Périménopause et Psychonutrition

Périménopause et Psychonutrition Vouloir perdre du poids est une erreur, le problème c'est pas ton poids, c'est tes croyances limitantes qui t'empêche de perdre ton poids.

Je suis Psychonutritionniste et je t'accompagne à casser tes croyances limantes pour voir le corps de tes rêves.

02/06/2026

Si tu as tout le temps faim, que tu as des fringales, c’est parce que tu ne manges pas assez de protéines. C’est une erreur de vouloir la retirer parce que grâce à elle tu vas pouvoir entretenir ton muscle et faire en sorte qu’il respire correctement. Et par conséquent tu vas dépenser plus de calories sans rien faire. Alors ajoute de la protéine trois à quatre fois dans ta journée, et vois les résultats au bout d’une semaine deux semaines, un mois..

02/06/2026

Si tu veux calmer tes fringales, ta faim entre les repas et le grignotage, tu dois manger des protéines trois à quatre fois par jour. À tous les repas, tu dois mettre de la protéine, c’est facile sous différentes formes : des œufs, de la viande, du poisson, du fromage blanc, il y en a même dans certaines légumineuses. Tu n’as aucune excuse pour te jeter sur un paquet de gâteaux ou un paquet de bonbons ou des chips. Si tu manges suffisamment de protéines 3 à 4fois dans ta journée, tu vas voir tes fringales s’estomper voir s’arrêter.

Et si tu n’arrives pas à faire, n’hésite pas à m’envoyer un commentaire, je pourrais t’accompagner dans ta perte de poids.

01/05/2026

Ce n’est pas vrai que tu n’as pas le temps de te faire une gamelle pour déjeuner. Si tu veux perdre du gras tu dois avoir la main sur tes repas.

Tu as besoin d’aide pour faire le tri dans ce que tu manges ? Envoie-moi un message

30/04/2026

Si tu vas souvent des pulsions sucrées, il ne faut pas les éviter, c’est un signal qu’il faut écouter.
Pour cela, je te conseille d’utiliser le chocolat noir avec parcimonie, mais celui-ci peut t’aider à désamorcer une pulsion sucrée bien plus importante.

Si tu veux que je t’aide à voir dans ton alimentation pour arriver à maigrir et perdre les kilos que tu as pris suite à la périménopause ou la ménopause n’hésite pas à m’envoyer un message.

28/04/2026

125 cm de gras en moins en 7 mois en étant ménopausée. Si si c’est possible !
Pour cela il faut savoir quoi manger à quel moment de la journée et suffisamment manger.
Si tu veux que je te donne mes meilleurs conseils pour ta perte de poids écris-moi en privé 😉

09/01/2026

5 symptômes chiants de la péri/ménopause.
- fatigue extrême et subite
- cheveux plus fins
- perte de cheveux
- gencives ultra sensibles

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