Lna diet et santé

27/06/2026

☀️ Avec la chaleur, on entend souvent « il faut boire »… mais ce n’est pas toujours simple en pratique!

☺️ Le plus efficace est souvent de trouver des habitudes réalistes plutôt que de viser un chiffre coûte que coûte.

☀️

23/06/2026

J’ai tout essayé pour perdre du poids… alors pourquoi ça ne marche pas ? 😔

Compter les calories.
Supprimer les féculents.
Sauter des repas.
Faire « attention » en permanence
Recommencer chaque lundi…

Et pourtant, le poids ne bouge pas… ou revient.

👉 Le problème n’est pas toujours le manque de volonté.

La perte de poids est influencée par beaucoup plus que “manger moins, bouger plus” :
✨ le stress
✨ le sommeil
✨ les restrictions trop importantes
✨ les habitudes du quotidien
✨ les émotions
✨ certaines pathologies ou traitements
✨ le rapport à l’alimentation

Parfois, plus on essaie de contrôler… plus cela devient difficile.

L’objectif n’est pas de faire plus d’efforts.
L’objectif est de trouver une approche adaptée, durable et réaliste 💛

09/06/2026

🎙️ Jeudi on parle alimentation d’été en direct à la radio ! ☀️🍉🥗

Ce jeudi, j’aurai le plaisir d’intervenir en direct de 9h à 10h à la radio pour échanger autour d’un sujet de saison : les pique-niques, les barbecues et les repas estivaux !

Au programme :
🌭 Comment composer un barbecue équilibré ?
🥗 Des idées de recettes simples, gourmandes et faciles à emporter.
🍉 Des astuces pour manger sainement tout en profitant des plaisirs de l’été.
🧊 Des astuces pour s’hydrater efficacement pendant les fortes chaleurs

📞 Vous pourrez également appeler en direct pour poser vos questions sur l’alimentation, les repas d’été, l’équilibre alimentaire ou toute autre interrogation nutritionnelle !

J’ai hâte de partager ce moment avec vous et de répondre à vos questions. 😊

📅 Rendez-vous ce jeudi
📻 Radio Ici Creuse
⏰ Entre 9h et 10h

02/06/2026

Quand on est diététicienne, certaines personnes imaginent qu’on a toujours eu une relation parfaite avec son corps et son alimentation.

La réalité est bien différente.

J’ai reçu de nombreuses critiques sur mon physique.
J’ai traversé des périodes où je ne supportais plus mon corps.
J’ai suivi des régimes très restrictifs, puis repris ensuite.
J’ai connu les complexes, les doutes et la culpabilité alimentaire.
J’ai aussi vécu l’errance médicale avec des douleurs incomprises.

Ces expériences ont parfois été difficiles, mais elles ont aussi participé à construire la professionnelle que je suis aujourd’hui.

Parce que je sais ce que ça fait de ne pas se sentir bien dans son corps.
Parce que je sais ce que ça fait de se sentir incomprise.
Parce que je sais ce que ça fait de chercher des solutions sans savoir vers qui se tourner.

C’est pour cela que j’accompagne mes patients sans jugement.

Mon rôle n’est pas de vous dire que vous devriez être différent(e).
Mon rôle est de vous aider à avancer vers vos objectifs, à votre rythme, avec bienveillance.

Derrière chaque personne qui pousse la porte de mon cabinet, il y a une histoire.
Et cette histoire mérite d’être écoutée. 🤍

19/05/2026

🌸 Ce jeudi de 9h à 10h, j’aurai le plaisir d’intervenir en direct à la radio Ici Creuse pour parler de l’alimentation au printemps et partager avec vous plein d’idées pour apporter un peu plus de fraîcheur et de légèreté dans l’assiette ✨

Au programme :
🥗 Des conseils simples pour adapter son alimentation au printemps
🍓 Des idées recettes faciles, gourmandes et de saison
📻 Et surtout… vous pourrez appeler en direct pour poser toutes vos questions !

Hâte d’échanger avec vous jeudi 💛

13/04/2026

Et si on arrêtait de lutter contre notre corps pour enfin apprendre à l’écouter ?

En consultation, ma méthode est simple :

✨ Pas de régime restrictif
✨ Pas de culpabilité
✨ Pas de solution toute faite

Mais plutôt :

✔️ Un rééquilibrage alimentaire adapté à votre vie
✔️ Une compréhension de votre corps et de vos besoins
✔️ Un travail sur les causes, pas juste sur les symptômes

Parce que bien manger, ce n’est pas se priver.
C’est retrouver un équilibre durable 🤍

08/04/2026

✨ Les phrases auxquelles je crois en tant que diététicienne ✨

Le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress et l’écoute de ton corps jouent un rôle tout aussi important 💤

💚 Parce que chaque petit pas compte, et qu’un progrès durable vaut toujours mieux qu’une perfection temporaire.

29/03/2026

12/03/2026

Pâte à tartiner maison 😮‍💨

Une alternative simple et gourmande aux versions industrielles souvent très sucrées.

✔️ Peu d’ingrédients
✔️ Plus de goût
✔️ Facile et rapide à préparer

💡Même maison, cela reste un aliment plaisir. L’idéal est de la savourer avec modération, par exemple sur une tranche de pain au petit-déjeuner avec une protéine.

Vous avez déjà testé la pâte à tartiner maison ? 😋

22/02/2026

Il est courant de confondre les deux.

Mais cette confusion n’est pas anodine.

Elle entretient des croyances, elle crée des risques et elle met une énorme pression sur les diététiciens qui doivent sans cesse justifier leur légitimité.👀

Alors faisons le point :

Diététicien ≠ nutritionniste.

Le diététicien est un professionnel de santé reconnu par l’État.

Il suit 2 ans de formation réglementée minimum, avec de la physiologie, de la pathologie, de la nutrition clinique, de la biochimie, de la sécurité alimentaire…

Il est formé à accompagner toute personne (patients chroniques, populations sensibles/vulnérables, sportifs…) et au travers divers champs d’expertise (selon les spécialisations suivies).

Il doit respecter un cadre légal strict, avoir un numéro RPPS, assurer sa responsabilité professionnelle (formation continue…) et faire preuve d’une éthique médicale.

Le terme “nutritionniste” ne fait référence ni à un métier, ni à un professionel en tant que tel.

C’est un abus de langage. Ce terme est un adjectif qualificatif de métier et de professionnel de santé : diététicien-nutritionniste et médecin nutritionniste.

Un nutritionniste, ou tout autre dérivé (coach en nutrition…), exerce :

➡️ sans cadre légal et donc sans encadrement structuré

➡️ sans diplôme obligatoire

➡️ sans vérification des compétences

➡️ sans responsabilité face aux clients-patients

➡️ sans limites claires d’exercice

➡️ n’importe qui peut s’en revendiquer

Et le public ne sait pas faire la différence.

Il voit juste “quelqu’un qui parle de nutrition”.

C’est exactement là que les problèmes commencent :

❗ conseils dangereux, promesses trompeuses, patients mal orientés, profession décrédibilisée❗

Alors oui :

Le diététicien a un vrai diplôme.
Le nutritionniste (ou tout autre appelation) non.
Et il faut que ça se sache.

Pas pour exclure. Pas pour diviser.

Mais juste pour protéger :

✔ le public et les patients
✔ la profession
✔ la prévention et la santé de demain

Si vous voulez aider à clarifier les choses :

Partagez ce post autour de vous
Et rejoignez nous pour défendre votre métier & être bien guidé (lien en bio)🙏🏻