08/10/2026
📱Votre téléphone change-t-il votre posture?
Vous regardez votre téléphone plusieurs heurs pas jour?
Petit a petit, la tête part vers l'avant, le cou se projette, les épaules s'enroulent.....et les tensions peuvent s'installer.
Vous pouvez alors ressentir :
- des douleurs ou raideurs dans la nuque
- des tensions dans les trapèzes
- des épaules lourdes ou dououreuses
- une sensation de tête trop lourde
- parfois même des maux de tête
Le problèms n'est pas simplement le téléphone, C'est surtout le temps passé dans la même position el le manque de mouvement.
💡Quelques petits gestes peuvent déja aider :
✔️ rapprocher le téléphone plutôt que baisser la tête
✔️ changer régulierèment de position
✔️ faire quelques mouvements doux du cou et des épaules
✔️ prendre de vraies pauses sans écran
Votre corps aime le mouvement, pas l'immobilité prolongée