bulle d'écoute

14/03/2025

J’ai la joie de vous annoncer que je suis officiellement certifiée Thérapeute en Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) depuis quelques semaines.


C’est pourquoi j’ai également le plaisir de vous annoncer l’ouverture de mon cabinet.


Je partage celui-ci avec un ostéopathe et un praticien en médecine chinoise.

Nous pourrons donc nous rencontrer au 37 boulevard Aristide Briand à Rochefort.

Au plaisir de pouvoir vous aider 🌸

Call now to connect with business.

18/02/2025

En ouvrant ma boite aux lettres il y a quelques jours, j’ai reçu le résultat de l’interview 🎙️✍️que j’ai passé pour Santé Magazine il y a plusieurs semaines.

Ravie et fière d’avoir pu participer et donner mon témoignage afin d’aider des personnes qui pourraient en avoir besoin. 😍

L’anxiété sociale a fait partie de ma vie et a participé à celle que je suis aujourd’hui.

Ne pas avoir honte de qui l’on est, s’accepter comme nous sommes. 🥰

➡️Vous ne choisissez pas de souffrir de tel ou tel maux, mais vous pouvez décider de redonner un sens à votre vie, de la rendre meilleure en voyant👀les choses différemment.

Ce parcours de vie m’a conduite à devenir Thérapeute en Thérapies Cognitives et Comportementales afin de tendre la main🤝 aux personnes qui en ressentent le besoin et qui ne savent pas comment s’en sortir.

La TCC permet de traiter un grand nombre de symptômes associés aux troubles de santé mentale 🧠 et de dépendance.
Elle vise à modifier notre façon d’interpréter les situations, de penser et d’agir afin de diminuer les symptômes liés aux troubles mentaux.

⚠️ Vous pouvez souffrir de dépression, de TOC, de phobies, etc. N’oubliez jamais que cela ne définit pas la personne que vous êtes ! ❣️

Dans peu de temps, une nouvelle étape pour moi. Hâte de pouvoir vous la dévoiler.

26/01/2025

14/01/2025

La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) offre des stratégies efficaces pour surmonter les phobies en modifiant les pensées et les comportements associés à la peur 😱. En identifiant les croyances irrationnelles et en les remplaçant par des pensées plus réalistes, la TCC aide les individus à affronter progressivement leurs craintes dans un environnement contrôlé 🙂, favorisant ainsi une désensibilisation et une réduction de l'anxiété.

🟩 L'exposition progressive : une technique clé.

La méthode principale utilisée en TCC pour traiter les phobies est l'exposition progressive.

Cette exposition permet de désensibiliser le patient et de lui prouver que le danger perçu est souvent irrationnel ou exagéré. Avec le temps, l'anxiété diminue, et le patient reprend le contrôle de ses réactions.

🟦 Restructuration cognitive : changer les pensées irrationnelles.

Outre l'exposition, la TCC travaille sur les pensées automatiques et croyances irrationnelles qui alimentent la phobie. Le thérapeute aide le patient à identifier ces pensées (par exemple : "Si je prends l'avion, il va forcément s'écraser") et à les remplacer par des pensées plus rationnelles et réalistes.

🟪 Une approche personnalisée et scientifique.

Chaque phobie étant unique, la TCC s'adapte aux besoins spécifiques du patient. Une analyse fonctionnelle est réalisée en début de thérapie pour comprendre les déclencheurs de la phobie et les mécanismes qui la maintiennent. À partir de cette analyse, un plan d'action thérapeutique est élaboré pour tester et modifier ces mécanismes.

24/12/2024