Truong Laurent Osteopathe D.O.

Truong Laurent Osteopathe D.O. Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Truong Laurent Osteopathe D.O., Ostéopathe, 14 Bis Rue Desbiey, La Teste-de-Buch.

🌟🌟🌟
Ostéopathe, énergétique chinoise
…
du cœur à l’ouvrage !
d.o.

Lien pour prendre RDV 👇👇

https://www.doctolib.fr/osteopathe/la-teste-de-buch/laurent-truong

05/08/2026

Je te montre un exercice très simple à faire pour relâcher ton dos et lui redonner de la souplesse. Fais-le quelques minutes chaque jour, au réveil ou avant de te coucher, et tu verras rapidement une agréable sensation de bien-être.

04/08/2026

Insomnie problème pour s endormir, essaie de masser en petite rotation ce point situé en arrière de ton oreille à la base de ton crâne sur le côté
Masses jusqu’à ce que tu ressentes un relâchement de la zone
Petit secret pour que ça marche mieux Fais le des 2 côtés position assise puis allongée…
Enregistre et refait dans les moments où tu as du mal à t endormir
💙

02/08/2026

Secrets d’ostéo 💡

Tu manques de mobilité ? Fais ça.

Beaucoup de personnes pensent qu’il faut forcer pour récupérer une articulation. En réalité, c’est souvent l’inverse.

Un des meilleurs moyens de retrouver de la mobilité est de réaliser des mouvements d’amplitude, en douceur et sans aller jusqu’à la douleur.

L’objectif n’est pas de forcer, mais de redonner progressivement du mouvement à l’articulation, d’améliorer sa souplesse et de diminuer les tensions.

Le secret ? La régularité. Quelques minutes chaque jour valent mieux qu’une séance intense de temps en temps.

💬 Dis-moi en commentaire quelle articulation est la plus raide chez toi : dos, épaule, hanche, genou ou cheville.

Laurent Truong – Ostéopathe
📍 La Teste– Bassin d’Arcachon
📲 Prends rendez-vous sur Doctolib (lien en bio).

01/08/2026

Tu ressens une douleur sous le pied dès que tu te lèves le matin, comme une sensation de tiraillement dans la voûte plantaire ?

Je te montre une technique toute simple : avec le dos d’une cuillère, masse doucement l’arche interne du pied pendant 1 à 2 minutes. Ce massage peut aider à détendre les tissus et à diminuer les tensions de l’aponévrose plantaire.

⚠️ Si la douleur persiste ou revient régulièrement, un bilan est recommandé afin d’en rechercher la cause et de mettre en place une prise en charge adaptée.

Laurent Truong – Ostéopathe
📍 La Teste-de-Buch – Bassin d’Arcachon
📲 Prise de rendez-vous sur Doctolib (lien en bio)
💙

30/07/2026

Secrets d’Ostéo 💡

Douleur en bas du dos ? 😣

Je te montre un exercice simple que tu peux réaliser chez toi pour essayer de soulager les tensions au niveau du bas du dos. En quelques mouvements, tu peux parfois retrouver un peu plus de mobilité et diminuer l’inconfort.

Bien sûr, chaque douleur est différente. Si elle persiste, s’aggrave ou revient régulièrement, il est important d’en rechercher la cause afin de mettre en place une prise en charge adaptée.

📍Je suis Laurent Truong, ostéopathe sur le Bassin d’Arcachon à La Teste-de-Buch, et j’accompagne chaque jour des patients souffrant de douleurs de dos.

📅 Tu peux prendre rendez-vous directement sur Doctolib (lien en bio).

💾 Pense à enregistrer cette vidéo pour refaire l’exercice plus t**d et à l’envoyer à une personne qui a souvent mal au dos !

28/07/2026

Beaucoup de personnes gardent tout à l’intérieur : le stress, les émotions, les tensions du quotidien.

Et le corps finit par parler à leur place.

Je retrouve très souvent une respiration bloquée, un diaphragme tendu, un thorax qui manque de mobilité, des épaules remontées et une nuque constamment contractée.

Quand on est stressé, on respire souvent plus vite et plus haut, sans même s’en rendre compte. Le corps reste en état d’alerte, comme s’il ne pouvait jamais vraiment se détendre.

Retrouver une respiration ample et profonde, c’est souvent le premier pas pour permettre au corps de relâcher ses tensions.

Écoutez votre corps : parfois, ce n’est pas votre dos ou votre nuque le problème… c’est simplement que vous retenez tout depuis trop longtemps.

Je suis laurent TRUONG ostéopathe D.O. Et Energeticien
📍J exerce à LA TESTE sur le bassin d ´Arcachon
Pour prendre rdv lien en bio
💙

💨 Et si le meilleur moyen de relâcher votre cou… commencait par la respiration…Et toi tu arrives à bien respirer?Quand l...
27/07/2026

💨 Et si le meilleur moyen de relâcher votre cou… commencait par la respiration…

Et toi tu arrives à bien respirer?

Quand le corps est en tension, il se met souvent en mode “protection”. Les muscles du cou, des épaules et de la mâchoire restent contractés, parfois sans même qu’on s’en rende compte.

Pendant certaines séances, je vous guide simplement vers une respiration lente et profonde pendant que je travaille en douceur sur votre cou.

Pourquoi ? Parce que lorsque la respiration s’apaise, le système nerveux se calme. Le corps accepte plus facilement de relâcher les tensions, et les tissus deviennent plus réceptifs au traitement.

Parfois, ce n’est pas une question de force… mais de laisser le corps retrouver lui-même son équilibre.

📍Cabinet d’ostéopathie – Bassin d’Arcachon
📅 Prise de rendez-vous sur Doctolib (lien en bio)

26/07/2026

Douleur d’épaule ? 😣

Les douleurs d’épaule peuvent vite devenir handicapantes au quotidien.

Je te montre un petit exercice simple pour essayer de soulager un peu la zone 👇

Fais une rotation de la main, tout en gardant ton coude vers l’intérieur.
Si tu es assis, tu peux venir caler ton coude contre ton genou.

Puis, tourne doucement ton buste et ta tête dans le sens opposé à l’épaule.

⏱️ Fais ça pendant 30 secondes, sans forcer, en respirant tranquillement.

Dis-moi en commentaire si tu sens une différence.

25/07/2026

Toutes mes pensées vont aux personnes touchées par les incendies, aux sinistrés, ainsi qu’aux pompiers mobilisés sur le terrain. Je vous apporte tout mon soutien. ❤️‍🩹

En cas de nausées ou de vomissements, je vous montre un point simple qui peut aider à les diminuer et à vous soulager.

Courage à toutes et à tous. 🙏

22/07/2026

Une tension dans la fesse ou une sensation de sciatique ? 🍑⚡
Cet étirement ciblé vient relâcher le mousseux/piriforme et redonner de la mobilité à ton bassin.
👉 Comment faire :
1. Assis bien droit, croise une jambe par-dessus l’autre.
2. Attrape le genou avec le coude opposé.
3. Grandis-toi et pivote le buste vers l’arrière.
4. Maintiens 20 à 30 secondes en soufflant bien.
💾 Enregistre le post pour le retrouver la prochaine fois que ça coince !
💙

Adresse

14 Bis Rue Desbiey
La Teste-de-Buch
33260

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:30
Mardi 08:00 - 19:30
Mercredi 08:00 - 19:30
Jeudi 08:00 - 19:30
Vendredi 08:00 - 19:30
Samedi 08:00 - 13:30

Téléphone

+33699855242

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