et dans plusieurs pays d'Afrique.

Mon expérience clinique, enrichie au fil des années par une formation continue et par les connaissances issues de la recherche en thérapie, me permet aujourd'hui d'affirmer une conviction forte : la qualité d'un accompagnement ne dépend pas de la distance, mais de la qualité de la relation qui se construit entre le thérapeute et la personne accompagnée.

Les travaux de recherche en thérapie montrent que l'alliance thérapeutique est l'un des principaux facteurs de l'efficacité d'un accompagnement. Cette relation de confiance, de sécurité et de collaboration explique près d'un quart des effets positifs observés.

Elle se construit grâce à la rencontre entre deux personnes, mais aussi grâce à tout ce que le thérapeute met au service de cet accompagnement : ses références théoriques, son expérience clinique, son savoir-faire, son savoir-être, sa capacité d'écoute, d'observation et d'ajustement.

Cette alliance ne disparaît pas derrière un écran.

Les fortes chaleurs que nous connaissons actuellement sont simplement l'occasion de mettre davantage en lumière cette modalité d'accompagnement que je souhaite développer.

La consultation en visioconférence offre la possibilité de bénéficier du même accompagnement, avec la même qualité d'écoute, de présence et d'attention, tout en restant dans le confort de son environnement.

La distance peut séparer les lieux. Elle ne sépare jamais la relation thérapeutique.

👉 J'en parle plus en détail dans mon nouvel article de blog https://ccouturiertherapeu-my-site-7.editor.wix.com/html/editor/web/renderer/edit/07bddba4-7e23-4666-8f02-85e84aceda97?metaSiteId=7377ea39-76de-4a7e-9797-3af00750925b

23/06/2026

🌿 NOUVEL ARTICLE SUR MON BLOG🌿

Vous savez que votre peur est excessive, mais votre corps réagit malgré tout comme s'il était en danger ?

Prendre l'avion, conduire, monter dans un ascenseur, croiser un chien, recevoir une injection... Pour certaines personnes, ces situations peuvent devenir de véritables sources d'angoisse.

Une phobie n'est pas un manque de volonté.

C'est une réaction automatique du cerveau et du système nerveux qui peut progressivement limiter la liberté de vivre, de voyager ou simplement de profiter du quotidien.

Dans mon nouvel article, je vous explique :

✨ Comment une phobie s'installe
✨ Pourquoi il est souvent difficile de s'en débarrasser seul
✨ Ce que les neurosciences nous apprennent sur les mécanismes de la peur
✨ Comment un accompagnement thérapeutique peut vous aider à retrouver confiance et sérénité

🧠 À découvrir sur mon blog :

"Vaincre une phobie : quand la peur prend trop de place dans votre vie"

👉 Lire l'article : https://www.catherinecouturier-therapeute-mediation85.com/post/vaincre-une-phobie

Si ce sujet vous parle ou peut aider l'un de vos proches, n'hésitez pas à partager cette publication.

Catherine Couturier
Thérapeute de l'individu, du couple et de la famille
Médiatrice familiale 🌿

21/06/2026

🌿 Nouvel article sur mon blog

Pourquoi certaines victimes mettent-elles parfois des années avant de pouvoir parler ?

Les recherches en psychotraumatologie nous montrent aujourd'hui que la sidération traumatique, la dissociation et l'amnésie traumatique sont des mécanismes de survie bien réels.

Dans cet article, je vous propose de mieux comprendre ce que les neurosciences nous apprennent sur le psychotrauma et ses conséquences.

👉 Lire l'article : https://ccouturiertherapeu-my-site-7.editor.wix.com/html/editor/web/renderer/edit/07bddba4-7e23-4666-8f02-85e84aceda97?metaSiteId=7377ea39-76de-4a7e-9797-3af00750925b

N'hésitez pas à partager si ce contenu peut être utile à votre entourage.

Catherine Couturier
Thérapeute & Médiatrice familiale

17/06/2026

🌿 NOUVEAU SUR MON SITE 🌿

J'ai le plaisir de vous annoncer l'ouverture de mon blog, un espace dédié à la compréhension des difficultés psychologiques, relationnelles et familiales que nous pouvons rencontrer au cours de notre vie.

J'y partagerai régulièrement des articles sur des sujets tels que :

✨ Le psychotrauma et les blessures émotionnelles
✨ L'anxiété, le stress et les phobies
✨ Les TOC et les mécanismes de l'esprit
✨ Les difficultés de couple et de communication
✨ Les relations familiales
✨ La médiation familiale
✨ Les méthodes solutionnistes
✨ Le bien-être émotionnel et les ressources pour avancer

👉 Lien dans la bio (Instagram)
👉 Lien ci-dessous (Facebook)
catherinecouturier-therapeute-mediation85.com

31/05/2026

Edgar Morin, l'un des plus grands penseurs du siècle selon moi est parti à l'aube de ses 105 ans.
Il m'a tant inspiré et m'inspire toujours autant, pas sa pensée complexe qui définit l'être humain, par son humanisme, son idéologie.
Il va tant me manquer, mais il sera toujours présent à travers ses ouvrages ssi enrichissants que je vous invite à lire.
Désormais, il va éclairer le ciel et je l'espére poursuivre à nous réveiller lien d'un de ses ouvrages "réveillons-nous "(https://www.babelio.com/livres/Morin-Reveillons-nous-/1394952)

Dans cette vidéo, je rend hommage à Edgar Morin, immense penseur français de la complexité, disparu à l’âge de 104 ans. Que devons-nous retenir d’Edgar Morin...

16/05/2026

💡La famille est un système en perpétuel mouvement qui s'équilibre selon les flux de la vie et au sein duquel chaque membre est en interaction avec les autres.

📌Parfois, certains évènements ou cycles de vie affectent l’équilibre familial (Chômage, burn out, deuil, maladie, conflits, échec scolaire, adolescence, mal être et troubles divers, recomposition familiale, nid vide, retraite, etc…).

✨Si ces périodes de crises sont douloureuses, elles peuvent être, d'un point de vue dynamique, l'opportunité de retrouver un équilibre familial.

💯L'intervention d'un thérapeute va vous aider à retrouver cet équilibre, à améliorer vos relations et votre communication, à redéfinir les places et fonctions de chacun.e dans le respect de leurs besoins respectifs.

Bien à vous

14/05/2026

✨Votre avis et retour d'expérience sont précieux ✨

❤️Vous le savez, je suis toujours très touchée par vos retours et vos attentions à la fin de chaque accompagnement. Ils témoignent de votre confiance, si précieuse pour construire une alliance thérapeutique de qualité, et me permettent également d’ajuster et d’enrichir ma pratique.

💯Aussi, si vous le souhaitez, vous pouvez déposer un avis sur ma page Google. Cela aide les personnes qui hésitent ou ne savent pas vers quel professionnel se tourner à franchir le pas, en découvrant une approche qui peut correspondre à leurs besoins et à leurs attentes.

26/04/2026

Quand un accompagnement en thérapie se termine et que l'on me remercie avec un présent ❤️
Mille mercis

12/04/2026

Quand la systèmie et la thérapie Mosaïc se rencontrent...
Deux des outils que j'utilise de façon concomitante en séance.
La thérapie MOSAIC et ses différents protocoles permet de dépasser les traumas simples et complexes, l'anxiété, les phobies, TOC, la Dépression, etc... sans se retraumatiser

Traumatisme psychologique : que faire dans les 48h ? Le protocole d’urgence en 9 étapesLorsqu’un événement brutal, choquant ou menaçant survient, nous n’avons pas tous la même manière d’y réagir. Certaines personnes vont retrouver progressivement leur équilibre, tandis que d’autres...