Laure Deléage spécialiste du sommeil de l'enfant

09/08/2026

☀️ Pourquoi le sommeil de votre enfant peut-il être plus compliqué en été ?

Et si ce n’était pas une question de « mauvaises habitudes »… mais tout simplement de biologie ? 🧠🌙

L’été, plusieurs facteurs peuvent naturellement perturber le sommeil de l’enfant :

💡 La lumière : les journées sont plus longues et la lumière reste présente plus t**d le soir. Or, la lumière joue un rôle majeur dans la régulation de notre horloge biologique et dans la sécrétion de mélatonine. La lumière est également plus vive plus tôt le matin, et peut engendrer des réveils très matinaux si la chambre n’est pas plongée dans le noir.

🌡️ La température : lorsqu’il fait chaud, le corps peut avoir davantage de difficultés à se refroidir, ce qui peut compliquer l’endormissement et rendre le sommeil plus fragmenté.

💧 L’hydratation : avec la chaleur et la transpiration, les besoins en eau peuvent augmenter. La soif ou l’inconfort peuvent également venir perturber le sommeil.

👉 Ces trois éléments peuvent donc, à eux seuls, expliquer une partie des difficultés de sommeil observées en été.

Mais il y a un facteur dont dont on parle moins…
🎉 L’été, c’est aussi une période où les enfants ont envie de profiter !
Les soirées s’allongent, il y a souvent des apéros en famille, des repas qui se terminent plus t**d, des amis ou des cousins à la maison, davantage de sorties, de jeux, de découvertes…

Bref : la vie sociale s’intensifie.
Et pour un enfant, quitter une soirée pleine de vie pour aller se coucher peut être sacrément difficile ! 😅

Ce n’est pas forcément qu’il « ne veut plus dormir ».
C’est aussi qu’il est stimulé, excité, qu’il profite de ce qui se passe autour de lui et que son rythme biologique est lui-même influencé par la saison.

Alors avant de conclure que votre enfant « ne dort plus comme avant », prenez simplement le temps d’observer ce qui se passe autour de son sommeil. 🌙

L’été peut modifier le sommeil d’un enfant. Et parfois, c’est parfaitement normal.

💬 Et chez vous, est-ce que les nuits ou les
endormissements sont plus compliqués e

07/08/2026

19/07/2026

Vers 18 mois (parfois avant, parfois après), votre enfant traverse une période de développement intense. Il gagne en autonomie, son langage explose, ses émotions deviennent plus fortes et son besoin de sécurité peut réapparaître.

Ce que vous vivez n'est pas un retour en arrière.

C'est une étape!

Une étape qui demande souvent plus de patience, plus de proximité… mais aussi un cadre rassurant et des repères stables.

✨ Dans ce carrousel, je vous partage les principales raisons qui expliquent ces difficultés de sommeil ainsi que des conseils simples pour accompagner votre enfant pendant cette période.

❤️ Et surtout, j'aimerais que vous reteniez une chose :

Répondre au besoin de proximité de votre enfant ne l'empêche pas de devenir autonome. Au contraire, c'est souvent ce sentiment de sécurité qui lui permettra de traverser cette étape plus sereinement.

💬 Dites-moi en commentaire : votre enfant a-t-il traversé cette période autour de 18 mois ? Qu'est-ce qui a été le plus difficile pour vous ?

Je vous lirai avec plaisir.

05/07/2026

Vous vous dites peut-être :

"Ça va finir par passer..."

Alors vous attendez encore un peu.

Vous testez un nouveau conseil. Une nouvelle routine. Une nouvelle astuce.

Et pendant quelques jours, vous reprenez espoir...

Jusqu'à ce que les réveils reviennent.

💛 La plupart des parents que j'accompagne ne manquent ni d'amour, ni de patience, ni de volonté.

Ils sont simplement perdus face à une multitude de conseils parfois contradictoires.

Le problème n'est pas que vous faites mal.

Le problème, c'est qu'il est très difficile de savoir pourquoi votre enfant dort mal, et donc de savoir quoi faire. Que vous êtes surement peu entouré, et que vous gérez beaucoup.

Chaque enfant est différent.

Ce qui fonctionne chez l'un peut être totalement inadapté chez un autre.

C'est pour cette raison qu'un accompagnement personnalisé permet souvent de débloquer une situation qui dure depuis des semaines, voire des mois.

👉 Dans ce carrousel, je vous partage 5 signaux qui montrent qu'il est peut-être temps de ne plus rester seul(e) face à ces difficultés.

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations, sachez qu'il existe des solutions.

📩 Écrivez-moi « Repères » en message privé.
Je prendrai le temps d'échanger avec vous et de voir si je suis la bonne personne pour vous accompagner.

Laure, infirmière spécialisée dans le sommeil des enfants de 0 à 5 ans 🌙

04/07/2026

Vous vous dites peut-être :

"Ça va finir par passer..."

Alors vous attendez encore un peu.

Vous testez un nouveau conseil. Une nouvelle routine. Une nouvelle astuce.

Et pendant quelques jours, vous reprenez espoir...

Jusqu'à ce que les réveils reviennent.

💛 La plupart des parents que j'accompagne ne manquent ni d'amour, ni de patience, ni de volonté.

Ils sont simplement perdus face à une multitude de conseils parfois contradictoires.

Le problème n'est pas que vous faites mal.

Le problème, c'est qu'il est très difficile de savoir pourquoi votre enfant dort mal, et donc de savoir quoi faire. Que vous êtes surement peu entouré, et que vous gérez beaucoup.

Chaque enfant est différent.

Ce qui fonctionne chez l'un peut être totalement inadapté chez un autre.

C'est pour cette raison qu'un accompagnement personnalisé permet souvent de débloquer une situation qui dure depuis des semaines, voire des mois.

👉 Dans ce carrousel, je vous partage 5 signaux qui montrent qu'il est peut-être temps de ne plus rester seul(e) face à ces difficultés.

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations, sachez qu'il existe des solutions.

📩 Écrivez-moi « Repères » en message privé.

Je prendrai le temps d'échanger avec vous et de voir si je suis la bonne personne pour vous accompagner.

Laure, infirmière spécialisée dans le sommeil des enfants de 0 à 5 ans 🌙

03/07/2026

"À 2 ans, il finira bien par dormir."

C'est probablement la phrase que j'entends le plus souvent en consultation.

Et pourtant...

Chaque semaine, j'accompagne des parents d'enfants de 18 mois, 2 ans ou 2 ans et demi qui me disent la même chose :

"On pensait que ça allait passer."

Ils ont attendu.
Ils ont essayé d'être patients.
Ils ont parfois culpabilisé.
Et surtout... ils se sont épuisés.

💛 Ce que j'aimerais que vous reteniez, c'est ceci :

Le sommeil d'un enfant ne s'arrête pas d'être un sujet important parce qu'il souffle sa deuxième bougie.

Les difficultés de sommeil à cet âge sont fréquentes.
Elles ont des explications.
Et surtout, elles peuvent être accompagnées.

Vous n'avez pas à traverser cette période seul(e).

👉 Dites-moi en commentaire :

Quel âge a votre enfant aujourd'hui ?

Ou, si c'est encore difficile à la maison, envoyez-moi simplement « Repères » en message privé. Je prendrai le temps de vous répondre personnellement.

Laure

03/07/2026

"À 2 ans, il finira bien par dormir."

C'est probablement la phrase que j'entends le plus souvent en consultation.

Et pourtant...

Chaque semaine, j'accompagne des parents d'enfants de 18 mois, 2 ans ou 2 ans et demi qui me disent la même chose :

"On pensait que ça allait passer."

Ils ont attendu.
Ils ont essayé d'être patients.
Ils ont parfois culpabilisé.
Et surtout... ils se sont épuisés.

💛 Ce que j'aimerais que vous reteniez, c'est ceci :

Le sommeil d'un enfant ne s'arrête pas d'être un sujet important parce qu'il souffle sa deuxième bougie.

Les difficultés de sommeil à cet âge sont fréquentes.
Elles ont des explications.
Et surtout, elles peuvent être accompagnées.

Vous n'avez pas à traverser cette période seul(e).

👉 Dites-moi en commentaire :

Quel âge a votre enfant aujourd'hui ?

Ou, si c'est encore difficile à la maison, envoyez-moi simplement « Repères » en message privé. Je prendrai le temps de vous répondre personnellement.

Laure

26/06/2026

Je reçois chaque semaine dans mon cabinet, des parents épuisés par des soirées ou des nuits difficiles, déstabilisés de ne pas comprendre le sommeil de leur enfant, et perdus dans leur parentalité

Heureusement, il est toujours possible de sortir de ce cercle vicieux, d’améliorer durablement le sommeil de toute la famille, sans passer par de l'entrainement au sommeil, du laisser pleurer, et sans fragiliser le lien d'attachement

Dans ce post, je vous en dis un peu plus sur moi, sur mon histoire, et sur ce qui m'a amené à me spécialiser dans le sommeil de l'enfant ✨

23/06/2026

Vous n'êtes pas responsable des difficultés de sommeil de votre enfant.

Et non, vous ne l'avez pas "mal habitué".

Trop de parents arrivent à mon cabinet avec beaucoup de culpabilité. Ils ont tout essayé. Ils sont épuisés. Et ils finissent par croire qu'ils sont le problème.

Pourtant, les réveils nocturnes, les difficultés d'endormissement ou les refus de sieste sont rarement aussi simples.

Chaque enfant est unique. Chaque famille a son histoire. Derrière un symptôme se cachent souvent plusieurs facteurs qu'il est essentiel de comprendre avant d'agir.

Mon travail n'est pas d'appliquer une méthode toute faite, ou de céder à des méthodes certes efficaces, mais au détriment de la sécurité émotionnelle de votre enfant.

Voici 7 lignes directrices qui me tiennent à cœur et qui guident chacun de mes accompagnements

📩 Si cela vous parle, écrivez-moi en message privé pour en discuter.